Штанишки Sarouel

источник

Слова и фото автора

  Эти штанишки начинают нравится тогда, когда их надеваешь :) (кто из девочек писал на Осинке). Штанишки еще называют саурельки, афгани... ну много уже разных названий видела в сети. Пошила для дочери, чтобы потренироваться и поняла, что следующий мой ребенок будет чуть ли не с самого рождения в таких штанишках ;).
  Вам нужно раскроить 4 прямоугольника. Большой для штанишек: ширина - длина от пояса до манжеты и ширина - сумма ширины и двух обхватов ноги вокруг мыска, чтобы штанины проходили через ногу :))
  Я раскроила прямоугольник 78см на 37 см. Для пояса 39см на 12см. И два прямоугольника для манжет - 17см на 6см
  Также вам необходимо взять мягкую резинку шириной 4 см (примерно 0,5м).

Читать далее...

Детская шапка с ушками (из флиса)

Как сделать>>>

Шапочка из футболки

Продолжаю серию "из футболок"

Читать далее

Серия сообщений "Переделки":

Часть 1 - ИЗ ФУТБОЛОК
Часть 2 - Комбинезон из муж. сорочки
...
Часть 13 - Майки и воланы
Часть 14 - Еще идеи комбинированных вещей
Часть 15 - Шапочка из футболки
Часть 16 - Сумка из свитера
Часть 17 - МК Босоножки Кэрри из "Секс в большом городе"
...
Часть 32 - Шапочка из платка
Часть 33 - Сумки из футболки
Часть 34 - Маечка для девочки (из футболки)

atch Baby Ano 4 №6 - 2011

Читать далее...

Розовая шапочка от Gretali

Автор шапочки : Gretali; Источник: клуб Осинка

МК по вязанию шапки-шлема для девочки

Автор этого мастер-класса Татьяна Кулик  

с сайта http://nito4ka.blogspot.com/

Для шапочки понадобится:

 

 

 

Шапка.

Капюшон эпохи Водолея спицами от "Осинки"

http://club.osinka.ru/topic-104040?&start=0

Реализация, описание и схема от Ne-zabudka, за что ей огромная благодарность!

 

 

Вот что пишет автор Ne-zabudka: "Ниточки турецкие Сильвия 30% шерсть, 20% полиамид, 50% акил, 660 м /100г, вязала в 2 нити. Плотность вязания 21 пет и 27 ряд = 10х10 см (примерно). 

Для резинки 2х2 набрала 82 петли и провязала 12 рядов, затем ряд – накид, 2 вместе лицевой – дырочки для ленточки. Всего резинки 19 см. В последнем ряду резинки прибавила петельки через одну – получилось 160 петель. Дальше вязала так: кром, 9 пет риса, 2 лиц, 1 изн, 9 пет ажурного узора, 1 изн, 116 пет лицевой глади, 1 изн, 9 пет ажура, 1 изн, 2 лиц, 9 пет риса, кром. 
Всего высота капюшона от резинки 43 см, но я вязала на себя, а у меня голова немаленькая и волосы я наверх зачесываю. Где-то через 34 см стала делать убавки, чтоб скосить уголок, не захотелось делить на две части и сшивать. Потом нашла две средних петли и от них в каждом лицевом ряду с каждой стороны провязала 9 раз по 2 петли вместе. Сняла петли со спицы и аккуратненько сшила петля в петлю. К горловине воздушными петлями провязала 7 петелек, с другой стороны пришила пуговички. Да, девочки, таких пуговичек я не нашла, поэтому подобрала сюда подходящие бусинки. Мне кажется, получилось в итоге неплохо."

А вот и самое главное: схема узорчика и выкройка:

И еще один вариант капюшона:

Двойная шапочка при итальянском наборе петель (МК от Дорофеи)

Я, как и многие, столкнулась с проблемой вязания двойной детской шапочки. А так как мне очень нравится итальянский набор петель, придумался метод ее вязания, которым хочу поделиться с вами. Может кому-нибудь пригодится
Начать хочу с итальянского набора петель для резинки 2х2 с дополнительной нитью:
1.
Набираем петли на спицы меньшего размера нитью контрастного цвета. Количество петель вдвое меньше требуемого. Привязываем основную нить.

Далее...

Шапочка- шлем для мальчика наглядно.

Подробно у автора - http://lovelybaby.ucoz.ru/forum/6-3-1

Читать далее...

Детская шапочка-шлем из Sublime!


Детская шапочка-шлем из Sublime!
Вам потребуется 50-100 г смесевой пряжи(75% шерсть,20% шелк,5% кашемир,50 г/116 м), спицы 3,5 и 4мм мм, 3 пуговицы.
Описание из журнала "Вязание модно и просто. Шапочки.".
Описание на русском!

Огурчики на зиму два рецепта

 обадлденные и делаются не сложно.

Для них нужно:

4 кг огурцов, 1 стакан раст. масла, 1 стакан  уксуса,  1 стакан сахара, 3стол.  ложки соли, 2 стол.  ложки сухой горчицы, 1 стол. ложка молотого черного перца, 5 зубочков чеснока.

А делать так:

Порезать на кусочки огурцы, как хотите.Лучше на вдоль огурца,на 4 части ( если огурцы не очень большие). Сложить в миску, положить туда все ингредиенты. Смешать все ингредиенты и оставить на 3 часа, периодически перемешивая. Затем сложить в литровые банки все и стерилизовать 10 минут. Банки Закрыть.

И второй рецепт

СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

Заготовки из капусты


Капуста, пожалуй, самый русский овощ. Как можно представить себе нашу зиму без тарелочки кислых щей или ароматной квашеной капусты с маслицем и сахаром (да, кое-кто и так любит!). Издавна капусту солили и квасили огромными бочками. С появлением стеклянных банок со стеклянными, а затем и металлическими крышками стали возможными самые разные способы заготовки из капусты. Это не только маринованная капуста, но и различные салаты с цветной и белокочанной капустой, закусочные голубцы с овощами и множество других интересных рецептов. Приступим!

ДАЛЕЕ ►>>>>>

Калейдоскоп

ИСТОЧНИК: http://www.dublirin.com.ua/articles_kaleidoscope.html

В последнее время стало популярным использование в квилтах блоков-калейдоскопов – о них мастера пишут книги, об этом говорят и работы многих фестивалей и выставок.
Как тут не вспомнить недавнее квилт-шоу в Sisters, в котором мы все находили что-то близкое своей творческой душе, но и квилты с калейдоскопами не остались незамеченными.

Так что, если мы хотим идти в ногу с лоскутной модой, надо хотя бы в небольшом изделии попробовать эту технику.

Сначала про инструменты. Для 6-угольного калейдоскопа нужен шаблон равностороннего треугольника с углами 60 градусов. Есть такие линейки-шаблоны и для 8-угольного калейдоскопа. В таком шаблоне острый угол, противоположный основанию, будет равен 45 градусам. Конечно, настоящей линейкой такой формы пользоваться проще всего. Их выпускают разные фирмы. Но такой шаблон можно вырезать и самим, точно соблюдая все размеры и используя достаточно прочный материал. Удобство настоящей линейки в ее прозрачности – передвигая ее по ткани, всегда можно увидеть рисунок будущего сегмента.

Шаблон же из картона этот рисунок закроет. Тогда можно пойти таким путем: в подготовленном картонном шаблоне вырезать середину, оставив по краю только припуски на швы. И тогда, передвигая такой шаблон по ткани, будет легко определить место, дающее наиболее удачное сочетание рисунка и поля. Есть еще возможность для самодельного шаблона – вырезать его из прозрачного, например, канцелярского пластика. Но вы понимаете, что самодельные шаблоны недолговечны и хорошо, если они послужат вам для одного проекта. Теперь о тканях. Как стало понятно, для калейдоскопа не подходят ткани с мелким рисунком, которые мы обычно используем в лоскутных работах. Интереснее результат дают именно крупные рисунки, например, орнаменты, различные цветочные композиции, разрезав которые мы создадим что-то неожиданное и каждый раз новое, как в детской игрушке калейдоскоп: повернул и ахнул - Какая красота! - еще раз повернул и затаил дыхание от новой игры цвета и формы! Не советуем брать ткани с изображением зверюшек или людей. Ну представьте себе, как будет выглядеть изделие, где будет повторяться глаз медвежонка или лапка кошки…

Вот несколько примеров калейдоскопов из совсем обычных и мало подходящих для традиционного пэчворка тканей.

Такие ткани хороши для калейдоскопа еще и тем, что рисунок на них такой плотный, что если при сшивании у вас чуть сдвинется сегмент, заметно это не будет.

Многие считают, что для калейдоскопа не подходят ткани с большой площадью свободного фона. Но именно такие калейдоскопы выглядят очень выразительно, подчеркивая новый рисунок и создавая ему обрамление из фона. Как, например, показали в своих работах Фрося, Hesi и RusskayKaledonka.

Как же выкраивается калейдоскоп? Есть традиционная техника кроя и скоростная. При традиционном крое на цельном куске ткани портновским мелом или маркером для ткани нужно выделить с помощью трафарета понравившийся фрагмент рисунка, отметить какие-то его контрольные точки на краях трафарета и потом передвигать трафарет на другое место, совмещая отмеченные точки и вырезать каждый фрагмент отдельно. Это удобно, когда ткани немного, или ткань у вас в виде квадратного остатка. Ну и, конечно, если будущему изделию, предположим, салфетке, нужен всего один блок-калейдоскоп. Для того, чтобы увидеть, какой рисунок появится в результате сшивания выбранных фрагментов ткани, можно использовать простое приспособление. Два зеркала соединяем между собой (например, скотчем), лицом друг к другу. Ставим в виде книги, раскрытой под углом 60 градусов, на ткань. В отражениях зеркал можно увидеть весь будущий блок.

Но если ткани много и ограничивать себя не приходится, да и блоков вам понадобится много, например, для большого квилта, тогда за один заход можно вырезать сразу несколько сегментов для нескольких калейдоскопов, используя скоростную технологию. Внимательно смотрим на ткань и находим раппорт рисунка (раппорт – это повторение одинакового мотива рисунка на ткани). В нашем примере раппорт заключен между красными линиями. Разрезаем ткань в соответствии с раппортом на 6 полос. Складываем полосы друг на друга и скалываем их булавками, строго совмещая линии и контрольные точки рисунка всех слоев (например, для ориентира выбираем какой-то листочек в рисунке или другую завитушку, по которым будем контролировать совпадение рисунка на всех шести слоях).

Собственно, мы подготовили полосы, уже готовые для выкраивания треугольников - сегментов будущего калейдоскопа. Например, треугольник "а" по высоте равен размеру раппорта (в нашем примере 25 см). Но если раппорт слишком большой, а вам по замыслу нужны калейдоскопы меньшего размера, тогда отрезанные и скрепленные полосы следует разрезать вдоль еще раз на полосы, ширина которых будет необходимого размера, например, 12,5 см или 10 см. И из этой шестислойной ленты с помощью шаблона или специальной линейки нарезаем заготовки–треугольники ("б" или "в").

Здесь мы приводили пример с шестигранным калейдоскопом, для 8-гранного, соответствено, нужно взять 8 полос. Поворачивать шаблон или линейку при крое не нужно, а просто прикладываем начало основания одного треугольника к концу предыдущего. Получим практически безотходный крой, хотя и без специального подбора рисунков, один калейдоскоп может получиться более интересным, другой менее. Но зато экономно, технологично и быстро, а в большом проекте в результате все сложится красиво. И еще важное предупреждение: если вы собираетесь работать с отечественными тканями, то не надо их стирать и утюжить с паром (не будем здесь углубляться в вопрос их качества). При влажно-тепловой обработке горячим утюгом ткань обязательно деформируется и тогда будет очень и очень трудно добиться точного совпадения рисунков на разных участках ткани. В работе со специальными тканями такая опасность незначительна.

В видео мастер-классе Marina наглядно показала скоростную технику сборки калейдоскопов. Но очень многих смутил расход ткани (3 метра), о которой говорится в видео-ролике. Но учтите, что расход ткани для скоростной техники определяется прежде всего размером раппорта. Marina брала ткань с крупным рисунком, раппорт узора – 50 см, количество треугольников в блоке – 6, отсюда и расход ткани – 0,5м х 6 = 3 м. Повторяемость раппорта на разных тканях разная – если, например, его размер 20 см, то вам необходимо всего 1,2 метра ткани. Главное – набрать 6 одинаковых мотивов.

Например, этой трехгорской ткани было немного больше метра, раппорт 18 см, раскладывался по длине и это дало возможность кроить скоростным методом. Блоков получилось много, при этом размер каждого треугольника по высоте – 9 см.

Перед тем, как начать раскрой, посмотрите, как расположен рисунок на вашей ткани. Очень часто раппорт повторяется не только по горизонтали, но и по вертикали, и это может дать еще более экономный расход ткани. Но это опять же в том случае, если вы хотите сшить небольшое изделие. Подходящей тканью для калейдоскопа можно считать такую, в которой рисунок заключен в полосы. Полосы могут быть и с цветочным рисунком, и с орнаментом.

Если же у вас такой в запасах не имеется, то полосатую ткань можно составить и самостоятельно. Для этого достаточно стачать несколько гармонирующих друг с другом полос тканей, вырезать по ним сегменты по шаблону и … - готово! Вот как, например, делает Iric.

Но есть и «трудные» ткани для такого блока-калейдоскопа, например, с геометрическим рисунком. Они могут дать очень неожиданный и красивый эффект, но повозиться с ними придется много – тут уж точность соединения линий рисунка должна быть идеальной. Весьма изысканно выглядят калейдоскопы из монохромных тканей. Например, truawerda подобрала кусок ткани, на ее взгляд, довольно монотонный. Но посмотрите, как интересно смотрятся блоки-калейдоскопы! И как элегантны ее салфетки, куда она добавила «от себя» еще и кайму! А кайма не только помогает увеличить размер изделия, но и служит достойным обрамлением центральной части.

Итак, мы уже знаем, что калейдоскоп можно составить из любого количества треугольников: шесть, восемь, двенадцать… А если вы хотите сами решить, сколько же граней будет у вашего калейдоскопа, тогда 360 градусов (круг) надо разделить на требуемое число граней и вы определите угол, который будет в вашем треугольнике. Но учтите, что чем меньше этот угол, т.е. чем он острее, тем сложнее аккуратно соединить все треугольники и добиться в блоке-калейдоскопе аккуратного центра.

И, наконец, совсем упрощенный вариант – 4-угольный калейдоскоп. Для него используем линейку-квадрат или самодельный шаблон такой же формы нужного размера. Конечно, результат кажется менее впечатляющим, но вполне имеет право на жизнь.

Хотя почему "менее впечатляющий"? Посмотрите на квилт с Sisters квилт шоу. Есть несколько важных моментов в пользу именно этого варианта колейдоскопа: во-первых, сшивать квадраты легче, чем треугольники, во-вторых, не надо долго думать над подбором тканей-компаньонов, квадраты, вырезанные из одной ткани, но из разных мест рисунка, уже будут создавать впечатление идеально подобранных компаньонов, в-третьих, практически ни один квадрат не будет повторяться, а это даст эффект чрезвычайно креативного лоскутного проекта. Так что стоит попробовать! Есть еще калейдоскопы, которые гораздо сложнее в сборке, но зато не требуют больших кусков ткани – вполне можно обойтись «тазиковыми» лоскутками.

Подробно, с большим количеством примеров такая техника описана в этой книге. Рассмотрите только обложку этой книге и вы уже поймете особенности этой технологии. Суть ее в шитье по бумаге. Для этого надо заготовить шесть одинаковых бумажных шаблонов. Для усложнения рисунка будущего изделия каждый шаблон надо разрезать пополам – получим 12 треугольников с одним прямым (90 градусов) углом. На шести таких треугольниках нанести рисунок с менее или более сложным расположением деталей – зависит от вашей фантазии. А на оставшиеся шесть треугольников перенести тот же рисунок в зеркальном отражении. Пример из этой же книги со схемой, по которой сшита салфетка, хотя и как панно она выглядит очень эффектно.

По такому же принципу сшила очень нарядную осеннюю салфетку Фишка. В ее варианте высота такого треугольника-шаблона 13 см. Цифрами обозначен порядок пришивания деталей. Но каждая цифра – это еще и определенный кусочек ткани, который должен повторится на каждом сегменте. При этом напомним: не экономьте на припусках, подбирая эти кусочки. Главное, не забудьте, что бумажных шаблонов должно быть шесть плюс еще шесть, но в зеркальном отражении. Собираем такие треугольники по бумажной основе и затем сшиваем их попарно.

Пришиваем кайму, если она планируется в этой салфетке. Далее сшиваем треугольники между собой в полный калейдоскоп. Ну, а дальше все как обычно: лицевая сторона, наполнитель, подкладка, окантовка. Ну и стежка такой салфетке не помешает.

В лоскутном шитье многие называют калейдоскопом только шестиугольники. Мы же показали и 4-угольники, которые собираются по тому же принципу: соединение в один блок одинаковых по рисунку и симметрично расположенных деталей. Итак, действительно в последнее время наблюдается большой интерес к разнообразным техникам, дающим яркие изобразительные эффекты, к ним относятся и калейдоскопы. Так что если вы хотите идти в ногу с лоскутной модой, надо хотя бы попробовать эту технику в небольшом изделии. А вдруг вам понравится и вы решитесь на большой квилт?

10-минутное дрожжевое тесто «Воздушный экспресс»(ОЧЕНЬ БЫСТРО и СКАЗОЧНО ВКУСНО!!!!!!!!)))

 

 

Читать далее...

Инструкция. Как распечатать готовые выкройки.

ИСТОЧНИК.

 

Вам понравилась одна из предложеных готовых выкроек .

Кликните по ней (кликать можно по изображению и по названию статьи, результат будет один и тот же) статья откроется в новом окне.

Чтобы подготовить выкройку к работе, кликните по схеме, расположенной в конце статьи или по ссыле "Выкройка" и выкройка откроется в новом окне.

Распечатайте на принтере листы выкройки и соедините их в соответствии со схемой. На первом листе печатается схема (порядок) соединения листов выкройки. Картинка для распечатывания выкройки отличается в зависимости от использованого вами интернет браузера. Мы используем Google Chrome.

Обязательно проверьте соответствие масштаба. На распечатанном листе с изображенным квадратом 10х10 см стороны 10 см должны соответствовать именно 10-ти сантиметрам. Для этого в настройках принтера установите масштаб печати документа 100% (без масштабирования).

Если в предлагаемой выкройке присутствует не один размер, определяете  нужный для вас размер и вырезаете.

Можно приступать к созданию своего очередного шедевра. Перед тем как кроить еще раз проверьте на соответствие ваши мерки с параметрами выкройки. При необходимости подкорректируйте выкройку и только после этого приступайте к раскрою, не забыв датьприпуски на швы, а также дополнительные припуски в тех местах, где возможны уточнения при примерке.

Сметав детали, примерьте изделие, внесите все необходимые поправки и приступайте к шитью.

 Желаем  Вам, чтобы каждая сшитая Вами вещь была лучше предыдущей. У вас все получится! Творите и наслаждайтесь результатами своего творчества.

Ваши пожелания и предложения оставляйте в комментариях к конкретной статье. Мы обязательно их рассмотрим.

Косметичка. Выкройка и описание.

Косметичка. Выкройка и описание.

Сейчас  в продаже очень много разных вариантов косметичек, но все равно - сделанная своими руками будет самая любимая. Воспользуйтесь выкройкой и описанием представленным ниже.

1.

Далее выкройка и описание косметички

Лёгкий способ изготовления косой бейки.

   

ШАБЛОН И ИНСТРУКЦИЯ

Два проверенных рецепта кулича для хлебопечки.

Огромная благодарность автору: sigma002



С не давних пор моя свекровь пользуется хлебопечкой. Попросила меня найти рецепт кулича, но что бы тесто было не плотное и не ватное. Делюсь рецептом, может кому пригодится, ведь всякие ситуации в жизни бывают.
Кулич получился очень вкусный.Долго не черствеет. В процессе выяснила, что на маргарине получается легче, чем на слив масле, но это кому как нравится.
Заказ свекрови выполнила!


читать рецепт

Холестерин. Норма в крови. Снижение. Лечение.

                                                 Холестерин норма. (холестерин в крови)

Норма содержания холестерина ЛПНП в крови для мужчин — 2,25—4,82 ммоль/л, для женщин норма холестерина — 1,92—4,51 ммоль/л.  Для детей норма 2.90 ммоль/л до 5.2 ммоль/л, для взрослых норма (средняя) 3.08-5.2 ммоль/л

Согласно официальным рекомендациям Европейского общества атеросклероза, «нормальные» уровни жировых фракций в крови должны быть таковы:

1. Общий холестерин - меньше 5,2 ммоль/л. 

2. Холестерин липопротеидов низкой плотности - меньше 3-3,5 ммоль/л.

3. Холестерин липопротеидов высокой плотности - больше 1,0 ммоль/л.

4. Триглицериды - меньше 2,0 ммоль/л.

                                                         Холестерин в продуктах. Диета.

Наибольшее содержание холестерина в мясных и субпродуктах:

Мозги 6000 мг на 100 г продукта,

Свинина 1200 мг на 100 г продукта,

Утка- 760 мг на 100 г продукта,  

Говяжья печень- 600 мг на 100 г продукта, 

Почки- 400 мг на 100 г продукта, 

Устрицы- 325 мг на 100 г продукта, 

Телячья печень -300 мг на 100 г продукта, 

Раки- 200 мг на 100 г продукта, 

Крабы и креветки -150 мг на 100 г продукта, 

Говядина- 110 мг на 100 г продукта, 

Индейка- 80 мг на 100 г продукта, 

Телятина- 80 мг на 100 г продукта, 

Цыплёнок 80 мг на 100 г продукта.

В любых растительных продуктах его нет.

                                                                         Холестерин диета.

Продукты снижающие холестерин Основные продукты снижающие холестерин:

Перец стручковый — способст­вует укреплению кровеносных со­судов, выведению холестерина, имеет выраженное антисклероти­ческое действие, предупреждает повышение артериального давле­ния. Сок сладкого перца издавна известен как противоцинготное средство, способствует укрепле­нию волос и ногтей, улучшению работы сальных желез и слезных протоков.

Баклажаны — благодаря нали­чию солей калия, сок и мякоть не­обходимы при сердечно-сосудис­тых заболеваниях, снижает уро­вень холестерина в крови, норма­лизует водно-солевой обмен, под­держивает кислотно-щелочное равновесие в организме.

Помидор — замечательное сред­ство для поддержания в организ­ме кислотно-щелочного равнове­сия, имеет первостепенное значе­ние в рациональном питании боль­ных с нарушениями обмена ве­ществ, с заболеваниями сердечно­сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, снижает уро­вень холестерина в крови и кро­вяное давление, очень полезен при малокровии.

Свекла столовая — стимулирует работу лимфатической системы, способствует росту, образованию крови, укреплению капилляров, снижению кровяного давления и количества холестерина в крови, улучшению работы печени и по­чек.

Тыква обыкновенная — стиму­лирует и очищает печень и почки, улучшает функцию желчного пу­зыря, улучшает моторную функ­цию кишечника, способствует вы­ведению из организма холестери­на. Помогает при заболеваниях простаты.

                                                            Холестерин, продукты богатые им.

Много холестерина содержится в жирных мясных и молочных продуктах: в свинине, сыре, сливочном масле, жирном твороге, корейке и копченостях, говядине, птице, рыбе, в 3-процентном молоке. Очень богаты холестерином субпродукты, особенно мозги, и желток куриного яйца. Именно их употребление и следует ограничить.

Есть данные, что имеющиеся во многих растениях органические кислоты нормализуют обмен углеводов, сдерживая превращение их в жиры и образование холестерина. Такой способностью обладает, в частности, тартроновая кислота, которая есть во многих овощах и фруктах, особенно в капусте, яблоках, айве, грушах, моркови, редисе, помидорах, огурцах, смородине. Недостаточно просто отказаться от продуктов, вызывающих выработку «плохого» холестерина. Важно регулярно употреблять продукты, содержащие мононенасыщенные жиры, омега-полиненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, пектин, чтобы поддерживать в норме уровень «хорошего» холестерина и помогать выводить излишки «плохого».

• Полезный холестерин содержится в жирных сортах рыбы, например в тунце или скумбрии. Поэтому съедайте по 100 г морской рыбки 2 раза в неделю. Это поможет поддерживать кровь в разжиженном состоянии и не даст образовываться тромбам, риск возникновения которых очень высок при повышенном уровне холестерина в крови.  

• Орехи - это очень жирная пища, но жиры, которые содержатся в разнообразных орешках, в основной своей массе мононенасыщенные, то есть очень полезные для организма. Рекомендуется съедать 30 г орешков 5 раз в неделю, причем в лечебных целях можно использовать не только лесные и грецкие орехи, но и миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи, кешью, фисташки. Отлично повышают уровень полезного холестерина семечки подсолнуха, кунжута и льна. 30 г орехов вы съедаете, употребив, к примеру, 7 грецких орехов или 22 зернышка миндаля, 18 штучек кешью или 47 фисташек, 8 бразильских орехов.

• Из растительных масел предпочтение отдавайте оливковому, соевому, льняному маслу, а также маслу из кунжутных семечек. Но ни в коем случае не жарьте на маслах, а добавляйте их в готовую пищу. Также полезно просто есть оливки и любые соевые продукты (но следите за тем, чтобы на упаковке была надпись, что продукт не содержит генномодифицированных компонентов). Для выведения «плохого» холестерина обязательно съедайте 25-35 г клетчатки в день. Клетчатка содержится в отрубях, цельных злаках, семечках, бобовых, овощах, фруктах и зелени. Отруби пейте натощак по 2-3 чайные ложки, обязательно запивая их стаканом воды.

• Не забывайте про яблоки и другие фрукты, содержащие пектин, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов. Пектинов много в цитрусовых, подсолнечнике, свекле, арбузных корках. Это ценное вещество улучшает обмен веществ, выводит токсины и соли тяжелых металлов, что особенно важно при неблагоприятной экологической обстановке.

• Для выведения избытка холестерина из организма незаменима сокотерапия. Из фруктовых соков особенно полезны апельсиновый, ананасовый и грейпфрутовый (особенно с добавлением сока лимона), а также яблочный. Очень хороши также любые ягодные соки. Из овощных соков народная медицина рекомендует сильнодействующие соки свеклы и моркови, но если ваша печень работает неидеально, начинайте с чайной ложки сока.

• Очень полезен при повышенном холестерине зеленый чай, который убивает двух зайцев - помогает повысить уровень «хорошего» холестерина а крови и уменьшает показатели «плохого».

Также по согласованию с врачом хорошо использовать в лечении минеральную воду.

Интересное открытие было сделано британскими учеными: у 30% людей имеется ген, который увеличивает количество «хорошего» холестерина. Чтобы разбудить этот ген, нужно всего навсего питаться каждые 4-5 часов в одно и то же время.

Считается, что употребление сливочного масла, яиц, сала значительно повышает уровень холестерина в крови, и от их употребления лучше вообще отказаться. Но последние исследования доказывают, что синтез холестерина в печени находится в обратной зависимости от его количества, поступающего с пищей. То есть синтез повышается, когда холестерина в пище мало, и снижается, когда его много. Таким образом, если вы прекратите употреблять продукты, содержащие холестерин, он просто начнет в большом количестве образовываться в организме.

Чтобы поддерживать уровень холестерина в пределах нормы, прежде всего откажитесь от насыщенных и особенно – тугоплавких жиров, содержащихся в говяжьем и бараньем жире, а также ограничьте употребление сливочного масла, сыра, сливок, сметаны и цельного молока.

Помните, что «плохой» холестерин содержится только в животных жирах, поэтому если ваша цель - снизить уровень холестерина в крови, то сократите прием животной пищи. С курицы и другой птицы всегда снимайте жирную кожицу, в которой как раз и содержится практически весь холестерин. Когда вы варите мясной или куриный бульон, то после приготовления охладите его и снимите застывший жир, так как именно этот тугоплавкий вид жира приносит самый большой вред сосудам и повышает уровень «вредного» холестерина.                                        

                                 Вероятность заработать атеросклероз минимальна, если вы:

• жизнерадостны, в ладах с самим собой и с окружающими вас людьми;

• не курите;

• не увлекаетесь алкоголем;

• любите долгие пешие прогулки на свежем воздухе;

• не страдаете избыточным весом, у вас нормальное кровяное давление;

• не имеете отклонений в гормональной сфере.

                                             Холестерин снижение народными средствами.                      

                                                          

Читать далее