Пение Ангелов на Афоне  

http://youtu.be/TKRylYBjGLs 

Душа (молитва)  

http://youtu.be/fqtfforD0xU 

Ты Прости нас Господь, Ты прости.

 http://youtu.be/lma_HEcHM8w  

http://youtu.be/lma_HEcHM8w 

5-ый Двор - ТвоЙ КресТ (христианский клип)  

http://youtu.be/nYpLA59Qey0 

Притча о маме  

http://youtu.be/wUoPprW4C2s 

 

Подростки в Церкви

Свидетельства о Воскресении Иисуса Христа.

Церковь: передышка закончилась. развернуть


Исраэль Шамир.

Церковь: передышка закончилась. Другая сторона медали

Припертая к стене церковь не пошла на поклон к своим хулителям и противникам из либеральных СМИ, но обратилась напрямую к народу и вывела его на улицу, совсем в стиле недавних московских митингов.

Это был верный шаг, показавший, что церковь не оторвана от народа и его жизни. Молитвенное стояние - церковный вариант митинга -затмило Болотную и показало огромный потенциал церкви. Так - после нескольких недель промедления - церковь приняла навязанный ей бой.

Нападение либералов на русскую церковь было внезапным, как высадка марсиан в «Войне миров» и так же хорошо подготовленным. Теперь мы видим, что пляски Pussy Riot были не спонтанным художественным актом, но тщательно спланированной провокацией, а сами девки - спецназом идеологической войны. Они дали первый выстрел, создавший казус белли, и война была развязана. На церковь наехали по всем фронтам.

Нет смысла разбирать по отдельности все поводы для наездов - часы, квартиры, благодатный огонь. Если на тебя хотят наехать - повод найдут. Иоанн Креститель хлеба не ел, вина не пил; говорили: в нем бес. Пришел Христос: ел и пил; говорили: он любит выпить и закусить с грешниками.

Это был не наезд, но начало войны против церкви. Война не была обусловлена ошибками русских пастырей. Если патриарх Кирилл был бы кроток, как голубь, и мудр, как змий, вместо часов определял время по солнцу, а жил бы в пещере на склоне Воробьевых гор, результат был бы тот же. Русской церкви еще повезло - она получила двадцатилетнюю передышку, чтобы нарастить мускулы и укрепить тело. Эти двадцать лет прочие христианские церкви с трудом сдерживали натиск противника, да какое сдерживали - в беспорядке отступали.

Главный удар приходился на самую сильную церковь Запада, на католиков - они ежедневно выдерживали критику Папы Римского за то, что он не остановил Гитлера; священников записали хором в педофилы, церковь долбили за отказ венчать геев, сносили их рождественские вертепы и выносили распятия из школ повсеместно от Калифорнии до Италии. Досталось и протестантам - в Англии увольняют с работы за ношение нательного креста, а в Америке снимают христианскую символику, хотя еврейская менора горит вовсю. В Швеции и вовсе посадили священника, который отважился процитировать Библию с амвона.

Только Россия жила в зачарованном мире - на улицах висели растяжки, поздравляющие народ с Пасхой и Рождеством, русские девушки открыто носили крест на своих стройных шеях и белых грудях, в школах начали преподавать Закон Божий. Когда я рассказывал об этом своим западным друзьям, они грызли ногти от зависти. Казалось, что в России история пошла снова по альтернативному пути.

Сейчас эта альтернативность кончилась. Дорогие священнослужители, добро пожаловать обратно в историю. Россию жестко выстраивают по общей матрице, а там кроме ВТО, значится и борьба с церковью. Наезды в Москве - не временное взаимонепонимание, но война, конца которой не видно.

У русских церковнослужителей сложилось неверное понимание истории - им казалось, что гонения на церковь были затеяны большевиками, а буржуи церковь любили. Это, увы, не так. Современное общество, сложившееся на Западе, враждует с церковью уже давно. Во времена Великой французской революции священников и монахов топили гроздьями, или морили голодом в трюмах «плавучих Бастилий». Но и потом намного лучше не стало - в 1879 году во Франции священникам и монахам запретили преподавание в школах, монастыри были разогнаны, католические школы запрещены - в то время, как еврейские и протестантские продолжали действовать. Католикам был прегражден путь в высшие слои администрации - их места заняли евреи и протестанты. А в начале 20-го века все церкви Франции были ограблены так, как и Троцкому не снилось. Антикатолические законы Франции начала 20-го века были жестче коммунистических.

Советская власть не придумала ничего нового - в дни Третьей республики во Франции прийти к причастию на Пасху было опаснее, чем при Сталине. Это гарантировало увольнение, или по крайней мере, конец служебной карьеры. Стоит перечитать Чехова, чтобы увидеть, что и Святая Русь шла по тому же пути, несмотря на отставание.

Ненависть к церкви вполне понятна - в мире Золотого Тельца церковь гонима хотя бы потому, что она утверждает ценности, отличные от накопительства и потребления, потому что она защищает «малых сих», потому что соборность - ее основа, потому что для нее богатство не есть мерило человека. Только религиозные организации, отказавшиеся от этих принципов, превозносящие богатство и считающие его - заслуженной наградой достойным (как иудеи и кальвинисты) смогли вписаться в капитализм.

«Если ты такой умный, почему ты такой бедный» - это нехитрая логика новых-старых врагов церкви, поклонников Золотого тельца. Окнами они выходят на Уолл-стрит, а сзади граничат с сатанистами, с другой - с Уолл-стритом. Их убогая психология сформирована книжками Айн Ранд, петербургской еврейки, ставшей успешной американской писательницей. Ранд утверждала культ рынка, осуждала помощь близким, возносила силу и богатство. Ее последним апостолом был Алан Гринспен, глава американского Центробанка - ФРС, присягавший на Талмуде; по ее пятам следовали и Чубайс с Гайдаром.

Трудно верблюду протиснуться сквозь игольное ушко, но для Господа нет ничего невозможного. Поэтому церковь отвергает как превозношение богатых, так и их полную отверженность. Каждый может спастись, богатый или бедный. Но для мамонцев, поклонников Мамоны, богатый уже спасен, а бедный уже проклят. Для них поклонение Богу, а не Мамоне - смертный грех. В их антицерковной позиции есть и простой материальный смысл - мамонцы ненавидят все не-денежные связи между людьми, ненавидят людскую солидарность, потому что солидарность и связи мешают им пить вашу кровь. Как комар впрыскивает разжижающий кровь энзим, так и они разжижают общество.

Поэтому нынешнее наступление на церковь не должно нас удивлять. Мы можем подивиться, почему только сейчас? Почему мирные 20 лет выпали на долю русской церкви? На это есть ответ. 20 лет назад церковь была слаба, а коммунистический дух был силен. Мамонцы ненавидели коммунизм еще сильнее, чем церковь, и поэтому охотно поддержали тех церковников, которые выступали против коммунизма. А когда коммунизм был отодвинут, настала очередь церкви, которая стала слишком сильной на их взгляд.

Вражда коммунистов и церкви была данью эпохе - в те времена с религией враждовали повсюду, от Мексики до Турции. Окончилась та эпоха - и теперь церковь в России может договориться с коммунистами, такими, как Зюганов. Это не так-то трудно - русский коммунизм суть секуляризированное православие. Хватит хулить советскую власть, которая по отношению к церкви была не хуже других современных ей режимов. Пора перестроиться на согласие.

А вольнодумцев, поддержавших либерально-капиталистический наезд, мне искренне жаль. Сейчас они могут хвалить лихих девчонок «Пусси Райот» и хулить патриарха. Это комильфо. За это не покарают. Но по мере вытеснения русской церкви из общественного пространства ее место не останется пусто. Так в Западной Европе вытеснение католической церкви не привело к расширению свобод. Только запреты стали иными. Культ холокоста будет пожестче, чем православие даже в годы своей монополии.

Подите попробуйте устроить внезапный панк-концерт в одном из храмов холокоста, а они расположены в большинстве крупных городов Европы и Америки. Двумя месяцами предварительного заключения не обойдетесь. Попробуйте заметьте дорогие часы на руке одного из жрецов холокоста - но потом пеняйте на себя. За такие вещи сажают в тюрьму. Так за шуточку, оброненную десять лет назад, просидел британский историк Ирвинг полтора года в австрийской тюрьме. За эпатажное замечание немецкий юрист Хорст Малер получил 12 лет - хотя ему за семьдесят.

И не просто сажают в тюрьму. После этого можно поставить крест на карьере, на спокойной семейной жизни. Затравят, детей из школы выгонят, если не отнимут. Жена уйдет. Перед домом будет стоять пикет. Произведут в нацисты-гитлеровцы-антисемиты, и на этом настанет конец вашему вольнодумию.

Это мрачное будущее, возможно, суждено России. Не случайно одновременно с наездом на церковь началось укрепление альтернативной церкви холокоста. Министерство образования сделало пропаганду холокоста обязательной в школах, пишет Иван Гладилин: «Министерство образования и науки официально включило тему Холокоста в обязательную учебную программу средних школ. Уже подготовлены учебные материалы и выделено необходимое учебное время - 72 часа - для усвоения курса «Уроки по теме Холокоста. Путь к толерантности», а 10 вопросов по Холокосту включены в программу единого госэкзамена. Академией повышения квалификации и профессиональной переподготовки работников образования совместно с «Центром Холокоста» в Москве уже разработана программа для руководителей системы образования и учителей обществознания. Так что с 1 сентября с. г., одновременно с предметом «Основы религиозных культур и светской этики», все российские школьники будут обязаны изучать и историю еврейской Катастрофы».

И вот сюрприз - сколько было возмущения вольнодумцев, когда вводили преподавание основ православия, а основы холокоста ввели - никто не пикнул. Вольнодумие как ветром сдуло.

Официально разрешенное вольнодумие - это скорее признак перегазовки, смены передачи в системе управления. В 1990 году россияне под водительством хозяев дискурса возмущались привилегиями цекистов, а в 1992 уже восхищались богатством олигархов. В 2012 россияне под водительством тех же людей возмутились тоталитарностью церкви - а в 2014, надо думать, склонят гордые выи перед ужасом холокоста, с которым нельзя сравнивать гвоздь у себя в сапоге. К тому времени и база НАТО в Ульяновске оперится, и сможет обеспечить надежную защиту привилегированного меньшинства от произвола агрессивно-послушного большинства. К слову, первый визит новоизбранного президента Владимира Путина за рубеж состоится в ставку хана за ярлыком на княжение в Израиль в июне сего года.

Иудейский дух продолжает бороться с православием, как и в дни «Слова о Законе и Благодати». Он превозносит богатых и сильных, отказывает большинству в праве решать свою судьбу. Насколько лучше православная вера! Она всенародна, соборна, призывает к помощи слабым, обуздывает сильных. У нее глубокие корни в народе, как мы увидели в воскресенье. Стоит ли поддаваться короткому искушению вольнодумства - за которым придет новая жесткая и тоталитарная диктатура?

Ведь с церковью, как с армией - кто не хочет кормить свою, будет кормить чужую. Опции «не кормить» не предусмотрено. Об этом стоит задуматься и русским вольнодумцам, и православным верующим.



Источник:

http://www.za-nauku.ru//index.php?option=com_content&task=view&id=5705&Itemid=39

Вечная молодость - кто из нас не мечтает об этом? Но если фигуру можно держать в "ежовых рукавицах", и в возрасте за 50 иметь стан школьницы, то с кожей дела обстоят значительно сложнее.
Одного взгляда на лицо достаточно, чтобы примерно определить возраст человека. Но самым первым показателем старения, который у многих женщин появляется уже после 25, являются мелкие морщинки, темные круги, мешки и расходящиеся лучиками от углов глаз "гусиные лапки".
Почему так происходит? Все дело в анатомическом строении кожи лица. Кожа вокруг глаз лишена подкожной прослойки жира, который может оградить ее от агрессивных влияний окружающей среды. Она самая тонкая и сухая. На ней моментально отражается воздействие ультрафиолета и холодного воздуха. Проявляются физиологические изменения в организме, связанные с болезнью или переутомлением.

Появление первых признаков старения в виде "гусиных лапок" и темных кругов под глазами повергают в шок многих женщин. Но при правильном ежедневном уходе за кожей вокруг глаз этих проблем можно избежать или избавиться, не прибегая к хирургическому вмешательству пластических хирургов.

Прежде, чем приступить к косметическим процедурам следует выяснить саму причину проявления старения кожи век.

Чаще всего более подвержены старению кожи вокруг глаз женщины, переживающие стрессы и переутомление. Нередко плохое питание или несбалансированные диеты могут стать причиной возникновения темных пятен и мешков под глазами. Здесь мало чем поможет использование косметических кремов от морщин. Ведь структура кожи вокруг глаз отличается малым количеством протоков сальных и потовых желез, и практически полным отсутствием волокон коллагена и эластина. А нагрузка на нее слишком велика, ведь моргаем мы постоянно.

Немаловажную роль на проявления ранних признаков старения кожи вокруг глаз играет и такие "вредные" привычки как растяжение кожи века рукой в попытке что-либо разглядеть или привычка щуриться. Эти, казалось бы, простые особенности мимики играют роль дополнительной нагрузки на кожу век, заставляя ее постоянно растягиваться.

Еще одна физиологическая особенность кожи вокруг глаз заключается в повышенной восприимчивости и накоплении жидкости. Поэтому мешки и припухлости под глазами образуются гораздо чаще, чем, например, отекают ноги. В ночное время микроциркуляция лимфы вокруг глаз замедлена, поэтому нередко на утро после обильного приема жидкости на ночь можно разочароваться, увидев собственное отражение в зеркале. Но нередко отеки вокруг глаз могут свидетельствовать о неполадках в организме, решить которые может исключительно врач.

Однако, чаще всего причинами возникновения преждевременного старения кожи вокруг глаз во всех его проявлениях является неправильное питание, вредные привычки, некомпетентное использование косметических средств. О действии последних стоит поговорить подробнее. Неправильное использование косметических средств может стать причной преждевременного старения кожи Для кожи лица сегодня разработано немало косметических средств. Но при их использовании нужно помнить, что они не предназначены для кожи вокруг глаз. Для век существует отдельная косметика, пользоваться которой нужно в комплексе. Причем при использовании новых средств необходимо помнить о возможной аллергической реакции. Поэтому пробовать нужно аккуратно. Сначала легкий мазок крема на кожу вокруг глаз и полноценное использование косметического средства только по прошествии 24 часов с момента пробы и при отсутствии аллергии.

Что касается выбора косметики. Безусловно, выбирая крема маски и гели для кожи вокруг глаз, следует помнить о типе кожи, но кроме этого нужно учитывать и возраст.

Например, при выборе косметических средств для кожи вокруг глаз тех, кому за 40 следует отдавать предпочтение тем препаратам, в составе которых имеются концентрированные вещества, которые существенно влияют на регенерацию, обновление коллагена и эластина. Вещества с ингридиентами, способными заполнить пространство между коллагеновыми волокнами и вернуть коже эластичность.

Для более молодой кожи будет вполне достаточно косметики с экстрактами фруктов и растений, а также растительными маслами.

Стоит уделить особое внимание косметическим кремам, которые замедляют возникновение мимических морщин на коже вокруг глаз. Они могут дать временный эффект, чаще после прекращения использования крема можно получить кожу еще в худшем состоянии, чем было до. Дело в том, что действие такой косметики направлено на то, чтобы ослабить мышечные сокращения, что приводит к замедлению снабжения тканей кровью. В результате практическое отсутствие питания клеток кожи вокруг глаз, нарушение обменных процессов и дряблая кожа, насыщенная еще большим количеством морщин.

Если вам за 30, то кроме гелей и кремов можно обратиться к помощи масок для кожи вокруг глаз. После такой процедуры разглаживаются морщины, пропадает пигментация и уходят отеки.

Нередко наиболее эффективным средством в борьбе со старением кожи вокруг глаз являются гидроколлоидные пластыри и маски из них. Кроме удобства в использовании они подтягивают и тонизируют кожу вокруг глаз.

Увлажняющие и тонизирующие лосьоны успокаивают и освежают кожу. Рекомендуется использовать увлажняющую и тонизирующую кожу косметику с экстрактами растений дважды в день, утром после умывания и вечером после снятия косметики.

Если вас донимают темные круги под глазами, бороться с ними как косметически, так и более основательно поможет специальный косметический карандаш. Кроме внешнего маскирующего эффекта, обеспечивающего эстетичность макияжа, он еще способен питать и увлажнять кожу.

Подводя итог всему перечисленному, стоит отметить, что сочетание разных по действию косметических продуктов приветствуется, главное – не переусердствовать.

Кроме специальной восстанавливающей косметики для кожи вокруг глаз существует еще один подход, позволяющий сохранить молодость век. Это образ жизни, за обязательные для выполнения правила в котором взяты некоторые полезные советы и рекомендации. Именно ими мы и хотим с вами поделиться:
Холодная вода и маски для век из льда – отличный способ продлить молодость кожи Снимать макияж с век лучше всего при помощи специальных средств на основе растительных масел и ватных тампонов
Убрать отеки вокруг глаз утром можно с помощью специальных гелей Наносит крема и другую косметику на кожу вокруг глаз нужно аккуратно и бережно, излишне не растягивая кожу, а легко взбивая подушечками пальцев
Запомните, питательные и увлажняющие средства на кожу вокруг глаз следует наносить только утром. Перед сном лучше нанести крем с подтягивающим эффектом
Отнеситесь серьезно к нанесению декоративной косметики на кожу век, наносите ее легкими движениями кисти, ни в коем случае не растягивая кожу
В летнее время не лишним будет защитить кожу вокруг глаз с помощью нанесения косметики с УФ-фильтрами
Косметику по уходу за кожей век лучше менять с периодичностью в четыре месяца. Так вы избежите привыкания кожи и слишком частых аллергических реакций.

Вот так. Оказывается все на самом деле просто. И не нужно быть дочерью богача, чтобы выглядеть молодо, иметь здоровый цвет лица и очаровывать лучезарной улыбкой.




Источник:
Woman's world - женский журнал

Научитесь правильно мыть руки
Звучит это, может быть, и странно, но многие из нас делают это абсолютно неправильно! Мойте руки только водой комнатной температуры. От холодной воды кожа становится грубой, утолщенной, покрасневшей, шелушится и трескается. Горячая вода обезжиривает и сушит кожу.
Тщательно вытирайте руки
Многие пренебрегают этим правилом, особенно если моют руки в общественных местах. Между тем, делать это необходимо после любого контакта с водой – избавитесь от заусенцев.

Парафинотерапия
Это одна из самых популярных салонных процедур для рук. При этом на кожу наносится крем, затем руки покрываются нагретым жидким парафином. При комнатной температуре он постепенно застывает, и затем на руки надеваются целлофановые перчатки и махровые варежки. Это замедляет процесс остывания парафина. В результате глубокого прогревания снимается боль в суставах, напряжение мышц и связок. Под действием тепла расширяются поры и усиливается пото- и саловыделение. Улучшается крово- и лимфообразование. За счет усиления микроциркуляции растет количество воды в верхних слоях кожи, а слой парафина не позволяет ей испаряться в воздух, обеспечивая хорошее увлажнение кожи. В результате парафинотерапии кожа разглаживается, становится подтянутой и тонизированной (эффект лифтинга).

Выбирайте правильное мыло
Мойте руки лишь очень мягким туалетным мылом (можно глицериновым), но лучше всего использовать жидкое мыло. В нем содержатся добавки, препятствующие пересыханию кожи.

Не забывайте про пилинг
В домашних условиях для этого можно использовать любой скраб для тела. Он наносится на кожу рук во время приема ванны или после специальной ванночки для рук, а затем мягко и бережно втирается в нее круговыми массирующими движениями. Отшелушивание позволяет снять мертвые клетки рогового слоя, что улучшает проникновение активных веществ из кремов и масок в кожу.

Делайте всю работу по дому в перчатках
На этот совет, исправно кочующий из одного женского журнала в другой, большинство из нас внимания не обращает. А зря! Ведь химические вещества, содержащиеся в моющих средствах, крайне пагубно влияют на кожу рук. Их воздействие вызывает нарушение местного иммунитета и развитие заболеваний кожи вплоть до аллергических дерматитов и экземы. И не стоит надеяться на чудо, если при выборе средств для мытья посуды вы отдали предпочтение препарату с добавками, защищающими кожу рук (алоэ, ромашкой, розмарином и т.д.). Это на 99% лишь удачный маркетинговый ход. И кожу рук такое средство точно не спасет!
Безусловно, работать в перчатках не очень удобно. Особенно если они не подходят вам по размеру. Поэтому, во-первых, покуйте перчатки точно по размеру руки, а не больше, а во-вторых, обратите внимание на их разнообразие. В последнее время появились тонкие и прочные перчатки, позволяющие даже готовить в них пищу. А какие-то работы можно выполнять и в одноразовых тонких перчатках из латекса (типа хирургических), которые также легко найти в магазинах.

Как альтернативу перчаткам наносите защитный крем
Альтернатива эта, правда, сомнительная и отнюдь не универсальная. Но все же это лучше чем ничего. Если вы упорно не желаете надевать перчатки, хотя бы намажьте руки защитным кремом! Он покрывает кожу пленкой и уберегает от внешних разрушающих воздействий. После работы крем смывают теплой водой.

Регулярно используйте питательный крем
В идеале делать это нужно после каждого контакта кожи с водой. Но в реальности достаточно хотя бы одного раза в день. Если не сделать и этого, то на руках появляются мелкие морщинки, пигментные пятна и даже трещинки, через которые могут проникнуть грязь и микробы, способные привести к заражениям.

Делайте массаж рук

Он усиливает лимфо- и кровообращение, снимает напряжение мышц и связок, а также активно влияет на рецепторы, которыми богата кожа рук. Чаще всего применяется классический массаж в виде поглаживаний и растираний, а также точечный, воздействующий на акупунктурные точки. Для выполнения массажа лучше всего использовать питательный крем для рук.
Вот вариант массажа: вытянуть одну руку, пальцы сжать в кулак и бить ребром ладони второй руки коротко и ритмично по вытянутой руке от пальцев до локтя (сначала по внутренней стороне руки, потом – по наружной).
Еще полезно делать щипки – также по направлению от кончиков пальцев к запястью, захватывая кожу подушечками большого и указательного пальцев. Это поднимает тонус мышц, которые с возрастом слабеют и обвисают. И, наконец, не стоит забывать и о суставах, круговыми движениями промассировав каждый палец и сустав в отдельности.

Хотя бы раз в неделю маски
Они смягчают, увлажняют и питают кожу рук, усиливают ее защитные свойства, стимулируют процессы регенерации (восстановления).
В состав готовых масок могут входить витамины, глицерин, масла, ланолин, воски, мед, женьшень, алое, ромашка и т.д. Многие косметические марки (особенно профессиональные) имеют специальные маски для рук: моделирующие, водорослевые, омолаживающие, отбеливающие и т.д.
Можно делать и маски на ночь: при этом руки обильно смазывают кремом, сверху надевают целлофановые перчатки (типа тех, что прилагаются к краскам для волос), а на них – хлопчатобумажные. Снимают такую маску утром. Понятно, что проделывать такое лучше в одиночестве. Мужчина к подобной процедуре вряд ли отнесется с пониманием! Как альтернативу для быстрой реанимации кожи рук можно использовать масляные обертывания, устраняющие сухость и трещины. Руки при этом заворачивают в салфетки, смоченные в теплом растительном масле, надевают целлофановые перчатки, а затем трикотажные или шерстяные. Продолжительность обертывания – час-полтора.

Домашние ванночки для рук

Для улучшения кожи
На 2 л теплой воды – 2 столовые ложки растительного масла или 1 чайную ложку нашатырного спирта + 1 столовую ложку глицерина. Процедуру проводить в течение 15 – 30 минут 10 – 15 дней подряд.

Для снятия шелушения
Смешать в равных пропорциях сок квашеной капусты и молочную сыворотку и подержать руки в этой смеси 10 – 15 минут.

Против трещин и мозолей
1 столовая ложка крахмала на 1 литр воды. Время воздействия – 15 минут.

Против потливости рук
Развести 1 чайную ложку морской соли в 1 л теплой воды. Держать руки 5 – 10 минут ежедневно в течение 10 – 15 дней.

Увлажняющая
На 1 л горячей воды добавить 1 столовую ложку травы: ромашка, крапива, подорожник, шалфей (по выбору). Время воздействия – 10 – 30 минут.

Делайте гимнастику для рук


Гимнастические упражнения призваны снять напряжение и усталость, накопившиеся в руках за день. Кроме того, возможна деформация рук от однообразной работы, если они постоянно находятся в одном положении. Каждое упражнение выполняется по 8 – 10 раз, и гимнастика займет 5 – 10 минут.

Подвигайте пальцами, как будто играете на фортепьяно.

Потрясите руками, чтобы снять напряжение, а затем вращайте кистями рук по часовой стрелке и обратно.

Согните и разогните кисти рук, поставив локти на стол.
Медленно сжимайте и разжимайте кулаки, положив руки на стол.

Резко сжимайте руки в кулаки и резко разжимайте их, поставив локти на стол. При этом как можно дальше оттопыривая большой палец в сторону от всех остальных пальцев, сомкнутых вместе.

Сгибайте пальцы по очереди, начиная с мизинца до большого, распрямив ладони.
Лотарева Елена
www.nanya.ru

О вреде мобильных телефонов пишут много и часто. Мобильные телефоны обвиняют в возникновении головных болей, гипертонии, усталости и опухолях. Множество исследований доказало, что все это не слишком соответствует действительности, однако нет дыма без огня.

Первое, что заставляет задуматься о том, не вреден ли мобильный телефон, так это то, что мощный источник электромагнитных излучений регулярно появляется в непосредственной близи от черепной коробки и находящегося там головного мозга.

Первый скандал вокруг мобильного телефона возник несколько лет назад. Один добропорядочный гражданин обвинил компанию, производящую телефоны, в недостаточной безопасности выпускаемых ею изделий. Опухоль головного мозга, которая возникла у жены этого американца, находилась прямо около уха. Причем, как утверждали очевидцы, именно к этому уху предпочитала заболевшая прикладывать свой мобильный телефон во время разговора.

Федеральный суд США приостановил дело до выяснения обстоятельств. И обстоятельства эти выясняют уже несколько лет без особого успеха. На деньги компаний-производителей было проведено несколько исследований. Естественно, что выводы были просты и однозначны – мобильный телефон безопасен для человека. Общество было не удовлетворено такими результатами. В США и странах Западной Европы начались крупномасштабные исследования вреда электромагнитных излучений, исходящих от мобильных телефонов. Выводы теперь уже получились неоднозначными. Для взрослых людей мобильный телефон не представляет опасности, а вот для детей и подростков, одним словом, для растущих организмов телефон может представлять определенную опасность. Комиссия Стюарта, так называлась группа британских ученых, проводивших исследования, не уточнила, какой же вред может нанести мобильный телефон.

Большинство ученых, изучающих проблемы электромагнитной безопасности мобильной и бытовой техники, пришли к мнению, что если действие фактора не известно, то возможности его воздействие на человеческий организм имеет смысл ограничить. Логика ученых проста. История сама выводит эту логику. В начале века были открыты рентгеновские лучи. Никто не знал, что их воздействие может привести к каким-либо последствиям. Ведь они не вызывали ожога, проходили сквозь тело безболезненно. Только через несколько лет у одного из торговцев рентгеновской техникой, который любил демонстрировать свою руку в лучах рентгена, возникла злокачественная опухоль, от которой он и умер. Это, собственно, и навело на мысль о том, что рентгеновские лучи вовсе не безопасны. Заметьте, что до первых догадок небезопасности Х-лучей прошло несколько лет.

Сегодня остается неясным, как воздействует мобильный телефон на женщину. Нередко можно увидеть картину, когда женщина прикрепляет мобильный телефон к ремню своих брюк. Задумывался ли кто-нибудь, а как воздействует излучение на яичник? Именно располагается в таком случае в непосредственной близости от антенны мобильника. Данных научных исследований пока нет. Однако есть факт, что в последние десятилетия отмечается подъем заболеваемости раком именно репродуктивных органов – яичников, матки, молочной железы.

Так что, имеет смысл носить мобильный телефон в сумочке. Благо, его размеры, сравнимые с размерами других дамских принадлежностей, сегодня позволяют это делать безболезненно.

Если весной вы чувствуете себя как выжатый лимон, надо срочно заняться собой.
Советует доктор медицинских наук, профессор, академик РАЕН, научный консультант Медико-психологического центра "Интернейро" Евгений Александрович Шапошников.

- Из-за чего весной часто наступает состояние слабости?
- Это может быть слабость после перенесенного гриппа или череды стрессов, истощающих нервную систему. Возможно, причина вашей слабости - в неправильном питании. Ведь зимой мы обычно едим слишком много мяса, консервов и колбас и редко балуем себя витаминами. Не меньший вред наносит и сидячий образ жизни. Можно и работать в меру, и нормально высыпаться, но мало двигаться. И этого вполне достаточно, чтобы совершенно ослабеть к весне.

- Такая слабость - это временное состояние или все-таки болезнь?
- Это скорее состояние предболезни. Снижается тонус сосудов, нарушается гармоничная работа внутренних органов из-за того, что мозг дает им нечеткие команды. Причем это очень тонкие изменения.

- Но они, наверное, имеют свои симптомы?
- Да, и среди них - лишний вес, повышенная чувствительность к погоде, неясный гастрит, мигрени, нарушение менструального цикла, боли в спине и суставах. Общее ослабление организма может даже привести к остеохондрозу.

- То есть весенняя слабость не столь и безобидна, как может показаться на первый взгляд?
- Да, если такое состояние длится в течение одной-двух недель, и симптомы при этом нарастают. Слабость - это недуг, и он устраним, если правильно к нему относиться, принять вовремя меры и затормозить процесс потери здоровья.

- Можно ли сделать это самостоятельно?
- Женщина может справиться сама, если она владеет приемами аутогенной тренировки, самомассажа. Если она способна буквально через силу заставить себя заняться оздоровительной гимнастикой, утром принять контрастный душ, а вечером - лечебную ванну с хвоей, морской солью и отваром валерианы и пустырника. Но, как правило, такие попытки оканчиваются неудачей. Ведь нет главного - сил и желания.

- Значит, не остается ничего другого, кроме как идти к врачу?
- Именно. Причем к невропатологу или врачу-психотерапевту. Потому что самым быстрым и эффективным будет в этом случае комплексное лечение. Легкие антидепрессанты, средства, улучшающие обмен веществ и питание головного мозга. Гомеопатические препараты для укрепления защитных сил организма. Травяные чаи, снижающие повышенную возбудимость нервной системы. Иглоукалывание, легкий гипноз, водолечение. Вот набор средств, необходимых для быстрого выздоровления.

- Не вызывает ли привыкания такая терапия?
- Нет, антидепрессанты - это не наркотики, а довольно легкие вещества в супермаленьких дозах. К тому же сами по себе они усталость не лечат. Эти лекарства просто помогают выйти из апатии. А дальше уже все зависит от вас.

Рассказывает кандидат медицинских наук, психиатр высшей категории, член правления Русского психоаналитического общества, психотерапевт Московского городского психоэндокринологического центра Александр Викторович Литвинов.

- Так называемая весенняя слабость часто является признаком синдрома хронической усталости. До 1983 года врачи практически ничего не знали об этом синдроме. И даже сегодня точная причина его неизвестна. Соответственно, нет и панацеи от этого неприятного недуга. Можно лишь утверждать, что ни одно из лечебных средств не даст быстрого эффекта без использования различных психотерапевтических техник. Опыт народной медицины, в частности восточной, может оказать при этом добрую услугу. На Востоке уверены, что причина хронической усталости - это прежде всего недостаток свежего воздуха, жизненной энергии и кровообращения.

- И как же восточная медицина рекомендует это исправить?
- Улучшить вентиляцию легких можно с помощью несложного упражнения, суть которого в периодическом использовании углубленного дыхания. Надо глубоко вдохнуть, раздувая сначала живот, затем грудную клетку. На несколько секунд задержать дыхание и плавно, как можно медленнее выдохнуть, концентрируя внимание на своих ощущениях. Эффективность упражнения заметно увеличивается, если при этом закрыть глаза и представить себе наиболее проблемный участок тела. Вообразите, что дыхание - это некая целебная субстанция, проникающая вместе со вдохом именно в это пространство. Но следует предостеречь от использования углубленного дыхания больных эпилепсией. У них усилия подобного рода могут спровоцировать приступы.

- А как подзарядиться жизненной энергией?
- Согласно той же восточной медицине, определенный заданный уровень этой энергии мы имеем от рождения. И зависит он, прежде всего, от здоровья наших предков. В дальнейшем мы можем сохранить, приумножить, а порой, увы, и растратить попусту энергетический потенциал. Поддержать оптимальный уровень жизненной энергии можно с помощью оздоравливающих физических процедур в сочетании со здоровым питанием, рациональным дыханием и массажем биологически активных точек. Например, прекрасно снимает накопившуюся усталость восточная оздоровительная гимнастика "тай-чи".

- Но каким образом связаны состояние слабости и нарушение кровообращения?
- Самым прямым. Нарушается питание клеток и тканей организма. Затрудняется выведение токсинов. А излишнее напряжение мышц усугубляет проблему - женщина чувствует еще большую усталость.

Как уменьшить усталость?

1 Самомассаж. Снять обувь и носки и хорошенько промассировать лодыжки, верхнюю поверхность стоп, а затем ступни и пальцы ног. Это очень важно для поддержания энергетического равновесия организма, потому что через ступни проходит, по меньшей мере, половина жизненных меридианов. Особое внимание следует уделять точке меридиана почек. Она расположена на самой середине подошвы. Дополнительно можно помассировать подколенную область, которую часто называют "точкой от ста болезней".

2 Упражнение. Встать свободно, руки вдоль тела. Голова слегка приподнята. Плавно вдохнуть, поднимая руки по сторонам от тела, устремляя ладони к области над головой. Переплести пальцы и повернуть ладони вверх. Сделать еще один вдох, растягивая при этом мышцы кистей. Выдохнуть, плавно опуская сцепленные руки через грудь, возвращая их постепенно в исходное положение. Повторять 5 раз.

3 Лекарственные средства. Прекрасно зарекомендовали себя ноотропы - ноотропил, энцефабол и другие. Они содержат смесь необходимых аминокислот, явный дефицит которых присутствует при хронической усталости. Популярны также препараты и пищевые добавки растительного происхождения. На основе женьшеня или экзотического растения гинкго билоба, а также содержащие холин, лецитин, витаминные комплексы.

4 Пищевые рекомендации. В рационе обязательно должны присутствовать незаменимые жирные кислоты. Их немало в нерафинированном оливковом и арахисовом масле. Полезно пчелиное маточное молочко с медом. Рецепт укрепляющего растительного коктейля: взять по пучку травы пырея и зелени водяного кресса, 3 стебля сельдерея, 1/2 части травы укропа, 1/2 пучка петрушки, 4 моркови, 1/2 яблока с семечками. Пропустить через соковыжималку.

5 Самоубеждение. Попробуйте пересмотреть свое личное отношение к беспокоящей усталости. Не стоит беспрестанно повторять: "я устала, все ужасно". Посмотрите вокруг и попытайтесь найти одного или двух спасшихся от абсурда самозаталкивания в эту усталость. И ответьте на вопрос: "действительно ли я хочу обходиться без того, что привычно называю усталостью?" Ведь отказавшись от последней, придется брать на себя большую ответственность. Возможно, именно от нее вы и прячетесь за ширму усталости. И в этом случае без помощи квалифицированного психотерапевта не обойтись.

Консультирует кандидат химических наук, старший научный сотрудник ГНИИ "Витамины" в Москве Светлана Гавриловна Вереникина.

- Какие из витаминов помогают вырваться из плена весенней слабости?
- В первую очередь, витамины группы В. Особенно В6, улучшающий работу мозга, и необходимый для кроветворения В12. Витамин С укрепляет пошатнувшийся иммунитет. Бета-каротин, витамины С и Е, а также полифенолы, цинк и селен нужны вашему организму в качестве антиокислителей. Они нейтрализуют действие очень многих вредных веществ - токсинов и шлаков, табачного дыма и грязного воздуха. Для борьбы с усталостью вам нужен и магний. Этот ценный микроэлемент повышает нашу устойчивость к стрессам.




Источник:
"Женское здоровье"