Казалось бы, уж кто-кто, а домохозяйки нагружены домашним трудом - уборкой, готовкой, стиркой, глажкой ежедневно. И чем не домашний фитнес? Когда и так физической нагрузки вполне хватает. Однако почему-то к концу дня у многих болит спина, настроение на нуле, и все чаще хочется прилечь и отдохнуть...

А все от того, что при домашней работе участвуют не все мышцы, не укрепляется мышечный корсет, и, соответственно, женщина быстрее устает. Для организма нужны целенаправленные упражнения для укрепления мышц и собственной выносливости.

Мы предлагаем попробовать самые легкие, но эффективные упражнения, которые не заставят вас потеть на спортивном коврике долгий час. Можно просто их делать, сидя перед телевизором или компьютером. Легкая гимнастика выполняется около 6-7 минут, и если ее повторять в течение дня несколько раз, то организм получит необходимую спортивную нагрузку, сожгутся лишние калории, тело получит тонус, да и настроение улучшится, ведь известно, что при выполнении спортивных занятий в мозг поступают гормоны радости. На так что, начнем?

1. Крепкий позвоночник
Начнем домашний фитнес с укрепления позвоночника. В положении сидя ступни поставьте рядом друг с другом. Не отрывая пяток от пола, попеременно с усилием поднимайте носки, подражая ходьбе в гору. Повторяйте упражнение 60 раз. Затем упражнение меняется: теперь мы поднимаем пятки, не отрывая носки от пола. Делаем также 60 раз.

2. Бразильская попка
В положении сидя, желательно оперевшись спиной, дайте нагрузку на ягодичные мышцы. Сильно-сильно напрягите ягодицы, задержитесь на секунду (а со временем и на более долгое время), теперь расслабьте, напрягите - расслабьте... И так 30 раз.

3. Осиная талия
Втяните живот, напрягая мышцы. Вдохните. На выдохе держите в напряжении мышцы в течение 3 секунд. Повторите 15 раз.

4. Красивая осанка
Сведите и разведите лопатки. Повторите 30 раз.

5. Для усталых ручек
Положите руки на колени, сжимайте и разжимайте кисти рук. Повторите упражнение 60 раз.

Вот и все! За время упражнений вы сожгли 100-150 ккал. Повторяя легкий фитнес несколько раз в день, можно с успехом избавиться примерно от 1 кг в неделю. А за месяц - на 3-4 кг. Нужно лишь ввести его в привычку. Повторяйте каждый день по несколько раз в день, как только присели перед телевизором. И бодрость, легкость, хорошее настроение гарантированы.

www.greenmama.ru  

Серия сообщений "Здоровье пережде всего.":

Часть 1 - Причина женских заболеваний - в мыслях!
Часть 2 - Полезные свойства имбиря
...
Часть 21 - Фитнес на рабочем месте
Часть 22 - Очищение организма в домашних условиях
Часть 23 - Легкий фитнес для домохозяек
Часть 24 - Как все успевать - ваш личный тайм-менеджмент !
Часть 25 - Хмурый день светлей! Упражнения для формирования красивой улыбки
...
Часть 48 - Актуальные вопросы профилактики ОРВИ.
Часть 49 - Вещи, отрицательно влияющие на мозг
Часть 50 - Как снять боль без лекарств за 5 минут

Врачи неоднозначно относятся к очищению организма в домашних условиях. Широкая реклама, советы случайных знакомых и так называемых «медиков», большое количества клубов народной или альтернативной медицины только способствуют формированию отрицательного отношения врачей к этому вопросу. В лучшем случае, предлагаемые методы не помогут, но и не навредят, а в худшем все может закончиться стационаром и длительным лечением.

Конечно, трудно не согласиться с тем, что организм человека в течение всей жизни подвергается воздействию различных вредных факторов (нарушенная экология, стремительный ритм жизни, стрессы, неправильное питание, курение и алкоголь), в результате чего накапливает в себе вредные вещества - токсины, что приводит к формированию хронических заболеваний. Из этого следует, что очищение организма проводить нужно - с целью профилактики и борьбы с появляющимися болезнями.

Органы, осуществляющие вывод токсинов из организма
Кожа и слизистые - обладают выделительной функцией за счет наличия потовых, сальных, слезных и других желез
Толстый кишечник - кроме выведения продуктов пищеварения в виде кала, участвует в процессе всасывания как полезных веществ (белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества), так и токсинов, чтобы потом прогнать их через кровь
Печень - обезвреживавает токсины, участвует в кроветворении, нормализует пищеварительный процесс
Почки - с мочой выводят до 50% всех вредных веществ, регулируют водно-солевой обмен
Кровь и лимфа - несомненна их роль в детоксикации организма, отвечают за иммунитет, разносят органам вещества, необходимые им для нормальной жизнедеятельности

Показания для проведения очищения организма
Возраст старше 30 лет
Повышенная масса тела
Проблемы с состоянием кожи
Наличие аллергии
Заболевания желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, дыхательной и мочевыделительной систем
Ослабление иммунитета, склонность к частым простудам
Лабильность психики (неврозы, раздражительность, нарушения сна)

Перед проведением чистки организма, нужно ознакомиться с правилами очищения и противопоказаниями.

Правила очищения организма
Во всем необходимо соблюдать меру, чрезмерная активность в применении методов очищения только навредит, а не усилит проявление эффекта
Обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом
Пройти подготовку перед очищением (за месяц нормализовать питание, режим дня, исключить алкоголь и курение)
Соблюдать последовательность очистительных процедур (начинать с толстого кишечника, затем печень, почки, кровь и лимфа, кожа, а в конце - суставы и соединительная ткань)
В процессе очищения увеличить объем потребляемой жидкости
Комплексное очищение организма нужно проводить не чаще одного-двух раз в год

Противопоказания к очищению организма
Беременность
Обострение хронических заболеваний
Наличие инфекционных процессов (туберкулез, менингит, гепатит)
Повышенная температура тела
Гормонозависимые заболевания (диабет, астма)
Онкопатология

Методы очищения организма в домашних условиях
Очистка толстого кишечника. Не чаще, чем один раз в десять дней - очистительная клизма, травяные отвары со слабым слабительным действием, расширить рацион питания за счет свежих овощей, фруктов и злаков, утром и вечером прием кефира или биойогурта. Хороший эффект оказывает очистительная клизма вечером, а на следующий день применить голодание
Очистка почек. Прием минеральной воды, соков, морсов, фитосборов с мочегонным эффектом (листья брусники, клюква, шиповник).
Прием курсами различных биологически активных добавок
Посещение бани или сауны. Если у вас нет такой привычки, обязательно примите к сведению. Визит в баню раз в неделю, поможет улучшить работу почек и печени, поднимет настроение, окажет благотворное действие на кожу, поспособствует избавиться от лишних килограммов.
Лечебное голодание или разгрузочные дни один раз в неделю. Пример разгрузочных дней:
1. Зеленые яблоки (1.5-2 килограмма) разделить на 5-6 приемов, весь день есть только яблоки.
2. Творожный день (600-700 грамм творога также делится на 5-6 приемов). Принцип лечебного голодания в том, что организм, не получая пищу извне, начинает утилизировать продукты метаболизма, расщепляет «отложенные про запас» жиры, более интенсивно выводит вредные вещества наружу.

При соблюдении всех правил, учете показаний и противопоказаний, вы не только продлите себе молодость, но и улучшите качество своей жизни.

Анна Созинова
Журнал о роскоши Luxemag.ru  

Серия сообщений "Здоровье пережде всего.":

Часть 1 - Причина женских заболеваний - в мыслях!
Часть 2 - Полезные свойства имбиря
...
Часть 20 - Как лечить Больные Суставы – 10 Лучших советов
Часть 21 - Фитнес на рабочем месте
Часть 22 - Очищение организма в домашних условиях
Часть 23 - Легкий фитнес для домохозяек
Часть 24 - Как все успевать - ваш личный тайм-менеджмент !
...
Часть 48 - Актуальные вопросы профилактики ОРВИ.
Часть 49 - Вещи, отрицательно влияющие на мозг
Часть 50 - Как снять боль без лекарств за 5 минут

Человеческий организм - это уникальный механизм, но, не смотря на совершенство его функций некоторые действия в процессе эволюции не были предусмотрены, например, сидение на стуле... А ведь в этом положении человек фактически проводит большую часть своей жизни! Начинается все еще в детском саду, в школе положение еще больше усугубляется, далее добавляются 8 часов в положении сидя на рабочем месте, машина, диван... Очень часто в течение рабочего дня физическая активность сводится к разговорам по телефону и работе за клавиатурой компьютера, а на посещение спортзала нет свободного времени (хотя в 9 случаях из 10 время имеется, но тратится на другие, более интересные, занятия). Можно расправить затекшие конечности и потренировать мышцы, о существование многих из которых вы уже напрочь забыли, "не отходя от кассы", то есть на рабочем месте. Для этого не потребуется никаких спортивных снарядов, только несколько минут свободного времени.

Начнем с упражнений для лица и головы:

• некоторые действия могут со стороны показаться несколько странными, поэтому лучше предупредить коллег заранее или вовсе подключить их к выполнению упражнений. Итак, поднимите брови и раскройте глаза как можно шире, одновременно вытягивая язык как можно дальше. Оставайтесь в таком положении 5-10 секунд, повторите упражнение 3-5 раз;
• сидя или стоя прямо отведите голову как можно дальше назад (до появления второго подбородка), задержитесь в таком положении 5-10 секунд, повторите 3-5 раз;
• медленно наклоняйте голову вперед и назад, задерживаясь в максимальной точке наклона на 5-10 секунд. Верните голову в прямое положение и расслабьте мышцы шеи. Повторите 3-5 раза;
• наклоните голову, вправо стараясь коснуться ухом плеча. Плечи остаются расслабленными и не поднимаются к уху. Задержитесь в таком положении 5-10 секунд. Повторите то же самое с левым плечом;
• медленно поверните голову влево, пока не почувствуете напряжения мышц шеи. Задержитесь в этом положении 5-10 секунд, проделайте такие же повороты вправо (3-5 раз).

Упражнения для рук и плеч:

• поднимите плечи к ушам (как будто вы говорите "я не знаю"), задержите на 5-10 секунд и опустите в нормальное положение. Повторите 3-5 раз;
• медленно проделайте круговые движения плечами 5 раз вперед и 5 раз назад;
• сцепите руки в замок и вытяните ладонями вверх, как будто вы потягиваетесь. Повторите несколько раз;
• стоя прямо сцепите руки в замок за спиной и вращайте локтевые суставы вправо и влево. Руки при этом максимально вытянуты;
• сцепленные руки вытяните перед собой ладонями от себя. Задержитесь в таком положении 5-10 секунд;
• сцепите руки за головой, локти при этом расправлены. Сдвиньте лопатки и задержитесь в таком положении 5-10 секунд. Повторите упражнение 3-5 раз;
• поднимите руки над головой и обхватите правой кистью левый локоть, стараясь прижать его к голове так, чтобы вы почувствовали напряжение в мышцах. Проделайте то же самое с правым локтем;
• с помощью правой руки постарайтесь прижать локтевой сустав левой руки к правому плечу и наоборот. Проделайте упражнение 3-5 раз;
• исходное положение, стоя, руки опущены вниз. Скрестите выпрямленные руки перед собой и на вдохе поднимите их над головой. На выдохе опустите руки вниз через стороны. Повторите 3-5 раз.

Упражнения для кистей и запястий:

• кисти рук направлены вверх, пальцы выпрямлены. Согните пальцы обеих рук во второй фаланге, задержите несколько секунд в таком положении, затем согните руку в кулак. Снова распрямите пальцы и повторите упражнение 3-5 раз;
• согните руку в кулак, большой палец выпрямлен и направлен вверх. Проделайте большим пальцем круговые движения по и против часовой стрелки. Можно одновременно задействовать обе руки;
• сложите распрямленные ладони перед собой и толкайте сначала левой ладонью правую, а затем наоборот;
• локти согнуты под прямым углом, правой рукой постарайтесь согнуть левую кисть как можно дальше вниз, а затем вверх. Повторите 3-5 раз, проделайте то же самое с правой кистью;
• ладони выпрямлены, пальцы сложены вместе. Поворачивайте ладони вверх и вниз до предела (3-5 раз). Теперь постарайтесь повернуть ладонь как можно дальше вправо и влево.

Упражнения для спины:

• сидя прямо обхватите руками левое колено, оторвите левую ногу от пола и поднимите вверх, стараясь при этом коснуться носом левого колена. Поставьте ногу на пол. Повторите 3-5 раз, затем с правой ногой;
• исходное положение стоя, ноги полусогнуты в коленях. Поставьте ладони на нижнюю часть спины, пальцы направлены вниз, делайте толкательные движения, ладонями вперед, прогибая тем временем спину назад. Это упражнения очень полезно после длительного сидения;
• сцепите распрямленные руки над головой и постарайтесь нагнуть корпус как можно дальше вправо, а затем влево. Повторите упражнение 3-5 раз;
• сидя на стуле, положите левую ногу на правую, обопритесь правой рукой о левую ногу и слегка надавите на нее. Голова повернута к левому плечу. Задержитесь в этом положении 5-10 секунд и повторите в противоположном направлении.

Ноги и щиколотки:

• исходное положение стоя. Обопритесь рукой о стену или спинку стула. Согните левую ногу, колено направлено вниз. Держась левой рукой за щиколотку, постарайтесь притянуть левую ногу как можно плотнее к ягодицам. Задержитесь в таком положении 5-10 секунд, повторите с правой ногой;
• в положении стоя обопритесь распрямленной левой ногой о стабильную поверхность высотой до колена или ниже. Держа руки за спиной, постарайтесь наклонить корпус как можно ближе к колену, не сгибая ног. Задержитесь несколько мгновений в этом положении и повторите то же самое с правой ногой;
• исходное положение: сидя на стуле с выпрямленной спиной и не касаясь спинки стула, ноги стоят на полу. Поднимите распрямленную ногу 10-15см над полом, задержитесь 5-10 секунд в этом положении, сделайте ступней круговые движения и повторите с другой ногой.

Чтобы получить прилив энергии в середине рабочего дня, используйте простую дыхательную технику: глубокий вдох полной грудью через нос (около 4 секунд) и выдох через нос (около 4 секунд). Дыхание диафрагмой или животом обогащаете кровь и головной мозг дополнительным кислородом. Подышав, таким образом, около минуты вы не только снимаете стресс и накопившееся раздражение, но и отдыхаете.

Вот всего несколько вариантов упражнений на рабочем месте. Таким видом фитнеса можно заниматься в любую свободную минуту и даже во время разговора по телефону. Не обязательно выполнять все упражнения сразу, можно разбить их на части и придумать свои вариации. Если вы будете делать такую гимнастику всем отделом, то рабочий фитнес превратится в веселое коллективное занятие. Ежедневные занятия такого рода помогут тонизировать мышцы вашего тела и предотвратить многие профессиональные "сидячие" заболевания. Будьте здоровы!

www.greenmama.ru  

Серия сообщений "Здоровье пережде всего.":

Часть 1 - Причина женских заболеваний - в мыслях!
Часть 2 - Полезные свойства имбиря
...
Часть 19 - Как избавиться от Бессонницы – народные средства
Часть 20 - Как лечить Больные Суставы – 10 Лучших советов
Часть 21 - Фитнес на рабочем месте
Часть 22 - Очищение организма в домашних условиях
Часть 23 - Легкий фитнес для домохозяек
...
Часть 48 - Актуальные вопросы профилактики ОРВИ.
Часть 49 - Вещи, отрицательно влияющие на мозг
Часть 50 - Как снять боль без лекарств за 5 минут

Вашему вниманию представлено несколько несложных советов, которые уберегут вас от негативного влияния солнечных лучей.

1. Перед тем как выйти на улицу нанесите на кожу лица увлажняющий крем, если крем будет обладать солнцезащитным эффектом это только плюс.
2. Если вы решили побаловать себя солнечными ваннами не следует наносить духи на кожу.

3. Перед походом на пляж не стоит пользоваться питательными кремами или средствами для жирной кожи.

4. На пляже, кроме панамки желательно не забывать и про солнцезащитные очки, чтобы защитить свои глаза от ярких бликов.

5. В летнее время не желательно находиться на солнце с 11.00 до 16.00. В это период времени солнечные лучи наиболее агрессивны.

6. В жаркое время года не следует забывать про возобновления жидкости в организме. Пить желательно чистую воду без примесей.

7. Яичный желток – прекрасное средство от солнечного загара и обветривания кожи. Немного сырого желтка возьмите на ладонь и обильно смажьте лицо, область декольте, шею. Подождите, пока желток затвердеет, и смойте водой с мылом.

8. Когда загар сходит и кожа шелушится, помогает очищающий состав: 3ст. л. соли смешайте с 2 ст. л. молока. Обработайте кожу приготовленным скрабом, а затем смажьте молочком или бальзамом для тела – кожа станет гладкой, как шёлк.

Если же вам не удалось избежать солнечных ожогов, на помощь прейдут знания народных целителей.

1.На покрасневшую кожу сделайте компрессы из холодного молока.

2. Также эффективным средством против солнечных ожогов является обычная сметана.

3. В случае небольшого по степени, но обширного обжога, рекомендуют использовать эфирное масло ромашки. Можно добавить его в ванную или же разбавить в воде и аккуратно смочить кожу. При наличии даже небольших трещинок пользоваться данным рецептом не стоит.

4. Измельчите овсяные хлопья и заварите их горячей водой. После их приготовления нанесите на необходимые участки, через 10-15 мин. можно смыть прохладной водой.

Вот такие простые средства защиты нашей кожи от солнечных лучей. 

При первых же признаках увядания кожи проведите курс омоложения. К тому же маски для лица в домашних условиях просты в приготовлении и применении, главное уделить время для ухода за собой.

Для этого Вам понадобятся липовый цвет, ромашка и шалфей в равных пропорциях.

 

2 ст. л. сбора залейте стаканом кипятка, дайте настояться полчаса, процедите и заморозьте.

Кубиками ароматного льда протирайте лицо утром и вечером.

В шалфее обнаружены вещества, похожие на женские половые гормоны, поэтому после 35 полезно каждое утро выпивать по стакану настоя (1 ч. л. шалфея на стакан кипятка). И так – 3 раза в год на протяжении месяца.

Увядающую кожу лучше очищать настоем трав (ромашки, мяты, шалфея, липового цвета) или соком лимона, разведенного водой.

Дрожжевая маска. Понадобятся дрожжи, сливки 1:1. Добавим жидкий мёд. Пусть постоит 20 мин. Курс составит 10 процедур через день. Это потрясающее питание для нашей кожи!

В дрожжах целый комплекс витаминов группы В, который обладает и омолаживающими, и питающимисвойствами.

Питательная маска для увядающей кожи лица и шеи. 1 варёную картофелину разотрите с соком от половины лимона. Массу нанесите на кожу лица и шеи, накройте полотенцем и держите 30 мин. Смойте прохладной водой. Эффект потрясающий.

Чудо-крем. Смешать 100 г сливок, 1 сырой желток, 1 ст. л. меда, 1 ч. л. сока лимона, 2 десертные ложки коньяка. Хо­рошо все перемешать – крем готов.

Ват­ным тампоном нанести крем на лицо, че­рез 1 ч смыть теплой водой.

Крем хра­нить в стеклянной баночке, в холодиль­нике. Он обладает омолаживающим эф­фектом, кожа становится мягкой, бархатистой, разглаживаются морщины, лицо светлеет и молодеет.

Попробуйте, не пожалеете.

На кожу лица в значительной мере влияет косметика, которой мы ежедневно пользуемся. Поэтому нужно более трепетно относится к выбору косметики, особенно в случае проблемной кожи. Возможно, лучше обратиться к лечебной косметике, биокосметике. В свою очередь, лечебная косметика – широко используется современными женщинами.

Будьте прекрасны! 

Если вы страдаете постоянными атоническими запорами, вам могут помочь массаж, гимнастика и клизмы. Мы предлагаем вам методику проведения данных процедур для нормализации кишечника постоянных запорах. Начнем с массажа.
Массаж при постоянных запорах. Утром лежа в постели делать массаж: обмотать мокрой холодной, хорошо выжатой тканью кисть правой руки и двигать ею, не надавливая сильно, по правой стороне живота снизу вверх до ребра разов 5-10.

Затем также массировать левой рукой левую сторону живота сверху вниз, чтобы протолкнуть кал в прямую кишку.

Повторить такие манипуляции попеременно 3-4 раза. После массажа одеться и немного погулять или просто походить дома, а затем сесть на унитаз и спокойно посидеть, без потуг, пока желудок сам не заработает. Первое время желудок обычно бездействует. Массаж следует повторять, и постепенно желудок сам начнет хорошо работать.

Гимнастика при постоянных запорах. Делать по утрам гимнастику: еще не вставая с постели, из положения лежа поднимать и опускать верхнюю часть туловища, не опираясь на руки. Делать так 20-30 раз, не спеша.

Затем встать на пол, положить руки на бедра и опускаться на корточки и подниматься раз 30, не спеша.

Клизма при постоянных запорах. Вместо слабительного поставить вечером (через 2 часа после еды) клизму. А утром натощак выпить 1-2 стакана холодной (но не ледяной) воды со щепоткой обыкновенной соли. Через час (не раньше) позавтракать. Так каждый день, и постепенно желудок начнет работать сам. Тогда клизмы ставить реже и, наконец, одну в 2 недели.

Клизма с настоем ромашки. Через 2 часа после ужина (не раньше) поставить обычную очистительную клизму из 4-6 стаканов воды с настоем ромашки или с сопью. Когда такое народное средство хорошо подействует на желудок, тотчас же поставить вторую клизму – из чистой воды (не больше чашки). Ее ставить медленно, через длинный наконечник, держа кружку невысоко над постелью.

Воду оставить в кишечнике на всю ночь. За ночь вода всасывается и способствует нормальной работе кишечника. Так делать 10-15 дней, пока запоры не прекратятся.

Масляные клизмы. Взять полстакана растительного масла и впустить его на ночь из маленькой спринцовки в задний проход (хорошо сделать это через длинный резиновый наконечник поглубже в кишечник).

Такая клизма должна остаться до утра, она помогает выхождению твердого кала и исчезновению запоров. Когда желудок исправится, масляные клизмы нужно прекратить и заменить обычными, из чистой воды, а потом и их прекратить.

Чтобы не было запора, нужно ежедневно за 30 минут до еды есть топи­намбур (земляная груша). Он разжижает стул и нормализует работу кишечника.

Будьте здоровы!

Больные суставы, к сожалению, достаточно распространенный недуг на сегодняшний день, который с возрастом все чаще дает о себе знать. Народная медицина предлагает множество рецептов лечения суставных болей, однако, перед применением народных средств следует пройти обследование и проконсультироваться с врачом.

В данной предложено 10 лучших советов, как лечить больные суставы. Итак,

1. Взять одно яйцо, скорлупу сверху немного разбить и вылить яйцо в банку 0,5 л. Затем в эту скорлупу налить до верху уксуса и затем столько же подсолнечного масла и все это поочередно вылить в банку. Затем перемешать содержимое банки до получения густой мази.

Этой мазью намазывать больные суставы, но не закутывать, иначе можно получить ожог. Банку держать постоянно закрытой. Мазь на теле держать 15-20 минут.

2. Используйте 4 стручка горького перца, хорошенько его разомните, в случае, если они сухие, или же перекрутите на мясорубке. Возьмите 1 бутылку тройного одеколона, 2 бутылки валерианы, 2 бутылки меновазина. Все тщательно перемешайте, перелейте в темный бутыль, закутайте этот бутыль в темную тряпку и оставьте в темном месте на 4 дня.

Намазывать надо этим средством больные места и суставная боль пройдет.

3. Для лечения больных суставов рекомендуется следующий рецепт: 50 г лаврового листа и 300 мл воды кипятить 5-8 минут, 2 часа настаивать в термосе, после чего отжать, а отвар пить маленькими глотками в течение дня, но не более столовой ложки за один раз.

Большую дозу принимать нельзя— могут быть осложнения. Проводить эту процедуру рекомендуется раз в 3 месяца.

4. При склонности к остеохондрозам, артритам и другим заболеваниям, связанным с отложением солей, надо периодически устраивать 2-недельные вегетарианские курсы питания. Начинать день надо с приема 2 ст. ложек риса, варившихся 5 минут. Рис перед варкой нужно залить водой и выстаивать в течение суток. Рис есть нужно без соли, натощак.

5. Многие соли в организме растворяет чай из корней подсолнуха. Толстые части корня подсолнуха закладывают на хранение в мытом сухом виде с осени.

Перед употреблением корень дробят до размера фасоли и кипятят в эмалированной посуде: на 3 л воды стакан измельченных корней. Кипятить около 3-х минут.

Каждую порцию чая пить 2-3 дня. Затем новая порция. Чай из корней подсолнуха пьют в течение месяца. Соли начнут выходить уже через 2 недели.  В эти дни из пищи следует исключить острое и соленое. Лучше, если пища будет растительной.

6. Есть народный способ лечения суставов мазью, которую готовят так: 100 г спирта (70%), 50 г камфары, 50 г горчичного порошка и 3 яичных белка. Все это перемешивается и взбивается до однородной массы.

Втирать мазь необходимо в больные суставы перед сном.

7.  Лечение растяжения суставов. Признаки: резкая боль, ограничение движений и припухлость. Нужно немедленно наложить тугую повязку и обратиться за медицинской помощью.

8. Настойка подсолнуха вылечит больные суставы: возьмите не полностью раскрытую головку подсолнуха, срежьте то место, где много клея, и пропустите через мясорубку. Залейте в банке крепким самогоном, укутайте и поставьте в темное место на 10 дней. Готовым настоем надо растирать больные места.

Такой рецепт используют в народной медицине для лечения радикулита, воспаления седалищного нерва.

9.  При болях в коленных суставах можно развести в стакане воды столовую ложку крупной соли и добавить 1-2 капли йода. Размешать и смочить этим раствором 2 кусочка ткани или марли. Затем приложить компресс к коленям. Обернуть чем-либо теплым и подержать некоторое время.

Колени следует предварительно смазать подсолнечным маслом. Лучше делать на ночь. Курс лечения 5-10 раз.

10.  И последний совет, если есть боли в костях (радикулит, артрит, артроз), можно смочить желчью (продается в аптеках) вату, приложить к больному месту, прикрыть вощеной бумагой, закутать чем-либо теплым. Держать всю ночь. Делать компрессы через день в течение месяца.

За это время проходит боль, восстанавливается подвижность, сходят отеки.

Вот такие 10 лучших советов для лечения больных суставов предлагает народная медицина.

Будьте здоровы! 

Серия сообщений "Здоровье пережде всего.":

Часть 1 - Причина женских заболеваний - в мыслях!
Часть 2 - Полезные свойства имбиря
...
Часть 18 - Улыбка против стресса
Часть 19 - Как избавиться от Бессонницы – народные средства
Часть 20 - Как лечить Больные Суставы – 10 Лучших советов
Часть 21 - Фитнес на рабочем месте
Часть 22 - Очищение организма в домашних условиях
...
Часть 48 - Актуальные вопросы профилактики ОРВИ.
Часть 49 - Вещи, отрицательно влияющие на мозг
Часть 50 - Как снять боль без лекарств за 5 минут

Если Вас время от времени навещает бессонница, причиной которой могут послужить стрессы, переживания, чрезмерное нервное возбуждение, что так часто встречается в бурной повседневной жизни, прислушайтесь к предложенным народным средствам, которые помогут избавиться от бессонницы.

Ведь сон – это наиболее важная часть нашего существования, в течении который наш организм восстанавливается и набирает энергию. Очень важно для здоровья хорошенько высыпаться, в первую очередь. Причем количество часов для полного восстановления организма очень индивидуальна. Когда одним хватает 5-6 часов в сутки, то другим- не меньше 8-9.

 

1. Подушка от бессонницы

Не выбрасывайте старую чайную заварку – собирайте, сушите в духовке или на тёплой батарее. Когда соберёте достаточно, набейте небольшую наволочку – и всё.

Слабый аромат чая, исходящий от неё, будет успокаивать нервы, способствовать засыпанию.

2. Сено, чтобы избавиться от бессонницы

Есть очень хорошее средство от бессонницы. Это совет доктора Залманова – великого врача, который с помощью самых простых методов добивался фантастических результатов при лечении людей от разных болезней. Вот как он советовал избавляться от бессонницы.

Нужно взять самое обычное сено из разнотравья – свежее и хорошо высушенное. Взять столько, чтобы его хватило на двух – трёхлитровую кастрюлю. Залить сено кипятком и настаивать около часа. Получится душистый настой.

Наполните ванну тёплой водой приятной температуры и вылейте в неё полученный настой. Принимать такую ванну нужно 15-20 мин.

3. Смешать 4 ст. л. измельченных корней и корневищ валерианы, 6 ст. л. листьев мяты пе­речной, 4 ст. л. плодов фенхеля и 2 ст. л. цвет­ков ландыша. 1 ст. л. смеси залить 200 мл ки­пятка, настоять под крышкой 20 мин и проце­дить.

Принимать по 1 ст. л. 4-5 раз в день.

4.  От бессонницы и головной боли помогает и такой рецепт: надо чеснок сварить с бобами, растереть в пюре, добавить растительное масло и перемешать. Получившейся массой намазывать на ночь виски.

5.  Настойки из шишек хмеля помогает справляться с бессонницей. Приготовить настойку очень просто: одну часть измельченных шишек хмеля и четыре части водки или 50-градусного спирта настоять две недели в темном месте, процедить и отжать, хранить в холодильнике.

Принимать настойку по 5 капель на столовую ложку воды 2 раза в день до еды и на ночь.

Надеюсь Вы получили ответ на свой вопрос, как избавиться от бессонницы простыми народными средствами.

Сладких Вам снов! 

Серия сообщений "Здоровье пережде всего.":

Часть 1 - Причина женских заболеваний - в мыслях!
Часть 2 - Полезные свойства имбиря
...
Часть 17 - Орех фундук и его полезные свойства
Часть 18 - Улыбка против стресса
Часть 19 - Как избавиться от Бессонницы – народные средства
Часть 20 - Как лечить Больные Суставы – 10 Лучших советов
Часть 21 - Фитнес на рабочем месте
...
Часть 48 - Актуальные вопросы профилактики ОРВИ.
Часть 49 - Вещи, отрицательно влияющие на мозг
Часть 50 - Как снять боль без лекарств за 5 минут

Улыбка против стресса

Головная боль выбивает из колеи, мешает нам работать и отдыхать, не дает нормально заснуть. Здоровье напрямую зависит от психоэмоционального настроя и от нашей способности смотреть на все невзгоды конструктивно. Многие проблемы решаемы, стоит только приложить к этому усилия, а, поэтому, излишняя драматизация всех происходящих, даже не очень приятных, событий, абсолютно не нужна и только мешает нам объективно оценить ситуацию. Беспокойство, тревога и стресс приводят к непроизвольному мышечному сокращению, в результате которого происходит раздражение нервных окончаний и, как следствие – организм реагирует на наши тревоги и страхи болью. Народные средства от головной боли, вызванной эмоциональным расстройством, носят, прежде всего, успокаивающий и стимулирующий характер.

Лимонная настойка - тонизирующее народное средство от головной боли. Возьмите 2 лимона и пропустите их через мясорубку с 2-мя зубчиками чеснока. Залейте полученную массу литром прохладной кипяченой воды и дайте настояться в течение 3-4 дней. Процедите настойку, поставьте в холодильник и принимайте натощак по 50 г каждое утро. Лимон тонизирует и бодрит, чеснок избавляет от спазмов, нормализует сердечно-сосудистую деятельность. А витамин С активизирует резервы организма, помогая бороться с плохим настроением и стрессами.

Успокоительный сбор. Смешайте по чайной ложке сухой травы валерианы, мяты, душицы и зверобоя, залейте кипятком (200 мл). Добавьте ложку меда и принимайте этот душистый чай каждый день перед сном. Валериана успокаивает нервы, мята и душица оказывают спазмолитическое действие на сосуды головного мозга, зверобой способствует выводу токсинов. Мед – прекрасный природный биостимулятор, к тому же, повышает содержание глюкозы в крови, снимая головокружение и ощущение сдавленности.

Капустный компресс - народное средство от головной боли, восстанавливает нормальное кровообращение. Пропустите через мясорубку 2-3 капустных листа. Разложите полученную массу на марле или хлопчатобумажной салфетке и приложите на лобно-височную область. Полежите с закрытыми глазами 30-40 минут в хорошо проветренном помещении, снимите компресс и выпейте чашку горячего зеленого чая с лимоном и медом. 

Серия сообщений "Здоровье пережде всего.":

Часть 1 - Причина женских заболеваний - в мыслях!
Часть 2 - Полезные свойства имбиря
...
Часть 16 - Растения от аллергии
Часть 17 - Орех фундук и его полезные свойства
Часть 18 - Улыбка против стресса
Часть 19 - Как избавиться от Бессонницы – народные средства
Часть 20 - Как лечить Больные Суставы – 10 Лучших советов
...
Часть 48 - Актуальные вопросы профилактики ОРВИ.
Часть 49 - Вещи, отрицательно влияющие на мозг
Часть 50 - Как снять боль без лекарств за 5 минут

Серия сообщений "Комнатные цветы.":
Часть 1 - Как ухаживать за Пуансетией.
Часть 2 - Секреты успешного цветоводства
...
Часть 27 - Уход за комнатным лимоном.
Часть 28 - Азалия
Часть 29 - Уход за фикусом: полив, удобрение, освещение, размножение
Часть 30 - Кливия
Часть 31 - Конофитум
...
Часть 37 - Гортензия. Уход и выращивание гортензии
Часть 38 - Гортензия
Часть 39 - Мимоза

Клубника круглый год

Орех фундук и его полезные свойства

Серия сообщений "Здоровье пережде всего.":

Часть 1 - Причина женских заболеваний - в мыслях!
Часть 2 - Полезные свойства имбиря
...
Часть 15 - Фитотерапия болезней суставов.
Часть 16 - Растения от аллергии
Часть 17 - Орех фундук и его полезные свойства
Часть 18 - Улыбка против стресса
Часть 19 - Как избавиться от Бессонницы – народные средства
...
Часть 48 - Актуальные вопросы профилактики ОРВИ.
Часть 49 - Вещи, отрицательно влияющие на мозг
Часть 50 - Как снять боль без лекарств за 5 минут

Серия сообщений "Комнатные цветы.":
Часть 1 - Как ухаживать за Пуансетией.
Часть 2 - Секреты успешного цветоводства
...
Часть 26 - Камелия
Часть 27 - Уход за комнатным лимоном.
Часть 28 - Азалия
Часть 29 - Уход за фикусом: полив, удобрение, освещение, размножение
Часть 30 - Кливия
...
Часть 37 - Гортензия. Уход и выращивание гортензии
Часть 38 - Гортензия
Часть 39 - Мимоза