Записи Друзья Комментарии
Алкия
Аватар Алкия

 -Рубрики

 -Цитатник

Паутинка - (0)

Паутинка https://zhurnal.rykodelniza.ru/pautinka-kak-vyazhu-ee-ya-vyazanie-spicami/?utm_campaign=...

Вяжем стильный жакет на осень (схема) - (0)

Вяжем стильный жакет на осень (схема) Конструктивно изделие вяжется отдельными частями и ...

Свитер "Цветочное поле" - (0)

Свитер "Цветочное поле".  

Кабачковая икра - (0)

Кабачковая икра. Ингредиенты: 2 кг кабачков 5 морковок 500 г лука 1 стакан растит...

УЗОРЫ СПИЦАМИ - (0)

УЗОРЫ СПИЦАМИ В ИСТОЧНИКАХ СМОТРИТЕ, ТАМ ЕЩЕ МНОЖЕСТВО. 1. 2. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 1...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алкия

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.02.2012
Записей: 45968
Комментариев: 718
Написано: 47259


Сидя на стуле одним простым упражнением убираем жир с живота и расслабляем поясницу!

Вторник, 09 Июля 2024 г. 10:38 + в цитатник
Цитата сообщения Клуб_Красоты_и_Здоровья
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Сидя на стуле одним простым упражнением убираем жир с живота и расслабляем поясницу!

Screen Shot 07-08-24 at 06.58 AM (700x383, 117Kb)

Проблемы с уменьшением объема живота, напряжение в пояснице и ногах - это распространенные проблемы, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Часто мы не замечаем напряжения в ногах и спине, поскольку просто не ощущаем его. Однако со временем нагрузка нарастает и начинает проявляться. Напряжение не только чувствуется в ногах, но также может распространиться на другие области тела, включая поясницу, шею и даже лицо.
 
Расслабление спины и ног не только способствует общему благополучию и снижению напряжения, но также оказывает положительное воздействие на молодость кожи лица и здоровье спины. Учитывая, что у многих из нас нет времени на сложные упражнения, рассмотрим одно упражнение, которое можно выполнять, сидя на стуле. Это упражнение поможет укрепить мышцы живота и способствует сжиганию висцерального жира в области живота.
 


Screen Shot 07-08-24 at 06.58 AM 001 (700x383, 155Kb)

Screen Shot 07-08-24 at 06.58 AM 002 (700x380, 308Kb)

Упражнение выполняется следующим образом:
 
- Садимся на стул.
- Поднимаем одну ногу и кладем ее на область колена другой ноги.
- Медленно наклоняем корпус вперед, стремясь дотянуться до ноги.
- Удерживаем позу на 10-12 секунд.
- Затем возвращаемся в исходное положение.
- Повторяем упражнение на другую ногу.
- Повторяем упражнение в течение 1-2 минут.


Screen Shot 07-08-24 at 06.59 AM (468x535, 215Kb)

 

 

Рубрики:  Советы/Разное
Метки:  
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте