фотопортреты от aleksandra88 |
Серия сообщений "Фотографии":ФотографииЧасть 1 - Наш мир в фотографиях - 84
Часть 2 - Прекрасные водопады.
Часть 3 - Неделя в фотографиях
Часть 4 - фотопортреты от aleksandra88
Часть 5 - Фотонатюрморты / Елена Lovelysweet
Часть 6 - Северная сказка. Норвегия
...
Часть 29 - Девушки летом. Фоторепортаж.
Часть 30 - Япония глазами фотохудожников.
Часть 31 - Новые фотоработы художников России.
|
|
Дорогой великих мастеров. Художник Александр Шилов. |

Очень любопытно, что скажут потомки, увидев на побуревшей от времени картине подпись "А.Шилов".
Кто он? Настоящий классик? Успешный ремесленник? Придворный художник? Честно скажу:просто ума не приложу. Но этому художнику веришь. А это самое главное. Я умышленно не хочу навязывать никому своего мнения. Пусть каждый решит для себя. Одно хочу сказать, что, неоднократно бывая в музее Шилова, я хочу приходить туда еще и еще, много раз. Что это? Магия искусства, или что-то другое. А теперь дадим слово самому Мастеру. Хорошего вам просмотра.
















































Серия сообщений "Искусство - 1":Искусство - 1Часть 1 - Художник Кретов- Даждь
Часть 2 - Сальвадор Дали - гений или великий мистификатор?
...
Часть 9 - Raphael Kirchner. Семь смертных грехов.
Часть 10 - ПОЦЕЛУЙ В ЖИВОПИСИ (ЧАСТЬ 1)
Часть 11 - Дорогой великих мастеров. Художник Александр Шилов.
Часть 12 - Романтика в фарфоре
Часть 13 - Каподимонте-Статуэтки
...
Часть 48 - Эротический сюр Макса Сауко
Часть 49 - Потрясающие работы!!!!))))))Стива Хэнкса
Часть 50 - Художник Святослав Рерих
|
Метки: Художник Александр Шилов наш современник. |
Неделя в фотографиях |
Арнольд Шварценеггер и Сильвестр Сталлоне оказались в больнице, получив травмы на съемках «Неудержимых 2».

Серия сообщений "Фотографии":ФотографииЧасть 1 - Наш мир в фотографиях - 84
Часть 2 - Прекрасные водопады.
Часть 3 - Неделя в фотографиях
Часть 4 - фотопортреты от aleksandra88
Часть 5 - Фотонатюрморты / Елена Lovelysweet
...
Часть 29 - Девушки летом. Фоторепортаж.
Часть 30 - Япония глазами фотохудожников.
Часть 31 - Новые фотоработы художников России.
|
|
Несравненная Вивьен ли!!! |
Доброго дня или вечера мои дорогие друзья! Представляю вашему вниманию, очаровательную, несравненную, остроумную и своенравную Вивен Ли, которой мы все не перестаем восхищаться!!! Каждый из нас смотрел фильм или читал книгу о ее жизни в Таре, и мы все полюбили ее душой и сердцем!! И вот мне подумалось, а не вспомнить ли нам ее всем вместе еще разок и насладиться ее наипрекраснейшими фотографиями, ставшими для нас уже легендой мирового уровня, снова пережить те замечательные моменты из ее жизни, не простой жизни в Таре!!!! Она так прекрасна как Божий день, и я всегда рада видеть ее красоту и нежность!!! Снова и снова получать от этого удовольствие!! Приятного просмотра и хорошего настроения!!!!
Серия сообщений "Люди и судьбы -1":Люди и судьбы -1Часть 1 - Закат "Серебряного шара"
Часть 2 - Булат Окуджава. Последний концерт.
...
Часть 10 - Вадим Козин. Письмо из Магадана
Часть 11 - Клео де Мерод Первая фотомодель
Часть 12 - Несравненная Вивьен ли!!!
Часть 13 - Акварели последней русской Великой Княжны Ольги Александровны
Часть 14 - Драгоценности Романовых. Ларец вдовствующей императрицы Марии Федоровны
...
Часть 48 - 400 лет русскому Императорскому дому Романовых.
Часть 49 - Кабачок "13 стульев".
Часть 50 - Пабло Пикассо и Ольга Хохлова.
|
|
ПОЦЕЛУЙ В ЖИВОПИСИ (ЧАСТЬ 1) |
ПОЦЕЛУЙ В ЖИВОПИСИ (ЧАСТЬ 1)

Серия сообщений "Искусство - 1":Искусство - 1Часть 1 - Художник Кретов- Даждь
Часть 2 - Сальвадор Дали - гений или великий мистификатор?
...
Часть 8 - Микеланджело Буонарроти
Часть 9 - Raphael Kirchner. Семь смертных грехов.
Часть 10 - ПОЦЕЛУЙ В ЖИВОПИСИ (ЧАСТЬ 1)
Часть 11 - Дорогой великих мастеров. Художник Александр Шилов.
Часть 12 - Романтика в фарфоре
...
Часть 48 - Эротический сюр Макса Сауко
Часть 49 - Потрясающие работы!!!!))))))Стива Хэнкса
Часть 50 - Художник Святослав Рерих
|
|
Заболевания предстательной железы, или когда мужчины плачут. |

В последнее время ваша мочевыводящая система работает в безумном темпе. Вы просыпаетесь среди ночи, прерываете завтрак, срываетесь с важного совещания - лишь бы поскорее домчаться до ближайшего туалета.
Но даже оказавшись там, вы никогда не бываете уверены, что довели до конца то, ради чего вы там оказались. Вы ругаете свой мочевой пузырь, но, по всей вероятности, дело в предстательной железе.
Это небольшая железа величиной с лесной орех расположена поблизости от мочеиспускательного канала, через который происходит опорожнение мочевого пузыря. В предстательной железе происходит образование жидкости и ряда ферментов, необходимых для поддержания жизнеспособности и подвижности сперматозоидов. Обычно предстательная железа работает так исправно, что большинство мужчин не отмечают никаких нарушений с ее стороны до 40 или 50 лет, хотя в некоторых случаях расстройства ее функций появляются и в 30, и даже в 20 лет.
Когда вы становитесь старше, ваша благовоспитанная железа постепенно превращается в исчадие ада. Она становится подвержена инфекциям и заболеваниям, в том числе и раку. Часто она увеличивается настолько, что препятствует мочеиспусканию.
Практически каждый мужчина в тот или иной период своей жизни сталкивается с расстройствами предстательной железы. Кроме того, расстройства железы создают для вас много неудобств, они являются звуками набата, означающими прощание с молодостью. В общем, расстройства предстательной железы идут в ногу с сединой, морщинами и ношением очков.
В такой ситуации вам нужно обратиться к врачу-урологу, потому что симптомы даже самых незначительных расстройств предстательной железы очень похожи на проявление серьезных заболеваний. К таким симптомам относятся: учащенное мочеиспускание, появление крови в моче, затруднения в начале мочеиспускания, слабая струя и своеобразное чувство, что даже после опорожнения мочевого пузыря не произошло полного выделения мочи.
Предстательная железа в основном подвержена трем заболеваниям: воспалению, которое мы называем простатитом, доброкачественному новообразованию, которое, пользуясь медицинской терминологии, мы называем доброкачественной гиперплазией предстательной железы. Раньше это заболевание называли аденомой предстательной железы. И, наконец, рак предстательной железы, самая страшное заболевание.

Нормальный размер предстательной железы. Увеличенная предстательная железа.
Простатит - заболевание всех возрастов.
Если вам 35 лет, а может быть и меньше и у вас возникают трудности при мочеиспускании, или отмечается учащенное мочеиспускание, или даже повысилась температура, то причиной этих расстройств может быть инфекционное заболевание - простатит. Это заболевание может поражать мужчин любого возраста. Обычно оно развивается из-за инфекционного процесса в мочевом пузыре или уретре. Это может происходить в результате инфицирования мочеиспускательного канала при отсутствии предохранения во время половых сношений, особенно через задний проход. Немаловажную роль играют и запоры. Предстательная железа хорошо снабжена артериями и венами. Близость же ее к прямой кишке и способствует ее инфицированию при запорах. Врачи также считают, что простатиты могут возникать и при застойных явлениях, когда пациент проводит длительное время у телевизора, у компьютера, за рабочим столом. Застойные явления в предстательной железе могут возникать и при длительном половом воздержании. Поэтому врачи считают, что мастурбация в этом случае является лучшим выходом из данного положения. Некоторые мужчины любят просматривать порнофильмы, что также вызывает застойные явления в предстательной железе и требует обязательной половой разрядки.
Кроме расстройств мочеиспускания, при этом заболевании могут отмечаться боли в нижних отделах живота или спины, болезненность яичек.
Это заболевание хорошо поддается лечению.Проводится бактериологический анализ секрета предстательной железы, исследуются возбудители воспаления и проводится соответствующее лечение антибиотиками. В большинстве случаев симптомы заболевания проходят через неделю. Но иногда может потребоваться около шести недель, чтобы полностью избавится от простатита. В некоторых случаях инфекционное заболевание может стать хроническим, и периодически до конца жизни могут возникать обострения.
Доброкачественная гиперплазия предстательной железы.
Приблизительно с 45 лет у мужчин обычно отмечается увеличение предстательной железы. В редких случаях железа может достигать размеров грейпфрута. Таким образом возникают нарушения мочеиспускания через уретру. Такое заболевание называется доброкачественным новообразованием предстательной железы. Это самое распространенное заболевание железы. К 70 годам практически каждый мужчина страдает этой патологией.
С чем связано увеличение предстательной железы? На этот вопрос ответить трудно. Некоторые врачи считают , что тенденция к увеличению размеров железы может быть связана с мужским половым гормоном тестостероном. Возрастное снижение уровня этого гормона приводит к подобным изменениям.
В далеко зашедших случаях из-за увеличения предстательной железы выделение мочи становится невозможным. В таком случае вам потребуется хирургическая операция, называемая трансуретральной резекцией предстательной железы, когда через уретру проводится вылущивание части железы, мешающей прохождению мочи. Для полного выздоровления после операции может потребоваться несколько месяцев.
Для уменьшения симптомов доброкачественных новообразований предстательной железы используется два медицинских препарата. Финастерид(проскар) приводит к уменьшению размера предстательной железы в среднем на 20%. Этого достаточно для улучшения прохождения мочи. И, наконец, препараты, которые называются блокаторы альфа-1А- адренорецепторов (доксазозин, тамсулозин, теразозин, силодозин). Эти препараты вызывают расслабление мышц в области шейки мочевого пузыря, что способствует ослаблению давления со стороны предстательной железы и расширению мочевыводящего канала.
Рак предстательной железы.
Рак предстательной железы является наиболее распространенной формой раковых заболеваний у мужчин старше 50 лет. Среди прочих раковых заболеваний он занимает второе место по смертности мужского населения.
Часто эта форма рака развивается незаметно, и пока процесс происходит в пределапх железы, может не отмечаться никаких симптомов. Симптомы отмечаются, когда опухоль распространяется на окружающие ткани и дает метастазы.
Для выявления рака предстательной железы предложен специальный анализ крови, чтобы определить спецефический антиген, ПСА, простатоспецифический антиген. В норме его содержание в сыворотке крови не должно превышат 4нг/мл (наннограмм на миллилитр).
При выявлении ракового заболевания выбор лечения зависит от нескольких факторов. К ним относятся размеры опухоли, скорость ее роста и распространение опухоли за пределы железы. Методы лечения включают лучевую терапию, хирургическое удаление железы и гормональную терапию, направленную на снижение содержания тестостерона.
Для преупреждения рака предстательной железы урологи рекомендуют всем мужчинам после 50 лет ежегодно проверять кровь на ПСА. Это очень важно!!!
Методы диагностики заболеваний предстательной железы.
Врачи -урологи рекомендуют всем мужчинам после 50 лет проходить ежегодное обследование на наличие заболеваний предстательной железы. Ваш врач может предложить следующие виды обследований:
1. Пальцевое ректальное обследование.
2. УЗИ, ультразвуковую диагностику, обязательно и ТРУЗи, то есть трансректальное ультразвуковое исследование.
3. Анализ мочи и крови.
4. Бактериологическое исследование секрета предстательной железы.
5. Флуорометрию, исследование скорости потока мочи.
6. Рентгеновскую и компьютерную диагностику.
7. Биохимический анализ крови с определением уровня креатинина.
Советую всем мужчинам внимательнее относится к своему здоровью, тем более, что медицинская статистика неумолимо свидетельствует о значительном росте заболеваний предстательной железы.
Серия сообщений "МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1":МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1Часть 1 - Атеросклероз - ржавчина жизни.
Часть 2 - Новая эра в лечении атеросклероза.
...
Часть 13 - 3 простых способа избавиться от болей в спине и голове
Часть 14 - Аритмии. Когда у вас "пошаливает" сердце.
Часть 15 - Заболевания предстательной железы, или когда мужчины плачут.
Часть 16 - "Руса коса до пояса ..."
Часть 17 - Молодость ног!
...
Часть 48 - Медикаментозное лечение артериальной гипертонии.
Часть 49 - Сердечная недостаточность.
Часть 50 - Синдром Туретта.
|
Метки: Заболевания предстательной железы диагностика |
Эротическе монеты Древнего мира. |

Первое изображение соития появилось на монетах острова Тасос, встреча сатира Силена и Менады. Драхма около 465-411 до н.э., остров Тасос

Диобол острова Тасос, около 470 г. до н.э.Сатир занятый самоудовлетворением.
|
Аритмии. Когда у вас "пошаливает" сердце. |

Не приходилось ли вам, особенно в период напряженной работы, испытывать такое чувство, что сердце вот-вот вырвется из груди , или оно так сильно бьется, что слышно всем? Может быть вам доводилось ощущать во время хорошей игры в футбол, что ваше сердце бьется со скоростью, достойной бегуна на короткие дистанции?
В таком случае, добро пожаловать в царство аритмии. Аритмии - это расстройство сердечного ритма. При аритмиях ваше сердце становится настоящим "фанатиком" - оно совершает до 100000 сокращений в день. Чаще всего такие нарушения проходят быстрее, чем вы успеете встревожиться по поводу происходящего. Но иногда "причуды" со стороны вашего сердца представляют нечто большее, чем случайность. При некоторых формах аритмии ваши силы могут истощаться, надолго оставляя у вас чувство усталости и измотанности. В некоторых случаях выраженные нарушения сердечного ритма могут представлять опасность для вашего сердца и жизни в целом.
Что такое нормальный ритм сердца?
Сокращения сердца происходят из-за периодически возникающих процессов возбуждения в самой сердечной мышце, обладающей свойствами, обеспечивающими непрерывную ритмическую деятельность. Сокращения сердца имеют в норме правильный (регулярный) ритм с почти равными промежутками времени между сокращениями и определенную частоту сердечных сокрвщений в минуту. Это обычно 55 - 80 сокращений в минуту у взрослого человека в покое.
Нормальный ритм сердца называют синусовым ритмом, если возбуждение (электрические ипульсы) зарождается в ведущем водителе ритма - синусовом узле и распространяется по сердцу по проводящим нервным волокнам в определенной последовательности, то есть вначале сокращаются предсердия, а затем желудочки сердца.
Что такое аритмия?
Если последовательность сердечных сокращений нарушается, то и возникает аритмия, то есть нарушение последовательности сердечных сокращений, когда, например, желудочек сердца сокращается вместо одного положенного раза два или три.
Существует много видов аритмий. Например, ритм сердца может быть слишком редким (менее 50 сокращений в минуту - брадикардия), слишком частым (более 100 сокращений в минуту - тахикардия) и нерегулярным. В норме у молодых людей наблюдается регулярное изменение сердечного ритма в связи с дыханием - дыхательная аритмия ( в конце каждого выдоха частота сердечных сокращений уменьшается, а вдоха - увеличивается). В норме брадикардия часто отмечается у спортсменов в состоянии покоя, а тахикардия - у людей при интенсивной физической работе и эмоциональном возбуждении. Если же очаги возбуждения зарождаются не в синусовом узле, что является нормой, а в миокарде предсердия или желудочка, то и возникают виды аритмий, которые врачи называют предсердными или желудочковыми.
При тяжелых аритмиях сердце сокращается очень редко или очень часто, либо крайне нерегулярно, из-за чего оно не способно эффективно перекачивать кровь, поэтому возникает угроза жизни. Бывают и менее тяжелые аритмии. И только врач- кардиолог может оценить характер вашей аритмии и назначить курс лечения. И никакого самолечения народными средствами при лечении аритмии быть не должно, ибо это чревато самыми трагическими последствиями.

Как определить аритмию?
Аритмия определяется по:
1. Жалобам больного.
2.Пульсовой диагностике.
3. ЭКГ (электрокардиограмме).
4. Суточному мониторированию (на теле пациента закрепляются постоянные датчики, которые фиксируют ритм сердца в течение суток).
Каковы причины аритмий?
Причины возникновения аритмий различны. Например, аритмия может развиться после перенесенного инфаркта миокарда, поскольку повреждение миокарда способно затруднить распространение электрических импульсов по проводящим путям или даже разрушить клетки ведущего водителя ритма - синусового узла. Аритмии могут также возникать из-за изменения содержания в крови ряда химических элементов, например, таких, как калий, магний, кальций и др. Они играют важную роль в процессах возникновения и распространения электрических импульсов внутри сердца. Иногда причиной аритмии могут стать некоторые лекарства. У многих людей старше 50 лет бываю случайные нерегулярные сокращения сердца. Это, скорее всего, внеочередные, преждевременные сокращения сердечной мышцы, которые мы называем экстрасистолами. В большинстве случаев это не опасно. Например, экстрасистолы можно обнаружить у 60-70% людей. При этом экстрасистолы носят в основном функциональный характер (при здоровом сердце). Их появление провоцирует курение, стресс, алкоголь, крепкий чай и особенно кофе.
Экстрасистолы органического происхождения возникают при повреждении миокарда, в частности при ишемической болезни сердца.
Общие подходы к лечению аритмий.
Выбор способа лечения во многом зависит от типа аритмии. Например, если аритмия возникла из-за недостатка калия и магния в организме, то следует просто восстановить их нормальное содержание. Такое нарушение ритма сердца чаще всего не требует продолжительного лечения. Однако при некоторых аритмиях необходим длительный прием противоаритмических препаратов.
Если у вас аритмия, которая требует лечения, то врач может вам назначить специальные лекарства или рекомендовать вживление искусственного водителя ритма сердца.
Серия сообщений "МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1":МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1Часть 1 - Атеросклероз - ржавчина жизни.
Часть 2 - Новая эра в лечении атеросклероза.
...
Часть 12 - Зимние проблемы в офисе: Сухие глаза, инфекции и неприятности с сосудами
Часть 13 - 3 простых способа избавиться от болей в спине и голове
Часть 14 - Аритмии. Когда у вас "пошаливает" сердце.
Часть 15 - Заболевания предстательной железы, или когда мужчины плачут.
Часть 16 - "Руса коса до пояса ..."
...
Часть 48 - Медикаментозное лечение артериальной гипертонии.
Часть 49 - Сердечная недостаточность.
Часть 50 - Синдром Туретта.
|
Метки: Сердечные аритмии причины лечение |
Клео де Мерод Первая фотомодель |
Клео де Мерод часто называют первой фотомоделью в истории, а кроме того она была балериной и одной из самых красивых женщин Belle epoque.
Настоящее ее имя - Клеопатра Диана де Мерод. Она родилась 27 сентября 1875 в Париже. Ее отцом был австрийский художник-пейзажист из старого и знатного голландского рода ван Мерод, связанного со многими аристократическими семействами Европы.
Серия сообщений "Люди и судьбы -1":Люди и судьбы -1Часть 1 - Закат "Серебряного шара"
Часть 2 - Булат Окуджава. Последний концерт.
...
Часть 9 - Валерий Ободзинский.
Часть 10 - Вадим Козин. Письмо из Магадана
Часть 11 - Клео де Мерод Первая фотомодель
Часть 12 - Несравненная Вивьен ли!!!
Часть 13 - Акварели последней русской Великой Княжны Ольги Александровны
...
Часть 48 - 400 лет русскому Императорскому дому Романовых.
Часть 49 - Кабачок "13 стульев".
Часть 50 - Пабло Пикассо и Ольга Хохлова.
|
|
Raphael Kirchner. Семь смертных грехов. |


Серия сообщений "Искусство - 1":Искусство - 1Часть 1 - Художник Кретов- Даждь
Часть 2 - Сальвадор Дали - гений или великий мистификатор?
...
Часть 7 - Молинер Ян Мейнс (1610-1668). Его музыканты, картежники, дети и коты.
Часть 8 - Микеланджело Буонарроти
Часть 9 - Raphael Kirchner. Семь смертных грехов.
Часть 10 - ПОЦЕЛУЙ В ЖИВОПИСИ (ЧАСТЬ 1)
Часть 11 - Дорогой великих мастеров. Художник Александр Шилов.
...
Часть 48 - Эротический сюр Макса Сауко
Часть 49 - Потрясающие работы!!!!))))))Стива Хэнкса
Часть 50 - Художник Святослав Рерих
|
|
«Сергей Трофимов - Боже, какой пустяк... (2011)» |
Серия сообщений "МУЗЫКА -1":МУЗЫКА -1Часть 1 - Оркестр Поля Мориа
Часть 2 - Любовь Шепилова.
Часть 3 - «Сергей Трофимов - Боже, какой пустяк... (2011)»
Часть 4 - >Великий скрипач ХХ века Иегуди Менухин
Часть 5 - Звезды в "Музыкальной гостиной" /Andrea Bocelli. In Diretta dal Colosseo/
...
Часть 48 - Вечное БРАВО Муслим Магомедович! | Арии из опер и многое другое
Часть 49 - Вечер музыки Арно Бабаджаняна.
Часть 50 - 20 золотых русских романсов
|
|
Любовь Шепилова. |

Серия сообщений "МУЗЫКА -1":МУЗЫКА -1Часть 1 - Оркестр Поля Мориа
Часть 2 - Любовь Шепилова.
Часть 3 - «Сергей Трофимов - Боже, какой пустяк... (2011)»
Часть 4 - >Великий скрипач ХХ века Иегуди Менухин
...
Часть 48 - Вечное БРАВО Муслим Магомедович! | Арии из опер и многое другое
Часть 49 - Вечер музыки Арно Бабаджаняна.
Часть 50 - 20 золотых русских романсов
|
|
Вадим Козин. Письмо из Магадана |
Серия сообщений "Люди и судьбы -1":Люди и судьбы -1Часть 1 - Закат "Серебряного шара"
Часть 2 - Булат Окуджава. Последний концерт.
...
Часть 8 - Маленький ретро концерт 36 /Петр Лещенко/
Часть 9 - Валерий Ободзинский.
Часть 10 - Вадим Козин. Письмо из Магадана
Часть 11 - Клео де Мерод Первая фотомодель
Часть 12 - Несравненная Вивьен ли!!!
...
Часть 48 - 400 лет русскому Императорскому дому Романовых.
Часть 49 - Кабачок "13 стульев".
Часть 50 - Пабло Пикассо и Ольга Хохлова.
|
|
Валерий Ободзинский. |
|
Серия сообщений "Люди и судьбы -1":Люди и судьбы -1Часть 1 - Закат "Серебряного шара"
Часть 2 - Булат Окуджава. Последний концерт.
...
Часть 7 - Великая Майя Плисецкая!!!
Часть 8 - Маленький ретро концерт 36 /Петр Лещенко/
Часть 9 - Валерий Ободзинский.
Часть 10 - Вадим Козин. Письмо из Магадана
Часть 11 - Клео де Мерод Первая фотомодель
...
Часть 48 - 400 лет русскому Императорскому дому Романовых.
Часть 49 - Кабачок "13 стульев".
Часть 50 - Пабло Пикассо и Ольга Хохлова.
|
|
Маленький ретро концерт 36 /Петр Лещенко/ |
|
Серия сообщений "Люди и судьбы -1":Люди и судьбы -1Часть 1 - Закат "Серебряного шара"
Часть 2 - Булат Окуджава. Последний концерт.
...
Часть 6 - Императрица Александра Федоровна жена Николая I
Часть 7 - Великая Майя Плисецкая!!!
Часть 8 - Маленький ретро концерт 36 /Петр Лещенко/
Часть 9 - Валерий Ободзинский.
Часть 10 - Вадим Козин. Письмо из Магадана
...
Часть 48 - 400 лет русскому Императорскому дому Романовых.
Часть 49 - Кабачок "13 стульев".
Часть 50 - Пабло Пикассо и Ольга Хохлова.
|
|
3 простых способа избавиться от болей в спине и голове |

Как снять усталость на рабочем месте.
Минимум три раза в день по 15 минут я предлагаю каждому сидящему за компьютером выполнять комплекс простых, но эффективных упражнений, - говорит д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский. – Их можно делать за 15 минут до начала рабочего дня, перед обедом (на голодный желудок) и уже дома, перед ужином.
1. Приседания.
Ноги на ширине, руки чуть подняты над головой. Приседайте как можно глубже, не меньше 20 раз. Можно больше. Меньше нельзя.Выдох обязательно нужно делать при вставании! Упражнение помогает улучшать кровообращение в тазовой области.
![]()
2. Отжимания.
Не бойтесь, не от пола, всего лишь от столешницы. Ноги вместе, тело наклонено под углом примерно 45 градусов по отношении к полу. Смотреть вперед. На вдохе коснитесь грудью стола. На выдохе вернитесь в исходное положение. И так не менее 20 раз.
3. Растяжка.
- Ноги как можно шире плеч, руки на столе. Медленно, не сгибая ногу, на выдохе коснитесь левой рукой большого пальца правой ноги (правой держитесь за стол). То же самое с правой рукой и левой ногой. Вставать нужно тоже на выдохе. Это движение не стоит делать быстро – оно должно занимать не менее пяти секунд.
- Соедините ноги вместе и хорошенько прогнитесь в спине, откинув голову назад, ухватившись для опоры за стол. Тоже на выдохе и тоже медленно.

- Потом медленно прогнитесь вперед, на выдохе обхватив свои голени с внутренней стороны. Хорошенько почувствуйте растяжку.
- Медленно потянитесь вверх, встав на полупальцы, на выдохе за своими руками. Этакая поза дерева на ветру.
ВАЖНО!
Выдох во всех этих упражнениях очень важен. Он избавляет нас от балластного кровообращения (когда кровь бежит медленно и плохо переносит полезные вещества), улучшает венозный отток крови и избавляет от болевых ощущений.
Анна Кукарцева.kp.ru
Серия сообщений "МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1":МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1Часть 1 - Атеросклероз - ржавчина жизни.
Часть 2 - Новая эра в лечении атеросклероза.
...
Часть 11 - Как поддержать печень в сезон простуд?
Часть 12 - Зимние проблемы в офисе: Сухие глаза, инфекции и неприятности с сосудами
Часть 13 - 3 простых способа избавиться от болей в спине и голове
Часть 14 - Аритмии. Когда у вас "пошаливает" сердце.
Часть 15 - Заболевания предстательной железы, или когда мужчины плачут.
...
Часть 48 - Медикаментозное лечение артериальной гипертонии.
Часть 49 - Сердечная недостаточность.
Часть 50 - Синдром Туретта.
|
Метки: Как снять усталость на рабочем месте |
Зимние проблемы в офисе: Сухие глаза, инфекции и неприятности с сосудами |

Как уберечься от неприятностей, подсказывают эксперты
Песок и жжение в глазах
- Зимой не только напряжение при работе на компьютере сказывается на глазах, но и низкая температура на улице, а в помещении еще и излишне сухой воздух из-за отопления, - рассказывает офтальмолог Александра Тур. - Особенно тяжело тем, кто носит контактные линзы.
Решение:
Делать небольшую зарядку - каждые 20 минут отрывать взгляд от монитора на 20 секунд и делать 20 быстрых морганий. Помогут и увлажняющие капли. В продаже их сейчас много (Систейн, Вид комод, Хило комод, Лакрисифе и т.д.), в любой аптеке вам посоветую на выбор несколько разных брендов. Капли проще в обращении, чем гели, и хорошо помогают смягчать сухие глаза.
Все чихают...
- Самое главное сейчас - одеваться по погоде, советует д.м.н., заведующая отделом ФГУ НКЦ оториноларингологии ФМБА России Галина Тарасова. - Чтобы ноги и голова были в тепле. Если ноги сильно замерзли, обязательно после улицы сделайте горячую ванночку минут на 15-20 и оденьте после нее теплые носки. Это поможет не заболеть. И не забывайте про витамины - в сезон вирусов важно поддерживать иммунитет.
Решение:
Перед тем, как идти в «люди» обязательно смазывайте преддверия носа оксолиновой мазью или маслом чайного дерева - они задержат вирусы на входе. Очень важно минимум два раза в день - утром и вечером - промывать нос, чтобы смывать «залетные» микробы. В аптеках продаются специальные «души» для носа. Кроме того, полезно будет и полоскать горло. Даже обычная вода поможет смыть со слизистой вредные вирусы. В простудный сезон эта процедура должна стать такой же привычной, как мытье рук после улицы.
Остеохондроз, простатит и геморрой.
- Проблема почти любой профессии, которая предполагает длительное нахождение в одной позе – это постуральный стресс, - комментирует д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский. – То есть гиподинамия (гипокинезия) – недостаток физического напряжения, мышечная недостаточность. А между тем физические упражнения необходимы не только мышцам, но и сосудам, и суставам. Ведь благодаря мышечному напряжению увеличивается объем и скорость кровотока, благодаря чему к каждой клеточке тела доставляется большее количество кислорода. Отсюда офисные проблемы - шейный и поясничный остеохондроз, в дальнейшем перерастающие в грыжи, головные боли, застой крови в тазу - отсюда проблемы у женщин (воспаление придатков) и мужчин (простатит), включающие неприятный геморрой. Особенно отчетливо это проявляется зимой - утепленная одежда стесняет и без того малочисленные движения, пережимая сосуды.
Решение:
Три простых упражнения - отжимание от стола (или стены), приседания и растяжка (можно сидя на стуле).
Анна Кукарцева.kp.ru
Серия сообщений "МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1":МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1Часть 1 - Атеросклероз - ржавчина жизни.
Часть 2 - Новая эра в лечении атеросклероза.
...
Часть 10 - Почему зимой обостряется артрит?
Часть 11 - Как поддержать печень в сезон простуд?
Часть 12 - Зимние проблемы в офисе: Сухие глаза, инфекции и неприятности с сосудами
Часть 13 - 3 простых способа избавиться от болей в спине и голове
Часть 14 - Аритмии. Когда у вас "пошаливает" сердце.
...
Часть 48 - Медикаментозное лечение артериальной гипертонии.
Часть 49 - Сердечная недостаточность.
Часть 50 - Синдром Туретта.
|
|
Как поддержать печень в сезон простуд? |
Печень и почки - естественные фильтры нашего организма. Через них проходят все токсические вещества и некоторые там «оседают». Конечно, не надо воспринимать «чистку» печени буквально, это же, извините, не засорившиеся трубы. И здоровому человеку никакая чистка не требуется. А некоторые способы очищения типа голодания или питья желчегонных средств могут быть просто опасны.
Но также известно, что в печени накапливаются продукты распада антибиотиков тетрациклинового ряда, ибупрофена, парацетамола и даже поливитаминных комплексов. Так что в сезон простуд поддержать наш «фильтр» будет явно не лишним.
Ешьте больше продуктов, помогающих работе печени. К ним относятся тыква, мультизлаковые хлопья, гречка, легкие овощные супы, творог, простокваша, постное мясо на пару или запеченное без масла, соки с морковью и сельдереем. В аптеке можно купить кукурузные рыльца и заваривать как чай.
Елена Ионова. kp.ru
Серия сообщений "МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1":МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1Часть 1 - Атеросклероз - ржавчина жизни.
Часть 2 - Новая эра в лечении атеросклероза.
...
Часть 9 - Первая помощь при обморожении.
Часть 10 - Почему зимой обостряется артрит?
Часть 11 - Как поддержать печень в сезон простуд?
Часть 12 - Зимние проблемы в офисе: Сухие глаза, инфекции и неприятности с сосудами
Часть 13 - 3 простых способа избавиться от болей в спине и голове
...
Часть 48 - Медикаментозное лечение артериальной гипертонии.
Часть 49 - Сердечная недостаточность.
Часть 50 - Синдром Туретта.
|
Метки: Печень избавляемся от продуктов распада |
Три гормона для настоящей любви! |

А вот гормон окситоцин, наоборот, успокаивает. Он вырабатывается при ласковых прикосновениях, когда хочется обниматься, целоваться и дотрагиваться друг до друга. Окситоцин называют еще гормоном нежности. Кстати, повышенный уровень окситоцина наблюдается и у молодых матерей. Он помогает вырабатываться молоку и установить эмоциональную связь с ребенком.
Тестостерон же привносит в отношения страсть. Кстати, этот мужской гормон есть и в женском организме, но в меньших количествах. Активные сексуальные отношения повышают его концентрацию. От природы у мужчин показатели тестостерона выше, в том числе, и в слюне. Поэтому, согласно одной теории, когда во время поцелуя тестостерон через слюну проникает в женский организм, это повышает сексуальное возбуждение, рассказывает Fox News. Возможно, поэтому женщинам нравится целоваться больше, чем мужчинам.
Елена Ионова. kp.ru
Серия сообщений "СЕКС И ЗДОРОВЬЕ -1":СЕКС И ЗДОРОВЬЕ -1Часть 1 - Кое-что о патологии в сексуальной сфере.
Часть 2 - Запах женщины.
...
Часть 8 - Как защитить себя от венерических болезней?
Часть 9 - Профилактика после случайных половых связей.
Часть 10 - Три гормона для настоящей любви!
Часть 11 - "Почему я так холодна?"
Часть 12 - 10 полезных мужских привычек для сексуальной привлекательности
...
Часть 48 - Лекции сексопатолога Юрия Прокопенко.
Часть 49 - Третий пол.
Часть 50 - ДИАЛОГ С РЕБЁНКОМ ИЛИ МОЙ ОПЫТ СЕКСУАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
|
Метки: Любовь |
Почему зимой обостряется артрит? |

Как говорят специалисты, чем холоднее, тем больше людей обращаются к ним, жалуясь на боли в суставах. Число больных с диагнозом «артрит» растет вместе с диагнозами «грипп» и ОРВИ.
А все дело в переохлаждении. Воспаление суставов - артрит - сигналит о себе довольно неприятными симптомами:
- боль сустава при движении,- покраснение и припухлость в месте поражения.
Только не стоит думать, что артрит - это болезнь пожилых людей. Увы, заболевание стремительно молодеет: оно может проявиться и в 30 лет, и даже иногда в детстве, встречаясь в среднем у одного из 1000 детей.
Артрит бывает разный
1. Инфекционный артрит возникает в результате поражения суставов инфекцией. Его причиной могут стать ангина, грипп, туберкулез, заболевания, передающиеся половым путем (сифилис, хламидиоз).
2. На развитие артрита может влиять и наличие условно патогенных микроорганизмов: микоплазмы, цитомегаловируса, вируса Эпштейна-Барра, антитела к некоторым из которых обнаруживаются у 90% населения. А если вам приходится тяжело трудится и часто находится на улице, то эти инфекции могут спровоцировать заболевание. С возрастом же этот риск только увеличивается.
3. Артрит может развиться вследствие переохлаждения или травмы. Его развитию также способствуют: перегрузки, в том числе в результате чрезмерной физической активности, лишнего веса (что создает излишнюю нагрузку на сустав), нарушение обмена веществ, стрессы.
4. Широко распространен ревматоидный артрит - системное воспалительное заболевание, при котором, в основном, поражаются суставы. Организм почему-то начинает вырабатывать антитела, которые разрушают собственные суставы. Ревматоидный артрит поражает, как правило, людей трудоспособного возраста и требует пожизненного лечения. По некоторым данным, через 10-15 лет от начала болезни примерно 90% пациентов вынуждены прекратить трудовую деятельность, треть из них становятся полными инвалидами. Между тем, выявление и раннее лечение заболевания может предотвратить инвалидизацию.
Самостоятельно не лечится
Медикаментозное лечение артрита сложно: нестероидные, гормональные, растительные противовоспалительные средства, обезболивающие препараты, антибиотики в различных сочетаниях – оно подбирается для каждого строго индивидуально. Многие лекарства могут вызывать побочные явления. Не занимайтесь самолечением, это может быть опасно:
- Традиционно ведущее место в медикаментозном лечении ревматоидного артрита занимают нестероидные противовоспалительные препараты, - отмечает д.м.н., профессор Института ревматологи РАМН Лев Денисов. - Их длительное применение приводит к развитию целого ряда побочных эффектов: со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и почек. В связи с этим в последние годы достаточно большое внимание уделяется применению альтернативных методов лечения, в том числе фитотерапии. Так, применение препаратов сабельника в комплексном лечении позволяет снизить дозу нестероидных противовоспалительных средств и способствует уменьшению числа побочных явлений. Но помните, что все лекарственные средства следует применять только по рекомендации врача. Четко соблюдайте все рекомендации специалиста, не прерывайте курс, почувствовав облегчение. При отмене неприятные симптомы возвращаются, и могут даже усилиться.
Уже вне обострения могут назначаться физиопроцедуры, бальнеотерапия (наружное лечение минеральными водами). Хирургическое вмешательство проводится редко.
Береженый сам себе помогает
- Защищайте их от лишней нагрузки: не поднимайте тяжести, боритесь с избыточным весом.
- Подберите себе удобную обувь на устойчивом небольшом каблуке.
- В сырую, холодную погоду одевайтесь тепло, чтобы не спровоцировать обострение.
- Будьте бдительны: даже если ревматоидный артрит уже давно не дает о себе знать не пренебрегайте плановыми визитами к ревматологу. Врач назначит профилактические курсы лекарственных препаратов, а если болезнь рецидивирует, оперативно начнет лечение.
Кроме того, помогает в борьбе с болезнью физическая активность (конечно, вне обострения). Особенно полезны при артритах плавание, пешие прогулки. Проконсультируйтесь со специалистом и подберите для себя оптимальный вариант физической активности, который вам принесет и здоровье, и радость.
ТОЛЬКО ФАКТЫ
- Анатомические исследования древнеегипетских мумий показали, что одной из распространенных болезней в Египте был артрит. Упоминание об артрите встречается и у Гиппократа.
- Ревматоидным артритом болел художник-импрессионист Ренуар. У него настолько были поражены суставы пальцев, что ему приходилось рисовать, привязывая кисть к руке.
- По рекомендации ВОЗ, 12 октября был объявлен Всемирным днем борьбы с артритом.
kp.ru
Серия сообщений "МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1":МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 1Часть 1 - Атеросклероз - ржавчина жизни.
Часть 2 - Новая эра в лечении атеросклероза.
...
Часть 8 - Эти целебные запахи...
Часть 9 - Первая помощь при обморожении.
Часть 10 - Почему зимой обостряется артрит?
Часть 11 - Как поддержать печень в сезон простуд?
Часть 12 - Зимние проблемы в офисе: Сухие глаза, инфекции и неприятности с сосудами
...
Часть 48 - Медикаментозное лечение артериальной гипертонии.
Часть 49 - Сердечная недостаточность.
Часть 50 - Синдром Туретта.
|
Метки: Артрит профилактика лечение. |