ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ.

Китайский точечный массаж активизирует кровообращение и улучшает циркуляцию крови в области коленного сустава, что способствует исчезновению отеков в этой части тела. Кроме того, с помощью точечного массажа можно полностью снять болевые ощущения в коленных суставах.

Точки для снятия отеков и боли в коленных суставах:

Точка В 54 (“управляющая середина”). Симметричная точка, расположена на задней поверхности ноги в центре под коленом (рис. 1). Используется при лечении коленных суставов, артритов, ишиаса и болей в спине.

Смотрим дальше!>>

Вылечим остеохондроз

Как таковых не существует."Остеохондроз" - "что-то у Вас в позвоночнике не так. На самом деле,тут все не так.

Обычно все начинается именно с миозита - воспаление мышечной ткани.Но...ее запускает конкретный орган. Орган воспаляется(гиперактивность...) Каждый орган связан сетью нервов с определенной секцией спинного мозга(позвоночника...) через которую он получает управляющие сигналы от мозга(не без того...) И если эта связь пропадает - орган перестает работать. При травме позвоночника обычно "отнимается" все что ниже. Это оно.

Но есть и обратная связь. Если "воспаляется" орган,то воспаляются и нервные окончания в соответствующей секции позвоночника.

Иннервация вызывает воспаление мышечной ткани,а поскольку внутри позвоночника "гвоздя нет",а как раз наоборот мягкий спинной мозг,то позвонки держатся как раз за счет мышечного корсета.При не симметричном воспалении может возникать "перетяжка",вызывающая смещение позвонка и пошло поехало...

Смещение позвонков может просто пережать нервные окончания,и тут уже "все хорошо".Называться будет "ревматизм" и тут уж "отдаст по полной".
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Серия сообщений "ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ":

Часть 1 - Водный баланс
Часть 2 - Что бы не заболеть
...
Часть 23 - ВЫЛЕЧИМ ПРОСТУДУ
Часть 24 - СОЗДАЕМ ДОМА: ЛЕЧЕБНЫЙ КРЕМ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СУСТАВОВ
Часть 25 - Вылечим остеохондроз
Часть 26 - Центр здоровья приглашает друзей...!!!!!!!!!!!!)))))))))))

Стройные ножки. Всего 15 минут в день

Стройные ножки за 15 минут в день 

 

Летний сезон уже прошел. Но он вновь наступит. И вот тогда вы вспомните, что стройными ножками можно было вполне заняться в зимний период. Время есть и не теряйте его!

 

Сегодня о 4-х наиболее эффективных упражнениях, которые помогут сделать ваши ножки такими, что всем станет немного завидно!

Эти упражнения охватывают все мышцы начиная от попы вплоть до самых икр. Так что создать стройные ноги за время осенних и зимних невзгод – это вполне реально!

 

 

Читать далее...

СИРОП СОЛОДКИ - ЧИСТКА ЛИМФОСИСТЕМЫ. И НЕ ТОЛЬКО...

*Девчонки, мне этот метод бабушка подсказала. Скажу честно, была в шоке от результата! Этот сироп творит чудеса! А вот сам рецепт: - 1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячей воды и выпить на голодный желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике. Самое большое количество лимфоузлов находится в кишечнике – их десятки тысяч! И если в это время в кишечник поступает сорбент - паста Энтеросгель, то она соберет всю грязь и выведет из организма. Читать далее * источник-интернет

 

Простой массаж рук эффективен при депрессии. Техника массажа

 

Неожиданно сильный эффект при депрессии оказывает простой массаж рук.

Дело в том, что согласно тибетской медицине зоны пальцев рук и точки ладоней — своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган.

Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы кашля.

Далее>>>

Диагностический метод люмбальной пункции

Процедура, нацеленная на забор так необходимой для постановки точного диагноза цереброспинальной жидкости, называется люмбальной пункцией – это часто применяемый неврологический метод исследования и относится к числу диагностических.

Постановка диагноза пациенту в определенных, но не редких случаях, возможна исключительно на основании результатов люмбальной пункции. Данный диагностический метод может дополнить общую картину или подтвердить достоверность диагноза при рассеянном склерозе, нейролейкимии и полиневропатиях.

Особенности процедуры

Читать далее...

Мастер класс правильный массаж спины

Массаж воротниковой области

Соль и масло против остехондроза.

Соль и масло против остехондроза.
Шейный остеохондроз с трудом поддается лечению. Предлагаю испробовать очень любопытный рецептик. После его использования боли не ощутите несколько лет!

Готовим целебную массажную массу:

Понадобится нерафинированное растительное масло (с запахом) и мелкая соль (можно взять морскую).
Приготовьте лекарство сразу на весь курс: 10 ст.л. соли залить 20 ст.л. масла, все хорошо размешать, чтобы не было крупинок.
Через несколько дней получается белая взвесь из мелких частиц соли и масла. Каждый день нужно смазывать ею шейные позвонки там, где ощущаете боль, энергично при этом массируя. Сначала — две-три минуты, каждый день прибавляя еще по две-три, доведя в итоге до двадцати минут.

После окончания массажа, обтирайте шею влажной горячей тканью.

После восьми-десяти процедур заметите радикальные изменения в своем состоянии, кроме того - улучшится зрение.

Кожа при таком солевом массаже немного стирается, но постепенно после окончания процедур быстро заживает.

В процессе лечения ускоряется обмен веществ, происходит очищение от шлаков, что может вызвать слабость, сонливость, головокружение. Но это необязательно. Как правило, все проходит без побочных действий.

САМОМАССАЖ ШЕИ улучшается кровоток сосудов мозга

Самомассаж шеи: a) выжимание, б) разминание, в) растирание.

Самомассаж шеи проводят в положении сидя или стоя. Начинают процедуру с задней части шеи, которую поглаживают одной рукой или двумя одновременно, каждой со своей стороны. Плотно прижатые ладони движутся от волосяного покрова головы вниз до плечевого сустава; повторяют 5-6 раз.

Выжимание проводят, когда положение кисти такое же, как при поглаживании, только производят более энергичное надавливание бугром большого пальца с переходом на край ладони, поворачивая ее вверх. Движение выполняют сверху вниз 5-6 раз.

Разминание выполняют подушечками четырех пальцев любой руки, придавливая мышцу к костному ложу и одновременно смещая ее в сторону мизинца, рука движется от затылочной кости вниз к лопаткам; повторяют 4-5 раз с одной стороны и столько же с другой. После этого делают 3-4 поглаживания и повторяют разминания.

Надплечье, трапециевидную мышцу поглаживают от уха к плечевому суставу 3-4 раза. Для этого массирующую руку заносят далеко за шею, поддерживая ее за локоть кистью другой руки. Опорой для поддерживающей руки может служить бедро, стол, спинка стула.

Чтобы сделать выжимание и растирание «щипцами», мышцу захватывают подушечками всех пальцев и разминают со смещением в сторону мизинца.

Растирание проводят по линии затылочной кости. Круговые вращательные движения четырьмя пальцами выполняют от сосцевидного отростка (уха) до второго уха. То же можно делать двумя руками одновременно навстречу друг другу. Растирание делают и вдоль шейных позвонков от волосяного покрова к спине.

Кругообразное растирание подушечками 4-х пальцев обеих рук делают одновременно.

Пунктирное растирание — каждой рукой со своей стороны, установив пальцы вдоль позвоночника и одновременно сдвигая кожу над позвонками вверх и вниз примерно на 1 см.

Завершают самомассаж задней части шеи поглаживанием.

Массаж передней части шеи является средством профилактики ангин и обострений тонзиллитов. Его рекомендуется делать перед выходом на улицу в морозную погоду и после употребления холодных напитков или мороженого.

Поглаживание выполняют двумя руками в направлении от челюсти вниз к груди нежно, чтобы кожа не сдвигалась и не растягивалась.

После этого разминают мышцу, используя кругообразное разминание подушечками четырех пальцев — от мочки уха, где начинается мышца, вниз по передне-боковой поверхности шеи к груди (4-5 раз), чередуя с поглаживанием.

Кисть плотно захватывает переднюю поверхность шеи так, чтобы горло оказалось между большим пальцем и четырьмя другими. Выполняют круговые разминающие движения сначала одной рукой, затем другой с одновременным продвижением сверху вниз.

Кругообразное растирание проводят четырьмя пальцами — в сторону мизинца правой рукой с левой стороны шеи, и наоборот.

Кругообразное растирание подушечками большого и указательного пальцев от края челюсти вниз вдоль грудино-ключично-сосцевидной мышцы до груди.

После каждого растирания выполняют два-три поглаживания от подбородка вниз и затем два-четыре глотательных движения, склонив голову вперед до основания груди.


1.


2.


3.

Универсальная зарядка - всего одно упражнение!

Универсальная зарядка - всего одно упражнение! Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес! Суть зарядки: Раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

 

Гимнастика по Челнокову (шея)

далее

БОЛИТ ШЕЯ? КАК ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ ВЛИЯЕТ НА НАШЕ СОСТОЯНИЕ

БОЛИТ ШЕЯ? На начальном этапе изменения претерпевают кости и связки. И о том наш организм сигнализирует периодической болью или нарушением чувствительности отдела, пораженного остеохондрозом. Затем появляются трещины и меняется высота стояния диска, а точки прикрепления мышц и связок, принадлежащие двум соседним позвонкам, сближаются.Читать далее

 

Болела печень. ПРИШЛОСЬ СЪЕСТЬ 28 КГ лука. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").

«ЗОЖ», 2014 г., №22 (516)
Пос совету знакомых решил полечить печень луком.
По утрам отваривал в воде без соли по 6 головок лука. Варил минут 30. Первые 2 луковицы съедал за полчаса до завтрака, другие две - за полчаса до обеда и оставшиеся две - за полчаса до ужина. И так всю неделю.Остальные дни принимал по 1 луковице 3 раза в день - утром, в обед и вечером - также за полчаса до еды. Курс - 3 месяца.
Лечение, конечно же, продолжительное, да и лука надо съесть около 28 кг, но игра, как говорится, стоит свеч. Вот уже более 10 лет я не знаю, где расположена у меня печень. В пределах разумного ем и холодей, и копченую колбаску.
Адрес: Позднякову Николаю Афанасьевичу, 357831, ставропольский край, г. Георгиевск, ул. Строителей, д. 19, кв. 85.

Серия сообщений "Боль":

Часть 1 - Боль прогонит гвоздика!
Часть 2 - Боль снимет уксус. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").
...
Часть 28 - Боли в мышцах. Без таблеток!
Часть 29 - Веревка вместо пояса спасает от боли. Хит в Болгарии.
Часть 30 - Болела печень. ПРИШЛОСЬ СЪЕСТЬ 28 КГ лука. (Из газеты "Вестник ЗОЖ").

«Скорая» на ладони

Еще 600 лет назад была известна таинственная лечебная сила, скрытая в кистях рук. В них в уменьшенном виде скопирован человек, то есть все органы, мышцы связаны с соответствующими рефлекторными зонами на руках. У здорового человека жизненная энергия распространяется в организме без помех, равномерно. Если же поток энергии блокируется, это может привести к различным, порою тяжелым заболеваниям. Избавиться от болезней поможет целенаправленный массаж рефлекторных зон. Специалисты считают, что это настоящая первая помощь, ибо методы просты и удобны для проведения в любых условиях: на работе, во время прогулки или в ванной. Массаж проводится исключительно большим пальцем. При недомоганиях надо медленными кругообразными движениями подушечки большого пальца нажимать на соответствующие зоны. Таким образом вы посылаете страдающему органу сигналы, чтобы энергия беспре­ пятственно пошла к нему. Сначала, пока не научитесь находить нужные точки, потренируйтесь для профилактики. Будьте осторожны при инфекционных заболеваниях и воспалениях: здесь поможет только врач! • Антистрессовые точки. Это точки солнечного спле­ тения, щитовидной железы, почек и печени. Очень важ­ ную роль во время беспокойства, стресса, при нервном раздражении играет солнечное сплетение, которое, как и щитовидная железа, управляет вегетативным равно­ весием человека, то есть регулирует смену напряжения и разрядки. Массаж точек печени и почек активизирует иммунную систему. Оптимальный эффект дает трехми­ нутный массаж несколько раз в день. • Глаза. Долгое чтение, длительная езда за рулем или работа на компьютере могут вызвать перенапряжение глаз. Мгновенная помощь: массаж зон глаз на средних и указательных пальцах. Сначала помассируйте одну руку, затем другую. Это принесет ощутимое облегчение. • Точки кожи. Тонкая кишка, толстая кишка и печень (последняя точка - только на правой ладони) тесно связаны с кожей. Если пищеварение и выведение ядов из организма дают сбои, это отражается на коже лица: появляются прыщи, угри. Поэтому массаж этих трех зон так важен для нашего внешнего вида. • Зоны кровообращения. Они находятся на тыльной стороне обеих рук в бороздках между пястными костями. Неважно, какое у вас давление - слишком высокое или слишком низкое, - массаж стабилизирует его. Масси­руйте зоны на каждой руке 15-20 раз. • Головные боли. Необходимо 3-4 минуты массировать по очереди рефлекторные зоны головы и плеч на обеих руках. Они расположены соответственно на внутренней стороне большого пальца. • Точки, помогающие заснуть. Простимулируйте точки, соответствующие зоне головы, которые расположены на внутренней части больших пальцев, и зоне солнечного сплетения - в середине поверхности ладоней. Нажимайте мягко точки и сконцентрируйтесь при этом на вашем дыхании. Обе руки массируйте по минуте. • Простудные заболевания. При насморке, больном горле и заболеваниях придаточных пазух носа поможет мягкий массаж подушечек пальцев (несколько раз в день по 3-4 минуты). Здесь дополнительно стоит по­ работать с точками почек - они важны для выведения из организма ядов. • Точка хорошего самочувствия. Она находится в зоне солнечного сплетения на внутренней стороне ладони. Сложите ладонь так, как будто вы несете в ней воду, и нажмите большим пальцем точно в центр. Массаж дей­ствует успокаивающе и расслабляюще. Стресс, страхи, нервозность быстро исчезают. • Проблемы пищеварения. Тот, кто страдает повы­ шенной кислотностью, запорами или вздутием живота, должен регулярно стимулировать зоны желудка и кишеч­ ника. Вы найдете их на обеих руках вокруг основания большого пальца. • Зубная боль. Точка первой помощи расположена на тыльной стороне ладони под указательным пальцем. Следует иметь в виду, что массаж хотя и уменьшит зубную боль на какое-то время, но не заменит визит к врачу. • Боли в спине. С этой проблемой сегодня сталкивается практически каждый. Соответствующими зонами для мас­ сажа являются точки позвоночника и плеч. Они располо­ жены на наружной стороне большого пальца и в зоне под корнями пальцев. Если ощущаются боли в рефлекторных зонах, то жмите до тех пор, пока они не исчезнут. • Проблемы с менструацией. Если у вас возникли боли в нижней части живота, не хватайтесь сразу за болеутоляющие таблетки. Промассируйте одну за дру­ гой рефлекторные зоны головы и половых органов при помощи равномерного нажима. Это помогает снять спазмы. Эффект снятия напряжения усилится, если вы во время массажа спокойно полежите.

Читать далее...

Массаж рефлекторных зон на стопе

С древних времен людям было известно о лечебном эффекте воздействия на «акупунктурные микросистемы» — микросистемы уха, скальпа, кисти, стопы. Восточные врачеватели сохранили и через века пронесли уникальные знания о наличии в строго определенных зонах каждой из этих микросистем прямых рефлекторных связей практически со всеми органами и системами организма. Сейчас эти методики активно используют целители всех стран мира. Мы предлагаем вам освоить несколько эффективных манипуляций на стопах, которые помогут вам сохранить и укрепить здоровье. Предлагаем вашему вниманию рекомендации по проведению точечного массажа по методике австрийского доктора медицины Альфреда Бираха. • Зоны стоп можно массировать по нескольку раз в день. Но обычно достаточно всего лишь нескольких нажатий на определенную зону по нескольку секунд. Чтобы избавиться от острой боли, достаточно нажать на указанную точку стопы большим пальцем и так держать в течение 2 минут. Очень важно помнить, что во время проведения процедуры у больного не должно возникнуть неприятных ощущений. • При появлении неприятных ощущений и боли, сердцебиения, обильного потовыделения массаж следует прекратить. В том случае, если массаж приносит облегчение, его следует делать регулярно. Чаще всего в этом случае человек вскоре забывает о лекарствах. • Массаж рефлекторных зон стоп проводится с помощью нажатий на подкожные ткани. Не смещая кожу в продольных направлениях, нажимают большим пальцем на определенные точки стопы. Иногда нажатие производят четырьмя пальцами. • Массаж осуществляют большим пальцем руки. Следует приложить вытянутый большой палец к соответствующей зоне стопы, потом, оставляя его прижатым, согнуть так, чтобы первая и вторая фаланги образовали угол в 75°, затем снова выпрямить палец и снова согнуть его под таким же углом. Такие ритмические движения-поглаживания с нажатием провести по всей зоне воздействия. • Многие люди после рефлекторного массажа получают огромный прилив бодрости. Такое состояние может наступить не сразу, а только через несколько часов после массажа. Поэтому массаж не рекомендуется проводить перед сном. Иногда во время массажа потеют руки, стопы, потеет все тело или определенные участки кожи. У некоторых людей может даже появиться легкий озноб. В таких случаях массаж надо прекратить и немного полежать. В любом случае после массажа желательно полежать в тишине и покое, хорошо укрывшись. • При массаже стоп не нужно бояться попасть куда не надо: рефлекторные зоны разных органов, в особенности на стопах, расположены в тесной близости. Ничего плохого не случится, если при массаже определенного участка стопы, отвечающего, например, за грудной отдел позвоночника, вы попадете в область шейного или поясничного отдела. Не будет никакого вреда в том, если во время массажа определенной зоны вы нажмете на соседнюю рефлекторную зону. • Для проведения массажа необходимо создать благоприятные условия. В помещении должно быть комфортно, не холодно и не жарко, следует принять удобную позу — сесть или лечь, приветствуется применение для массажа ароматного масла, руки должны быть хорошо разогреты, с коротко обрезанными ногтями, без колец. Можно включить расслабляющую музыку. • При самомассаже рефлекторных зон стоп надо положить массируемую ногу на бедро другой ноги. • Перед тем как начать массаж стоп, ослабьте все тугие места одежды: воротник, пояс, бюстгальтер. • Масло, вазелин и любые другие смазывающие средства нужно сначала согреть в ладонях и уже после этого наносить на кожу. Первое соприкосновение рук с телом должно принести удовольствие. Во время массажа лучше не разговаривать. Никогда не выполняйте массаж при остром заболевании. В этих случаях немедленно обращайтесь к врачу!

Читать далее...

Очищения сосудов при помощи меда, апельсина и лимона

Очищает сосуды, укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм и благотворно влияет на нервную систему.

Возьмите по 2 шт. апельсина и лимона, вымойте их и измельчите на мясорубке, предварительно удалив из них косточки. Переложите полученную массу в стеклянную банку, добавьте в нее 2 ст.л. натурального меда и поставьте в холодильник на сутки.
Схема употребления: Употребляйте цитрусовый мед перед едой по 2 ч.л. в течение месяца.

Источник:http: //vk.com/wall-43187100?offset=240&q=%23%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5&w=wall-43187100_71475%2Fall

Volody24 gl

Самомассаж при остеохондрозе

Нашла здесь http://natyropat.ru/

 

Остеохондроз нет, наверное такого человека, который не знаком с этой болезнью. Но в последние годы остеохондроз очень помолодел и такие проблемы появляются уже в возрасте 20-40 лет. И главная причина в том, что как дети так и взрослые стали мало двигаться и проводят большую часть времени сидя перед телевизором или компьютером. Дефицит движения и минимальные нагрузки для позвоночника и являются главной причиной появления остеохондроза.
Шейный и грудной и поясничный остеохондроз может появиться и в результате травмы, чрезмерных физических нагрузок, воздействие вибрации и многих других причин.
Но всё же самой главной причиной появления остеохондроза является малоподвижный образ жизни. И если появились боли в области шеи и головы, головокружениями, слабость, боль в руках при их поднимании и опускании, боль в пояснице или боли между рёбер, то скорее всего, у вас обострился остеохондроз.

Главная причина этих неприятных ощущений- деградация межпозвоночных дисков. Хрящевая ткань может затвердеть, потом межпозвоночные диски деформируются и разрушаются и становятся меньше в высоту. При этом сильно теряется их упругость и они уже перестают выполнять свою главную роль- амортизатора для позвонков. Часто дистрофия межпозвоночных дисков может приводить и к защемлению нервных окончаний , что и вызывает болевые ощущения в области спины.

Как лечить остеохондроз?

Прежде всего нужно вывести человека из фазы обострения. Необходимо устранить болевые ощущения. Для этого применяются обезболивающие и противовоспалительные препараты. Или можно использовать компрессы и растирки приготовленные по народным рецептам.
И только когда сильные боли прекратились можно переходить ко второму этапу лечения. Специальные процедуры и физические упражнения- эти методы дадут хорошие результаты. Специальные упражнения для позвоночника помогут почти полностью избавиться от этой болезни. Нужно восполнить недостаток движений, который является основной причиной остеохондроза в любом отделе позвоночника.

При остеохондрозе применяются специальные упражнения лечебной гимнастике, включающие движения, которые естественны для человека. В результате такой гимнастики укрепляются мышцы спины и связок и создаётся «корсет спины».
Но начинать нужно с лёгкого самомассажа. При проведении массажа  можно применять как разогревающие так  и противовоспалительные мази и гели.

Массажные движения применяемые при самомассаже спины.

1. Одно из основных движений-поглаживание. Может применяться  прямолинейное и попеременное то одной рукой то другой , то обоими руками сразу.
2. Выжимание проводится по массажным линиям. Может быть как  продольным  так и клювовидным.
3. Разминание  длинных мышцах спины производится  кругообразными движениями  подушечкой большого пальца или фалангами согнутых пальцев или буграми больших пальцев. Можно применять «щипцевидный» метод массажа.
4. Разминание  широчайших мышцах спины производится основанием ладони одной или двумя руками круговыми движениями.
5. Разминание трапециевидной мышцы производится прямолинейно подушечкой и бугром большого пальца или кругообразными движениями  подушечкой большого пальца или подушечками 4 пальцев или фалангами согнутых пальцев. Так же хорошо  применять «щипцевидное» массажное движение.
6. Растирание межрёберных промежутков производится прямолинейно подушечками пальцев – попеременно одной и другой рукой или  прямолинейное подушечками 4 пальцев. Так же можно применять кругообразные движения подушечками 4 пальцев или подушечкой большого пальца.

 

Самомассаж поясничной области позвоночника.

Упражнение 1

Для начала разогрейте ладони рук. Для этого соедините ладони вместе, зажмите их между колен и энергично потрите друг о друга. Затем положите тёплые раскрытые ладони на болевое место на пояснице и подождите, пока тепло не проникнет глубоко внутрь. Для хорошего эффекта повторите это упражнение 5—7 раз.

Упражнение 2

Так же разогрейте ладони. Затем приложите руки к нижней части спины таким образом-большие пальцы должны быть по бокам и направлены строго вниз, а остальные пальцы легли на поясницу немного наискосок. Потом интенсивными движениями растирайте эту область вверх-вниз. До появления приятного тепла в пояснице.

Упражнение 3

Затем хорошо промассируйте поясницу сверху вниз только подушечками пальцев, которые положите перпендикулярно позвоночнику и на 5 см вбок .
Сначала выполняйте мелкие прямолинейные движения, а затем круговые, продвигайте их вдоль позвоночника.

Упражнение 4

Для выполнения этого упражнения сожмите руки в кулаки. Помассируйте позвоночник тыльной стороной кистей ,выполняя прямолинейные и круговые движения. При этом выполняйте эти массажные движения аккуратно, не нужно сильно надавливать.

Самомассаж шейного отдела позвоночника.

Упражнение 1

Мягкие поглаживания ладонями. Для выполнения этого упражнения необходимо положить обе руки на заднюю поверхность шеи и обхватывающими движениями поглаживать шею сверху вниз .

Упражнение 2

Подушечками пальцев производят кругообразные как бы растирания и даже сдвигая кожу. Так же очень тщательно необходимо помассировать болезненные уплотнения в области надплечий. Производят движения раздавливания – выдавливания, захватывая пальцами мышцы плеча и предплечия. Особое внимания требуют остистые отростки позвонков где применяют движение- сверление.

Упражнение 3

Так же массируются плечо, захватывая плечевой сустав и трапецевидные мышцы. Массаж проводится от волосистой части головы вниз к плечевому суставу. Плечевой сустав массируют в основном круговыми движениями. Применяя поглаживания, растирания и разминания (можно масажировать и через одежду). Особое внимание уделяют надплечьям и дельтовидной мышце. Следующий прием — разминание мышцы между большим пальцем и четырьмя остальными. Он выполняется правой рукой на левой стороне и наоборот.

Упражнение 4

Сильными круговыми движениями пальцев разминают места прикрепления мышц к шее, захватывая их пальцами. Всегда заканчивают самомассаж задней поверхности шеи поглаживаниями и не сильными похлопываниями воротниковой области ниже шеи.

Упражнение 5

Не забывайте сделать и самомассаж передней части шеи. Одной ладонью или двумя сразу делают поглаживающие движения от подбородка к ключице. Так же используются массажные приемы, что и при массаже для задней поверхности шеи. При этом необходимо избегать воздействия на область сонных артерий и вен.

Самомассаж шеи — видео

Врач — массажист Мардинский Владимир рассказывает как делать самомассаж  при остеохондрозе шейного отдела позвоночника:

Противопоказания:

Необходимо помнить, что существуют болезни, при которых массаж противопоказан:

1. заболевания сосудов – атеросклероз, тромбофлебит, аневризмы;
2. гипертонический криз;
3. острые воспалительные процессы;
4. кровотечения и нарушения свертываемости крови;
5. дефекты кожи в месте массажа – родинки, бородавки, фурункулы. 

 

Рецепты сибирских знахарей из кедровых орехов

Вот самые известные и распространенные рецепты целебных настоек кедровых орешков.

1. Первый — 30 г ядер очищают от скорлупы, заливают водкой, оставляют на 40 дней. Принимают в день по 5 капель, увеличивая дозу с каждым днем еще на 5 капель. По достижении дозы 25 капель пьют сначала — 5 г, а затем — 10–25 г в день. Курс употребления настойки — 1 месяц.

2. Второй — приготовления аналогичны первому способу с разницей, что, вместо водки, средство настаивают в легком вине и добавляют в него мед. Считается, что такая настойка хорошо очищает кровь, полезна при мочекаменной болезни, а также при камнях в желчном пузыре и в печени.

3. Третий — толченые прямо со скорлупой орешки заливают водкой. Настойку оставляют на неделю, затем процеживают. Следует пить при подагре, нарушениях обмена веществ, подагре, авитаминозе и для лечения ревматизма по 1 столовой ложке на протяжении 2 месяцев трижды в день.

источник

Избавиться от грибка без дорогих лекарств? Очень просто

Если ногти крошатся и ломаются, и вам сказали, что это грибковое заболевание - попробуйте очень простой и очень эффективный рецепт.

Обычный кофе. Верите? Это чистая правда. Только кофе должен быть натуральным, а не растворимым.

* Купите молотый натуральный ко­фе и несколько раз в день (не мень­ше трех) делайте ванночки: утром, после работы и на ночь. Варить кофе, как обычно, остудить, пе­релить в миску. Подо­ждать, когда осадок ляжет на дно.

* Осторожно, не взбалтывая осадок, в кофе погружаются руки или ноги на 10-15 мин.

* После такой ванночки сполоснуть руки (ноги) водой.

Через месяц все пройдет ногти будут новые - и никаких проблем!


Источник:http: //vk.com/wall-43187100?offset=40&q=%23%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5&w=wall-43187100_76147%2Fall

Ларилорхен