Яблочный пирог

Очень вкусный и нежный пирог!)

Приготовление

Мини-торт "Эстерхази"

на одни мини-тортик диаметром 12-14 см.

Приготовление

Домашние шоколадные конфеты

В основе конфет шоколад и печенье.



Итак, берем:
Читать далее...

полезности!!!

Омолаживающий крем для лица


Рецепт омолаживающего крема для женщин.
1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка касторового масла (продается в аптеке), 1 ч. ложка вазелина, 1-2 капли йода.

Сначала капнуть в чистую баночку йод, потом положить другие компоненты, смешать, хранить в холодильнике. Наносить на кожу на 2 часа 2-3 раза в неделю.
Кожа станет подтянутой, эластичной, пройдут родимые, старческие и пигментные пятна, разгладятся морщины. Помолодеете лет на 10-15!

http://www.iscelenie.ru

Шрифты Онлайн для ГИМП иФОТОШОП.

http://www.fonts-online.ru/

Вашему вниманию предлагается сайт для подбора шрифтов онлайн.

СОЗДАЕМ СВОЙ ДЕМОТИВАТОР!

Сила позитивного мышления

Сила позитивного

мышления

 

More

эко-средство для мытья посуды

Если Вы уже давно разочаровались в средствах для мытья посуды, или же решили сэкономить, то рецепт самостоятельного приготовления замечательного и эффективного средства для мытья посуды именно для Вас.
РЕЦЕПТ>>>

Что такое кэш браузера? Как его чистить?

Продолжаем :-)
Сегодня речь пойдет про кэш браузера (cache)

Само понятие кэш очень объемное, но мы рассмотрим только кэш браузера. Как всегда простым языком.

Представьте себе ситуацию, что вы пошли смотреть видео на лиру или еще где:-) Если у вас хорошая скорость интернета (соединения:-) ) то видео начнет воспроизводиться сразу. Если же нет,- то придется подождать пока некий кусок видео загрузится. Весь этот процесс - загрузка , воспроизведение,- виден на ползунке:


Читать дальше > > >

Алкоголь, стройность и качество жизни

Алкоголь, стройность и качество жизни

Сегодняшняя тема актуальна в свете прошедших праздников. У людей часто встает вопрос "пить, или не пить". И как вообще быть с алкоголем, когда хочется снизить вес. Некоторые из клиентов уже побывали на каких-либо "похудетельных" сеансах и знают, что алкоголь - "это очень калорийно". Кто-то знает, что спиртное "стирает программу на похудение". А некоторые смотрят на запойных алкоголиков и мечтают быть такими же, как они худыми.

Где здесь истина? И что будет "полезнее" для похудения, пить, или не пить?

Думаю, что она где-то посередине. Вот только для начала хочу немного дополнить Ваши представления о действии спиртных напитков на организм. Только лишь для того, чтобы каждый из Вас мог СДЕЛАТЬ РАЗУМНЫЙ ВЫБОР, при этом без какого-либо ущерба (в том числе и морального) для себя и своей жизни.

Так случилось, что мы живем в культуре, которая на 90 процентов является алкогольной. Новый год без бокала шампанского для большинства россиян не мыслим. Различные семейные праздники, а так же, гулянки в компаниях друзей, или корпоративы с сослуживцами, чаще всего не возможны без чего-нибудь горячительного. В таких условиях запрет на алкоголь будет иметь полностью обратный эффект. Станет великой ценностью любой спиртсодержащий продукт, вплоть до тормозной жидкости. Что-то подобное в нашей стране мы уже проходили.

Это я о тех социальных выгодах пития спиртного. Они очень существенны. Особенно если представить, что человек, выросший в алкогольной культуре не понимает, КАК можно общаться с кем-то без бутылки пива, или чего покрепче. Как по-другому можно болеть за любимую команду. Как вести себя за столом, о чем говорить, чем заниматься, если нет спиртного. И вообще, как жить среди людей без алкоголя.

Как ни странно, все больше моих знакомых и клиентов находят ответы на эти вопросы. И, насколько я могу наблюдать, не мучаются, и, кстати, очень довольны жизнью.

Они сделали ВЫБОР. При чем, сами, без подсказки и контроля со стороны кого-либо. Видимо, они хотят от жизни чего-то такого, для чего нужна ясная голова и хорошее состояние здоровья.

Я считаю наилучшим выходом - разумный выбор каждого. Но для того, чтобы он был действительно осознанным и разумным, нужно иметь МАКСИМАЛЬНО ТОЧНУЮ И ПОЛНУЮ ИНФОРМАЦИЮ об алкоголе и механизмах его действия.

А суть действия C2H5OH, если разобраться, совсем не такая, как представляется несведующему большинству. Все знают о том, что при употреблении спиртного выделяются эндорфины (внутренние опиаты, гормоны счастья). Но такая маленькая молекула, как этиловый спирт не способна действовать на выработку гормонов напрямую.

Зато она прекрасно изменяет электрический потенциал клеточной мембраны. В частности у эритроцитов, красных кровяных телец, основная задача которых переносить кислород, доставлять его всем клеткам организма. В результате, эритроциты склеиваются меж собой и не могут пройти в узкий капиляр, где непосредственно и идет передача кислорода клеткам и получение взамен углекислого газа.

Капиляры по всему организму оказываются забитыми на входе склеившимися эритроцитами. Ткани испытывают кислородное голодание и посылают сигнал SOS в головной мозгю. И мозг принимает меры, включает выработку внутренних обезболивающих, плюс расширяет насколько можно сосуды микроциркуляторного русла. В результате выпивший розовеет и впадает в легкую степень анестезии. Таким образом, любители пьяного веселья ценят побочный эффект кислородного голодания клеток головного мозга. Не думая при этом о цене, которую за это платят разрушенными клетками мозга и печени.

При чем, описанный эффект возникает всего от 50 грамм водки. Но ведь мало кто останавливается на этом. Кажется, что от увеличения дозы будет только лучше. И продолжаем накачивать тело этиловым спиртом. Эритроциты слипаются уже не по 2-3, а образуют гроздья, которые не только в мелкий, но и в крупный сосуд пройти не могут.

На смену розовощекости приходит бледность с синюшным оттенком. Капиляры забиты, ткани голодают и начинают, как говорят психофизиологи, "выпадать нервные функции". Теряется точная координация, слабеет артикуляция, сужаются поля зрения, по одному выключаются моторные навыки. Вплоть до того, что человек становится не в состоянии стоять, ходить.

Клетки мозга, как известно, хуже любых других переносят кислородное голодание. Они начинают погибать первыми.

Еще из мединститута помню фразу, "алкоголик утром мочится в унитаз собственными мозгами". Тогда было не совсем понятно, почему так говорят. Теперь, когда мы разобрали механизм действия алкоголя, стало понятно.

Из этого так же понятно, что такое похмелье. Когда все ткани переполнены "обломками" погибших клеток, сосудистая система организма похожа на один сплошной микроинсульт. Все рефлексы и потребности только об одном, наполнить кровяное русло жидкостью, чтобы протолкнуть заторы и дать клеткам кислород.

Потребность, напомню, сама по себе вещь болезненная. И это без учета той боли которая фонит от разрушающихся тканей. С тем же эффектом можно было бы посильнее удариться головой об бетонную стену и выпасть в нокаут. Кстати, первый наркоз был именно таким. Он использовался на кораблях судовыми врачами. В качестве "наркотизирующего средства" применяли большой деревянный молоток.

Вряд ли состояние человека в накауте можно назвать веселым. Эмоциональный тон в следующие пару суток близок к апатии. Из этой эмоциональной ямы нужно еще суметь подняться до уровня нормального человека.

Теперь о снижении веса. Я искренне не понимаю, почему спиртное калорийно. Однако я полностью согласен с теми, кто говорит о "стирании программы на похудение после приема спиртного". Да, программы действительно стирается. В том числе и те, которые сами себе ставили. Ведь в первую очередь теряются те навыки, которые были приобретены последними. А после такого "удара по голове" можно о многом забыть, в том числе и как звать, и сколько лет.

Я, конечно, утрирую, но считаю, что СПОСОБНОСТИ ЧУВСТВОВАТЬ И ПОНИМАТЬ СВОИ ПОТРЕБНОСТИ своего организма спиртовые возлияния точно не добавляют. Теряется контакт с телом, который, как мы знаем, основа возвращения в стройность. Сначала мы убираем чувствительность, впадая в анестезию (частая причина переедания во время застолья). А на следующий день мы не можем ощущать свое тело, понять его потребности адекватно. Телу больно. У него проблемы посерьезнее, чем голод и сытость.

Алкоголь выбивает из колеи порой надолго, на недели, а иногда и месяцы. И нужно постараться чтобы вернуться в на уровень нормального существования.

Впрочем, чаще всего проблема не в веселье, а в отсутствии представлений о том, КАК МОЖНО ПО-ДРУГОМУ. И из-за этого, конечно, возникают сомнения, что без спиртного может быть в компании хорошо и интересно. Ну, тогда посмотрите на тех, кто в компаниях вообще не пьет. Узнайте, "каково ему бедолаге" терпеть такие муки. Или, быть может, ничего?

digest.subscribe.ru

Как воздержаться от еды перед сном?

Как обычно по вечерам у людей просыпается аппетит. И несмотря на все обещания не есть после шести мы в какой-то момент не выдерживаем и съедаем пол кастрюли, а потом нас мучает совесть, что нарушили условия диеты. На самом деле вечерний аппетит можно обмануть. Как Вы на это смотрите?

Читать далее...

10 советов для поддержания порядка в доме

Если для вас порядок в доме - недостижимая мечта, попробуйте воплотить в жизнь несколько советов, которые позволят вам избавиться от вечного хаоса и сделать свой дом уютнее, а жизнь - спокойнее.

1. У каждой вещи должно быть свое место.

Часто используемые вещи должны находиться там, где ими пользуются, и доступ к ним должен быть как можно более легким. Чаще всего вещи накапливаются на столах, шкафах и полках именно потому, что у них нет «дома» или потому, что убрать их на место стоит слишком многих усилий.

2. Охрана на входе.

Чем меньше ненужных вещей попадает к вам в дом, тем меньше вероятность, что они будут накапливаться внутри. Приятно получить в подарок кружку или футболку, но вы действительно будете ими пользоваться? Или, если вы читаете запоями - возможно, не стоит скупать книги десятками томов? Ведь есть бибилиотеки и интернет. Если вам дорог порядок в доме, найдите минутку, чтобы отказаться от рекламных рассылок, присылаемых компанией кредитных карт, и не тащите в дом рекламные листовки, бросаемые в ваш почтовый ящик. Старайтесь блокировать ненужные предметы на подступах к вашему дому.

Продолжение >>>

10 советов для поддержания порядка в доме

Если для вас порядок в доме - недостижимая мечта, попробуйте воплотить в жизнь несколько советов, которые позволят вам избавиться от вечного хаоса и сделать свой дом уютнее, а жизнь - спокойнее.

1. У каждой вещи должно быть свое место.

Часто используемые вещи должны находиться там, где ими пользуются, и доступ к ним должен быть как можно более легким. Чаще всего вещи накапливаются на столах, шкафах и полках именно потому, что у них нет «дома» или потому, что убрать их на место стоит слишком многих усилий.

2. Охрана на входе.

Чем меньше ненужных вещей попадает к вам в дом, тем меньше вероятность, что они будут накапливаться внутри. Приятно получить в подарок кружку или футболку, но вы действительно будете ими пользоваться? Или, если вы читаете запоями - возможно, не стоит скупать книги десятками томов? Ведь есть бибилиотеки и интернет. Если вам дорог порядок в доме, найдите минутку, чтобы отказаться от рекламных рассылок, присылаемых компанией кредитных карт, и не тащите в дом рекламные листовки, бросаемые в ваш почтовый ящик. Старайтесь блокировать ненужные предметы на подступах к вашему дому.

Продолжение >>>

КАК пользоваться ЛиРу?

Я не Колумб. Америку открывать не собираюсь. Хотя открыли-то этот континент исландские викинги ещё в XI веке, а назвали в честь другого мореплавателя - Америго Веспуччи (Колумб ведь думал, что открыл Вест-Индию), но всё же так повелось: Христофор Колумб, мол, и открыл Америку. Поэтому каждый, кто хочет сделать это повторно, сразу попадает в армию "второоткрывателей":)

Давно накапливал мысли о том, чтобы популярно изложить порядок, смысл и логику пребывания на данном сайте. Но недавно встретил записи Gatekeeper и не стал заморачиваться). Кое-что подправил в его заметках (надеюсь, автор не обидится), отсеял неактульное, централизовал мысль... и вот оно творение.

Как выжить на Лиру?

Это небольшой "курс молодого бойца" для тех, кто впервые попал в рунетовский сектор блогосферы, который местные жители называют Лиру.

• Возможно, вы опытный блогер, который решил попробовать завести дневник на этом блогсервисе.
• Возможно, вы опытный пользователь сети, который впервые решил на практике понять, что такое блогосфера.
• Возможно, вам не просто за 30, а очень далеко за 30 и ваше общение с сетью ограничивается уменьем отправлять/получать почту и в сети вы читаете новостные сайты, которые показали вам ваши дети.

Тут суммирован некоторый опыт активного пребывания на Лиру человека, который принадлежит к вашему поколению. Я надеюсь, что эта памятка позволит вам хоть как-то сориентироваться в том, что здесь можно и что нельзя.

Для начала общая характеристика ресурса. Если совсем кратко, то этот сервис заточен под тех, кто любит писать дневники и для тех, кто любит их читать. Также в последнее время резко увеличилось число "цитатоманов", т.е. людей, которые методически собирают (благо простейшая функция цитирования записей это позволяет) различные материалы, наподобие рецептов блюд, схем вязания, мастер-классов по изготовлению всего и вся в домашних условиях, бесконечных советов по уходу за собой, за своим жильем и межличностным взаимоотношениям. Причем, некоторые уже основательно болеют этим "собирательством" того, что им едва ли когда пригодится. Но здесь мы можем уже переступить на шаткий мостик нашей ментальности...

А куда мы попали, мама дорогая!) >>>

Все о системе -60, и важные и полезные ссылки

Система -60 была "изобретена" и апробирована Екатериной Миримановой.

Девушка весила 120 кг, и на собственном опыте, ошибках и открытиях разработала систему здорового питания, при котором вес ОБЯЗАТЕЛЬНО будет снижаться. Кроме здорового питания автор предлагает технику упражнений для похудения, рассказываеет о секретных и одновременно простых средствах от целлюлита, стрий и возрастных изменений кожи. Все для нашей красоты- красоты женщин.

Девиз легендарной Екатерины " Когда у вас есть желание, обязательно найдется и способ его исполнения"

Я сижу на системе недавно- всего 8 дней, но уже оценила всю силу этой системы. За эти дни я похудела на 2,3 кг, и уменьшилась в объемах на целый размер

А теперь предлагаю систему питания по системе -60:

Читать далее...

Физические нагрузки по системе МИНУС 60


Цитата Екатерины Миримановой, автора системы:

С моей точки зрения, физические нагрузки в процессе похудения обязательны. Но есть некоторые моменты, из-за которых нам быстро надоедает заниматься, чем бы то ни было:
1) Заниматься нужно каждый день.
Когда мы занимаемся несколько раз в неделю, в конечном итоге мы расслабляемся. Если мы, вдруг, пропускаем одно занятие, при ежедневной нагрузке – это не смертельно. Но вот, если мы отлыниваем от занятий при регулярности два раза в неделю – мы фактически занимаемся раз в неделю. Ежедневные нагрузки мобилизует организм. Мы быстрее привыкаем к мысли о том, что нужно постоянно работать над собой.
2) Если вы чувствуете, что вам совсем не хочется заниматься – начните, и, быть может, вы «втянетесь» в процесс, если это не помогает, просто уменьшите количество упражнений/продолжительность занятий, но ни в коем случае не пропускайте ни одного дня, особенно на первых парах.
3) Время занятий зависит только от вас. Вы сами должны определить продолжительность своих занятий. Даже, если это будет всего 5 минут – это уже хорошо, ведь вы пересилили себя и встали с дивана. Постепенно наращивайте длительность, но не переусердствуйте. Занятия должны быть вам в радость, или, хотя бы, не в слишком большую тягость. Чрезмерные нагрузки будут вас выматывать, и вам быстро надоест заниматься. Делайте упражнения каждый день по 5 минут, не наращивайте кол-во первый месяц, и дальше вы уже не сможете без упражнений. А 5 минут выполнять упражнения гораздо проще, чем, например, 20.
4) Выбор того, чем вы будете заниматься – тоже ваша прерогатива. Начинайте с того, что вам действительно нравится, или с того, чем вы давно мечтали заниматься. Это будет ваш себе небольшой подарок. Но при этом, не забывайте о том, что нагрузка должна быть ежедневной. Маловероятно, что вы сможете ходить в бассейн или тренажерный зал каждый день, поэтому я рекомендую, в независимости от того, занимаетесь ли вы чем-нибудь еще, делать обязательную ЕЖЕДНЕВНУЮ небольшую гимнастику дома. Помимо мобилизации, это окажет общее ободряющее воздействие. Я начинала с бассейна, поскольку очень люблю плавать, потом добавила ежедневную гимнастику по 5 минут, и вскоре бассейн забросила, поскольку поняла, что гимнастика обладает даже большим эффектом.
5) Ежедневные физические нагрузки помогут вам убрать живот после родов, вернуть грудь на место и подтянуть остальные ваши проблемные места.
6)Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и противопоказаны какие-либо физические нагрузки, то проконсультируйтесь с врачом, чем вам можно заниматься.

Психология и мотивация похудения


Цитата Е. Миримановой:

1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.
2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.
3. Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!!! Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг – это была бы сила воли. Но я ела абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд – постепенно втянетесь, привыкнете.
4. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.
5. Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в себе. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на пути к намеченной цели.

Читать дальше

Система минус 60. Скачать сборник книг и зарядку с Е. Миримановой



1. "Система минус 60, или Мое волшебное похудение" DJVU
http://depositfiles.com/files/1c1nq3733 14.81 mb

2. "Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы" DJVU
http://depositfiles.com/files/ip5a5x3wb 43.27 mb

3. "Рецепты к системе минус 60 или Волшебница на кухне" DJVU
http://depositfiles.com/files/llrvrnedh 7.37 mb

4. "Система минус 60. Жизнь после похудения" DJVU
http://depositfiles.com/files/e0usj1x1z 28.94 mb

5. Простейшая программа для открытия книг в формате DJVU
http://depositfiles.com/files/q80p0lxya 508 kb

6. "Система минус 60, или Мое волшебное похудение" в формате pdf
http://depositfiles.com/files/waagptzct 1.19 mb

Зарядка с Екатериной Миримановой к системе минус 60
http://depositfiles.com/files/5wsqpme0b 40.17 Mb

НАДЕЮСЬ КОМУ-ТО ПРИГОДИТСЯ

Система питания Екатерины Миримановой

Диета Миримановой завоевала очень много репутации и является одной из

самых любимых диетой женщин. 

Диета «минус 60» позволяет есть все, что угодно. Запретов просто не существует. Калории считать не нужно, что делает диету крайне удобной. Диета Миримановой не дает быстрых результатов, но зато вес уходит стабильно и надолго.

Перед проведением диеты необходимо получить нужный психологический настрой. Это поможет похудеть с гораздо большей эффективностью. Не стоит воспринимать диету в качестве невероятных лишений и мучений. Напротив, это шанс обрести красивую фигуру, оздоровить организм, распрощаться с вредной привычкой постоянных перееданий. Диета должна вас радовать и постепенно становиться нормой, привычным образом пищевого поведения.

Из жизни нельзя исключить праздники или непредвиденные застолья. Поэтому, если вы переели или сбились с диеты, постарайтесь проанализировать причину, которая привела к срыву. Возможно, режим питания слишком ограничен, увеличьте утренние или дневные порции, для того, чтобы не испытывать чувства голода и не перегружать желудок вечером. В любом случае, продолжите диету на следующий день, придерживаясь установленных правил.

Диета «минус 60» рекомендует исключать разгрузочные или голодные дни. Это подвергает организм ненужному стрессу, заставляя его откладывать пищу в виде жира «про запас».

Диеты можно придерживаться в течение длительного времени, она должна стать образом жизни, только таким образом удастся навсегда забыть о проблеме лишнего веса. Даже после того, как вы доведете свой вес до оптимальных значений, диета «минус 60» будет помогать вам поддерживать в форме свое тело.

Мнение врачей-диетологов о диете Екатерины Миримановой «минус 60»

Диетологи сходятся во мнении, что диета Екатерины Миримановой не имеет особых противопоказаний. Если вам комфортно питаться таким образом, вы не чувствуете дискомфорта, то диета действительно может помочь вам похудеть, не навредив здоровью. Это связано с тем, что в ней нет особых запретов и ограничений, следовательно, организм будет получать достаточно полезных веществ, витаминов, минералов.

Многие женщины полюбили эту диету, потому что она является очень лояльной, не ущемляет в привычках, не ограничивает в индивидуальных пристрастиях. Необходимо лишь придерживаться определенных правил, ежедневно заниматься посильными физическими нагрузками, больше гулять, двигаться, ходить пешком.

  Принципы питания по Екатерине Миримановой