Как сохранить шею здоровой |
Как сохранить шею здоровой
1. 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.
2. Выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.
3. Ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.
4. Ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.
5. Упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.
6. Самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.
7. массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.
Серия сообщений "уход за шеей":
Часть 1 - Эликсир для шеи
Часть 2 - Как быстро убрать подбородок
...
Часть 9 - Ой, как кружится голова - причины возникновения головокружения
Часть 10 - Как разбудить лицо утром
Часть 11 - Как сохранить шею здоровой
Часть 12 - Spa-салон в домашних условиях
Часть 13 - ТОП-СБОРНИК РЕЦЕПТОВ ДЛЯ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ
...
Часть 20 - "ПОДТЯНУТЬ" ШЕЮ...??? ЛЕГКО...
Часть 21 - Убираем отложения солей на шее
Часть 22 - ЭЛИКСИР ДЛЯ УПРУГОЙ ШЕИ И ПОДБОРОДКА
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |