Любчики из куриного филе. |
Очень вкусно. Разнообразить таким блюдом можно и выходной и обычный день. На гарнир можно взять свою любимую кашу, а можно и без гарнира с овощами. Готовится просто и быстро.
|
Метки: кулинария |
Дрожжевое тесто за 10 минут |
Рецепт дрожжевого теста за 10 минут|
Метки: выпечка |
Шоколадное пирожное с зефиром |
вкусно-шоколадно-красиво!|
Метки: выпечка |
несложный, но очень вкусный и сытный ЯИЧНО-МЯСНОЙ РУЛЕТ |
Это ТАКАЯ вкуснятина!...Кто не сделает такую же - много потеряет|
Метки: кулинария |
Кашпо-горшочек из ткани.Супер идея!Мастер-класс |
Автор: Ольга Литвинова Источник
Цитирую автора!
Не могу точно назвать вид творчества того, что получилось из обыкновенной ткани. А именно - необходимо было для работы с деревом счастья применить какой-то необычный горшочек. Под рукой как всегда ничего не оказалось , и с легким сердцем взялась соорудить его из материи, очень удобный материал когда ничего нет. Не сомневаюсь, что многие пользуются этой техникой, но надеюсь что напоминание этого способа соорудить подобное кому-то пригодится, а кому-то просто будет интересно. Извените за качество фото. Работу делала когда домашние все угомонятся, соответственно и фоткала в темноте.
Материалы:
1. Ткань, лучше плотная 50*50 см, зависит от того какой размер горшочка необходим. Цвет лучше сразу выбрать под тон будующего горшочка. Меньше надо будет красить.
2. Пустая емкость - фигурная объемная бутылочка , у меня была из-под подсолнечного масла.
|
Метки: декор |
Хрустящие вафельные трубочки |
|
Метки: выпечка |
Котлеты куриные с манкой. |
Так много рецептов куриных котлет, но всё время фантазии кулинаров только развиваются и появляются новые рецепты.. Вот опять попался очень интересный рецепт куриных котлет с манкой. Знакомьтесь, готовятся очень быстро и легко.
|
Метки: кулинария |
Тонкое тесто "Вонтон" |
Очень вкусная выпечка получается из этого теста "Вонтон". Начинка может быть абсолютно любой, Тесто получается очень тонким, хрустящим. Вкусно!
|
Метки: выпечка |
Медовое печенье. |
Это очень вкусное медовое печенье. Оно готовится без сахара, так как в состав входит мёд. Готовится очень быстро. Тесто очень простое. Можете его вырезать разными формочками. Может , конечно показаться дороговато из-за мёда, но этот рецепт будет кстати, у кого своя пасека и имеется достаток мёда.
по материалам сайта: smaku.net/recipe/9989
Ингредиенты:
Мед 400 г
Масло сливочное 200 г
Кефир 200 г
Яйцо 4 штуки
Мука пшеничная 400 г
Приготовление:
Мед, размягченное сливочное масло, кефир и яйца растереть до однородности. Всыпать муку и замесить крутое тесто. Если необходимо, добавить еще муки.
Раскатать тесто в пласт и формочками вырезать печенье.
Выпекать при 180-200°С на смазанном маслом противне.
|
Метки: выпечка |
Разные меню для худеющих. |
Диета на 1500 ккал
Суточный рацион:
овощи - 500 г
фрукты - 350 г
хлеб - 70 г
молоко - 500 г
яйца - 1 шт.
сливочное масло - 30 г
творог или сыр - 30-15 г
нежирное мясо - 200 г
Калорийность суточного рациона
углеводы - 159 г
белки - 62 г
жиры - 62 г
калории - 1500 г
Разделение продуктов на отдельные приемы пищи:
Завтрак:
грейпфрут - 100 г
яйца - 1 шт.
хлеб - 40 г
сливочное масло - 20 г
кофе с молоком - 200 г
Обед:
нежирное мясо - 100 г
овощи - 250 г
зеленый салат - 1 порция
фрукты - 150 г
Полдник:
хлеб - 30 г
сливочное масло - 10 г
сыр - творог - 30 г
кофе с молоком - 200 г
Ужин:
нежирное мясо - 100 г
овощи - 250 г
зеленый салат - 1 порция
фрукты - 100 г
молоко - 100 г
Диета содержащая 1200 калорий
Суточный рацион:
овощи - 400 г
фрукты - 300 г
хлеб - 60 г
нежирное мясо - 200 г
молоко - 500 г
яйца - 1 штука
сливочное масло - 20 г
творог или сыр - 30-15 г
Калорийность суточного рациона:
углеводы - 115 г
белки - 73 г
жиры - 44 г
калории - 1180 г
Разделение продуктов на отдельные приемы пищи:
Завтрак:
фрукты - 100 г
яйца - 1 шт.
хлеб - 30 г
сливочное масло - 10 г
молоко - 200 г
Обед:
нежирное мясо - 100 г
овощи - 200 г
зеленый салат - 100 г
фрукты - 100 г
кофе или чай - 200 г
Полдник:
хлеб - 30 г
сливочное масло - 10 г
творог или сыр - 30-15 г
молоко -200 г
Ужин:
нежирное мясо - 100 г
овощи - 200 г
зеленый салат - 1 порция
фрукты - 100 г
молоко - 100 г
кофе или чай - 200 г
Вкусные и разнообразные варианты в рамках одной диеты.
Завтрак – 290 калорий
1 булочка из пшеничной муки
2 кусочка нежирного сливочного масла
1 яйцо сваренное вкрутую
½ чашки фруктов
240 грамм фруктового сока
240 грамм воды
Каша – 300 калорий
1 чашка крупы
240 грамм 2% молока
1 банан
1 чашка чая или кофе
Печеный картофель – 305 калорий
1 запеченная картофелина среднего размера
2 столовых ложки сметаны
2 столовых ложки соуса сальса
1 чашка порезанной дыни
350 грамм воды
Овсянка – 325 калорий
1 чашка овсянки с изюмом
1 чашка фруктов
1 чашка чая или кофе
1 банан
Суп – 350 калорий
1 миска супа
1 маленькая порция салата
2 столовых ложки нежирного подсолнечного масла или уксуса
350 грамм воды
4 соленых крекера
Курица – 345 калорий
180 грамм курицы
1 чашка зеленых бобов
2 кусочка нежирного сливочного масла
1 маленькая порция салата
2 столовых ложки нежирного подсолнечного масла или уксуса
350 грамм воды
Салат с курицей – 350 калорий
1 большая порция салата
2 столовых ложки нежирного подсолнечного масла или уксуса
180 грамм курицы, порезанной ломтиками
1 чашка низкокалорийных пшеничных крекеров
350 грамм воды
Яичница болтунья – 360 калорий
Яичница – болтунья из 2 яиц
2 кусочка бекона
1 кусочек пшеничного тоста
1 кусочек нежирного сливочного масла
1 чашка кофе или чая
240 грамм воды
Рыба – 365 калорий
180 грамм вареной белой рыбы
1 чашка пюре
1 кусочек масла
½ чашки гороха
240 грамм диетического чая со льдом
Курица и рис – 395 калорий
180 грамм вареной курицы
2 столовых ложки соуса барбекю
1 чашка смешанных овощей
½ чашки коричневого риса
1 маленькая порция салата
2 столовых ложки нежирного подсолнечного масла или уксуса
350 грамм воды
Меню фитнес-диеты ( 1200-1800 ккал)
1-й день
Завтрак: 2 яйца (1 желток, 2 белка), 100 г овсянки, 1 стакан апельсинового сока, 50 г обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г вареной курицы, 100 г риса, зеленый салат.
Полдник: печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: 200 г тушеной рыбы, салат, яблоко.
2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, 1 стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
Обед: куриный салат(150-200 г мяса), 1 картофелина, яблоко.
Полдник: обезжиренный йогурт, фрукты.
Ужин: 150 г рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой).
3-й день
Завтрак: 200 г клубники, 100 г овсянки, омлет из 2 яиц.
Второй завтрак: банан, 100 г творога.
Обед: 200 г рыбы, 100 г риса, салат.
Полдник: фрукты, йогурт.
Ужин: 100 г индейки, 1 чашка кукурузы, салат.
4-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г геркулеса, 1 стакан молока.
Второй завтрак: банан, 100 г творога.
Обед: 150 г курятины, 50 г риса.
Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби.
Ужин: 120 г говядины, чашка кукурузы.
5-й день
Завтрак: персик, 100 г овсянки, омлет, стакан сока.
Второй завтрак: 1 стакан овощного сока, 100 г риса.
Обед: пита, 100 г индейки, яблоко.
Полдник: салат, 100 г творога.
Ужин: 100 г курятины, салат.
6-й день
Завтрак: омлет, 100 г гречки, 1 стакан молока.
Второй завтрак: творог, банан.
Обед: 200 г рыбы, 100 г риса, салат, 1 стакан апельсинового сока.
Полдник: печеная картофелина, йогурт.
Ужин: 150 г креветок, салат овощной.
7-й день
Завтрак: яблоко, омлет из 2 яиц, 100 г гречки.
Второй завтрак; 100 г творога, персик.
Обед; 100 г говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).
Полдник: йогурт, 100 г риса.
Ужин: 150 г курятины, салат овощной.
8-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г мюсли, 1 стакан обезжиренного молока, 2 яйца.
Второй завтрак: 70 г риса, 1 персик.
Обед: 120 г курятины, салат, полтарелки макарон, 1 стакан апельсинового сока.
Полдник: йогурт, яблоко.
Ужин: 120 г говядины, салат овощной.
9-й день
Завтрак: омлет, 100 г гречки, фрукты, 1 стакан апельсинового сока.
Второй завтрак: банан, творог.
Обед: 100 г рыбы, 100 г риса, персик, 1 стакан апельсинового сока.
Полдник: йогурт, 50—100 г кураги.
Ужин: 200 г рыбы, печеный картофель, овощной сок.
10-й день
Завтрак: 1 стакан черники, 100 г овсянки, омлет.
Второй завтрак: 100 г обезжиренного творога, 50 г изюма.
Обед: 100 г курятины, печеная картофелина, 1 стакан овощного сока.
Полдник: обезжиренный йогурт, апельсин.
Ужин: 100 г рыбы, овощной салат.
11-й день
Завтрак: ломтик арбуза, 2 яйца, 50 г хлеба из отрубей, 1 стакан апельсинового сока.
Второй завтрак: банан, 50 г творога.
Обед: 100 г риса, 200 г кальмаров.
Полдник: 150 г рыбы, салат.
Ужин: 100 г курятины, салат из кукурузы.
12-й день
Завтрак: 1 стакан морковного сока, 100 г овсянки, омлет.
Второй завтрак: 100 г риса с изюмом и курагой.
Обед: 100 г курятины в пите, салат.
Полдник: обезжиренный йогурт, яблоко.
Ужин: 120 г говядины, 100 г капусты брокколи.
13-й день
Завтрак: грейпфрут, 100 г овсянки, омлет.
Второй завтрак: 50 г творога, персик.
Обед: 120 г индейки в пите, початок кукурузы отварной.
Полдник: обезжиренный йогурт, яблоко.
Ужин: 150 г рыбы, овощной салат.
14-й день
Завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 2 яйца, 100 г мюсли, 1 стакан молока.
Второй завтрак: банан, 50 г творога.
Обед: 150 г курятины, зеленый салат, 100 г риса.
Полдник: йогурт, персик.
Ужин: 150 г речной рыбы, овощной салат.
Эта диета - примерный образец того, как вы можете питаться. Следует заметить, что все вышеупомянутые молочные продукты обязательно обезжиренные. Говядина, курятина, индейка, рыба, морепродукты - вареные или тушеные (в крайнем случае, если вы едите не дома, гриль). Следите также за количеством съеденных фруктов, предпочтение отдавайте цитрусовым, зеленым яблокам. Рис желательно употреблять коричневый, соки - натуральные.
Диета подразумевает регулярные тренировки
Серия сообщений "Стройная фигура":Делюсь wellness-советами)Часть 1 - утренняя зарядка- наше все!
Часть 2 - снова похудеть? легко!
...
Часть 23 - Пицца - оладушка из кукурузной муки
Часть 24 - Что еще можно съесть,чтобы похудеть))
Часть 25 - Разные меню для худеющих.
Серия сообщений "диетические рецепты":диетические рецепты с использованием натуральных и безопасных для фигуры продуктовЧасть 1 - Потрясающие диетические конфеты!
Часть 2 - Вкуснейший диетический десерт- маффины
...
Часть 13 - Пицца - оладушка из кукурузной муки
Часть 14 - Что еще можно съесть,чтобы похудеть))
Часть 15 - Разные меню для худеющих.
Серия сообщений "полезное":
Часть 1 - утренняя зарядка- наше все!
Часть 2 - шпаргалки по ЛиРу
...
Часть 15 - Таблицы калорийности +БЖУ
Часть 16 - Секреты голливудского тренера Трейси Андерсон
Часть 17 - Разные меню для худеющих.
|
Метки: диета худеем |
СП - 2-й этап. |
Добрый день.
Я совсем забыла расписать этапы в первом посте.
Кукла вяжется цельной деталью, поэтому я разобью процесс на несколько этапов, чтоб было удобнее.
1-й этап: вязание заготовки для волос.
2-й этап: вязание головы и плеч.
3-й этап: вязание рук и тела до ног.
4-й этап: вязание ног.
5-й этап: вязание платья.
6-й этап, заключительный: оформление куклы - волосы и лицо.
Итак, приступаем ко второму этапу - вяжем голову и плечи.
Для этого нам понадобятся:
- нитки телесного цвета и цвета платья, у меня белые,
- крючок,
- набивка,
- полая трубочка.
Начинаем вязание!
Советы: голову набиваем очень туго, т.к со временем синтепух расправится и станет мягче. При этом голову формируем руками в форму шара, чтобы она была ровная. Полая трубочка вставляется в шею, чтобы шея не переламываалсь и голова не заваливалась на бок, т.к. голова большая и тяжелая. Чтобы вставить \трубобчку, надо вставить палочку в отверстие шеи и покрутить, чтобы получилось отверстие для трубочки. Трубочку вставяем и набиваем наивку внутрь трубочки, можно также через трубочку еще набить голову.
Второй этап закончен. Следующий этап ждите 18-го января.
|
Метки: кукла вязание крючком |
Пирожные безе, они же меренги. Мастер-класс |
Ингредиенты:
3 яичных белка
150 г сахара
щепотка соли
Мастер-класс здесь: http://solianka.net/bize-retsept-merengi-retsept
Серия сообщений "мастер-классы по кулинарии":
Часть 1 - МАСТЕР-КЛАСС ИЗ КИТАЯ "КАК СДЕЛАТЬ ВИНО ДОМА" С ДЕТЕКТИВОМ
Часть 2 - К праздникам: делаем шоколадную вазочку для мороженого. Мастер-класс
...
Часть 31 - Египетский суп с карамелизованным луком. Мастер-класс
Часть 32 - Как варить солянку. Мастер-класс + 18 вариантов
Часть 33 - Пирожные безе, они же меренги. Мастер-класс
|
Метки: выпечка торт |
NUMBERS. Игровой курс английского языка для детей 4-7 лет. |
|
Метки: книги |
Учимся вязать араны. Мастер-класс |
Косы или аранские узоры многие века украшали свитера шотландских и ирландских моряков. Когда то в них был заложен смысл, по рисунку можно было определить и место жительства и семейный состав владельца пуловера. В наше время смысл многих узоров уже потерян, но это не мешает мастерицам создавать свои варианты аранов. Хотя на первый взгляд кажется, что вязать хитрые сплетения очень сложно, на самом деле разобравшись в схеме и принципе вязания можно дойти до автоматизма, когда вяжешь фактически не глядя на полотно.
Начинающие вязальщицы теряются в схемах и обозначениях, что такое перекрестить за работой, нить перед работой? Как это можно сделать, куда перекидывать? Разобраться в этом достаточно просто.
Как? Читайте здесь: http://rukodelie.az/masterclasses/knitting/60-arans
|
Метки: вязание спицами узоры |
Шьем домашнюю теплую обувку. |
|
Метки: шитье |
Шоколадный бисквит без яиц |
И сегодня я Вам расскажу как это сделать.|
Метки: торт выпечка |
Скумбрия фальшиво-копченая |
От себя добавлю: наверное такую вкусную рыбку можно приготовить и в мультиварке на режиме выпечка (также завернув в фольгу).|
Метки: кулинария |
Мясная косичка |
|
|
Метки: кулинария |
Наивкуснейший шашлык в духовке. |
|
Метки: кулинария |
Наивкуснейшая картошка в духовке! Фирменный рецепт! |
|
Метки: кулинария |
Для тех, кто любит постоянно экспериментировать, находить новые и оригинальные рецепты, и удивлять гостей – рецепт еще одной мясной вкусности под названием «Мясная косичка». Закуска готовится просто, но по вкусу, определенно, будет не хуже, чем любое запеченное или жареное мясо.