/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1362956/pub_5c976a4782fd5400b32a0449_5c976b4cd2efc400b3231d93/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1362956...b4cd2efc400b3231d93/scale_1200 2x" />

Китайская народная медицина известна во всем мире. Ее простые, но очень эффективные упражнения, выполняемые регулярно, многим людям принесли здоровье и долголетие, избавили от хронических заболеваний, предотвратили появление новых.

Все наши болячки, быстрая усталость, нервное напряжение происходят от того, что мы больше сидим, чем двигаемся, а это приводит к застою жизненно важных каналов, проходящих по нашему телу.

Китайские врачи говорят, что когда у нас нет проблем с проходимостью меридианов и каналов, то нет проблем с кровообращением, организм работает в нормальном режиме и мы чувствуем себя хорошо.

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1532998/pub_5c976a4782fd5400b32a0449_5c976e5263221300b32f40bb/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1532998...e5263221300b32f40bb/scale_1200 2x" />

Это простое упражнение поможет сердцу начать работать в правильном режиме, оно может быть самопомощью при проблемах с ним, эффективно воздействует на шейные позвонки, плечевые суставы, снимая с них излишнее напряжение.

Немного вытяните руки вперед, представьте, что вы держите в каждой руке по стакану. И сохраняя руки в этом положении, начните обоими запястьями вращать вовнутрь.

Сделайте 150 раз, наблюдая за своими ощущениями во время вращения, а затем те же самые движения выполните наружу. Тоже 150 раз. Упражнение нужно делать каждый день.

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/49107/pub_5c976a4782fd5400b32a0449_5c9771e2bc05f800b4b4edf2/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/49107/p...1e2bc05f800b4b4edf2/scale_1200 2x" />

Если вы почувствовали дискомфорт в области спины, она заболела или затекла от долгого сидения, постучите тыльными сторонами ладоней одна о другую.

Тыльные стороны ладоней связаны со спиной, поэтому от такого простукивания обязательно наступит облегчение.

Упражнения эти можно выполнять утром, проснувшись, прямо в постели для профилактики и здоровья вашего организма.