~ Как убрать живот





1.Упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. Руки вытягиваем назад либо подкладываем их под голову. Приподнимите корпус так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение делайте медленно 10-12 раз.

2.Упражнение для центральных и нижних мышц живота: приподнимите согнутые в коленях ноги и голову. Ладони в это же время лежат на коленях и давят на них. Таким образом, ногам приходится преодолев

Цитата сообщения Ageeva_Tania Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! УРОКИ ВЯЗАНИЯ, ДЕЛАЕМ РАСЧЕТ ДЛЯ ОКАТА РУКАВА. Чтобы у вас не было трудностей в  вывязывании оката рукава, держите под рукой расчет. Он годится дл...

При вязании юбки необходимо знать несколько обязательных правил: - пряжа для юбки должна быть упругой и не растягиваться, поэтому в вискозу, мохер или акрил нужно добавить тонкую нить из хорошо скрученного хлопка, типа ириса; - для полной маленькой...

http://klubka.net/jornal/1068-malen...-idei-2003.html

http://www.knittingforbeginners.ru/...2/01/urok62.jpg Эта разновидность блок-столбика вяжется по окружности, она немного отличается от предыдущего варианта. Различие состоит в том, что заключительная петля провязывается в основании того же самого с...

http://klubka.net/yzor/1056-vyazhem...e-cvetenie.html Начать нужно с создания круга: набираем 6 воздушных петель и соединяем их в кольцо. Поднимаем 3 воздушные петли, и затем вяжем сердце цветка: 15 простых столбиков. Следующий ряд: в каждый столби...

http://www.magic-dom.ru/index/maste...or_antares/0-74 Посмотрите какой цветок! Ирис как живой...Эту красоту сделала наша Antares и подробно расскажет нам как: Итак, нам понадобятся: 3 квадрата 5*5 светлого (сиреневого) цвета, 3 квадрата 5*5 - ...

http://pontosdaana.blogspot.com

Цитата сообщения Душица Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Советы по схемам Нюансы работы со схемами: Как сохранить себе понравившуюся схему, описано вот здесь: http://www.liveinternet.ru/users/2670115/post150152186/...

Вся книга здесь: http://12121223.blogspot.com/2012/02/50.html#more      

http://12121223.blogspot.com/2011/1..._7079.html#more

Автор: море идей Картинки, как обычно кликабельны - и их можно порассматривать в большом размере, а ссылки ведут на мастер классы. Можно сделать букет из пуговиц. Его можно сочетать с декоративными элементами из ткани, лент; а т...

http://sonhoemcroche.blogspot.com/2...01_archive.html

Цитата сообщения Мила-2010 Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! ЮБКА КРЮЧКОМ РИСУНКОМ ЗИГЗАГ. http://club.osinka.ru Ларка

Мастер-класс здесь: http://crochet-story.ru/novosti/ele...ennyie-stolbiki

1. 2. 3. 4.

Автор: Елена Мельникова  Рассмотрим несколько способов соединения мотивов между собой. Соединение мотивов это один из важных моментов в вязании мотивами. Если у Вас есть набор самых прекрасных и аккуратных квадратиков, но весь внеш...

1.

Увеличивается по клику. http://pontosdaana.blogspot.com

: http://pontosdaana.blogspot.com

Автор: Наталья В этом мастер-классе мы с вами научимся вязать вот такую шкатулку. Материалы для работы. Шкатулка связана из пряжи Vita Coco 100% мерсеризованный хлопок (240 м/50 г), потребовалось примерно 30 г белого цвета и около 10 г кра...

Автор  Ирина Ворошилова Текст автора: "Эти коврики стали для меня открытием. Открытием не в том смысле, что я не знала о вязании из этого материала, в интернете часто встречаются сумки и даже шляпки от рукодельниц. В моём понима...

Мастер-класс здесь:  http://sexy-crochet.com/es/2011/04/...lo-paso-a-paso/

Запись в дневнике закрыта для неавторизованных и пользователей из черного списка. Зарегистрироваться!

Запись в дневнике закрыта для неавторизованных и пользователей из черного списка. Зарегистрироваться!

Запись в дневнике закрыта для неавторизованных и пользователей из черного списка. Зарегистрироваться!