До декрета в нашей жизни бывает много всего – культурные выходы, общение, другие светские радости. А потом мир сужается до детских магазинов, площадок, поликлиник. И многое из прежней жизни уже неинтересно. А взамен ничего нет. Только пеленки, каши и прорезыватели для зубов. Это быстро навевает скуку. Хочется удовольствия. Но где его взять? Остается только еда. Еда – самое доступное удовольствие. Особенно если ты сидишь дома и умеешь готовить.
2. Заедание обид.
Находясь дома, женщина становится чувствительнее. У нее больше времени, чтобы накрутить себя и додумать то, что муж не сказал, но «точно подумал». А когда столько эмоций и поделиться не с кем (где же подруги?), приходится эмоции заедать. Шоколадкой, булочкой, пирожком, вафелькой. Именно сладкого хочется в те моменты, когда растет эмоциональный накал.
3. Гормональная эмоциональность.
Это к предыдущему пункту. Во время беременности и кормления малыша женщина становится не совсем адекватна. Она больше накручивает себя, более ранима, более чувствительна. Менее разумна, менее логична, менее понятна. И что самое тяжелое – она сама себя не понимает. Испытывает разные чувства, не может их принять. Переварить. И тогда – ест. Заедает все то, что ее мучит, все переживания.
4. Мы перестаем себя наряжать.
Вместо этого – наряжаем малышей. Наверняка многим знакомы походы в магазин, где покупаешь ребенку все самое красивое, а себе ночнушку. Обычную ночнушку. Как-то не с руки дома наряжаться, краситься, причесываться. То некогда, то незачем, то не во что. а если себя не наряжать и не ухаживать за собой, килограммы приходят сами, без стука. Спросят тихонько: «Это вы тут о себе забыли? Тогда я у вас поживу!» — и все. Постоянная прописка. Не выселить.
5. Мы перестаем себе нравиться.
Фигура после родов не всегда приходит в форму быстро. Иногда сама по себе вообще туда не приходит. И бывает, что все прежнее – мало. А то, что подходит, не нравится. Не можешь привыкнуть к себе такой. Не хочется смотреть в зеркало. До первых родов я весила 52, после – 70. Столько же, сколько с животом. После 42-44 пришлось носить 46-48. Нравилось ли мне это? Ничуть. Но чем больше я себе не нравилась, тем стабильнее держался вес, даже если я ела очень мало.
6. Мы перестаем нравиться мужу.
А что, кому-то нравится бледное привидение с синяками под глазами с немытой головой и в ужасной ночнушке? Это я утрирую, конечно. Но в тот момент, когда мы себе перестаем нравиться, мужу мы тоже нравиться уже не можем. Состояние не то. А чем меньше мы нравимся мужу, тем, опять же, меньше мы нравимся себе. И так далее.
В чем выход?
1. Ищем другие удовольствия. Новые. Например, общение с подругами, лекции, книги, до которых раньше не доходили руки. Рукоделия. Прогулки в лесу или в парке. Создание уюта в доме.
2. Чаще выходить из дома. Подальше от холодильника. А заодно и больше активных движений. Не только телевизор, сериалы и диван. Не только кубики, памперсы и соски. Но и свежий воздух, пешие прогулки, встречи с людьми, природой, миром.
3. Держать в доме больше натуральных и полезных продуктов. Если вы будете много есть фруктов, это будет не так грустно, как если вы будете есть столько же, но булочек с повидлом. Поэтому если себя окружить полезными пищевыми удовольствиями, результат тоже будет приятным.
4. Вести пищевой дневник. Вот зачем я сейчас ем? Действительно голодна или поговорить не с кем? Или обиделась вообще? И если причина в том, что я обиделась, то лучше выпить успокаивающего чая. Чтобы успокоить бушующие гормоны.
5. Наряжать себя. Даже еще сильнее, чем до декрета. Платья, прически, макияж – если хочется. Так, чтобы мимо зеркала пройти было приятно. Чтобы мужу глаз радовать. И чтобы малыш привыкал, что мама – красавица. Знаете, какой это восторг, когда твой трехлетний малыш говорит о том, что папа у нас огромный, а мама красивая!
6. Ухаживать за собой. Крема, маслица, скрабы, маски, маникюр, педикюр, уход за волосами. Все средства хороши. Все, которые помогают вспомнить, что вы женщина.
7. Красивая одежда вашего сегодняшнего размера. Если сразу пытаться вместиться только в то, что было раньше, — получится стресс. И опять же сейчас надеть нечего. Все потом. Так и вся жизнь пройдет. Пусть будет в шкафу платье, которое вы мечтаете надеть – на три размера меньше. Но пусть в нем будут и те, которые вам сейчас как раз, а не в натяжку. Те, в которых вы себе нравитесь.
8. Обеспечить себя общением с приятными людьми. Чем больше у вас приятного общения, тем меньше хочется есть. Можете проверить на себе.
9. Получать заботу. Просить ее и получать. Это жизненно важно. Тогда будет меньше обид, которые нужно заедать.
10. Принятие. Женщина в любом весе может быть красивой. Если не чересчур, конечно. После родов сама природа добавляет женщине «капхи» — то есть жировых тканей. Чтобы женщина замедлилась и успокоилась. Хотя бы на время вскармливания ребенка. Это тоже красиво. Если сама женщина при этом себя любит и не запускает. Кто знает, может вам и вашему мужу даже понравится ваш новый вид, и вы не захотите худеть? У каждой из нас ведь своя комплекция, своя индивидуальность и свой шарм. Не всем же быть худыми, как девочка-подросток.
Знаете на все что у вас написано я коротко скажу научитесь себя любить и уважать! Ну и конечно надо знать меру в еде, а коротко жрать надо меньше!
Крепкого вам здоровья!!!
Моды .спорт .диеты - это для более менее здоровой молодежи ....Если пищевод изьеден гастритами от конфет .голода..перекусов. и перееданий .а поджелудочная посажена из-за этого же ..то ничего не поможет кроме жизни впроголодь ..систематического питания только определенных продуктов и понемногу ...А физнагрузки необходимы всем и всегда
Как всегда замечательно, благодарю. Про одежду это верно.Долго хранила размер S при фактическом L ///А потом начала покупать по размеру подуспокоилась, теперь дошла до XL// нервичаю.... Где та тонкая, звонкая?
Рита_Мерзлякова, спасибо! Все-то мы знаем , все умеем, все проходили)))) Но вот посмотришь такой пост и кааак встанешь с дивана, кааак затанцуешь! Сейчас качаю предпоследний ролик! И обязательно включу его в свой комплекс! Я его смотрела и аж мороз по коже - так он мне по душе! И по телу)))) Спасибо за подачу и содержание!
Риточка, добрый день. Очень полезный пост для нас "стройняшек" Забираю себе с благодарностью. А вообще согласна с автором коммента: "Жрать надо меньше" Правда грубовато о себе любимой.
Спасибо . Очень позитивно, я бы сказала мудро. В первую очередь нужно любить себя. А вообще всех нас создали разными, не могут быть все комплекции девочки-подростка
Риточка, спасибо за пост! Очень правильно здесь все описано - любить себя надо в первую очередь и будет нам счастье.
Хочу поделится тоже действенным способом как быстро сбросить 10 см с талии. Инфу нашла в инете)
Минус 10см в неделю Оксисайз.
Рита, здесь http://www.jv.ru/goals/program/oxycise есть ссылки на все уроки с описанием.
Об этой методике сама узнала недавно. Пробую пока и учусь по видео роликам, что нашла в инете. Могу скинуть все, что у меня есть.
Cap_Makalovich обратиться по имени
Вторник, 16 Сентября 2014 г. 20:15 (ссылка)
Acrobatic обратиться по имени
Худеть Среда, 17 Сентября 2014 г. 07:01 (ссылка)
