Серия сообщений "гимнастика":Выбрана рубрика гимнастика.
Часть 1 - КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК
Часть 2 - Упражнения при болях в позвоночнике
Часть 3 - Болит поясница - что делать
Часть 4 - ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Часть 5 - Фитнес дома
Часть 6 - Упражнения для тонкой талии
Часть 7 - Лучшие упражнения для живота, бедер, ягодиц, рук, ног!
Часть 8 - Как убрать живот?
Часть 9 - В ЕЖЕДНЕВНУЮ ГИМНАСТИКУ:Упражнения Петра Попова, врача-реабилитолога.
Часть 10 - Гимнастика против остеохандроза
Часть 11 - Сам себе мануальный терапевт.
Часть 12 - Объемы боков уходят стремительно
Часть 13 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК |
Метки: позвоночник |
Упражнения при болях в позвоночнике |
Метки: гимнастика для позвоночника |
Болит поясница - что делать |
Метки: для поясницы |
ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ УПРАЖНЕНИЙ |
|
Метки: гимнастика-Тибет |
Цитата сообщения anngol
Фитнес дома |
Цитата |
Метки: фитнес дома |
Комментарии (0) |
Упражнения для тонкой талии |
|
Метки: для талии |
Лучшие упражнения для живота, бедер, ягодиц, рук, ног! |
Метки: гимнастика |
Как убрать живот? |
Метки: для живота |
В ЕЖЕДНЕВНУЮ ГИМНАСТИКУ:Упражнения Петра Попова, врача-реабилитолога. |
Многие из нас хоть какие-то упражнения , но делают. А здесь вроде и не сложно - на стульчике или на полу. И полезно для здоровья.Почему бы не включить их в ежедневный комплекс. Реально.
***
Метки: гимнастика Попова |
Цитата сообщения
Гимнастика против остеохандроза |
Цитата |
Метки: гимнастика для позвоночника |
Комментарии (0) |
Сам себе мануальный терапевт. |
Метки: гимнастика для позвоночника |
Объемы боков уходят стремительно |
Упражнение 1.
Самое эффективное упражнение для тонкой талии — «боковая растяжка»
Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задерживаем дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок.
Метки: для талии |
Универсальная зарядка - всего одно упражнение! |
Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!
Суть зарядки:
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.
Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Метки: гимнастика |
Страницы: | [1] |