Прическа на каждый день за 1 минуту! Удобно, быстро, красиво!

Эта очень лёгкая и быстрая прическа разнообразит ваш повседневный облик.



Фитнес_красота_здоровье

Волосы пушатся: что делать?

Для начала немного теории. Дело в том, форма волос (волнистые/вьющиеся и гладкие) напрямую зависит от их внутренней структуры. Эта же структура влияет и на распределение влаги по волосам. И если распределена она неравномерно, появляется пресловутая гадкая пушистость.

Еще одна причина чрезмерной пушистости волос — это скручивание волос. Причем абсолютно все типы волос (даже самые прямые) скручиваются при росте. И поэтому, в наши с вами первостепенные задачи входит: увлажнение волос, расслабление связей в их сердцевине, достижение их равномерности.

Читать далее...

КОРРЕКЦИЯ ПРОПОРЦИЙ ФИГУРЫ

Большинство каталогов модной одежды ориентированы на худых и стройных девушек. Многие женщины не рискуют покупать понравившуюся модель из любимых журналов (показов), считая себя далекими от совершенства. Выход есть - переосмыслить свой внешний вид, проанализировав возможности своего тела, и выбрать интересный стиль. Вооружившись несложными знаниями, вы сэкономите время и всегда будете в выигрыше, выбирая наиболее подходящий для себя гардероб.

 

Шаг 1. Пропорциональная фигура визуально определяется гармоничным балансом между весом, ростом и объемами фигуры. Поэтому, прежде всего, необходима объективная оценка возможностей своего тела с целью выявления достоинств и недостатков (если нужно).

Оценка делается перед большим, в полный рост зеркалом в нижнем белье. Для идеальной фигуры плечи и бедра имеют почти одинаковый размер, а талия как минимум на 25 см меньше. 

Шаг 2. Корректировка.

Типы фигуры: треугольник (трапеция, А-фигура), перевернутый треугольник (неустойчивая трапеция, спортивный, V-фигура), песочные часы (Х),  прямоугольник (Н), если большой живот, то круг - О-фигура. Тип песочные часы считается идеальным, к нему стремятся приблизить силуэт все дизайнеры.

Здесь все гораздо проще, чем кажется на первый взгляд.

1. 
   Напоминаю, что акценты на проблемных зонах только подчеркивают недостатки. Поэтому все цветовые контрасты, активные детали одежды (сложный крой, декор, объемные швы, набивные ткани) и аксессуары перемещаем на наиболее выигрышные участки.
   
   


2. 
   Геометрические рисунки с четко обозначенными границами включайте в гардероб с осторожностью.
   
   


3. 
   С помощью вертикальных линий вытягиваем силуэт, горизонтальные линии помогут уравновесить непропорционально длинные части тела.
   
   


4. 
   Что касается диагоналей (например, асимметрии), то, как правило, длинные диагональные линии также вытягивают силуэт. Короткие - наоборот, расширяют.
   
   


5. 
   Крупные принты (цветы, клетка) и аксессуары делают фигуру более массивной. Подчеркнуть объемы могут и слишком мелкие рисунки и украшения.
   
   


6. 
   Теплые, яркие и светлые цвета также зрительно увеличивают в объеме. Человеческий глаз в первую очередь воспринимает белые и яркие предметы. Но это не значит, что пышным женщинам нужно носить только черный цвет. Часто правильно подобранный фасон и аксессуары помогут скорректировать все проблемные участки лучше, чем однообразный унылый черный. 
   
   

>>> подробно о каждом типе >>>

Плетение французской косы по диагонали на себе





Фитнес_красота_здоровья

Прическа "Бант": как сделать бант из волос!

Прическа "Бант" по праву стала носить имя одной из самых стильных и модных. Она не требует каких-либо дополнительных аксессуаров и выглядит вполне самодостаточно. Сделать такую прическу совсем несложно, главное «набить руку».




Фитнес_красота_здоровье

Секреты красоты от восточных див. 5000 лет назад

А вы знаете, чем поддерживали свою красоту восточные красавицы 100, 200, 1000 лет тому назад? Ведь в те времена и в помине не было ботокса, биоревитализации, фотоомоложения, фотоэпиляции, мезатерапии лица и тела. Конечно, справедливости ради стоит отметить, что пластическая хирургия уходит своими корнями еще в древний Египет. Особым спросом тогда пользовалось восстановление искалеченных носов, губ и ушей. Но, местные красавицы научились обходиться сподручными народными средствами, которые даже через века сохранили свою важность и актуальность. Хотите узнать некоторые секреты красоты, привезенные из сердца Арабских Эмиратов – Дубаи? Тогда, устраивайтесь поудобнее и слушайте!

Оливковое масло

Раньше: Вот уже более 5000 лет женщины Ближнего Востока используют оливковое масло в качестве натурального продукта для поддержания красоты. Разве это не является подтверждением того, что метод испытан веками? Особенно широко этим средством пользовались древние египтяне. Оливковым маслом смягчали и лечили сухую кожу, увлажняли волосы. Ведь оливковое масло содержит огромное количество естественных антиоксидантов, различных кислот и микроэлементов, а так же оно насыщено витаминами А и Е.

Читать далее...

Прическа на каждый день: Романтические петельки

Красиво, модно, элегантно!!! Делается всего за 1,5 минуты!

Что делать, если губы дали трещину?


Почему губы трескаются и появляются заеды в уголках рта? И есть ли способ решить проблему? Эти вопросы осенью становятся особенно актуальными. К счастью, есть решения, которые позволят сохранить здоровье и красоту губ вопреки капризам межсезонья.

Если губы стали трескаться

Основная причина появления трещинок на губах – испарение влаги. Чаще всего проблема возникает у тех, кто постоянно облизывает губы, пьет слишком мало воды в течение дня, курит. Усугубляет ситуацию неправильное питание, когда в рацион не включена витаминизированная пища, возникает нехватка витаминов А, Е, группы В и губы начинают иссушаться и трескаться. Можно определить потерю влаги в организме.

Далее

Секрет здоровой кожи

Сохранять естественный уровень влажности кожи — значит, всегда выглядеть совершенно и чувствовать себя прекрасно. Но одной лишь водой тут не обойдешься! Воспользуйтесь нашими советами, и ваша кожа навсегда сохранит прекрасное состояние!


Спешим опровергнуть известный миф: наш организм НЕ состоит на 75–80% из воды. В младенчестве так оно и было, но сейчас ваше тело содержит воду где-то на 50%. Что же случилось? С годами кожа постоянно подвергается воздействию вредных внутренних и внешних факторов. «Увлажненность кожи зависит не только от питательных веществ, которые содержат ваши косметические средства, но и от образа жизни», — объясняет ХОВАРД МЮРАД, известный дерматолог.

Читать далее...

Секреты пухлых и ухоженнех губ

Правильный уход, умелый макияж и инъекции способны превратить любую девушку в Анджелину Джоли. Shape раскрывает все секреты пухлых и ухоженных губ.


Губная гармония: уход

«Именно кожа вокруг губ начинает стареть в первую очередь, становясь дряблой и выдавая возраст женщины, — неутешительно констатирует Ольга Маркевич, косметолог cтудии красоты «Гамлет». — В качестве профилактической процедуры я рекомендую проводить пилинг, нацеленный на борьбу с мимическими морщинами, потерей упругости и эластичности кожи.

Далее

Для всех мышц живота!

Два упражнения для любителей плоских упругих животиков. Включайте их в свои тренировки и делитесь результатами.Милена.

Schastie-ryadom

ФЕЙСБИЛДИНГ - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА.

ХОЧУПОЖЕЛАТЬ ВАМ ВЕСНЫ, РАДОСТИ, КРАСОТЫ! И ДАТЬ РЕЦЕПТ!

ЕЩЕ В ЮНОСТИ ИСПЫТЫВАЛА ФЕЙСБИЛДИНГ НА ШЕЕ - ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ ОНА СТАЛА КРАСИВАЯ И ДЛИННАЯ. В ТО ВРЕМЯ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПЕЧАТАЛИСЬ В ЖУРНАЛЕ "БУРДА". ИСКАЛА В ИНТЕРНЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ С ФОТО И НАКОНЕЦ-ТО НАШЛА! ДЕЛЮСЬ С ВАМИ.

ДО НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ ВАЖНО ПОНЯТЬ ОДИН ПРИНЦИП -  НАПРЯЖЕНИЕ ВЫЗЫВАЕМ В НУЖНЫХ МЫШЦАХ И В ЭТОТ МОМЕНТ ПАЛЬЦЫ ПРИДЕРЖИВАЮТ МОРЩИНУ. МЫ "ПОДКАЧИВАЕМ" МЫШЦУ, НАД КОТОРОЙ ОБРАЗОВАЛАСЬ МОРЩИНКА.

ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ - ПРИМЕР.

На фото – сама автор. На первом фото - Кэрол Мадджио до упражнений‚ в возрасте тридцати шести лет. На втором – она же в возрасте пятидесяти шести лет‚ с заметными изменениями черт лица.

Читать далее...

Оксисайз скачать (+ упражнения с Мариной Корпан)

Для тех, кто занимается оксисайзом (дыхательная гимнастика), я залила видео с объясненем дыхания и упражнениями и книгу. Качайте на здоровье!



1. http://depositfiles.com/files/dagij38ox - Объяснение дыхания Марины Корпан 25.79 Mb



2. http://depositfiles.com/files/ssuuu2j7j - Оксисайз для ножек, новое видео с Джилл Джонсон 674.83 Mb



3. http://depositfiles.com/files/xj5k1g58q - Оксисайз, продвинутый уровень 71.87 Mb

Читать далее...

Судороги в ногах. Что делать?

Cудорога в ноге - явление неприятное. Судорога начинается весьма неожиданно, может причнить сильную нериятную боль. Судорога - это по сути резкое сокращение мышцы. Причины появления судорог различны. Это может быть банальная хроническая усталость и недосып. Спазмы могут появиться после физических нагрузок, так как в мышце накопливается молочная кислота. Судороги появляются и в результате длительного нахождения в неудобной позе, ведь плохой приток крови вызывает судорогу. Наиболее частая причина появления судорог - дефицит кальция, магния, витамина D в организме. Судороги являются симптомами опасных заболеваний - варикоза, диабета, цирроза печени, заболеваний позвоночника, поражения щитовидной железы. При частых судорогах, следует обратиться к врачу.

С пищей мы не получаем суточной нормы магния и кальция, поэтому необходимо дополнительно принимать препараты с содержанием этих микроэелементов, не забывая и о витамине D, способствующему усвоению Са и Mg. Не забывайте о свежией зелени и фруктах. Кальция много в молоке, сыре, твороге. Магния - в грецких орехах, гречневой каше, бобовых. Полезна принимать минеральную воду.

Чтобы снять болевой синдром и спазм, растяните мышцу. Для этого встаньте прямо, повернувшись лицом к стене на расстоянии шага. Ноги  шире плеч. Ладонями обопритесь о стену выше головы. Маленькими шагами отходите назад, не отрывая от пола ступней, пока не растянутся сведенные мышцы. Остановитесь и побудьте в таком положении полминуты. Растирайте и пощипайте сведенную спазмом ногу.

Поможет массаж. Большим пальцем надавливайте на точку в середине мышцы, затем увеличивайте давление. Пару секунд нажимайте на  подколенную ямку. Если судорога появилась у беременной женщины, то такой массаж противопоказан.

Спазм мышц часто возникает в холодной воде. Прежде чем окунуться, разогрейте мышцы, увеличив приток крови. 

__________________________________________________________________________

Весело провести свободное время, расслабившись и отдалившись от забот и проблем, можно с помощью игр! Игра Ну Погоди Яйцелов захватывает с первой минуты. Попробуйте!

Зарядка Для Лица (Видео)

Нашла интересное бесплатное видео пособие  Face Лифтинг - Зарядка для лица!

Зарядка для лица! По уникальной методике Галины Дубининой всего за несколько минут в день можно повернуть время вспять! Оригинальный комплекс упражнений против складок на шее, мешков под глазами и морщин на лбу; точечный массаж ушей, бровей и головы; бодифлекс и зарядка для глаз, гимнастика для пробуждения и маленькие секреты, как привести себя в порядок перед походом на вечеринку.

+2

Комплекс упражнений в домашних условиях

Упражнения против "ушек" на бедрах

Ещё 3

Стройная фигура-3. Тренировки, направленные на похудение. Видео + фото

Видео + фото: Тренировки, направленные на похудение. Стройная фигура-3.



И где ж такая красивая река течет в кисельных берегах?

Читать далее...

Супер программа – без живота!

Сайт   http://wordwoman.ru

(ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ!)

представляет нашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика.

Дорогие дамы, не будем лениться и усовершенствуем свое тело и будем выглядеть великолепно!

Надеюсь, сей комплекс поможет вам на пути к здоровью и красоте

Наиболее эффективные упражнения для пресса, ягодиц, бедер, ног и талии - видео

Наиболее эффективные упражнения для пресса, ягодиц, бедер, ног и талии - видео.

Упражнения для пресса - 5 видео:

• 
  Видео - 10 минутный комплекс упражнений для пресса от модного голливудского тренера Tracy Anderson.


• 
  Пресс за 8 минут - с сексуальным тренером и переводом на русский язык :)


• 
  Видео упражнения на пресс - с подробными объяснениями и отдельными рекомендациями для мужчин и женщин.


• 
  Видео упражнения на пресс - понятные и простые.


• 
  Энергичные упражнения для пресса - 10 минут видео.

Упражнения для ног - 5 видео:

• 
  Видео - 10 минутный комплекс упражнений для ног


• 
  Комплекс видео упражнений для ног - "Супер ножки"


• 
  60 секунд видео: упражнение для накачки ног - приседания со штангой.


• 
  Упражнения для ног - видео из Франции.


• 
  Видео комплекс упражнений для ног в стиле йоги.

Упражнения для ягодиц - 3 видео:

• 
  10 минут видео - комплекс упражнений для ягодиц.


• 
  8 минут видео - 15 упражнений для ягодиц.


• 
  Супер упражнение для ягодиц - видео.

Упражнения для бедер - 4 видео:

• 
  Видео упражнения - великолепные бедра.


• 
  6 видео упражнений для мышц внутренней стороны бедра.


• 
  Видео упражнения для мышц внешней стороны бедра.


• 
  Видео - упражнение против "галифе" на бедрах.

Упражнения для бедер и ягодиц - 4 видео:

• 
  10 минут видео - упражнения для бедер и ягодиц.


• 
  20-ти минутный комплекс упражнений для бедер и ягодиц - видео.


• 
  5 эффективных упражнений для бедер и ягодиц.


• 
  Пилатес для бедер и ягодиц - видео.

Упражнения для талии - 3 видео:

• 
  Короткий видео блок для талии. Упражнения делаются легко, но наутро у неподготовленных болят бока.


• 
  10 минут видео для талии - упражнения для пресса с упором на косые мышцы живота.


• 
  10 минут видео упражнений для тонкой талии. Прорабатывается не только пресс, но и мышцы спины и боковые мышцы туловища.

Серия сообщений "ВИДЕО":

Часть 1 - Секреты You Tube
Часть 2 - Как вставить флешвидео в дневник
...
Часть 28 - "Жизнь других" - Das Leben der Anderen
Часть 29 - Лучшие видео этого из блога LUTERRR
Часть 30 - Наиболее эффективные упражнения для пресса, ягодиц, бедер, ног и талии - видео
Часть 31 - Удивительный танец. Видео, набравшее 2 миллиона просмотров за 5 дней
Часть 32 - Удивительный танец. Видео, набравшее 2 миллиона просмотров за 5 дней
...
Часть 35 - Фильм о большой исцеляющей любви
Часть 36 - Сериалы на выходные
Часть 37 - Всем нужна любовь! Потрясающее видео!

Упражнение для поясницы

Упражнение для поясницы

Утренняя гимнастика для тех, кто работает стоя и страдает о боли в пояснице. Поставьте ноги на ширину плеч. Отведите руки в стороны и назад. Прогнитесь и сделайте вдох, наклонитесь вперед – выдох. Расслабьте руки и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.




ИСТОЧНИК http://www.1tv.ru/