ВСЕГО 2 УПРАЖНЕНИЯ В ДЕНЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ ДОЛГИЕ ГОДЫ

Лифтинг-гимнастика для молодости лица

Гимнастика для лица также важна, как и для всего тела. Специальный комплекс простых упражнений, получивший название лифтинг-гимнастика, позволит сохранять мышцы в тонусе, замедлить процесс старения и предотвратить ранее появление морщин на лице. Вооружившись зеркалом, с помощью которого вы будете наблюдать за работой мышц во время гимнастики, можно приступать к делу.

- Лоб. Положите оба своих указательных пальца вдоль надбровных дуг и постарайтесь оттянуть кожу вниз. Затем усилием мышц поднимайте кожу лба по направлению вверх. Задержите свои движения на пару секунд, после чего расслабьте лоб и повторите упражнение еще пару раз.

- Брови. Закройте глаза и полностью расслабьте лицо. Затем подушечками пальцев легонько придавите веки и постарайтесь оттянуть их вниз, а брови поднимите силой мышц вверх. При этом вы будете чувствовать, как мышцы напрягаются, а значит – работают и укрепляются. Фиксируя каждый раз мышцы в таком положении на несколько секунд, повторите все эти проделанные манипуляции еще 10 раз.

- Веки. Положив указательные пальчики обеих рук вдоль каждой брови, поднимаем их вверх. При этом старайтесь расслабить мышцы лба и век. Затем, удерживая брови пальцами и приложив немного усилий, медленно закрывайте веки. При этом старайтесь закрыть веки как можно сильней, параллельно чувствуя, как работают мышцы. Повторите эти движения около 10 раз, удерживая максимальное напряжение 1-2 секунд.

- Щеки. Попробуйте, стоя перед зеркалом, очень широко улыбнуться («до упора»). В этот момент охватите кончиками пальцев лицо с обеих сторон. Сохраняя улыбку, постарайтесь очень сильно напрячь верхние мышцы шеи и щек и продержаться так 5 секунд. После этого мышцы можно расслабить и повторить «улыбку» еще несколько раз.

- Губы. Максимально округлив губы, произнесите звук «О». При этом старайтесь сильно напрячь губные мышцы. Повторите данное упражнение 5-7 раз, каждый раз пытаясь зафиксировать напряженные мышцы на 5 секунд.

- Подбородок. Приложите кончики своих указательных пальцев к уголкам рта и попытайтесь растянуть нижнюю губу над дугой подбородка. Затем, максимально напрягая мышцы подбородка, удерживайте это положение на протяжении 2-3 секунд. После этого обязательно нужно расслабить все мышцы и проделать такое движение еще 5-10 раз.

Вот такое выполнение несложных упражнений, занимающие около получаса в день, позволит вам сохранить молодость и красоту лица на долгие годы.

5 рецептов заливных пирогов с фото

Читать рецепты заливных пирогов

Время переваривания пищи в желужке

	1-2 часа — вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная. 2-3 часа — яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб. 3-4 часа — курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина. 4-5 часов — бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо. 5-6 часов — грибы, шпик. Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна. Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть, но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется.

angel devid

Смирение покроет все грехи и откроет тайны Священного Писания

 

Некоторый подвижник , прочитав одно место Священного Писания , никак не мог его уразуметь. Он постился и молился больше года, но Господь не открывал ему смысл этих слов Тогда он сказал себе"Пойду- ка я к своему брату, он мне объяснит " и лишь только он закрыл за собой дверь, как ему явился Ангел и сказал:"Господь послал меня к тебе изъяснить Священное Писание.Семьдесят недель , которые ты постился и молился, не принесли тебе пользы А когда ты смирился и отправился к брату, то господь послал меня к тебе, чтобы изъяснить Слово Божие " Чтобы услышать слово Божие,нужно не только читать толкования Священного Писания, но и очищать сердце и душу. Потому , что только чистая душа, смиренная и любящая Его , может понять Слово Божие

 

Элементы фриформа - мк

Основное правило фриформа – никаких правил в вязании и полная свобода выбора как цветовых сочетаний, так и образцов и приемов вязания крючком и спицами. Однако отличительные черты у данной техники все же есть.

Во-первых, полотно собирается из отдельно связанных участков – скрамблий «scrumbles»- композиционных фрагментов, которые в свою очередь либо вяжутся безотрывно в технике нерегулярного вязания, либо также собираются из более мелких мотивов. Даже сама по себе связанная скрамблия может стать настоящим произведением искусства.

Читать далее...

Вязаные крючком юбки. Подборка.

Как связать ажурную юбку крючком  Ажурная юбка кремового цвета связана крючком. Как связать ажурную юбку крючком ... Читать далее	Вязание ажурной юбки крючком  Описание из журнала "Клуб'Окей" № 13 2013 г. Юбка связана крючком №3 из 500 г мерсеризованного хлопка. Размер 44-46. Вязание ажурной юбки крючком - схема и описание ... Читать далее
Схема вязания юбки крючком  Описание из журнала "Мастерица" Спецвыпуск № 2 2013 г. Юбка с кружевной каймой связана крючком № 3,5 и № 4,5 из 150-150-150-150-200-200 г пряжи (75% шерсть, 25 % полиамид, 205 м/50 г). Размеры ... Читать далее	Вязание юбки крючком  Описание из журнала "Вязаный креатив" № 8 2013 г. Длинная черная юбка связана крючком № 3 из 500 г пряжи (100% хлопок, 330 м/100 г). Размер 38-40. Схема вязания и описание юбки крючком ... Читать далее
Юбка крючком - схемы  Описание модели взято из "Журнала мод" № 5 (555) 2012 г. Юбка связана крючком №2 из 300 г пряжи цвета какао (50% шерсть, 50% акрил, 100 г *1613 м), капроновая нить в цвет пряжи, для прочности ... Читать далее	Юбка с оборками  Описание взято из специального выпуска газеты "Вязание модно и просто. Вязаные купальники и другие летние аксессуары" № 6, 2013 г.  Юбка с оборками связана крючком № ... Читать далее
Ажурная юбка - платье  Описание взято из специального выпуска газеты "Вязание модно и просто. Вязаные купальники и другие летние аксессуары" № 6, 2013 г. Ажурная юбка - платье связана крючком ... Читать далее	Вязание крючком - юбка  Описание взято из журнала. Красная ажурная юбка связана крючком № 2.5, № 3 и № 4. Размер 40 -42. Схема вязания и описание юбки крючком ... Читать далее

 

Простейший наливной пирог на кефире



Ингредиенты:

- 2 яйца
- 1,5 стакана муки
- 1 стакан кефира
- пакетик разрыхлителя
- соль, сахар по вкусу

Для начинки:
- 100 г малосоленой семги
- 50 г сыра
- немного свежей зелени

Приготовление:

Смешать муку с разрыхлителем и просеять. Яйца взбить венчиком с кефиром. Добавить соль и сахар. Постепенно взбивая, ввести в яичную смесь муку. Тесто должно получится чуть гуще, чем на оладьи.

Рыбку нарезать мелким кубиком, так же нарезать сыр, измельчить зелень.

Все ввести в тесто и хорошенько размешать.

Форму смазать маслом и чуть присыпать сухарями. Выпекать при 180-200 С в течении 20-25 минут. На готовность проверить зубочисткой.

Приятного Всем аппетита!

angel devid

Как скопировать со страницы некопируемый текст

Некоторые страницы имеют такое свойство, что текст на них невозможно выделить или невозможно скопировать. Веб-мастера хотят защитить контент от копирования и применяют разные уловки: отключают клик правой кнопкой мышки и так далее.

В большинстве таких случаев можно воспользоваться очень простым способом для копирования "некопируемого" текста (мне чёта лень делать скриншоты - поэтому пишу буквами).

Открываем страницу с текстом. Нажимаем комбинацию клавиш Ctrl и U (откроется исходный код страницы). Те, кто умеют, копируют код нужного текста. Те, кто испугался обилия знаков, копируют весь код - Ctrl+A и Ctrl+C (буквы латинские).

Затем создаем новое сообщение на Лиру. Нажимаем "Источник" в расширенном редакторе и вставляем скопированный код (Ctrl+V).

Сохраняем в черновик (хотя, можно и не сохранять - кто захочет, сам догадается, что делать дальше).

Смотрим внимательно на черновик, находим нужный фрагмент страницы и спокойно копируем текст.

источник

В тему: Как скопировать некопируемый текст, редактировать и распечатать его онлайн 

 

20 интересных фактов

Друзья! За ошибки не отвечаю. Исправить, к сожалению, не могу, Так что, читайте как есть.

>>>>>

Как вылечить атеросклероз и очистить сосуды?

На сегодняшний день одной из причин смертности населения являются болезни сердечно-сосудистой системы. А самым распространённым среди заболеваний сосудов считается атеросклероз! В этой статье мы собрали для Вас самые результативные народные рецепты для борьбы с этим недугом в домашних условиях!

Средства и травы от атеросклероза для очищения сосудов - эффективные рецепты

Стакан воды

Способ принятия решений. Техника "Стакан воды".

В жизни бывают ситуации, когда для решения проблемы необходима важная информация, ключевой элемент! Или хороший, позитивный жизненный настрой.

Для получения такой информации нам необходимо воспользоваться своей интуицией.

Это упражнения со стаканом воды по методикам Хосе Сильва и японского ученого Масару Эмото подключит интуицию к решению вопроса, над которым Вы сейчас работаете, приведет к изменению жизненных обстоятельств.

Хосе Сильва: Вечером, перед сном, возьмите стакан и наполните его водой. Закройте глаза, поверните их немного вверх и выпейте примерно половину воды из стакана, одновременно мысленно произнося: "Это все, что мне нужно сделать, чтобы найти решения проблемы, о которой я думаю". Отложите стакан с оставшейся водой и спокойно идите спать. Утром, проснувшись, закройте глаза, поверните их немного вверх и допейте оставшуюся воду из стакана, одновременно мысленно произнося: «Это все, что мне нужно сделать, чтобы найти решения проблемы, о которой я сейчас думаю»

Техника "Стакан воды" выполняется перед сном, но если вы не смогли уснуть сразу после ритуала - ничего страшного. Программа все-равно начала действовать.
После такого ритуала программирования своего подсознания, вы можете проснуться отчетливо помня сон, включающий информацию, необходимую для решения своей проблемы, или же сложится ситуация, что-нибудь произойдет необычное, обязательно придет подсказка, знак, ключевая информация на то в каком направлении двигаться в решении своей проблемы. Главное услышать, увидеть, почувствовать этот знак и правильно его расшифровать.

Вам не верится, что ЭТО может сработать. А вот психологи считают её одной из гениальнейших техник Метода Хосе Сильва. Все гениальное просто, а все что просто не все гениально.
В этой технике - главное действующее лицо ВОДА, а она - мистическое, волшебное существо-субстанция, не до конца изученное человечеством. И потом наш организм состоит на 80% из воды. Мы связаны с ВОДОЙ.

А вот, что рекомендует делать японский ученый Масару Эмото:
Просыпаясь утром, я сажусь и смотрю на стакан с водой. Примерно в течении 30 секунд я выражаю воде свою признательность словами: "Благодарю тебя и прошу о хорошем сегодняшнем дне". После чего выпиваю половину воды. Затем я думаю, что мне необходимо сделать сегодня. Мысленно представляя успешное завершение каждой задачи, я говорю воде: "Спасибо тебе, все прошло хорошо". И выпиваю оставшуюся воду. Да что психологи, еще со старины до наших дней дошли заговоры на воду. Так что, все новое, хорошо забытое старое.

Льняное семя и его забытые тайны



Еще в древние времена семена льна широко использовались в пищу нашими предками. Однако в последствие лен утратил свое значение, как ценное лекарственное растение. Долгое время люди практически ничего не знали о пользе льняного семени для здоровья человека. Эти неприметные маленькие зернышки использовались и в настоящее время используют, как украшение хлебобулочных изделий, масло из них - для приготовления масляных красок, а жмых льняного семени иногда добавляют в корм скота. И лишь в последние десятилетия о нем заговорили, как о продукте, точнее лекарстве от многих болезней 21 века.



Полезные свойства льняного семени
Лечебные свойства льняного семени
Льняное семя для похудения
Как принимать льняное семя?

Встряхни себя!

Как заставить себя быстрее двигаться, поднять себе настроение? Вот несколько фраз, которые помогут приободрить любого.

1. Самое тяжелое в жизни — это синий кит, все остальное пустяки!
2. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
3. Когда ваши дела идут плохо — не ходите с ними.
4. Время, потерянное с удовольствием, не считается потерянным.
5. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается — задавите его своим позитивом.
6. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё, спасибо тем людям, которые вышли из неё, и сделали её ещё лучше.
7. Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе.

 

 

Интересные факты о чтении

1. М. Горький читал со скоростью четыре тысячи слов в минуту.

2. Сталин читал по 400 страниц в день, считая это своей минимальной нормой.

3. Т. Эдисон читал сразу 2–3 строки, запоминая текст чуть ли не страницами благодаря максимальному сосредоточению.

4. При быстром чтении утомляемость глаз меньше, чем при медленном.

5. 95% людей читают очень медленно — 180–220 слов в минуту (1 страницу за 1,5–2 минуты).

6. Уровень понимания при традиционном чтении составляет 60%, при быстром — 80%.

7. В течение часа глаза читающего 57 минут зафиксированы на тексте, то есть находятся в относительном покое.

8. Бальзак прочитывал роман в двести страниц за полчаса.

9. При чтении глаза читающего, глядя на разные буквы, передают разное изображение, а мозг все равно объединяет их в одну картинку.

10. Некто Э. Гаон дословно помнил 2500 прочитанных им книг.

11.Глаза человека со средними навыками чтения делают на одной книжной строке 12–16 остановок, читающего быстро 2–4 остановки.

12. Н. А. Рубакин прочитал 250 тысяч книг.

13. У школьников происходит 20 регрессивных движений на одну строку, у студентов — 15.

14. Наполеон читал со скоростью две тысячи слов в минуту.

5 специй, который нейтрализуют негативное влияние кофе

1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Черный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в горячий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться.

Читать далее...

Очень просто быть красивой (о простых средствах ухода за кожей лица)

Современная женщина использует массу в масок, кремов, пенок, гелей,  скрабов для красоты , но оказывается очень просто быть красивой и почти совсем без них.  Попробуйте устроить коже Вашего и без того прекрасного личика салонный уход дома с помощью простых средств.

Первое средство  КУБИКИ ЛЬДА ВМЕСТО УМЫВАНИЯ

Сделайте кубики льда из чистой воды или из настоя или отвара трав.

Можно взять цветы календулы (для жирной кожи), ромашку аптечную(для нормальной и сухой кожи), манжетку( для любой кожи).

Я импровизировала и делала настои из мяты болотной, мяты перичной, мелиссы, зверобоя, череды, подорожника. Но лучшим вариантом для меня остаётся календула и манжетка.

Что бы сделать настой, нужно взять 2 чайные ложки цветов или трав, заварить стаканом кипятка, настоять 25–30 минут, процедить и залить в формочки для льда.

Утром протирать лицо, шею (и даже можно область декольте) вместо умывания, осторожно промокнуть полотенцем. Делать каждый день.

Очень просто быть красивой, правда?

Читать далее...

Газон из сорняков

Да, есть и такой вариант газона. Делать ничего не нужно, за вас все сделает время. Если у вас есть большой кусок земли, заросший сорняками, который вы хотите превратить в газон, то все, что вам нужно, - это купить косилку.

Далее ваша задача - косить дважды в месяц. Постепенно почва под косилкой сровняется, а сорняки станут мелкими, больше появится мягкой луговой травки, которая устойчива к покосу, в отличие от сорняков.

Читать далее...

Идеи для дачи

Поделки для дачи, сада, двора своими руками Автор - EFACHKA. ФИГУРКИ ИЗ ПОКРЫШЕК СКУЛЬПТУРЫ (ФИГУРКИ) ИЗ ЦЕМЕНТА СВОИМИ РУКАМИ ДЕКОРАТИВНЫЕ ГРИБЫ СВОИМИ РУКАМИ СКУЛЬПТУРЫ ИЗ МОНТАЖНОЙ ПЕНЫ СКУЛЬПТУРЫ (ФИГУРКИ) ИЗ ДЕРЕВА И БРЕВНЫШЕК СВОИМИ РУКАМИ СКУЛЬПТУРЫ ИЗ ПЕНОПЛАСТА ФИГУРКИ ИЗ ГОРШКОВ СКУЛЬПТУРЫ ИЗ СЕНА ПУГАЛО САДОВОЕ СВОИМИ РУКАМИ САДОВЫЕ КУКЛЫ СВОИМИ РУКАМИ БОЧКИ С САДУ И НА ДАЧЕ ПАЛЬМЫ ИЗ ПЛАСТИКОВЫХ БУТЫЛОК СВОИМИ РУКАМИ ФИГУРКИ НАСЕКОМЫХ ДЛЯ САДА ФИГУРКИ ИЗ ПЛАСТИКОВЫХ БУТЫЛОК СВЕТ В САДУ ДРУГИЕ ФИГУРКИ ДЛЯ УКРАШЕНИЯ САДА СВОИМИ РУКАМИ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ		SelenArt Дачные идеи и еще	Шрек_Лесной Облагораживаем дачу - интересные идеи. и еще
		Идея для дачи. Автор - Профессор_ Селезнёв.	EFACHKA Лебедь из покрышки своими руками МК   + идеи
Грибы для дачи из монтажной пены http://rlu.ru/8BR	Лебеди для приусадебного участка. Мк делали его тогда из пластиковой бутылки и шпаклевки. Источник	EFACHKA МОЗАИКА дачных дорожек Источник
Интересные идеи для оформления сада и дома Автор - kumushki. и еще	EFACHKA Декор для сада - листья своими руками	Советы садоводам и любителям. Подручный материал. Автор - f-leshka. На сайте Дачные Дела. Идеи для дачи. Советы садоводам и любителям По теме: Подручный материал. Часть 1. Часть 2.	Fler-d-orang Как построить красивый дом на дереве.Мк
	Марриэтта Идея со стульями и сидушками для дачного кухонного интерьера		Мебель из пластиковых бутылок своими руками. Мк Автор - НебоОблака. Источник
	EFACHKA Дачное... Несколько замечательных идей для сада и дачи		Теплица-огород Автор - миролюбивый.
Серия сообщений из дневника Fler-d-orang "Полезные советы": Часть 1 - Выбирайте - сезон пикников или сезон комаров ? Часть 2 - Вертикальные сады для дома Часть 3 - Дикая тварь из дикого леса или кто ворует картошку Часть 4 - Майские хлопоты Часть 5 - ФОТООПРЕДЕЛИТЕЛЬ ВРЕДИТЕЛЕЙ САДА Часть 6 - В Тверской области собирают тонну картофеля с сотки, несмотря на засуху. Уникальная методика от кашинского агронома Часть 7 - Угостите "даму"...и злодеи-муравьи исчезнут! Часть 8 - ЛОПАТА для "ЛЕНИВЫХ" Часть 9 - Выращивание томатов. Фрагмент семинара Клуба Органического Земледелия. Часть 10 - Традиционные узоры кованых изделий. Часть 11 - Укрытие для роз Часть 12 - Корзина как зимнее укрытие. Мастер-класс Часть 13 - Удивительный огород Игоря Лядова Часть 14 - Садовая плитка своими руками. Часть 15 - Москитная сетка своими руками – дешевле только мухобойка! Часть 16 - Клубничный рай! Часть 17 - Смертельные цветочки Часть 18 - Народные средства от комаров Часть 19 - Секреты хорошего урожая лука Часть 20 - Нормы при строительстве садового участка Часть 21 - Как выкорчевать пень без усилий Часть 22 - Дикий камень своими руками. - НЕСЛОЖНО И ПОДРОБНО!!!! Часть 23 - Мозаика морской галькой. Цветочные вазы из пластиковых и консервных банок. Мастер-класс Часть 24 - Цветочные горшки из пластиковых ведерок. Декор мешковиной и тканью. Мастер-класс Часть 25 - Приспособление для сбора вишни. Часть 26 - Хранение овощей на лоджии, на балконе Часть 27 - Как спастись от комаров народными средствами. Часть 28 - Опыт выращивания цветной капусты от Октябрины Ганечкиной. Часть 29 - Советы по выращиванию перца и баклажанов от Октябрины Ганечкиной. Часть 30 - Октябрина Ганичкина:как посадить и уберечь картофель от колорадского жука. Часть 31 - Октябрина Ганичкина советует, как вырастить отличную белокочанную капусту Часть 32 - Как построить красивый дом на дереве.Мастер-класс Часть 33 - Безопасное средство от комаров своими руками Часть 34 - Мини вертикальные сады для квартиры и дачи Часть 35 - Огород на окне Часть 36 - Как выкорчевать пень на участке?			Шрек_Лесной Что ещё можно сделать для дачи? Идеи для Вашего участка.
			Мелисса Вертикальная клумба из цветочных горшков идеи для благоустроитва свой загородный участок, на сайте http://4gazon.ru/idei -dlya-dachi-svoimi-rukami.
			Марриэтта Кашпо для цветов из бетонных блоков. Мастер-класс

Серия сообщений "скульптура":
Часть 1 - Музыка ветра в саду
Часть 2 - Кормушки для птиц - и польза и декор для сада
...
Часть 38 - Цветочные идеи для вашего сада
Часть 39 - Украсим дачу
Часть 40 - Идеи для дачи
Часть 41 - Дачные идеи

Стоит ли использовать тую в качестве зеленого забора?

В Прибалтике это практикуется уже очень давно. Во первых, растение хорошо стрижется, ему можно придавать любую форму. Во вторых, оно совершенно неприхотливо, единственное требование - достаточное количество воды в почве, туя совершенно не выносит засухи.

В третьих, она практически ничем не болеет и не имеет вредителей. В четвертых, может расти на одном месте столетие. В пятых, дезинфицирует вокруг себя воздух, убивая болезнетворные микробы и бактерии.

Но туя - дорогостоящее растение, поэтому его надо купить, подрастить и черенковать, чтобы нарастить из черенков достаточное количество саженцев для своего забора.