Какие точки массировать при ухудшении зрения? Какие точки массировать при ухудшении зрения? Со...
здоровье - (0)Нейрогимнастика
рукоделие - (0)*МОРЕ МИЛОТЫ.ИДЕИ*
шитье - (0)Платье без выкройки за один вечер: простейшее построение на все случаи жизни Сегодня мы рассмо...
здоровье - (0)Соль и стопы: обязательный и ежедневный массаж стоп, который омолодит лицо, расслабит спину и ноги ...
полезное |
Маш – это бобовая культура, популярная на Востоке. Её долго считали разновидностью фасоли и только совсем недавно выделили в отдельный род (Vigna) семейства бобовых
В наши дни на прилавках магазинов всё чаще и чаще стали попадаться диковинные, непривычные для нас продукты. Обычно, не зная, что с ними делать, многие обходят их стороной. А зря... Ведь это новая возможность разнообразить питание, удивить близких, ну и, конечно же, получить очередную порцию полезных питательных веществ. Одним из таких продуктов являются бобы маш, которые также часто называют бобами мунго.
|
Метки: полезное |
полезное |
Все мы понимаем, что проращенное зерно — это только-только пустившие ростки зерна пшеницы, ячменя, ржи, различных бобовых культур, а также арахиса и подсолнечника. А вы знаете, что для организма человека такое зерно несет колоссальную пользу?
Все мы понимаем, что проращенное зерно — это только-только пустившие ростки зерна пшеницы, ячменя, ржи, различных бобовых культур, а также арахиса и подсолнечника. А вы знаете, что для организма человека такое зерно несет колоссальную пользу? На почве этого утверждения на Западе начался целый бум на проращенные бобы и зерна, которые стали называть идеальной пищей. Что же это за амброзия и чем она уникальна?
 |
| Фото: www.gettyimages.com |
|
Метки: полезное |
полезное |
|
Метки: полезное |
вязание |
источник http://knitsi.ru/id1926/malenkaya-zhenskaya-shapochka.html
 |
Обхват головы: 52-55 см
Вам потребуется: 100 г белой и 50 г ярко-розовой пряжи Hit (100% полиакрила, 135 м/50 г); крючок № 4.
Столбики с накидом: вязать круговыми рядами. Каждый ряд начинать с 3 возд. п. подъёма и заканчивать 1 соед. ст. в верхнюю возд. п. подъёма. При смене нити вязать от отдельных клубков и обе последние петли ст. с/н провязывать нитью нового цвета. Нить постоянно заводить назад за цветную полосу.
Плотность вязания: 11 п. и 7,5 р. = 10x10 см.
Описание работы: белой нитью связать цепочку из 5 возд. п. и сомкнуть её 1 соед. ст. в кольцо. 1-й р.: связать в кольцо 10 ст. с/н, 1-й ст. с/н выполнить ярко-розовой нитью. 2-й р.: в каждую петлю связать 2 ст. с/н = 20 ст. с/н (2 ст. с/н ярко-розовой нитью и 18 ст. с/н белой нитью); 3-й р.: в каждую 2-ю п. связать 2 ст. с/н = 30 ст. с/н (3 ст. с/н ярко-розовой и 27 ст. с/н белой нитью); 4-й р.: в каждую 3-ю п. связать 2 ст. с/н = 40 ст. с/н (4 ст. с/н ярко-розовой и 36 ст. с/н белой нитью); 5-й р.: в каждую 4-ю п. связать 2 ст. с/н = 50 с. с/н (5 ст. с/н ярко-розовой и 45 ст. с/н белой нитью); 6-й р.: в каждую 9-ю п. связать 2 ст. с/н = 55 ст. с/н (6 ст. с/н ярко-розовой и 49 см. с/н белой нитью); 7-й - 14-й р.: вязать без прибавлений, в каждом р. вязать на 1 ст. с/н ярко-розовой нитью больше и на 1 ст. с/н белой нитью меньше. После 14-го ряда (14 ст. с/н ярко-розовой и 41 ст. с/н белой нитью) связать ещё 1 ряд ст. б/н ярко-розовой нитью и работу закончить. Из ярко-розовой и белой нити изготовить 1 помпон диаметром 8 см и пришить его к верху шапки.
|
Метки: вязание топ из мотивов |
к сведению |
Вокруг холестерина до сих пор не прекращаются споры. Одни специалисты утверждают (и достаточно аргументировано), что он вреден и его поступление в организм, необходимо свести к минимуму. Другие отрицают прямое участие холестерина в развитии атеросклероза и ишемических нарушений.
Холестерин может синтезироваться в любых клетках организма ("in situ" - на месте), а не только в печени. Он необходим для многих жизненных процессов и его обмен регулируется общими законами метаболизма, как и всех других важных веществ в нашем организме. Ежесуточная потребность взрослого человека в среднем - 2,5 г. холестерина. Сам организм синтезирует ок. 2г, а остальное, как правило, получает с пищей. Его поступление извне не обязательно, и отсутствие его в пище, даже длительное время не приводит к ухудшению здоровья.
До сих пор нет и единого мнения о "возрастной норме" содержания холестерина в крови. Но все признают взаимосвязь высокого уровня холестерина (имеются в виду его "вредные" фракции: ЛПНП, ЛПОНП и т.д.) с развитием атеросклероза и продолжительностью жизни.
На мой взгляд, есть ощутимая доля правды в утверждениях специалистов, которые связывают "вредность" продуктов, содержащих холестерин с другими нежелательными компонентами, содержащимися в этих же продуктах. Например, говяжий жир содержит холестерин и большую долю насыщенных (твердых) жиров. Этот продукт является, безусловно, "проблемным" и должен строго контролироваться. В странах, где традиционно употребляют в пищу много говядины заболеваемость атеросклероза ощутимо выше, чем в тех, где употребляют мясо других животных.
В противоположность ему, рыба может содержать равное количество холестерина, но при этом значительно меньшее количество насыщенных жиров и больше ненасыщенных. В результате жир, содержащийся в рыбе, может оказывать наоборот не атерогенное (вызывающее атеросклероз), а профилактическое воздействие на развитие атеросклероза. Предпочтение надо отдавать тем видам рыб, которые живут в холодных морях, и в связи с этим имеют больше жидких ненасыщенных жирных кислот в составе своего внутреннего жира.
Учитывая это, на мой взгляд, более правильно отражать не только содержание холестерина, но и степень "опасности" данного продукта в отношении развития атеросклероза. В таблице ниже я отметил строго контролируемые продукты красной меткой, умеренно "рискованные" - желтой и относительно безопасные - зеленой меткой. Вместе с тем на сегодня приняты нормы содержания в рационе холестерина 300 - 400 мг.
Также необходимо отметить, что методы выкармливания животных и скорость их роста в условиях искусственного выращивания также влияют на состав их жиров. Это относится и к рыбе и к птице, выращиваемым по интенсивным технологиям.
| Продукт — (100 г) | Холестерин (мг) | |
| Мясо, мясопродукты | ||
| Мозги | 800 - 2300 | |
| Почки | 300 - 800 | |
| Свинина | 110 | |
| Свинина, филейная часть | 380 | |
| Свиная рулька | 360 | |
| Печень свиная | 130 | |
| Язык свиной | 50 | |
| Говядина жирная | 90 | |
| Говядина нежирная | 65 | |
| Телятина нежирная | 99 | |
| Печень говяжья | 270-400 | |
| Язык говяжий | 150 | |
| Оленина | 65 | |
| Мясо косули задняя часть, нога, спина | 110 | |
| Конина | 78 | |
| Баранина нежирная | 98 | |
| Ягнятина (летняя) | 70 | |
| Крольчатина | 90 | |
| Курица без кожи темное мясо | 89 | |
| Курица без кожи белое мясо | 79 | |
| Сердце куриное | 170 | |
| Печень куриная | 492 | |
| Бройлеры 1-й категории | 40 - 60 | |
| Цыпленок | 40 - 60 | |
| Индейка | 40 - 60 | |
| Утка без кожи | 60 | |
| Утка с кожей | 90 | |
| Гусятина | 86 | |
| Ливерная колбаса из телятины | 169 | |
| Ливерный паштет | 150 | |
| Колбаса сырокопченая | 112 | |
| Сардельки | 100 | |
| Сосиски в банках | 100 | |
| Белая мюнхенская колбаса | 100 | |
| Мортаделла копченая | 85 | |
| Салями | 85 | |
| Венские сосиски | 85 | |
| Сервелат | 85 | |
| Колбаса вареная | до 40 | |
| Колбаса вареная жирная | до 60 | |
| Рыба, морепродукты | ||
| Скумбрия тихоокеанская | 360 | |
| Севрюга | 300 | |
| Каракатица | 275 | |
| Карп | 270 | |
| Натотения мраморная | 210 | |
| Устрицы | 170 | |
| Угорь | 160 - 190 | |
| Макрель | 85 | |
| Мидии | 64 | |
| Креветки | 144 | |
| сардины в масле | 120 - 140 | |
| Минтай | 110 | |
| Сельдь | 97 | |
| Макрель | 95 | |
| Крабы | 87 | |
| Форель | 56 | |
| Тунец свежий (консервированный) | 55 | |
| Моллюски | 53 | |
| Рак | 45 | |
| Морской язык | 50 | |
| Щука | 50 | |
| Ставрида | 40 | |
| Треска | 30 | |
| Рыба средней жирности (до 12% жирности) | 88 | |
| Рыба нежирных сортов (2 - 12%) | 55 | |
| Яйцо | ||
| Яйцо перепелиное (100 г) | 600 | |
| Яйцо куриное цельное (100 г) | 570 | |
| Молоко и молочные продукты | ||
| Молоко козье сырое | 30 | |
| Сливки 30% | 110 | |
| Сливки 20% | 80 | |
| Сливки 10% | 34 | |
| Сметана 30 % жирности | 90 - 100 | |
| Сметана 10% жирности | 33 | |
| Молоко коровье 6% | 23 | |
| Молоко 3 - 3,5% | 15 | |
| Молоко 2% | 10 | |
| Молоко 1% | 3,2 | |
| Кефир жирный | 10 | |
| Йогурт о6ычный | 8 | |
| Йогурт обезжиреный | 1 | |
| Кефир 1% | 3,2 | |
| Творог жирный | 40 | |
| Творог 20% | 17 | |
| Творог обезжиреный | 1 | |
| Сыворотка | 2 | |
| Сыры | ||
| Сыр «Гауда» - 45% | 114 | |
| Сыр сливочный жирность 60% | 105 | |
| Сыр «Честер» - 50% | 100 | |
| Сыр «Эдам» - 45% | 60 | |
| Сыр «Эдам» - 30% | 35 | |
| Сыр «Эмменталь» - 45 % | 94 | |
| Сыр «Тильзит» - 45% | 60 | |
| Сыр «Тильзит» - 30% | 37 | |
| Сыр «Камамбер» - 60% | 95 | |
| Сыр «Камамбер» - 45% | 62 | |
| Сыр «Камамбер» - 30% | 38 | |
| Сыр «Лимбургский» - 20% | 20 | |
| Сыр «Ромадур» - 20% | 20 | |
| Овечий сыр - 20% | 12 | |
| Плавленый сыр - 60% | 80 | |
| Плавленый сыр - 45% | 55 | |
| Плавленый сыр - 20% | 23 | |
| сыр домашний - 4% | 11 | |
| сыр домашний - 0,6% | 1 | |
| Масла и жиры | ||
| Топленое сливочное масло | 280 | |
| Сливочное масло свежее | 240 | |
| Масло сливочное «крестьянское» | 180 | |
| Жир говяжий | 110 | |
| Жир свиной или бараний | 100 | |
| Гусиный жир топленый | 100 | |
| Свиной смальц | 90 | |
| Растительные масла | 0 | |
| Маргарины на основе растительных жиров | 0 | |
Растительные продукты и растительные масла не содержат холестерин. В них содержится его аналог - ситостерин (группа фитостеринов, один из главных компонентов отходов целлюлозно-бумажных комбинатов), который оказывает наоборот, нормализующее действие на липидный обмен. В кишечнике, они образуют нерастворимые комплексы с холестерином, которые плохо всасываются и далее выводятся из организма.
Вообще, со своей стороны хочу добавить, что наш организм не так беззащитен перед алиментарным (пищевым) холестерином. Он способен "отказываться" всасывать лишние количества последнего, переводя его в нерастворимые соединения - копростерины. Однако, этот механизм работает в случае правильного общего баланса компонентов принимаемой пищи и хорошего обмена веществ обеспечивающего нормальное функционирование микрофлоры кишечника...
|
Метки: к сведению |
интересно |
Фаина Георгиевна Раневская прожила долго -- 88 лет (родилась в 1896, а умерла в 1984 году). Актриса, способная заменить собой всю труппу; философ с цигаркой, скандальная особа, язвительная дама с толстым голосом, страшно одинокая и ранимая душа... Гремучая смесь! Она никогда не стесняла себя в выражениях. Многие полагали, будто Раневская придумывала шутки, афоризмы, которые потом разлетались по Москве и двигались дальше. На самом деле Фаине Георгиевне незачем было что-то сочинять. Ее остроумие сродни рефлексу -- оно непроизвольное.
1) Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение.
2) Не можете никак понять, нравится ли вам молодой человек? Проведите с ним вечер. Вернувшись домой - разденьтесь. Подбросьте трусы к потолку. Прилипли? Значит нравится.
|
Метки: интересно |
советы |
Почти панацея...Как это делают китайцы.
У меня есть редкий рецепт, которым я хочу поделиться с вами. Этот рецепт от многих болезней. А пришёл он ко мне совершенно случайно. Были мы с подругой на выставке косметики. Целый деь ходили. Всё очень интересно. Но устали и решили попить чайку с бутербродами. Подруга достала термос. Сидим, пьём. Рядом присела женщина. Подруга предложила ей чаю. Женщина не отказалась. Завязалась беседа. Женщина нам говорит: "Девочки, вы такие молодые! Зачем вам косметика!" На что мы удивились: "Мы молодые? Да у нас куча болячек!" Не успели мы сказать, каких болячек, как эта женщина сама назвала нам все наши проблемы: у тебя - анемия, а у тебя - поджелудочная железа. Мы раскрыли рты: "Как это вы узнали?" Читать далее
|
Метки: советы |
комп |
Несколько полезных хитростей для пользователей компьютера.
А знаете ли вы, что если удерживая кнопку "Ctrl"
на клавиатуре и тихонько покрутить колесико на мышке вверх,то видимая вами страница в браузере, в инете: увеличит масштаб.
Очень просто и удобно для тех, у кого проблемы с чтением мелкого шрифта.
------------------------------------
Очистить корзину компьютера без самой КОРЗИНКИ.------------------------------------
Чтобы в ICQ послать сообщение, не обязательно нажимать кнопку "send", можно использовать более удобную комбинацию [Ctrl]+[Enter] .------------------------------------
Вы можете отменить некоторые действия, произведенные вами в Windows (например, копирование, перемещение, удаление объектов), путем нажатия комбинации [Ctrl]+[Z].Причем буфер отмены, похоже, сохраняет только десять операций.------------------------------------
Чтобы восстановить читаемость компакт-диска, попробуйте вымыть его поверхность (круговыми движениями) с хозяйственным мылом. Во многих случаях действительно помогает.|
Метки: комп |
комп |
Хочу поделиться с вами одной интересной ссылочкой.Она как раз ведёт на сайтик для нас "Чайников",
кто ещё совсем плохо разбирается в своём компьютере.На их страницах вы найдёте бесплатные уроки по работе со всевозможными полезными программами, которые важно знать и использовать каждому пользователю компьютера.И ещё много всего полезного.Нажимайте на картинку.
SvetlanaT
|
Метки: комп |
комп |
|
 |
|
Метки: комп |
комп |
Этот пост для тех кто только начал осваивать свой компьютер. Из серии компьютер для "чайников".Выбирайте что вам интересно.          И ещё видео урок КАК ПРАВИЛЬНО ЧИСТИТЬ КЛАВИАТУРУ. |
|
Метки: комп |
рукоделие |
Накопилось много видео уроков по рукоделию. Пошив одежды, батик, вязание. Ссылки в одной строке! Выбираем интересующий сайт и нажимаем "ОК". |
|
Метки: рукоделие |
поделки |
|
|
Метки: поделки |
подушки |
Украсить диванную подушку можно не только кистями и боковыми воланами,
а еще и воланами в центральной части. Сделать это очень легко.
ЗДЕСЬ далее...
|
Метки: подушки |
шитье |
|
Метки: шитье |
вязание |
|
Метки: вязание топ из мотивов |
рукоделие |
|
Метки: рукоделие |
рукоделие |
 |
У вас накопились старые футболки? Не выбрасывайте их! Я научу вас делать пряжу из трикотажа легко и быстро! Подставки под горячее и любые коврики вам обеспечены без лишних хлопот!
|
|
Метки: рукоделие |
вязание |
Сколько лет уже вяжу и обычно концы пряжи разных цветов связывала.
Конечно не всегда получалось аккуратно.
Но в конце вязания крючком всё подбирала и прятала.
А тут натолкнулась на материал,как это можно делать не завязывая узлы на пряже.
Правду говорят:"Век живи-Век учись"...
Чтобы узелки не мешали узору, смотрим способ безузелкового соединения нитей.
Читаем далее...
|
Метки: вязание топ из мотивов |
шитье |
Собираюсь себе сшить шубку.
Нашла замечательные,
по своей простоте,
мастер-классы от дизайнера
Ольги Никишичевой.
Нажимаем на эскиз шубки
и смотрим. Под видео,
если нажать ВСЕ СЮЖЕТЫ,
можно посмотреть все
мастер-классы этого автора.
|
Метки: шитье |
