<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/2uAz6jGS9bo" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

нажать

Каждая женщина мечтает сохранить свою кожу подольше молодой и гладкой. Но после 30 лет кожа женщин начинает изменять свой вид под действием физиологического снижения уровня гормона эстрогена. Это происходит при постепенном угасании функции яичников. Появляются первые морщинки вокруг глаз, мимические морщины. Также кожа стаеовится сухой, теряет свою эластичность. Этот процесс физиологического изменения кожи можно приостановить, используя наружно или системно косметические средства, которые содержат эстрогены.

Гормон эстроген.  

Эстроген- это женский гормон, который выделяется из яичников. Он влияет на весь организм женщины, в том числе и на кожу.

Кожа имеет каркасную основу, которая состоит из волокон коллагена и эластина. Строение и функция этих волокон напрямую зависят от уровня эстрогенов в крови. Формирование новых волокон невозможно без эстрогена.

При недостаточном количестве эстрогена новые волокна перестают образовываться, а старые постепенно разрушаются. Без надлежащего уровня эстрогена происходит снижение уровня гиалуроновой кислоты, которая очень важна для поддержания нормального состояния кожи.

Эти процессы проводят к тому, что влага в коже перестает задерживаться, кожа стаеовится вялой и неэластичной, тургор снижается. Такая кожа сразу заметна - на лице появляется много мелких морщинок, кожа становится сухой. Но не все морщинки на лице появляются от недостатка гормонов. Однако, чем старше женщина, тем больше на лице именно таких морщин. Уже к 40 годам кожа каждой женщины имеет все признаки угасания функции яичников.

Средства против морщин – метод борьбы за красивую кожу

Косметология шагнула вперед, и ныне трудно найти изменения или патологический процесс на коже, который бы не поддавался лечению, хотя бы симптоматическому. Так и появление гормонозависимых морщинок можно приостановить средствами против морщин.

  Недостаток эстрогенов восполняется либо наружно, либо приемом внутрь. Преимущества составляют наружные средства против морщин, которые обладают более высокой безопасностью. Наружные эстрогеновые средства можно применять тем женщинам, которым они запрещены для приема внутрь.

Преимущества наружного применения эстрогенов:

• Можно применять при патологиях эндометрия, молочных желез.
• Применение возможно при тромбофлебите вен.
• При наружном применении не наблюдается системного влияния гормонов.
• При таком применении устраняется сама причина старения кожи.
• Возможно применение женщинами, которые курят.

Помимо хороших сторон наружного применения эстрогеновых средств против морщин для кожи лица, есть и достоинства системного применения гормонов для предотвращения старения кожи.

Преимущества системного приема эстрогенов от морщин:

• Наблюдается эффект «отдохнувшей» кожи.
• Глубина морщин заметно уменьшается.
• Эластичность кожи при системном применении гормонов повышается.
• После применения присутствует чувство глубокого увлажнения кожи.
• Восстанавливаются очертания и овал лица.
• Исчезает сеть мелких морщинок и улучшается цвет кожи лица.

Важно не забывать,  что наружные и системные гормональные косметические средства относятся к космецевтике, то есть используются строго с лечебной целью. Это значит, что покупать и пользоваться ими нужно только после консультации и назначения косметолога.

Категории женщин, которым вероятно понадобятся средства против морщин с эстрогенами: женщины с синдромом истощения яичников, при наступлении ранней менопаузы, а также после 40 лет с имеющими гормонозависимыми изменениями лица.

Возможные побочные эффекты применения средств против морщин

Побочные эффекты наружных и системных эстрогеновых средств против морщин появляются при бесконтрольном приеме средств космецевтики.

Если применение эстрогенсодержащих средств против морщин осуществляется без предварительного обследования и консультации, где выявлен дефицит эстрогенов, возможны побочные эффекты. Так, часто развивается «эффект привыкания». При достаточном уровне эстрогенов в организме его системное применение может вызвать срыв адаптации организма, в ответ на что яичники перестают вырабатывать свой эстроген.

При наружном бесконтрольном применении средств против морщин, кожа лица истончается, и могут появиться телеангиэктазии («сосудистые звездочки»).

Если пользоваться эстрогенами по показаниям и после консультации специалиста, риск возникновении побочных эффектов минимален

Красота здоровья

все для красоты, молодости и здоровья

Небольшие испытания, пройдя которые вы всего за месяц полностью измените свою жизнь

Мы – то, что постоянно делаем.
И совершенство – не действие, а привычка.
~ Аристотель

Ученые давно предположили, что для тех, у кого есть хотя бы немного силы воли, нужно примерно 30 дней на то, чтобы сформировать новую привычку. Как и в любом другом новом деле, самое главное в этом – начать, и преодолеть первые неловкие шаги. Это – 80% успеха. Именно поэтому так важно вносить небольшие, но позитивные изменения в свою жизнь на протяжении хотя бы 30 дней.

Вы ведь слышали старую поговорку: «Как съесть слона? По кусочку за раз»? То же относится и к изменению собственной жизни. Пытаясь откусить больше, чем вы способны проглотить, вы лишь подавитесь. Но откусывая понемногу за раз – к примеру, начав чуть здоровее питаться, чуть больше заниматься спортом, слегка реорганизовав свой рабочий процесс – вы и сами не заметите, как слон окажется проглочен, а цель — достигнута.

Кроме того, для этого вам не понадобится огромной и несгибаемой силы воли. Одно лишь то, что вы начали что-то делать, даст вам нужный толчок, и вскоре вы поймете, что обрушили лавину – одно изменение будет следовать за другим с такой скоростью, что ваш глаз просто не будет за ними поспевать. И когда я начал это делать со своей жизнью, мне это так понравилось, что я решил поделиться своим опытом с миром.

Ниже вы найдете 30 испытаний, которые вполне можно завершить за срок в 30 дней. Готов засвидетельствовать – у каждого из них есть потенциал для создания новой положительной привычки в вашей жизни. Да, некоторые из них слегка перекрывают друг друга. И нет, вы не обязаны браться за все 30 испытаний одновременно. Лучше выберите для следующих 30 дней от 2 до 5 испытаний – зато уж за них возьмитесь со всей душою. И как только вы с ними полностью освоитесь, выберите для себя несколько других на следующий месяц.

1. Используйте слова, способствующие счастью. – Обычно, когда я спрашиваю кого-то «Как ты», мне отвечают что-то вроде «Нормально» или «В порядке». Но одним сонным утром понедельника мой коллега ответил на подобный вопрос «Просто замечательно»! Это заставило меня улыбнуться, а потом - задуматься. Я спросил его, что же с ним произошло такого замечательного, и он ответил: «Ну как же – я здоров, моя семья в порядке, и мы живем в свободной стране. Разве это не замечательно»? А ведь разница между его жизнью и моей была в самой малости – отношении к этой самой жизни. Его жизнь вовсе не обязательно была лучше, чем у других, но он выглядел в двадцать раз счастливее их. А потому постарайтесь в следующие 30 дней использовать больше слов, вызывающих на лицах улыбки.

2. Старайтесь каждый день пробовать что-то новое. – Разнообразие добавляет жизни остроты. Вы можете видеть или делать что-то миллион раз, но в первый раз – лишь единожды. Наши первые впечатления зачастую оставляют след в нашем сознании на всю оставшуюся жизнь. Попытайтесь в следующие 30 дней каждодневно узнавать или испытывать что-то новое. Это может быть все, что угодно, – от нового хобби до разговора с незнакомкой. И как только вы войдете во вкус – поверьте, эти новые впечатления рано или поздно откроют для вас дверь в целый мир новых возможностей, способных изменить вашу жизнь.

3. Старайтесь каждый день совершать какой-то бескорыстный поступок. – Недаром говорят – что посеешь, то и пожнешь. И когда вы положительно влияете на чью-то жизнь, одновременно вы меняете и свою. Сделайте что-то бескорыстное, что-то такое, что сделает кого-то другого счастливым, или хотя бы менее несчастным. Обещаю, это будет очень приятным опытом. Возможно, таким, который вы запомните на всю жизнь. Конечно, ваш выбор в этом отношении безграничен, но если вы можете кому-то помочь, и это вам ничего не стоит – сделайте это.

4. Каждый день изучайте и практикуйте один новый навык. – Если вы можете полагаться на себя в любой ситуации, то непременно проживете счастливую и продуктивную жизнь. А чтобы на себя полагаться, нужно обзавестись как можно большим количеством полезных навыков, став этаким мастером на все руки. И, несмотря на все те истории о том, что мастера на все руки, дескать, ни на что не годны, на деле они куда больше приспособлены к жизни, чем специалисты в какой-то одной узкой сфере. Кроме того, учить новые навыки – это весело.

5. Каждый день учите кого-то чему-то новому. – У нас всех есть свои природные сильные стороны и таланты, которые могут существенно помочь людям вокруг нас. То, что для вас просто, для прочих может оказаться довольно сложным. Мы воспринимаем эти дары судьбы, как данность, зачастую едва понимая, сколько всего мы можем предложить другим людям, и потому редко чем-то с ними делимся. А ведь эти неоценимые дары могут нам помочь сеять вокруг нас счастье и волю к жизни. За что люди чаще всего благодарят вас? С чем они чаще всего просят вас помочь? Большая часть увлечений и внутренних талантов могут чем-то помочь тем, кто находится в их круге общения. Для вас это может оказаться рисованием, обучением математике, умением готовить вкусные обеды или и вовсе местом преподавателя каких-то курсов. Постарайтесь в следующие 30 дней делиться с другими своими талантами и опытом.

6. Каждый день выделяйте хотя бы по часу на то, чем вы действительно увлечены. – НЕ забывайте заниматься своими увлечениями. Это может быть чем угодно. Некоторые люди получают удовольствие от участия в политической жизни своего города, другие находят утешение в вере, еще кто-то участвует в клубах, объединяющих людей с похожими увлечениями, ну а еще для кого-то их хобби может оказаться важнее всего в жизни. Но каждый из этих случаев на самом деле похож на остальные. Все эти люди занимаются чем-то таким, чем они действительно увлечены. И это увлечение наполняет их жизни счастьем и смыслом.

7. Будьте добры ко всем. Даже к тем, кто груб к вам. – Если вы по-доброму разговариваете с тем, кто вас недолюбливает, это не значит, что вы скрываете свои чувства. Скорее уж это значит, что вы по-настоящему взрослый человек, и способны их контролировать. Относитесь ко всем окружающим с добротой и уважением, даже к тем, кто обращается с вами не лучшим образом – не потому, что они хорошие люди, а потому, что вы именно такой человек. Попробуйте вести себя подобным образом следующие 30 дней, и мало-помалу вы увидите, как грубость вокруг вас медленно рассеивается.

8. Постарайтесь всегда сохранять позитивный настрой. – По-настоящему успешные люди стараются всегда быть оптимистами. Они взрастили в себе способность самостоятельно создавать собственное счастье и желание творить. Неважно, в какой вы окажетесь ситуации, помните: любая успешная певица когда-то была обычной девушкой, всегда ухитрявшейся находить в своей жизни позитив. Она знает, что любая ошибка – это всего лишь возможность для личностного роста, и шанс научиться чему-то новому. Те, кто мыслит оптимистично, видят мир, как место, битком забитое безграничными возможностями, особенно в нелегкие времена. Попытайтесь в следующие 30 дней смотреть на светлую сторону этого мира.

9. Всегда будьте благодарны за те уроки, которые вам преподают жизненные ситуации. – Важно помнить, что все, с чем бы вам ни довелось столкнуться – жизненный урок. Все, с кем вы встретитесь, все, с чем вам доведется столкнуться, ну и так далее. Все это – часть того огромного жизненного урока, который мы как раз и называем жизнью. Постарайтесь всегда быть благодарны за него, особенно когда все идет не так, как вам того хочется. И если вы не устроились на ту работу, о которой мечтали, или личные отношения так и не привели ни к чему серьезному, это всего лишь значит, что где-то впереди вас ожидают куда лучшие варианты. И тот урок, который вы только что усвоили – лишь первый шаг на пути к этому лучшему варианту. Постарайтесь в следующие 30 дней записывать в свой дневник все уроки, которым вас научила жизнь.

10. Обращайте внимание на свою жизнь – и наслаждайтесь ею. – Когда несколько месяцев назад я смотрел церемонию вручения «Оскаров», я понял, что большая часть речей, произнесенных получившими награды актерами и актрисами, начинались примерно так: «Это столько для меня значит. Вся моя жизнь как будто вела к этому моменту». Но знаете, в чем правда? Жизнь каждого из нас ведет к этому моменту. Да-да, к этому самому моменту, в котором мы сейчас находимся. Подумайте об этом. Все, что вы сделали в своей жизни – плохое, хорошее и нейтральное – привело вас к тому моменту, в котором вы находитесь сейчас. Спросите себя, насколько вы действительно живете своей жизнью? И если вы похожи на большинство людей, ответом, скорее всего, будет: «Недостаточно». Так что постарайтесь чуть меньше сосредотачиваться на том, чтобы чего-то добиться, и больше – на том, чтобы просто жить. Помните – мы живем одним моментом. Жизнь – она здесь и сейчас. Так постарайтесь же провести следующие 30 дней, живя по-настоящему.

11. Старайтесь в следующие 30 дней избавляться в день хотя бы от одной вещи. – Каждое мгновение наших жизней мы проживаем, окруженные огромным количеством мусора и ненужных вещей – причем неважно, где мы в это мгновение находимся (на работе, в машине, дома или где-то еще). Мы настолько к этому привыкли, что даже не замечаем, как это на нас влияет. Но если вы расчистите внешний мусор, вместе с ним уйдет и изрядная часть мусора внутреннего. Так что постарайтесь каждый день выбирать по одному ненужному предмету и тем или иным способом от него избавляться. На самом деле это очень просто, хотя на первых порах вам может так не показаться. Но рано или поздно вы избавитесь от вашего «синдрома белки», и ваш очищенный от хлама разум скажет вам «спасибо».

12. Постарайтесь за эти 30 дней создать что-то новое. – Создание чего-то нового… ах, это чувство ни с чем не сравнится. Задействование на полную катушку собственной креативности и создание чего-то нового собственными руками дарует вам невыразимо приятное чувство завершенности, подобного которому просто нет. Единственное «но» — вы должны творить что-то такое, что вам действительно нравится. Если вы целый день составляете планы финансовых инвестиций для своих клиентов, ненавидя каждую секунду этого процесса, то это не считается. Но если вы найдете для себя хобби, которое вам действительно нравится, и создадите что-то такое, что имеет к нему отношение – это может изменить всю вашу жизнь. И если вы в последнее время не создавали ничего своими руками лишь потому, что вам этого хочется, попробуйте. Отпустите свою креативность на свободу – хотя бы на следующие 30 дней.

13. В следующие 30 дней не лгите ни единым словом. – Да, это может показаться сложным, а то и невозможным, ведь «белая», «невинная» ложь зачастую льется из нас сплошным потоком. Но вы сможете. Хватит обманывать и себя, и других, говорите, подыскивая слова, идущие от самого сердца, говорите истину.

14. Старайтесь каждый день просыпаться на 30 минут раньше. – Постарайтесь каждый день просыпаться на 30 минут раньше, чтобы не бегать по утрам, словно кролик, укушенный кенгуру. Эти 30 минут помогут вам избежать штрафов за превышение скорости, опозданий, и прочей ненужной головной боли. Попробуйте – хотя бы на те же 30 дней – и посмотрите, как это повлияет на вашу жизнь.

15. Избавьтесь за следующие 30 дней от 3 вредных привычек. – Едите слишком много вредной еды? Слишком много играете в видеоигры? Ссоритесь со своими родственниками? В общем, вы и сами знаете свои плохие привычки. Выберите 3 из них, и постарайтесь избавиться от них в следующие 30 дней. Точка.

16. Старайтесь смотреть телевизор не более получаса в день. – Лучше развлекайте себя чем-то из реального мира. Самые лучшие воспоминания остаются у нас от замечательных событий, происходящих с нами в реальной жизни, и только в ней. Так что выключите свой телевизор (или компьютер, если вы смотрите телепрограммы на нем), и выйдите на улицу. Взгляните на мир, насладитесь природой, примите те простые радости, которые вам может предложить жизнь, и просто смотрите, как она разворачивается перед вами

17. Установите для себя какую-то одну стоящую цель, и работайте над ней не менее часа в день. – Разбейте вашу масштабную, грандиозную цель на небольшие кусочки, и сосредоточьтесь на выполнении одного кусочка за раз. Да, вот так, делая по одному шажку за раз, вы быстрее всего доберетесь до цели, но сделать первый шаг обычно бывает труднее всего. Старайтесь в следующие 30 дней тратить хотя бы по одному часу в день на то, чего вы всегда хотели добиться. Возьмите свою мечту, и воплотите ее в реальность.

18. Читайте по одной главе хорошей книги каждый день. – Сейчас, когда интернет открывает перед нами бесконечный поток информации, статей, диалогов и дискуссий, люди проводят все больше и больше времени за чтением онлайн. И тем не менее все это не может заменить выверенную годами мудрость некоторых классических книг, которые делятся (и будут делиться) своей мудростью на протяжении многих поколений. Книги открывают многие двери – как в вашем разуме, так и в вашей жизни. Найдите в интернете список классических книг и посетите местную библиотеку. А после проведите следующие 30 дней, читая хотя бы по одной главе в день, пока не дочитаете всю книгу. А потом выберите еще одну. И еще. И еще.

19. Старайтесь каждое утро смотреть или читать что-то такое, что вдохновит вас на новые свершения. – Порою для того, чтобы наполнить себя энергией на весь последующий день, вам нужна самая малость. И потому в следующие 30 дней, прежде чем 3 и выйти из дома, посмотрите мотивационное видео, или же прочтите что-то такое (цитаты, пост в блоге, короткий рассказ), что сможет вас вдохновить.

20. Каждый день после обеда делайте что-то такое, что заставит вас улыбнуться. – Посмотрите забавный видеоклип на YouTube, почитайте ваш любимый комикс или найдите в сети парочку свежих анекдотов. Здоровый смех стимулирует ваш разум и пополняет ваши запасы энергии. И лучше всего это сделать после обеда, когда прилив энергии вам нужен больше всего.

Автор неизвестенhttp://www.facthealth.ru/index.php/2015-08-31-11-18-41Красота здоровья

все для красоты, молодости и здоровья

/2015-09-02-14-24-41/951-40------

Создайте шикарную атмосферу с помощью нескольких простых декораций и реквизитов. Вам понадобится просторное помещение и следующие предметы:

• Фишки для покера
• Колоды карт
• Кости
• Покерные столы
• Караоке и весёлая музыка
• Закуски и праздничные коктейли, которые расставляются на подставках из красного (чёрного) картона

По приходу, каждый гость получает определённое количество фишек, на которые играет в течение вечера. Если фишки заканчиваются, можно «докупить» ещё, спев песню в караоке или исполнив другой весёлый номер. Игроки могут покупать фишки и за настоящие деньги, бросая их в копилку, которая потом достанется имениннику или будет использована для любых других целей.

В конце вечера наградите победителя, который соберёт наибольшее количество фишек. Подарок может быть связан с азартной тематикой, например, лотерейный билет — а можно подарить хорошую бутылку вина или копилку с деньгами от продажи фишек.

Серия сообщений "ПРИГОДИТЬСЯ":
Часть 1 - 30 советов, которые облегчат вашу жизнь
Часть 2 - День рождения в стиле казино
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка

https://youtu.be/2QF8Vfot8FY пальто-шуба для куклы      -          видео

1.

1. Сделайте метку маркером на пальце, чтобы следить за расстоянием между стежками.

2. «Сдвоенный» карандаш поможет нарисовать выкройку сразу с припуском.

3. Сделайте белую подложку для натурального камня, чтобы подчеркнуть его цвет.

4. Силиконовые разделители для педикюра легко приспосабливаются к хранению шпулек.

5. Органайзер-занавеска с кармашками прекрасно подходит для хранения разнообразных лоскутов ткани. Их можно рассортировать по цветам, и всегда видеть сквозь прозрачный пластик, где что лежит.

6. Яна советует закруглить ножницами края фетра, чтобы при вышивке нитка не цеплялась 
за углы.

7. Также Яна наклеивает кусочек фетра на кабошон, если его высоты недостаточно.

8. Если на вашем изделии будут узоры, и вам нужно перевести их на выкройку, воспользуйтесь советом Наталии Якушкиной. На эскизе по линиям узора сделайте отверстия иглой, закрепите эскиз на основе, сквозь отверстия прорисуйте маркером контуры.

9. Используйте малярный скотч, чтобы зафиксировать нитки или пряжу — так вы сможете легко снять и переместить заготовку и затем пришить ее к изделию. Вот так это делала Ekaterina Belitskaya:

10. Малярный скотч — незаменимый помощник в росписи мелких предметов. Об этом не понаслышке знает AnyN:

Сырно-чесночный хлеб - это вкусно и быстро!

Фаршированный (начиненный) хлеб - наиболее подходящее название для данного блюда, так как это чесночный хлеб с начинкой. Поверьте, он станет настоящим "королем" стола и главным блюдом на следующей вашей вечеринке.

"Вы больше не сможете смотреть на хлеб спокойно..."

Если вы никогда ранее не пробовали фаршированный хлеб, позвольте вас предупредить: он не похож на обычный хлеб. Когда отламываешь от него кусочек, то по запаху и вкусу чувствуется чеснок, также начинка состоит из сыра Моцарелла, который изумительно тянется. Это безумно вкусно! Особенно здорово, когда сверху хлеб нарезают решеточкой, так что можно без труда отломить небольшой кусочек. Каждая из долек приятно пахнет чесноком, она вся промасленная и такая сырная!

"Дети сходят с ума, а родители превращаются в детей, как только отломят кусочек."

Дети обожают его, и не говорите, что вас не предупреждали. Взрослые моментально становятся такими же как и их дети, только откусив кусочек начиненного хлеба. Недавно я приготвил такое блюдо на обед, и оно было съедено за 30 секунд, причем для этого понадобилось всего лишь пять человек.

Фаршированный чесноком и сыром хлеб

Это стандартный хлеб, только разрезанный и чем-то начиненный. Здорово угощать таким блюдом компанию, подавая его в качестве основного, ведь подобное угощение можно сопроводить каким-нибудь простым салатом.

Автор: Рецепты для целых компаний.

Тип блюда: закуска гарнир.

Количество порций: 8-10.

Для приготовления нам понадобятся:

• 1 булка хлеба;
• 1/2 стакана тертого сыра Моцарелла(или другого плавленного сыра);
• чесночное масло;
• сливочное масло, из рассчета 100 г/3,5 унции;
• 2 зубчика чеснока измельченного;
• 1 ч.л. соли;
• 1 ст.л. мелко нарезанной петрушки

Для начала необходимо разогреть духовку до 180°. Затем нужно смешать масло с чесноком и другими приправами и разрезать хлеб на мелкие квадраты, не прорезая его насквозь. После произведенных действий раздвигаем пальцами отверстия в хлебе и начинаем засыпать туда сыр, поливаем хлеб маслом и сыром, солим по вкусу, заворачиваем в фольгу и помещаем в духовку на 15 минут. Когда сыр растаял, можно убрать фольгу и оставить булку в духовке еще на 5 минут, чтобы она стала хрустящей.

Возьмите на заметку:

1. Чтобы блюдо быстрее приготовилось, его можно закрыть не только фольгой, но и пищевой пленкой. Наиболее удачные условия хранения - это холодильная камера, лучше после приготовления хлеб оставить в холодильнике.
2. Чем плотнее структура хлеба, тем более сочные кусочки получатся.
3. Во время готовки лучше использовать уже готовый хлеб, а не сырое тесто.
4. Еще один секрет - не жалейте масла, щедро распределяйте его по всей поверхности булки, а потом прорезайте более глубокие отверстия в хлебе, чтобы получились сочные, пропитанные маслом насквозь куски. Так масло после завершения приготовления и при подаче на стол будет придавать блюду насыщенный вкус и аромат. К тому же, так распределять масло получится намного быстрее, что сэкономит ваше время.

Источник

Оказывается, существуют и такие продукты питания, употребляя которые вместе, мы получаем гораздо больше пользы, чем если бы съели их в одиночку.

Согласитесь, что организм часто сам подсказывает нам, что хорошо и  вкусно сочетается между собой.  Мы всегда интуитивно чувствуем,как сделать блюдо было более вкусным и полезным.

Смотрите сами, наверняка вы пробовали объединять эти продукты и даже не подозревали, что делаете из них что то особенное! Итак, десять полезных комбинаций.

Куркума и перец

Я думаю, что все слышали о пользе куркумы. Она  обладает очень сильным противовоспалительным и антиксидантным действиями. Стимулирует работу сердца, борется с развитием рака и даже снижает риск развития болезни Альцгеймера.

Однако, активный ингредиент куркумы -куркумин, очень плохо усваивается нашим организмом.  И здесь  ему на помощь приходит черный перец. В нем  присутствует соединение -пиперин, активный ингредиент, который значительно улучшает  всасывание куркумина.  

Поэтому, если добавляете в блюдо куркуму, обязательно приправьте его черным перцем.

Помидор и авокадо

Ну, это просто изумительное вкусовое сочетание. Меня очень порадовало то, что оно еще и очень полезное!

Жиры, которые содержит авокадо, позволяют организму  хорошо  усваивать ликопин из томатов. Ликопин, как и  куркумин, является мощным антиоксидантом, который способствует улучшению сердечного здоровья, снижает риск развития рака и очень полезен для кровеносных сосудов.

Другие комбинации, которые помогают улучшить усвоение ликопина, это сочетание томата с орехами, семечками и оливковым маслом.  

Просто идеальный  рецепт для салата: томаты, соус песто(из семечек, орехов и оливкового масла), авокадо и немного чеснока!

Лосось и авокадо

Еще одно мое любимое сочетание продуктов.К тому же очень полезное! Сочетание мононенасыщенных жиров в этих продуктах, очень полезно для нашего мозга. Они защищают его от слабоумия и способствуют повышению нашей работоспособности и концентрации внимания.

Можете попробовать добавить к рыбе мой соус из авокадо,  рецепт я давала здесь

Темный шоколад и яблоки

Одно из главных полезных веществ, которое содержат яблоки-это соединение кверцетин. Оно обладает сильными противовоспалительными свойствами и  необходимо нам для защиты сердца,  от болезни Альцгеймера, некоторых форм рака и болезни Паркинсона.

Шоколад, между тем, богат катехинами, фита-питательными веществами, которые помогают в лечении атеросклероза и рака.  Объеденив эти продукты, мы можем значительно улучшить функции сердечно-сосудистой системы и кровообращения, создадим хорошую профилактику против образования тромбов в крови, главной причины развития инфарктов.

А еще полезным сочетанием будет употребление горького шоколада с орехами в разумных количествах.

Черника и виноград

Недавнее исследование из Университета штата Орегон, которое опубликовано в журнале  Molecular Nutrition and Food Research, показало, что ресвератрол в винограде и птеростиблен в чернике, при их совместном употреблении, повышают иммунную систему организма. 

Никогда не пробовала есть эти продукты одновременно, но, думаю, это будет вкусно) А главное, как полезно!

Шпинат и цитрусовые

Шпинат является одним из лучших растительных источников железа и его всасывание значительно усиливается при его сочетании с цитрусовыми фруктами, которые богаты содержанием витамина С.

Я на собственном опыте убедилась, как вкусно есть шпинат с фруктами, особенно с апельсинами, клубникой и дыней. Рекомендую всем попробовать)  Рецепт салата смотрите здесь

Курица и броколли

Я очень люблю броколли и ем ее практически постоянно. Главное активное вещество этой капусты-сульфорафан. Этот активный компонент способствует уничтожению раковых клеток. 

Мясо курицы содержит селен, который входит состав белков и обладает мощным антиоксидантным действием. Ученые  рекомендуют употреблять эти два продукта вместе ежедневно, чтобы блокировать в своем теле, повреждение ДНК к развитию раковых клеток.

Конечно же, не стоит забывать, что речь идет о хорошей курице, которая росла без употребления гормонов.

Яйца и броколли

Еще одно полезное сочетание с моей любимой капустой. 

Броколли-это хороший источник кальция, а яйца-источник жирорастворимого витамина D. Как известно, кальций не попадает в костную ткань без витамина D, поэтому сочетание броколли с яйцами очень полезно!

Красное мясо и свежий сладкий перец

Если у вас понижен гемоглобин и вы усиленно налегаете на употребление мяса, то ешьте его с сладким перцем на гарнир. Он богат витамином С , который помогает железу попасть в кровь. 

Йогурт и бананы

Хороший йогурт содержит бактерии LGG, которые препятствуют размножению патогенных микроорганизмов в кишечнике. 
Бананы содержат вещества, убивающие бактерии, которые приводят к язве желудка.

Вместе эти продукты нормализуют пищеварение, успешно борются с микробами, активизируют работу желудочно-кишечного тракта и помогают избежать тяжести в желудке.

Я думаю, если взять себе за основу эти  сочетания продуктов, можно приготовить очень много интересных блюд, которые будут не только вкусны, но и очень полезны!

Еще больше вкусных и полезных рецептов можно узнать из этой книги. Здесь вы найдете множество новых лакто-вегетарианских блюд интернациональной кухни, но с русским акцентом. Рецепты адаптированы и блюда по ним готовятся с меньшим количеством соли, специй и добавок, чем порой можно увидеть в оригинале рецепта.