♥ღ♥Я безнадёжно счастливая... Я старомодна...♥ღ♥

Я старомодна… Мне нравятся платья до пяток,
Честь и застенчивость, и медицина без взяток…
Добрые песни, подарки своими руками…
Чувства навек и, конечно, венчание в храме…

Я старомодна, и роль бизнес-вумен мне чужда….
Я выбираю не выгоду… Верную дружбу.
Я не умею судить по объёму валюты…
Небу всегда благодарна за дни и минуты.

Я старомодна, читаю молитвы ночами…
В них я здоровья прошу всем детишкам и маме.
Я не хожу в рестораны и клубы крутые…
Я наблюдаю, как светятся звёзды ночные…

Я старомодна, мне нравятся в поле ромашки…
Верю в любовь, от которой по телу мурашки.
Знаю, что сильный мужчина – не «лживое мачо»…
Слёзы в глазах от эмоций стыдливо не прячу…

Я старомодна… Во мне не найти силикона…
Верить, любить и прощать – выше новых законов…
Мода диктует… Но я от диктовок свободна.
Я безнадёжно счастливая… Я старомодна…


Ирина Самарина-Лабиринт

Орнаменты для точечной росписи, вышивания и декупажа

МОТИВЫ ДЛЯ КРЕЙЗИ-КВИЛТА

Как качают пресс гимнастки




ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Браслет стимпанк

Bead Magazine Issue 40 - gelexxx

Читать далее...

Колье, серьги, браслет из жемчуга и супердуо

Bead Magazine – April-May 2015/ gelexxx

Читать далее...

Вышиваем бисером брошь в осенних тонах. Мастер-класс

  Иримед: 

хочу выразить автору этого МК по имени Татьяна огромную благодарность за подробнейший мастер-класс! Нет слов!

Мастер-класс

Beadwork - April/May 2015

Читать далее...

Светлые ангелы в сад прилетели, в утро весеннее с вестью пасхальной...

• Зажглась звезда… Как будто волшебство…

---

---

керамика от Karen Hahn

Молитва о любви

«С праздником!» — слышится в пении птичьем, А на просторах вселенной несутся Гимны спасенных о Божьем величии, Гимны о славной победе Иисуса! Светлые ангелы в сад прилетели В утро весеннее с вестью пасхальной: «Жив!» — и в собрании святом в Галилее Не было места речам поминальным.

«Мир вам!» — Христос говорит, как и в прошлом, Веру в сердцах и любовь утверждая, Встреча с живым Иисусом возможна, Пасха на встречу с Христом приглашает. Крест и предательство — все это было, Он к воскресению шел чрез Голгофу, Чтобы победно восстав из могилы, К дереву жизни открыть нам дорогу!

Читать далее...

Джиллиан Майклс – стройная фигура за 30 дней

http://beauty-proceduri.ru/video-fitnessa/aerobica/jillian-michaels-30-day.html

                                             

Подушка

Источник: журналы "CrossStitcher"

Читать далее...

Полезная йога: укрепляем мышцы живота

http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post358995809/

Если вы все еще не начали готовить свое тело к лету, то сейчас — самое время. Ну а если уровень физической подготовки не позволяет сразу пробежать марафон, то йога — подходящий вариант для начинающих.
В этом видео инструктор онлайн школы йоги — DaYoga.ru Илона Белая покажет упражнения, которые помогут подтянуть мышцы живота.
А важнее всего то, что они способствуют улучшению пищеварения, а значит выглядеть и чувствовать себя вы станете заметно лучше.
И помните, что в за

Браслет "Вуаль"

Автор: Светлана Сычева

В итоге получите вот такой браслет.

Мастер-класс новичкам по технике вышивки контура изделия из бисера

Сегодня мне хочется рассказать о первом шаге в вышивке изделия из бисера – это вышивка контура. Не всегда украшение требует создания обводки, но мне самой нравятся именно такие работы.

Мастер-класс хочу посвятить новичкам: вам наверняка сложно делать ровные строчки, и бисеринки так и норовят лечь не по линии. 

При вышивке контура своих работ я предпочитаю использовать арочный шов без добавления бисеринки в арке. Вы, скорее всего, использовали этот шов при вышивке кабошона.

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!Упражнения для ног и живота!

 

На зарядку - становись! Упражнения для ног и живота!

Супер упражнения для ног! Быстро уходят объемы. Упражнения для быстрого похудения живота
 

 

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное , укрепляет превосходно и ягодицы и все части будер). 20 раз

2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Держать спину прямой, а плечи - опущенными. Сделать вдох и согнуть колени до прямого угла, как будто садишься на краешек стула. Спина при этом немного наклоняется вперед, но остается прямой. Руки поставить на бедра. Задержаться в нижней точке на секунду.
С выдохом подниматься вверх, не выпрямляя колени до конца. (Укрепляет и бедра и ягодицы). 10 раз

3. Лечь на правый бок, положив голову на согнутую правую руку. Левая рука находится перед туловищем.
Согнуть левую ногу и поставить стопу за правое колено. Сделать выдох и приподнимать прямую правую ногу, натянув носок на себя. В самой верхней точке задержаться на одну секунду. Сделать вдох и вернуться на исходную позицию. Сделать 10 подъемов правой ногой, затем повторите все с левой. (Очень хорошое упражнение на внутр. поверхность бедра). 10 раз

4. Встать с опорой на колени и ладони, при этом колени находятся точно под бедрами, локти под плечами, пальцы направлены вперед. Спину держи прямой, голову не опускай. Отведи правую ногу нахад и согни ее в колене под углом 90 градусов. На выдохе подними согнутую ногу вверх (как бы к голове) и задержись. Сделай вдох и медленно вернись в исх. положение. Сделай 10 раз с правой ногой и переходи на левую. (Задняя поверхность бедра и ягодицы).

5. Встать прямо, придерживаясь правой рукой за опору, сделай левой ногой 15 махов в сторону. При этом держи стопу расслабленной, носок тяни на себя, ногу поднимай так высоко, как можешь. Затем выполни упражнение, но придерживайся за опору левой рукой, махи выполняй правой ногой (внешняя поверхность бедра и ягодицы).

 

 

Схемы упражнений для быстрого похудения живота: 

далее...

Чудесная диета без голодания

чудесная диета без голодания

Из этой статьи Вы узнаете о правилах проведения уникальной диеты для похудения! Её основным плюсом является то, что соблюдая её, Вы не будете себя ограничивать во вкусной пище, и при этом лишние килограммы будут исчезать просто на глазах! Строго следуя инструкции за месяц можно похудеть на десять килограмм!

Чудесная диета без голодания. Худеем с умом.

Основные правила проведения диеты:

1. На время проведения данной диеты необходимо исключить из рациона такие блюда и продукты как: картофель, крупы, копчёности, острые и солёные блюда, а также в обязательном порядке – мучное и сладкое!

2. Старайтесь приучить себя к утренней зарядке!

3. Обязательным правилом проведения диеты является поддержание водного баланса. Для этого необходимо каждые сорок пять – шестьдесят минут выпивать стакан прохладной очищенной или минеральной (щелочной, без газа) воды мелкими глотками.

Меню диеты:

Завтрак: чашка тёплого зелёного чая или кофе без сахарного песка, а также сорок – пятьдесят граммов мягкого сыра (сулугуни, брынза и т.п.). Кроме того необходимо скушать порцию запаренной овсянки (35 грамм в сухом виде). Вместо этих блюд можно приготовить себе мюсли со свежим обезжиренным или соевым молоком (не более сорока граммов в сухом виде).

Второй завтрак: один средний плод апельсина, грейпфрута или одно небольшое зелёное яблоко.

Обед: приготовьте и скушайте одно из трёх нижеприведённых меню.

1. Стограммовая порция отварной куриной грудки со ста граммами тушёных грибов (вешенка или шампиньон), а также салат из свежей редиски, зелени (укроп, сельдерей, петрушка) и огурцов, заправленный ложечкой оливкового масла и половинкой чайной ложечки свежего лимонного сока. Запить зелёным чаем.

2. Двести грамм запечённой на гриле рыбы с порцией (не более двухсот граммов) свежих или тушёных овощей, а также стакан кефира с рубленой зеленью или стакан чая с лимоном.

3. Порция (двести граммов) отварной или запечённой куриной печени, сто грамм салата из свежих овощей и чашка горячего овощного бульона.

Полдник: сорок – пятьдесят граммов мягких сухофруктов или чай с обезжиренным творожком.

Ужин: окончить день можно одним из ниже приведённых меню.

1. Яичница из двух куриных яиц с одним небольшим помидором.

2. Двухсотграммовая порция нежирного рыбного филе с половиной запечённого в духовке баклажана.

За час до сна рекомендуется пить воду с лимонным соком или стакан кефира.

Как простимулировать сброс веса

Наконец-то наступило лето!

Можно носить открытую одежду и радоваться летнему ветерку ласкающему тело!

И нам всегда хочется быть еще лучше, привлекательнее. стройнее.

Часто у многих из нас просто-напросто изменяется скорость обмена веществ и для сброса веса необходима дополнительная стимуляция.

Сделать ее поможет стимуляция определенных точек, эффективных для похудания. Все точки массируются по часовой стрелке около 3-х минут.

точка 1 -регулирует аппетит. Находится на срединной линии живота, на равном расстоянии между пупком и мечевидным отростком грудины. массировать по направлению часовой стрелки каждый раз, когда начинает сосать под ложечкой.

Парные точки 2 — регулируют деятельность толстого кишечника, находятся по обеим сторонам от пупка, на вертикальных линиях, проходящих через соски.

массировать несколько раз в день   в течении 3-х минут по часовой стрелке.

Точка 3 — расположена на срединной линии живота на расстоянии 4-х пальцев ниже  пупка.

 

Читать далее...

улыбнуло

Как только садишься на диету......Рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!!!

Предчувствие беды: “Котик, иди сюда, я тут на что-то нажала”...

Если у тебя выросли крылья за спиной - не каркай.

Во-первых: Я хорошая! Во-вторых: Хватит того, что "во-первых"!

Oкaзывается, о моей работе ещё Чуковский писал: “И такая дребедень целый день – то тюлень позвонит, то олень”

фото Bunny Scrat © Cassi McKee

Коробочки для пасхальных яиц своими руками + шаблоны для печати

Вы уже решили, как будете украшать пасхальные яйца? Наверняка трудный выбор между традиционным окрашиванием луковой шелухой и чем-нибудь эдаким уже сделан. Осталось только придумать, как вы будете оформлять готовые шедевры. Сделайте коробочки для пасхальных яиц: шедевры должны иметь достойную оправу!

далее

Полезная йога: укрепляем мышцы живота

Если вы все еще не начали готовить свое тело к лету, то сейчас — самое время. Ну а если уровень физической подготовки не позволяет сразу пробежать марафон, то йога — подходящий вариант для начинающих.
В этом видео инструктор онлайн школы йоги — DaYoga.ru Илона Белая покажет упражнения, которые помогут подтянуть мышцы живота.
А важнее всего то, что они способствуют улучшению пищеварения, а значит выглядеть и чувствовать себя вы станете заметно лучше.
И помните, что в занятиях важна регулярность!

 

Смотрите также:

Как сделать живот плоским

Йога: Геометрия Формы

Сукшма Вьяяма: Йога для души и тела - 2