вязаный щенок вязаный щенок спицами источник ...
Миша - (0)Мишка Берта. Автор Michaela K. (Mičanek). Перевод Алены Мирошниченко О...
Лисенок - (0)Лисенок Вязаные игрушки Веры Терекбаевой ОПИСАНИЕ
Вязаный Лис - (0)Лисёнок Фоксик. Автор описания – Ирина Гареева 2. 3. 4. 5. ...
Собака крючком - (0)вязаная собака Дуг 5. 6. ...
(и еще 1448265 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
Лошадка букет из конфет валяние варежки выпечка вяжем детям вязание вязание для детей вязание крючком вязание на спицах вязание спицами вязаные игрушки год лошади год овцы для дома елочка жакет здоровое питание игрушки из бумаги из кофе картина косы куклы кулинария лепка лошадки новогодний подарок новый год одежда для кукол одежда для собак подарок на новый год постное меню прихватки прически роспись свадебное снуд сухое валяние тильды торты туника узоры украшения хлеб шапки шапочки шарф шарфы шитье
О чаге. О кальции и магнии |
Серия сообщений "Витамины, минералы,микроэлементы":Помрешь тут без них...
Часть 1 - Кушайте фасоль. Опять много буковок...
Часть 2 - О чаге. О кальции и магнии.
Часть 3 - Медвежовцев: ПРЕДУПРЕДИТЬ ПЕРЕЛОМНОЕ ВРЕМЯ.
Часть 4 - Избыток витаминов опасен для жизни
...
Часть 43 - Сборник кулинарных таблиц на все случаи жизни!
Часть 44 - Как взаимодействуют витамины и минералы/Часть 3
Часть 45 - Не все насыщенные жиры вредны!
Метки: здоровье |
Кушайте фасоль. Опять много буковок |
Серия сообщений "Витамины, минералы,микроэлементы":Помрешь тут без них...
Часть 1 - Кушайте фасоль. Опять много буковок...
Часть 2 - О чаге. О кальции и магнии.
Часть 3 - Медвежовцев: ПРЕДУПРЕДИТЬ ПЕРЕЛОМНОЕ ВРЕМЯ.
...
Часть 43 - Сборник кулинарных таблиц на все случаи жизни!
Часть 44 - Как взаимодействуют витамины и минералы/Часть 3
Часть 45 - Не все насыщенные жиры вредны!
Метки: здоровье |
Еще про сосновые шишки. Много рецептов |
Метки: Еще про сосновые шишки. Много рецептов иммунитет здоровье |
Способы приготовления лекарственных растений |
Дневник |
Способы приготовления лекарственных растений
Прежде чем использовать растение, следует познакомиться с его описанием. Растения бывают ядовитые, токсичные, сильнодействующие. Их надо применять с большой осторожностью и в малых дозах.
Если растение в тексте не оговорено, значит, для приготовления лекарственной формы используется все растение (время сбора может быть разным).
Из растений и их сборов готовят отвары, настои, настойки, соки, мази, масла, порошки. Применяют их как внутрь, так и наружно — для обтираний, растирок, примочек, компрессов.
Для наружного применения отвары могут быть более сильными, концентрация более крепкой, чем для внутреннего.
Ванны, обтирания, растирки лучше делать на ночь.
Отвары готовят из твердых частей растений, корней, коры. Сбор трав заливают водой (1:10 или 1:20 — для внутреннего применения и 1:5 — для наружного), кипятят от 1 до 10 мин, затем в закрытой посуде настаивают в теплом месте до 2 часов. Хранят в прохладном помещении в течение суток. Перед применением отвар процеживают, при необходимости нужное количество подогревают.
Отвары, как и настои, готовят ежедневно, пользуются ими в течение суток, большую часть выпивая днем.
Настои готовят из измельченного сырья более мягких частей растений, цветов, листьев. Траву или сбор трав заливают кипятком в соотношении 1:10, посуду плотно закрывают или укутывают и оставляют в теплом месте на 20—30 мин для настаивания; охлаждают, процеживают перед употреблением.
Настои можно приготовить двумя способами:
1) залить кипятком — 1:10 или 1:20, сильнодействующие — 1:40, яды — 1:400, кипятить 1 мин на слабом огне, в закрытой посуде, настоять 2 часа в теплом месте;
2) залить кипятком, настоять на водяной бане 20—30 мин, охладить, процедить.
Настойки предназначены для более длительного применения и хранения. Готовят их на спирте (40-70%). Измельченное сырье заливают спиртом (1:5, 1:10, 1:20), плотно закрывают, выдерживают при комнатной температуре 1—2 недели. Затем фильтруют, хранят в плотно закрытой посуде из темного стекла в темном месте.
Настойки из ядовитого и сильнодействующего сырья хранятся отдельно от других настоек. Употребляются внутрь по каплям, разбавленным водой.
Настои на масле (масляные вытяжки) получают путем извлечения действующих веществ подсолнечным, оливковым и другими маслами, выдерживаются на солнце, на водяной бане или в теплом месте. Срок настаивания — от нескольких суток до нескольких месяцев.
Соки готовят из свежего сырья. Отобранные части растения моют, просушивают естественным образом (не на солнце), измельчают на мясорубке, отжимают; сок хранился в стеклянной посуде из темного стекла в прохладном месте, применяется в определенной дозировке по назначению. В описании даются исходные части растений для получения сока.
Мази готовят из измельченного сырья на животном внутреннем жире (несоленом), на растительном масле путем нагревания или же простого смешивания. Как по содержанию, так и по способу изготовления они бывают очень сложными. Применяют наружно. Хранят в прохладном темном месте.
Порошок готовят путем тщательного измельчения сухого лекарственного растения или сбора трав при помощи мясорубки (пропустить несколько раз) или кофемолки. Принимать по 1/2—1 ч. ложке порошка за 30 мин до еды, запивая отваром травы.
Перед тем как начать лечение травами, следует посоветоваться с врачом. Принимая их, надо придерживаться дозировки, указанной в рекомендациях.
Особого внимания требует применение ядовитых растений. Их необходимо процеживать сразу после того, как они настоялись, а не перед употреблением.
Отвары для ванн: взять 500 г сбора смеси трав на 5 л воды, кипятить 20—30 мин, настоять 1 час, применять для ванн в теплом виде.
Метки: Способы приготовления лекарственных растений здоровье |
Лекарственные масла |
Дневник |
Лекарственные масла
Растительные лекарственные масла во все времена были у людей в большом почете и пользовались особым спросом. Их использовали и как целебное и косметическое средство, и как ценный пищевой продукт.
В старину, во время поста, христиане не употребляли продуктов, содержащих животные жиры, последние заменяли растительными — «постными» — маслами.
Жирные масла растений содержат целый ряд жирных кислот (линолевую, линоленовую, олеиновую), которые организм человека не может синтезировать. Они называются незаменимыми. Их недостаток может быть восполнен только с пищей, поэтому просто необходимо употреблять в пищу содержащие их продукты.
Жирные масла легко всасываются в кишечнике. Их составляющие легко взаимодействуют с холестерином, образуя соединения, быстро выводящиеся из организма.
Установлено, что при увеличении в пищевом рационе содержания растительных масел и уменьшении животных жиров заболеваемость атеросклерозом значительно снижается.
mplants.org.ua
Метки: Лекарственные масла здоровье |
Экспресс-диета: очищающие коктейли |
Дневник |
Экспресс-диета: очищающие коктейли
![]() Все, что надо для здоровой жизни и идеального веса, лежит у нас под ногами, многие просто не тем питаются, утверждают сторонники зеленых напитков. Чтобы стать стройными и забыть о болезнях, понадобятся фантазия, зелень, фрукты, блендер и чистая вода, можно бутилированная, если рядом нет родника или колодца. Всего этого у каждого из нас в избытке. Оглянитесь: летом зелень, из которой могут быть приготовлены целебные коктейли, растет везде. Петрушка, салат, шпинат, мята срываются с грядок на даче, а дикие травы собираются про запас во время поездок на пикники. В дело могут быть пущены все съедобные растения. Особенно вкусны и питательны, по мнению адептов сыроедения, одуванчик, крапива и сныть. Так что сейчас самое время открывать сезон оздоровления, при этом финансовых вливаний не понадобится. Секрет нормализации веса кроется в регулярном потреблении большого количества зелени: она улучшает обмен веществ, выводит шлаки и токсины. Ведь полнота, как и избыточная худоба, - последствие неправильного питания, засоренности организма. Натуральные продукты, не подвергнутые температурной, химической обработке, позволяют легко избавиться от ненужного балласта, восполнить нехватку жизненно важных витаминов и минеральных элементов - витаминов С, Р, РР, группы В, а также железа, кальция, калия, фосфора. В растениях они содержатся в легкоусвояемой форме. К тому же те, кто употребляет много зелени, насыщают свой организм кислородом. Волшебная метла Многие детоксикационные программы основываются на очищении кишечника. Часто причина проблем со здоровьем кроется в плохой работе выводящих систем. Токсины, попадающие в организм, задерживаясь в нем, отравляют человека изнутри: способствуют повышению уровня холестерина, увеличению количества всасываемых жиров. Помочь в нелегком деле очищения помогает клетчатка, содержащаяся в зелени, овощах и фруктах. Благодаря своей структуре - сплетению волокон - она работает как сорбент: впитывает вредные вещества. К тому же пищевые волокна способствуют продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту, а значит, эта «губка» выйдет из организма с собранными токсинами, шлаками, ионами тяжелых металлов, канцерогенами. Результат очищения не заставит себя ждать: пройдут проблемы с кожей, улучшится цвет лица, наладится работа пищеварительной системы. Еще одно важное действие клетчатки - она способствует быстрейшему насыщению. Попадая в желудок, она разбухает, оставляя надолго ощущения сытости. Это означает: через полчаса после трапезы вам не захочется заморить червячка очередным сухариком или булочкой. Для нормального функционирования организма в день человеку необходимо 30-35 г клетчатки. Но многие потребляют не более 5-10 г. Немного салатика на обед, может быть, яблоко или груша - вот и все, что, как правило, входит в рацион среднестатистического человека. Один стакан зеленого коктейля в день полностью удовлетворяет потребность организма в клетчатке. Но важна не только она. Полезные напитки названы зелеными, поскольку в их состав входит зелень. Чем ее листья темнее, тем лучше. Ведь это говорит о высоком содержании хлорофилла. Как показывают научные исследования, молекулы хлорофилла сходны по структуре и функциям с молекулами гемоглобина. Единственное различие: в центре молекулы хлорофилла находится магний, а в молекуле гемоглобина - железо. Поэтому хлорофилл способен оказывать на кровь воздействие, сходное с действием гемоглобина: повышать уровень кислорода, ускорять азотистый обмен. Ученые недаром называют хлорофилл «кровью растений». Именно из-за хлорофилла растения оказывают на человеческий организм антиоксидантное действие, очищают кровь, оживляют и активизируют обмен на клеточном уровне, регулируют функцию поджелудочной железы. Выпивая зеленые коктейли по утрам, не меняя рациона, за две недели можно скинуть 2 кг. От теории к практике Польза растений понятна всем. Однако отказаться от привычных продуктов способны немногие, да и поглощать зелень целыми пучками сложно. К тому же, поедая зелень в салатах, мы не всегда ее хорошо пережевываем, а значит, не все витамины усваиваются. А вот выпить с утра стакан напитка с мякотью вполне по плечу каждому. У измельченных в блендере зелени и фруктов клеточные оболочки разрушены, так что питательные вещества начинают буквально впитываться во рту. Процесс приготовления зеленых коктейлей побуждает к творчеству, будит дремлющего внутри гурмана: придумайте собственный напиток с любимыми фруктами и различной зеленью, меняя концентрацию и состав. Правила напитков Для коктейля нужно брать 60% фруктов и 40% свежей зелени. В таких напитках преобладает фруктовый вкус, и у вас не появится ощущения «как копну травы съел», но при этом сладость и возможная приторность фруктов разбавляется овощными соками. В качестве зеленых ингредиентов необходимо использовать зелень с самыми темными листьями: прекрасно подходит петрушка, салат романо, дубовый салат, щавель, шпинат, мята. Из сорняков: сныть, мокрица, подорожник, клевер, одуванчик, крапива. «Дикую» зелень ни в коем случае не надо обдавать кипятком, а лишь незадолго до приготовления вымочить в воде. «Зеленые» ингредиенты нужно чередовать, не сидеть на любимом коктейле месяцами или делать составы из нескольких видов зелени. Ведь в листьях содержатся алкалоиды в мизерных дозах, которые растения используют, чтобы защитить себя от поедания животными. Постоянное употребление одной и той же травы может негативно сказаться на здоровье. В качестве фруктового компонента подойдут любые ягоды и фрукты, которые вашей душе угодны: киви, манго, апельсины, яблоки, вишня, черешня, слива. Напитки разводите водой в любых пропорциях. Если хотите получить на завтрак пудинг, чтобы есть его ложкой, добавьте 1/4-1/2 стакана жидкости. Если желаете утолить жажду, при приготовлении коктейля добавляйте 1-2 стакана воды. Идеальное время для приема напитка - утром за 20 минут до завтрака. Он заряжает энергией, надолго притупляет чувство голода. Делайте разгрузочные дни на зеленых коктейлях. Утром приготовьте 1-2 литра напитка и пейте его в течение дня. Рецепты зеленых коктейлей Ракетное топливо
* зеленый или красный виноград без косточек - 2 стакана Все смешать в блендере - и готово! Супер-грин-смузи
* шпинат - пучок Коктейль с кальцием для зубов и костей
* помидоры - 2 шт. Фруктовый коктейль
* листья салата - пучок Смузи
* листья салата - пучок Суперзеленый коктейль
* манго - 1 шт. Коктейль со шпинатом и листьями одуванчика
* шпинат - 100 г Зеленый коктейль из кресс-салата
* кресс-салат - 100 г |
Источник: http://losk.moy.su/publ/1/1/1/67-1-0-522
Метки: Экспресс-диета: очищающие коктейли здоровье |
Раздельное питание: принципы, достоинства и недостатки. Таблица совместимости продуктов. |
Дневник |
Раздельное питание: принципы, достоинства и недостатки. Таблица совместимости продуктов.
"+" хорошо "0" допустимо "-" плохо |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1. Мясо, рыба, птица | - | - | - | - | - | - | - | - | + | 0 | - | - | - | - | - | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2. Зернобобовые | - | 0 | + | + | - | 0 | - | - | + | + | - | - | - | - | 0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3. Масло сливочное, сливки | - | 0 | 0 | - | - | + | + | - | + | + | 0 | - | 0 | - | - | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4. Сметана | - | + | 0 | 0 | - | + | + | 0 | + | + | - | + | 0 | 0 | - | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5. Масло растительное | - | + | - | 0 | - | + | + | 0 | + | + | - | - | - | - | + | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6. Сахар, кондитерские изделия | - | - | - | - | - | - | - | - | + | - | - | - | - | - | - | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7. Хлеб, крупы, картофель | - | 0 | + | + | + | - | - | - | + | + | - | - | 0 | - | 0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
8. Фрукты кислые, помидоры | - | - | + | + | + | - | - | 0 | + | 0 | - | 0 | + | - | + | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9. Фрукты сладкие, сухофрукты | - | - | - | 0 | 0 | - | - | 0 | + | 0 | 0 | + | - | - | 0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10. Овощи зеленые и некрахмалистые | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | - | + | + | + | + | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11. Овощи крахмалистые | 0 | + | + | + | + | - | + |
Влияние эмоций на здоровье
Это цитата сообщения Дина312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
ЕДА ПРОТИВ РАКА
Это цитата сообщения Дина312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
ЕДА ПРОТИВ РАКА
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Как быстро избавиться от варикоза на ногах: ТОП-10 лучших народных средств
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Как быстро избавиться от варикоза на ногах: ТОП-10 лучших народных средств
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Огуречная ботва от папиллом и не только...
![]() Грозина Анна Геннадьевна, Тамбовская область: " Хочу поделиться проверенными и эффективными рецептами. Моя подруга страдала тяжелым климаксом с сильными маточными кровотечениями. Я ей предложила такой рецепт. Взять литровую банку и заполнить полбанки сухой огуречной ботвой (собранной в августе) и залить доверху спиртом 60-70%. Настоять 2 недели в темном месте, чаще встряхивать. Одну неделю пить по 1 чайной ложке, утром натощак и вечером за 30 минут до еды. В другие последующие дни пить также, только еще днем пить и по 1 столовой ложке. Еще не допив банку, она стала чувствовать себя хорошо и попутно вылечила и другие болезни. У нее появилась бодрость, стала работоспособной и даже перестал болеть позвоночник и поясница. А когда допила банку, то заметила, что много папиллом отпало, которых было очень много. Собирается еще пропить 0,5 л настойки такой же, чтоб все до конца отпали папилломы." Будьте здоровы! ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ! ![]() фото:http://mylove.ru/
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Народные средства лечения герпеса
![]() 1. В самом начале болезни, как только начинается зуд на губах: - выдавить сок из чеснока и несколько раз смазывать больное место; - часто смазывать болячку корвалолом; - 8-10 раз в день протирать больное место ломтиком лимона; - смазывать несколько раз в день настойкой календулы; - натирать место на губах, которое чешется, соком белого лука. Зрелая, «пузырьковая» стадия герпеса: - мед и яблочный уксус в пропорции 1:1 хорошо перемешать и смазывать 2 раза в день; - герпес можно лечить оксолиновой мазью, смазывая болячку несколько раз в день; - сок корня и листьев лопуха вместе с соком мяты перечной устраняет зуд, снимает, отек, заживляет язвочки, этим соком смазывать больные места несколько раз в день; - хорошо помогает растение золотой ус: выжать сок из листьев или суставчиков растения, смазывать несколько раз в день; - несколько раз в день болячку прижигать аптечной настойкой прополиса, а потом смазывать пихтовым маслом для заживления, можно использовать зверобойное и облепиховое масла; - можно попробовать настой чайного гриба (месячной давности, кислый), смочить ватку и несколько раз прикладывать к больному месту; - высыпания на губах несколько раз смазывать камфарным спиртом, хорошо помогает сок чистотела, так как он обезболивает, дезинфицирует, восстанавливает кожный покров - смазывать больные места 2 раза в день; ![]()
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Это цитата сообщения Ильф_Вагизов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Этот пост для женщин, которые хотят бросить курить
Странно, но среди моих читателей есть такие девушки и женщины. Почему странно? Просто я постоянно пишу посты о вреде курения и о здоровом образе жизни, но курящих дам меньше не становится. А вас конечно не осуждаю... У каждого своя жизнь. Но я вновь нашел для вас полезную информацию. Хотите окончательно бросить курить? Тогда читайте! Оказывается женщинам гораздо легче бросить курить на 4-5 день менструации. Так утверждают американские эндокринологи. И если вы решите бросить курить в это время, то окончательно избавитесь от пагубной привычки. По мнению ученых это связано с гормональным фоном женского организма. Конец менструального цикла является самым благоприятным временем для борьбы с никотином... все посты рублики здоровье ![]()
Это цитата сообщения ВС_елена_Я [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Пищевая сода. Наводим красоту!
![]() Пищевая сода веками используется в кулинарии и хозяйственных работах. Но мало кому приходит в голову, что ее с успехом можно применять в косметических целях. И совершенно напрасно. Пищевая сода – замечательный продукт, с помощью которого можно дешево, но эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами. Купайтесь с пользой. Чтобы расслабиться в приятной атмосфере после напряженного дня, не обязательно тратить деньги на дорогие соли и пенки. Попробуйте сделать такую смесь для ванны: из соды (2 ст.л.), соли (2 ст.л.) и (по желанию) нескольких капель эфирного масла. Все ингредиенты нужно перемешать, хранить в банке, в ванну добавлять по одной столовой ложке. Этот раствор успокаивает нервную систему, а кожу делает гладкой и упругой. Кроме того, после такой ванны уменьшаются проявления целлюлита.
Это цитата сообщения ХМЕЛОРА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК
Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать: 1. 1 плод инжира (смоковницы) 2. 5 сушеных абрикосов (кураги) 3. 1 плод чернослива Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА 1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза. ![]() 2. Лягте на спину. Разведите руки в стороны, пальцы держите близко вместе, ладони вверх.Одновременно поднимайте голову и прямые ноги вверх. При этом подбородок прижимайте к груди. Старайтесь не сгибать колени. Не торопитесь, медленно поднимайте и опускайте голову и ноги. Позвольте вашим мышцам расслабиться и продолжайте. Сделайте глубокий вдох, когда поднимаете ноги и выдох, когда опускаете. Соблюдайте ритм. ![]() 3. Встаньте на колени.Тело должно быть вертикально полу.Наклоняйтесь назад и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните глубоко, когда наклоняетесь назад и выдохните при возврате в исходное положение. Соблюдайте ритмичное дыхание.нужно довести до 21 раза. ![]() 4. Сядьте на пол, разведите ноги в стороны, тело должно быть вертикальным. Прогибайтесь и наклоняйте голову назад настолько, на сколько можете. В положении прогнувшись, напрягите мышцы тела и расслабьте их. Возвращайтесь в исходное положение. Отдохните и продолжайте. Когда поднимаетесь- делайте вдох, когда опускаетесь- выдох. Задержите дыхание во то время, когда напрягаете мышцы. Сделайте 21 раз. ![]() 5. Встаньте на четвереньки. Распределите ваш вес раномерно между коленями и кистями рук.Медленно поднимайте ягодицы вверх, опуская при этом голову вниз. Во время выполнения всех ритуалов руки и ноги должны быть прямыми. Ваше тело должно принять форму буквы V. Подбородок прижимайте к груди. Пауза и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните при подъеме и выдохните при спуске. Повторите 21 раз. ![]() Важным условием выполнения является ритмичное дыхание.Прежде , чем начать упражнения потренируйтесь. 4 основных техники дыхания: Вдох Задержка дыхания Выдох Задержка дыхания Вы не должны уставать и напрягаться. Например, если у вас сбилось дыхание, это говорит о том, что ваше тело находиться в условиях нехватки кислорода., в этом случае вы должны замедлить темп выполнения упражнений. Главный акцент сделайте на ритмичности дыхания. Начните с выполнения упражнений в количестве трех раз. Постепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9, 12.........21) Упражнения нужно делать каждый день, не пропуская. Эти упражнения помогут вам улучшить фигуру и оставаться молодыми.
Это цитата сообщения -Чипуля- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Зеленая энциклопедия красоты
Аир.Применяют как средство от перхоти и выпадения волос в виде отвара: 4 Ст. Ложки корня аира надо залить 1 л. Воды и 5 мин. Кипятить.
Анютины глазки.Чай из них пьют перед сном при себорее и угрях а из настоя делают компрессы на угревые инфильтраты.
Бузина.Отвар из бузины действует как легкое слабительное, устраняя склонность к запорам, отрицательно влияющим на цвет лица.
Валерьяна лекарственная.Применяется при нервном возбуждении и в виде отвара для промывания уставших век. Зверобой.Чай из зверобоя улучшает обмен веществ. Трава очень светочувствительна.
Крапива.Применяют против перхоти и выпадения волос в виде отвара (2 ст. Ложки травы залить 1 стаканом кипятка, на 15 мин. Накрыть полотенцем, затем процедить). Лен.Является лечебным средством при запорах. Лечат отмороженные и обваренные кипятком места.
Липа.Приостанавливает выпадение волос (8 ст. Ложек липового цвета заливают 0.5 Л. Воды и 20 мин. Кипятят).
Лопух.Регулирует обмен веществ. Применяется для промывания гнойничковых элементов на лице, против перхоти и выпадении волос.
Ромашка.Наружно применяется в виде компрессов на отмороженные и ошпаренные места, для промывания воспаленных век, для полоскания рта, для мытья головы.
Тысячелистник.Оказывает успокаивающее и антисептическое действие. Делают маски для пористой кожи. Кашица из нарубленного тысячелистника. И чайной ложки овсяных хлопьев наносится на вымытое лицо.
Хвощ.(2 Ложки травы на 2 стакана воды, кипятить полчаса). Хорошее успокоительное средство, снимает усталость глаз. Рекомендуется хвощовый отвар для полоскания волос при появлении перхоти.
Черника.В виде отвара применяется для полоскания рта во время воспаления десен.
Чистотел.Лечит бородавки на руках.
Шалфей.Помогает лечить волосы, применяют при потливости рук. Очень теплую ванночку для рук рекомендуется делать 2-3 раза в неделю перед сном.
Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Волшебная зубная паста Рецепт
Oтбелить зубы и не нанести им вреда?![]()
Вопрос совсем не праздный, в наше время сoтни зубных паст обещают нам голливудскую улыбку за 5 минут! Но покупаешь эту хвалёную (и недешевую!) зубную пасту… а результата ноль.. и ведь, что примечательно, каждая паста как бы «узкоспециальна»! Для отбеливания купите вот эту, для лечения другую, а от зубного камня третью! Ну и так далее…. и что же мне с утра всеми тремя пастами по очереди чистить зубы?! Ну да ладно…. просто мне они не помогают уже! Вот и пришло время задуматься как и чем можно их или заменить, или усовершенствовать! Ну вот озадачилась я этим вопросом и методом проб и ошибок сделала для своих зубок хорошее средство! Чем и спешу поделиться со всеми страждущими и желающими! Стоматология удовольствие не из дешевых, и не только в плане денег: современной горожанке, как правило, довольно сложно совместить свой напряженный график с визитами к дантисту. Одно дело, если речь идет об обязательном профилактическом осмотре раз в полгода или, тем более, решении конкретных проблем, но вот для регулярных эстетических процедур нередко элементарно не хватает времени. Вот здесь есть 7 рецептов о домашнем отбеливании зубов, чтобы получить сияющую улыбку со всесторонней выгодой для себя.Все таки, берем опять на вооружение – народные средства! Опыт и мудрость испытанных бабушкиных и дедушкиных рецептов!Два первых способа которые проверены мной, как я сама лечила и восстанавливала белизну своих зубов! Итак: Рецепт отбеливания и лечения зубов по Неумывакину.Он помогает практически при любых заболеваниях десен, и при этом почти моментально отбеливает зубы, растворяет камень, и залечивает маленькие ранки во рту. от пародонтоза, воспаления десен, от черноты у корней зубов, от зубного камня и любого болезненного состояния во рту, а также от плохого запаха изо рта Нужно сделать простую пасту: в 0,5 ч.л. питьевой соды добавить 10-20 капель перекиси водорода (аптечной) и несколько капель лимона. Паста готова! Как применять: Ваткой обмакиваем в пасту, и натираем зубы и десны снаружи и изнутри этой пастой. Лимон нейтрализует соду и придает свежесть, сода очищает зубы от налета, а перекись дезинфицирует и отбеливает. После такой чистки я чувствую себя королевой:
зубы настолько чистые, что блестят, как жемчуг, а легкий запах лимона придает радостное настроение.
Еще, тем, кто решит чистить зубы пастой «по-Неумывакину», советую запомнить -
|
Метки: Волшебная зубная паста Рецепт здоровье |
Страницы: | [2] 1 |