>Упражнение на проблемные зоны

Суббота, 14 Января 2012 г. 22:50 + в цитатник

Цитата сообщения _Girl_On_Fire_

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Упражнение на проблемные зоны

Работают мышцы корпуса, внешняя сторона бедра, внутренняя сторона бедра, ягодичные мышцы.

(400x444, 84Kb)

• Лягте на левый бок, колени согнуты, правое предплечье на полу. Поднимите туловище и правую руку, правая нога строго параллельна полу.

• Соедините колено и правую руку, затем вытяните. Повторите 10 раз.

• Опустите бедра, перевернитесь на правый бок, повторите упражнение.

Источник: shape.ru

Серия сообщений "гимнастика":
Часть 1 - Тренировочная программа для мышц живота
Часть 2 - нетрадиционные советы сохранить юность
...
Часть 22 - Упражнения для исправления осанки
Часть 23 - Упражнение: кобра
Часть 24 - >Упражнение на проблемные зоны
Часть 25 - Стройная шея
Часть 26 - Упражнения для красивой груди.
...
Часть 45 - Пять видов женских животиков, и как привести в порядок каждый из них
Часть 46 - Упражнения для позвоночника.
Часть 47 - Этот сайт подберет вам программу тренировок для каждой группы мышц