Пилатес для тонуса и похудения. Три курса по 10 минут | Лучшие Бесплатные Видео Уроки Онлайн |
Если у вас мало времени и вы постоянно чем-то заняты, то эта тренировочная программа созданна специально для вас. Вы удивитесь, как десятиминутные тренировки очень хорошо и заметно смогут помочь вам! Эти небольшие тренировки задействуют все самые проблемные части тела: живот, ягодицы и бёдра. Каждая минута выполнения упражнений классического пилатеса поможет повысить тонус и укрепить мышцы тела. Особое внимание уделяется контролю над мышцами пресса и одновременно технике дыхания. Это очень простой и эффективный комплекс упражнений пилатеса. Занимаясь регулярно и без большого количества повторений, вы сможете укрепить мышцы тела, подтянете пресс, сделаете ягодицы упругими и ваши ноги станут стройными.
|
Как нарисовать пейзаж маслом | Лучшие Бесплатные Видео Уроки Онлайн |
Рисование пейзажа масляными красками, показывает художник JMY. Вы можете вслед за ним рисовать картину, повторяя движения за художник с экрана
Серия сообщений "список сайтов с МК":
Часть 1 - мк сайт
Часть 2 - 50 энциклопедий на разные темы
...
Часть 9 - 40 фильмов для самооценки
Часть 10 - Где продать свои hand-made работы? (подборка адресов) / Продажа хенд-мейд вещей ручной работы / ВТОРАЯ УЛИЦА
Часть 11 - Как нарисовать пейзаж маслом | Лучшие Бесплатные Видео Уроки Онлайн
Часть 12 - ИНТЕРЕСНОЕ ВИДЕО
Часть 13 - сайты для продаж рукоделия
Часть 14 - Заработок в сети
Часть 15 - ТОП 200 лучших сайтов по рукоделию:
|
Boommy.ru - Тренд: разумное потребление |
Boommy - это фэшн-маркет, на котором ты можешь найти и купить понравившуюся вещь, а также создать объявление и быстро продать свои вещи.
Серия сообщений "психология":
Часть 1 - Правила доктора Курпатова
Часть 2 - полезные привычки или каксделать жизнь счастливее
...
Часть 16 - 40 фильмов для самооценки
Часть 17 - очистить голову от грязи
Часть 18 - Boommy.ru - Тренд: разумное потребление
Часть 19 - Болезни и их причины вызванные негатиными эмоциями
Часть 20 - книги для саморазвития
Часть 21 - Банду оборотней, которая убивала киевлян из-за квартир, возглавляет начальник из угро Михаил Швалюк - Новости без границ
Метки: Boommy - Продай и купи одежду! Фэшн-маркет онлайн. |
Рецепты с коктейлем из морепродуктов на Gastronom.ru |
Рецепты с коктейлем из морепродуктов. Пошаговые рецепты с фото, удобный поиск рецептов на Gastronom.ru
Метки: Рецепты с коктелем из морепродуктов кулинарные рецепты пошаговые рецепты салаты супы закуски десерты напитки основные блюда Гастроном Gastronom |
Сегодня День святителя Николая Чудотворца |
Сегодня День святителя Николая Чудотворца
22 мая Православная Церковь чтит память
перенесения мощей святого Николая Чудотворца
с Ликии в итальянский город Бари
Как сообщает Центр информации Украинской Православной Церкви, согласно жизнеописания святителя Николая, святой совершил много чудес, пишет «Сегодня».
«Святитель Николай помогал обездоленным, спасал от потопов, выносил людей сухими из воды, освобождал от тюремных оков и смертной казни, подавал исцеления. Многих нуждающих
|
Мягкое очищение кишечника льняным семенем |
Очищение кишечника льняными семенами является старым сибирским способом омолаживания человеческого организма. Кроме очищения кишечника этот метод позволяет нормализовать работу всего ЖКТ (желудочно – кишечного тракта). Ниже мы приводим рецепт приготовления, а также меню соблюдая которое Вы сумеете использовать во время следования этой очистительной методике.
Уникальная методика очищения кишечника семенами льна
|
Аудио книги на английском |
|

|
бесплатно и полезно |
|
очистить голову от грязи |
Все ваши болезни, несчастные случаи, которые с вами происходят, ваше плохое самочувствие, ваша злость и недовольство жизнью — следствие информационных ядов и загрязнителей, которые проникли к вам в голову.
Вы заболели. Почему? Потому что за день до этого кто-то обвинил вас. Вы поскользнулись и набили себе шишку. Почему? Потому что за час до этого кто-то раскритиковал вас. Вы чувствуете сильнейшую усталость и нежелание жить, потому что один из членов вашей семьи постоянно обижает вас. Вы напуганы и боитесь взяться за простейшее дело, потому что кто-то сказал, что вы ни на что не способны. Вы слабы. Вас завоевали. Ваша душа под оккупацией.
Все вышеперечисленные события — результат действия психологических ядов. Яды подрывают ваш иммунитет и другие защитные силы. К сожалению, вы не можете запретить людям критиковать вас, но вы можете отказаться слушать критику. Именно на уровне мыслей. Это не значит, что при первой попытке раскритиковать ваши действия вы должны крикнуть: «Заткнись! Ничего не хочу знать!» — а потом весь день ходить и мысленно ругаться: «Вот мерзавец, осмелился критиковать меня! Он сказал, что я трус. Ну, я ему докажу…» Это означало бы, что все равно критику вы приняли. А надо ее не принять, то есть не обдумывать. То же самое касается любого другого загрязнителя. Как только его начинают внедрять к вам в голову, вы должны захлопнуть “дверь” перед самым его носом. Для этого вам достаточно обладать двумя навыками: первый — распознать загрязнитель, второй — воспрепятствовать его проникновению в вашу голову. Даже если вас никак не оставляет обида или страх, иногда достаточно знать, что это яд в вашей голове и отвечаете за его нахождение там вы сами, а не кто-то еще.
Преграждать дорогу загрязнителям — намного более сложный навык, чем распознавать их. Для этого в вашей голове должны быть установлены – основная блокировка: «МНЕ НЕПРИЯТНО, ЗНАЧИТ, МНЕ ЭТОГО НЕ НАДО!» и две дополнительные блокировки: «ЛОЖЬ!» и «НЕИНТЕРЕСНО!» Хотя бы одна из блокировок должна возникать как условный рефлекс на соответствующие сообщения окружающих. Необходимо напомнить, что это блокировки мозга, а не слова, которые вам нужно произносить вслух. Отвечать вы можете то, что требует этикет, но душа ваша должна оставаться чистой за счет вовремя захлопывающихся “дверей”:
МНЕ НЕПРИЯТНО, ЗНАЧИТ, МНЕ ЭТОГО НЕ НАДО!
ЛОЖЬ! НЕИНТЕРЕСНО!
Вас критикуют – МНЕ НЕПРИЯТНО, ЗНАЧИТ, МНЕ ЭТОГО НЕ НАДО!
Вас обвиняют – МНЕ НЕПРИЯТНО, ЗНАЧИТ, МНЕ ЭТОГО НЕ НАДО!
Вас пугают – ЛОЖЬ! (НЕИНТЕРЕСНО!)
Отрицательное предсказание — ЛОЖЬ!
Вам понижают самооценку — МНЕ НЕПРИЯТНО, ЗНАЧИТ, МНЕ ЭТОГО НЕ НАДО!
На вас обижаются — МНЕ НЕПРИЯТНО, ЗНАЧИТ, МНЕ ЭТОГО НЕ НАДО!
Вас обижают – МНЕ НЕПРИЯТНО, ЗНАЧИТ, МНЕ ЭТОГО НЕ НАДО!
Новости по телевизору вызывают у вас тревогу — НЕИНТЕРЕСНО!
Запустите эту программу у себя в мозгу, пусть работает, пусть отбраковывает ядовитые сведения! К тому же всегда оценивайте людей не по критерию: «Хотел ли он сделать мне плохо?» — а по критерию: «Плохо ли мне от его слов и действий?»
Чтобы еще более надежно защититься от поступления в голову мусора, желательно строить свою жизнь по ПРИНЦИПУ ЗЕРКАЛА. Это создаст двойной барьер для проникновения ядов в вашу голову. Осознание одной только вещи: «Я сам с людьми так никогда не поступаю!» — дает полное право отказаться от подобных «услуг» окружающих. Конечно, говорить это надо в крайне редких случаях, но все же иногда стоит сказать: «Я никогда никого не критикую, и меня не надо критиковать!»
Учить человека можно, но только в соответствующих ситуациях и только выстраивая ему при этом положительную программу. Всегда нужно учить человека без внедрения ему в голову ядов!
Правила, которыми следует пользоваться, чтобы зеркально отразить все загрязнители, намеревающиеся проникнуть в вашу душу:
1. Не критикуйте — не слушайте критику.
2. Не обвиняйте даже мысленно — не испытывайте чувства вины.
3. Не обижайте — не обижайтесь.
4. Давайте другим (и себе) предсказания только положительные, а если нужно предостеречь, то делайте это сообщением только конкретных фактов, без эмоций. Например, говорите: «В этом районе за последнюю неделю было совершено тринадцать преступлений» — вместо: «Не ходи туда! Тебя там наверняка убьют!»
5. Не пугайте — не бойтесь.
6. Не понижайте другим самооценку — не слушайте тех, кто пытается понизить вашу самооценку.
7. Не указывайте другим на их недостатки — не обращайте внимания, если вам указывают на ваши.
8. Не стройте разрушительных программ другим – не позволяйте строить их себе.
Если учесть, что частица «не» не воспринимается подсознанием, другие формулировки ЗЕРКАЛЬНЫХ ПРАВИЛ обращения с людьми выглядят так:
1. Одобряйте!
2. Понимайте чужие мотивы совершения плохих поступков!
3. Берегите чужую психику!
4. Давайте предсказания только положительные или говорите: «У вас все будет хорошо!»
5. Успокаивайте!
6. Повышайте другим самооценку!
7. Указывайте другим на их достоинства!
8. Если умеете, закладывайте другим на подсознание положительные программы, при этом соблюдая два условия:
а) программы должны быть положительными с их точки зрения, а не с вашей;
б) программы не должны содержать зла по отношению к кому-то третьему.
Если вы хотите указать кому-то на его неправильное поведение и заставить его вести себя иначе (как вам удобно), то не забывайте, что одну и ту же мысль всегда можно выразить как отрицательным утверждением, так и положительным. Выражайте ее положительным.
Отучить от чего-то — это значит научить чему-то обратному.
Прекратить какое-то действие — это значит начать делать что-то другое.
Можно вести разный образ жизни. Можно быть битым и бить других, считая, что иначе нельзя. Но в таком случае всегда есть риск получить тяжелое увечье. Можно относиться с уважением к другим и к себе, беречь себя и других, понимая, что каждый человек — ЛИЧНОСТЬ С ДОСТОИНСТВОМ. Это касается не только физической, но и психологической стороны жизни, психологической даже больше. В нашем веке мы достаточно культурны, чтобы не бить друг друга физически, но психологически это происходит всюду, это менее заметно, но не менее больно. К сожалению, наша средневековая жажда казней никуда не делась, просто теперь не принято демонстрировать это, нынче модно выглядеть добрыми. К тому же, довести человека до самоубийства психологическим избиением намного легче, чем физическим — есть масса тому подтверждений! Так же дело обстоит и с травмами. Удар ногой в живот проще излечить, чем язву желудка, вызванную душевной травмой, потому что во втором случае труднее определить и убрать основной разрушительный агент, который может действовать в голове человека еще на протяжении долгого времени и строить там уничтожающую программу. А программу эту просто медикаментами не вылечишь.
Не бейте других и поставьте на свою душу защитный панцирь против ударов окружающих! Пусть они отобьют себе кулаки, но ничто не нарушит вашего благостного существования!
Выдержка из книги Юлии Джумм «Путь исполнения желаний»
Серия сообщений "психология":
Часть 1 - Правила доктора Курпатова
Часть 2 - полезные привычки или каксделать жизнь счастливее
...
Часть 15 - портрет цыганки,приносящий счастье
Часть 16 - 40 фильмов для самооценки
Часть 17 - очистить голову от грязи
Часть 18 - Boommy.ru - Тренд: разумное потребление
Часть 19 - Болезни и их причины вызванные негатиными эмоциями
Часть 20 - книги для саморазвития
Часть 21 - Банду оборотней, которая убивала киевлян из-за квартир, возглавляет начальник из угро Михаил Швалюк - Новости без границ
|
|
бохо+4 |
|
Цитата сообщения Solovik
платье из плюша |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
С кружевом... |

|
Переделываем мужскую рубашку |
Обычно марериал, из которого шьются мужские сорочки, очень качественный. Но вот мода уж очень часто меняется. А бывает так, что потерся воротник и манжеты.Я видела много идей по переделке сорочек в кухонные фартуки или салфетки. А вот такие простые и креативные переделки сорочек я встретила в англоязычном интернете.
|
Игры с футболками 2 |
Очередная порция идей из интернета. Сегодня на повестке дня : опять футболки!
|
цветы из кожи |
|
роспись мебели |

Реставрация мебели,фото ДО и ПОСЛЕ:
http://www.designspongeonline.com/2008/04/sans-parapluie.html
http://www.designspongeonline.com/2008/02/before-a...ic-decoupaged-nightstands.html
http://www.designspongeonline.com/2008/02/before-and-after-teresas-chair.html
http://www.designspongeonline.com/2008/01/before-and-after-mid-century-hutch.html
http://www.designspongeonline.com/2008/01/before-and-after-site-chairs.html
http://www.designspongeonline.com/2008/01/before-and-after-simple-shelf-makeover.html
http://www.designspongeonline.com/2008/01/before-and-after-painted-chair.html
http://www.designspongeonline.com/2008/01/before-and-after-hutch-makeover.html
http://www.designspongeonline.com/2008/01/before-and-after-chair-revamp.html
http://www.designspongeonline.com/2008/01/before-and-after-bench-project.html
http://www.designspongeonline.com/2008/01/before-and-after-henry-road-chairs.html
http://www.designspongeonline.com/2008/02/before-and-after-gabrielles-table.html
Серия сообщений "мебель":мебель мкЧасть 1 - мебель .декор
Часть 2 - декупаж мебели
...
Часть 30 - Роспись мебели
Часть 31 - Реставрация старой мебели - 3 МК + шаблоны-отрисовки
Часть 32 - роспись мебели
Часть 33 - роспись мебели
Часть 34 - Обновление мебели
...
Часть 40 - системы хранения
Часть 41 - роспись мебели
Часть 42 - стенка
|
|
гардероб |
Организовать жилищное пространство - задача не из легких, особенно если обладаешь маленькими габаритами. Но, никогда не стоит отчаиваться. Человеческий мозг способен на многое, даже на создание казалось бы нереальных вещей. Как разместить вещи - одежду, обувь, сумки, аксессуары и другие мелочи в своем гардеробе, чтобы все было под рукой - удобно и компактно?
Совсем необязательно делать шкаф скучным и неинтересным в плане дизайна. Попробуйте подойти к этому вопросу творчески. Преобразить и оживить интерьер помещения - прихожей, гостиной, детской, спальни - помогут эти креативные находки и изобретения!:) Пусть эта замечательная фотоподборка поможет вам создать удобный шкаф-гардероб!
1.

![]()
Стильная квартира-студия может понадобиться во время командировки, отдыха, экскурсии или путешествия в Одессу. Comfort and Beauty предлагает снять квартиру в одессе с современным дизайном для комфортабельного проживания во время поездок.
Серия сообщений "идеи для дома":
Часть 1 - идеи для спальни
Часть 2 - интерьер.идеи
...
Часть 27 - Приграммы для дизайна квартиры
Часть 28 - из пластиковых труб
Часть 29 - гардероб
Часть 30 - места для хранения
Часть 31 - хранение под лестницей
...
Часть 38 - Имитация ракушняка
Часть 39 - стираем мылом
Часть 40 - системы хранения
|
|
картинки для чайного домика |
Серия сообщений "картинки для декупажа":
Часть 1 - Хильда
Часть 2 - для декупажа цветочное
...
Часть 33 - цветочные трафареты
Часть 34 - интелегентные питерские коты
Часть 35 - картинки для чайного домика
Часть 36 - киски
Часть 37 - африка 7 картинки
...
Часть 47 - Ежедневник страницы
Часть 48 - Планер
Часть 49 - Без заголовка
|
|
Платье выкройка |
Выкройка этого элегантного простого прямого платья пригодится всегда - и в будни, и в праздники. Немного видоизменяя выкройку и подбирая интересную ткань, Вы сможете на основе этой выкройки сшить платье как на фото и еще много других вариантов.
|
от стресса... |
Я очень люблю мороженое. И это моё лекарство от стресса. Ученые говорят,что секрет кроется в том, что молоко и сливки содержат триптофан — эффективный природный транквилизатор, который успокаивает нервную систему, снимает стресс и поднимает настроение
Мороженое я делаю сама и предлагаю мои любимые рецепты.
О вообще, всё узнать и стрессе и депрессиях, можно зайдя на сайт стресс фаг .
Очень познавательно и интересно. Там вы можете узнать не только об этом, здесь представлена информация касающейся различных нарушений психического характера. Будьте здоровы, но как говорится - ПРОИНФОРМИРОВАН - ЗНАЧИТ ВООРУЖЕН! Берегите себя!
***
Ну а это вот моё лекарство от стресса…)))
Клубничное мороженое
Берем:
яичных желтка=3 шт
молока=1 стакан
сливок=1 стакан
сахара=100 г
клубники=300 г
ванильной эссенции=1 чайная ложка
Готовим:
Клубнику смешиваем с половиной сахара. Ставим на время в холодильник.
В отдельной кастрюле миксуем желтки с молоком и оставшимся сахаром. Затем ставим кастрюльку на плиту средний огонь и, не доводя до кипения, помешиваем, пока масса не станет однородной. Сахар должен полностью раствориться.
|