Йога, как профилактика шейного остеохондроза, рассматривается многими, как правило, уже когда перестают помогать традиционные методы лечения.

Хотите узнать, в чем причина остеохондроза шейного отдела позвоночника? А провести самодиагностику, есть ли у вас шейный остеохондроз?

На дворе ХХI век, а не каждый до сих пор может понять, что проблема шейного остеохондроза очень важна! Ведь сосудистые проявления остеохондроза шейного отдела позвоночника еще важнее и серьезнее, чем болевые! А это большая угроза здоровью организма в целом и, что очень важно, - первый звоночек к инсульту. Как лечить? Что делать, если больно поворачивать голову? Все ответы на поставленные вопросы вы найдете в видео, которым я хочу сегодня с вами поделиться.

В нем же вы узнаете, как правильно выполнять упражнения во время зарядки тем, у кого наблюдается боль в шейном отделе позвоночника, зачем нужен шейный воротник при лечении и профилактике шейного отдела позвоночника и еще много нюансов, которые очень важны для профилактики и лечения данного недуга.

Но я все-таки хочу подчеркнуть, что чудес не бывает и какими бы ни были волшебными народные средства для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника, все они облегчают боль лишь на время. Многие же не по наслышке знают, что лучше всего решает проблемы с позвоночником, причем с любыми его отделами, йога - в данном случае - специальные упражнения, которые помогают в борьбе с шейным остеохондрозом. Вы можете включить в свой режим дня несколько асан для устранения шейного остеохондроза: выполнять их утром или вечером, как вам удобно. Главный показатель для достижения эффективности упражнений - регулярность.

Практически все асаны, которые приведены в данном комплексе, не сложны - с ними справится даже новичок. Мы их с вами уже разучивали в комплексе упражнений для начинающих занятия практикой йоги. Эта статья лишь сводит воедино те асаны, которые реально помогают не просто снять боль при проявлении симптомов шейного остеохондроза, но и служат прекрасной профилактикой подвижности вашей шеи  и позвоночника в целом, поэтому давайте приступим.

Асаны от шейного остеохондроза:

1) Врикшасана или Поза Дерева 

Эта асана не только развивает чувство равновесия, но и укрепляет шейный отдел позвоночника. Врикшасана также укрепляет мышцы верхней части спины, что позволяет бороться с сутулостью Ведь мы уже с вами знаем для чего нужно укреплять

2) Триконасана или Поза Треугольника 

Эта асана избавит вас от сутулости, а значит, улучшится кровообращение в шейном и грудном отделах позвоночника.

3) Паривритта Триконасана или Поза Треугольника с поворотом 

Поза Треугольника с поворотом также направлена на избавление от сутулости. Но также эта асана снимает спазмы с мышц спины и шеи. Укрепляет мышцы ног и бедер.

4) Паршваконасана или Вытяжение в сторону 

Действует почти также как Поза Треугольника с поворотом, направлена на снятие спазмов с мышц шеи и избавления от сутулости.

5) Вирабхадрасана 1 или Поза Воина 1

6) Вирабхадрасана 2 или Поза Воина 2

Эти две асаны улучшают кровообращение в верхнем отделе позвоночника, снимают закрепощения в области шеи и ключиц, укрепляют мышцы ног.

Уверена, что выполнив эти асаны, вы убедились в их доступности. Поэтому не бойтесь, что у вас они не получатся – смело принимайтесь за их выполнение (но не в стадии обострения заболевания)!

http://jivilegko.ru/yoga/spetsialnyie-kompleksyi/y...yoga-pri-sheynom-osteohondroze

10 вещей для укрепления здоровья или формула здоровья... Если вы реализуете в вашей жизни эти 10 вещей, то ваши шансы на улучшение здоровья увеличится в 10 раз. Может быть 10 звучит для вас как большое число, но оно того стоит для улучшения здоровья. Получение большого "букета" различных  болезней и хождение по многочисленным врачам будет стоить гораздо больше и потребует от вас больше сил и энергии. Вы просто, скажем, обязаны сделать это в первую очередь ради себя, а также и своей семьи, чтобы обеспечить лучшее здоровье себе.

Итак, что же это за такая топ-10 или формула здоровья? Давайте посмотрим:

Выпевайте чашку чая утром.

Прогулка 30 минут каждый день должна быть в вашем расписании.

Бросьте курить, если вы курите.

Стакан хорошего красного вина каждый вечер за ужином или с кусочком сыра не считается пьянством, имейте это на заметке.

Возьмите и 5 минут каждый день посидите в тихой комнате с закрытыми глазами и практикуйте глубокое дыхание.

Поговорите о чем-либо с другом каждый день (приятный и близкий человек и приятные положительные эмоции). Это может быть личная встреча, а может и по телефону или же, как вариант, по электронной почте.

Ешьте рыбу как минимум два раза в неделю.

Принимайте поливитамины с минералами каждое утро.

Ешьте цельные, натуральные продукты, а не искусственные заменители или обработанные пищевые продукты и полуфабрикаты.

Получить хороший ночной сон, по крайней мере 7 часов каждую ночь, это вовсе не маловажный фактор для укрепления здоровья.

И пусть эта формула здоровья будет для вас лёгкой и приемлемой и ваша молодость и здоровье продолжаются долгие годы.  Будьте здоровы!

Как сохранить памятьЧеловеческая память – уникальное явление. Некоторые виды памяти есть даже у простейших одноклеточных организмов. Но только люди жалуются на снижение памяти. Что можно сделать, чтобы сохранить и улучшить память? Читайте в нашей статье.

Что такое память человека?

Память – это свойство человеческого мозга, позволяющее записывать, хранить и при необходимости воспроизводить информацию. В настоящее время известны разные теории памяти. Однако так до конца и не ясно, каким образом происходит усваивание и запоминание информации. Возможно, что ученые раскроют тайну памяти и тогда все проблемы с памятью будут решены раз и навсегда. У каждого человека есть свои способы запоминания. Существуют и научные данные, которые подтверждают эффективность тех или иных способов укрепления памяти. Причем для каждого вида памяти есть свой способ.

Виды человеческой памяти.

Традиционно считается, что все люди делятся на тех, кто лучше запоминает то, что видит, на тех, кто лучше запоминает то, что слышит и на тех, кто запоминает что-то при записывании. То есть память бывает визуальной, слуховой и моторной.

Если учитывать временную характеристику памяти, то можно понять, что память бывает непосредственной, оперативной и долговременной. То есть что-то мы помним доли секунды, а какую-то информацию храним в памяти долгие годы.

Психологи приводят свою классификацию памяти. Но она больше интересна для проведения исследований, чем для практического применения.

Что влияет на память

Усиливать или ослаблять память могут самые разные факторы. Первый из них – важность информации. Чем важнее для нас информация, тем лучше мы ее помним. Однако так тоже происходит не всегда.

Психологи утверждают, что если человек что-то постоянно забывает, то стоит задуматься о том, какие психологические проблемы связаны с информацией, которая постоянно «забывается».

Память подвержена влиянию гормонов. К примеру, снижение уровня эстрогена при климаксе или при гинекологических заболеваниях приводит к ухудшению памяти у женщин.

Медики установили, что на процессы запоминания сильнее всего влияют гормоны щитовидной железы. Даже небольшое снижение их уровня способно вызывать ухудшение памяти. Для производства гормонов щитовидной железы необходим йод, а так же витамин В2 и цинк. К сожалению большинство людей в России не получают достаточное количество йода и витаминов группы В из пищи. И дело не только в неполноценном питании.

Пища для ума.

Уже доказано, что правильное питание способствует укреплению памяти. Определенные вещества способны ускорять и стимулировать биохимические процессы, происходящие в клетках головного мозга. Важно следить за их постоянным поступлением в организм или с продуктами питания или в составе специальных витаминно-минеральных комплексов.

Альфа-липоевая кислота (липоевая, тиоктовая).

Не так давно открытая учеными пищевая добавка быстро получила статус лекарственного препарата, поскольку оказалась прекрасным средством лечения поражений нервов при сахарном диабете. Уже установлено, что она может улучшать память, даже в пожилом возрасте. В небольшом количестве эта кислота образуется в организме, кроме того, она содержится в шпинате, мясе и пивных дрожжах. Однако получить достаточное для профилактического или лечебного эффекта количество липоевой кислоты из пищи невозможно, поэтому рекомендуется принимать ее в виде добавок. Ее действие более эффективно, если она входит в состав комплекса антиоксидантов (витамина А и Е), эффективность которых она усиливает.

Биотин и пантотеновая кислота.

Эти два представителя группы В обычно присутствуют в продуктах вместе. Они улучшают усвоение углеводов, белков и жиров, в том числе и в нервной ткани. Пантотеновая кислота необходима организму для обеспечения взаимосвязи между головным мозгом и остальными отделами нервной системы. Несмотря на то, что пантотеновая кислота присутствует во многих продуктах питания — она разрушается при нагревании и консервировании. Чтобы получить суточную дозу пантотеновой кислоты, нужно ежедневно съедать 2,5 чашки свежих проростков пшеницы. Проще получать эти компоненты из витаминно-минеральных комплексов.

Тиамин (витамин В1).

Тяжелый недостаток этого витамина приводит к тяжелому неврологическому заболеванию «бери-бери». При слабых формах нехватки тиамина отмечаются раздражительность, депрессия и слабость. Исследования показали, что этот витамин улучшает память у пациентов с таким тяжелым заболеванием, как болезнь Альцгеймера и устраняет спутанность сознания у пациентов после хирургических операций под наркозом. Лучший источник этого витамина — нежирная свинина, а так же злаки, фасоль, орехи и семена. Суточную дозу можно получить, если ежедневно съедать горсть орехов. Лечебную дозу можно получить только из витаминно-минеральных комплексов.

Витамин В2 (рибофлавин).

Действие этого витамина разнообразно. Он участвует в процессе синтеза гормонов щитовидной железы и в процессе формирования эритроцитов, переносящих кислород. Увеличивая доступ энергии к клеткам мозга, рибофлавин улучшает и работу памяти. Рибофлавин содержится в молоке, однако очень быстро разрушается на свету. Чтобы получить суточную дозу витамина нужно каждый день выпивать не менее 3 стаканов молока, а с учетом разрушения витамина при хранении — 6 стаканов. Удобно получать рибофлавин из витаминно-минеральных комплексов, которые одновременно содержат железо, а так же витамин В6.

Витамин В3 (ниацин)

Одним и признаков дефицита этого витамина в организме является утомляемость и снижение памяти. Ниацина много в пище, богатой белками: курица, мясо, рыба, орехи. Организм может производить ниацин их аминокислоты триптофана. Иногда ниацином обогащают макаронные изделия, но содержание в них этого витамина невелико — требуется 7 чашек вареных макарон для восполнения ежедневной потребности.

Витамин В12 (кобаламин).

Этот витамин нужно обязательно принимать дополнительно людям пожилого возраста и вегетарианцам. К числу возможных симптомов дефицита этого витамина относятся утомляемость, депрессия и снижение памяти. Основным источником этого витамина является пища животного происхождения. Суточная доза содержится в 150 гр. хорошего Швейцарского сыра. Стоит помнить о том, что даже легкий дефицит этого витамина может оказывать существенное влияние на организм.

Витамин С

Антиоксиданты, такие как витамины С и Е, уничтожают свободные радикалы — нестабильные молекулы кислорода, которые вызывают ухудшение памяти. Установлено, что увеличение концентрации витамина С в организме вызывает рост интеллектуальных возможностей в 4 раза. Конечно, из этого не следует, что поедая витамин С вы станете академиком, Превышать дозу не нужно. Во всем нужна мера. Проблема витамина С в том, что он очень быстро разрушается при хранении и нагревании. Кроме того курение разрушает витамин С, попавший в организм с пищей. Несмотря на то, что витамина С много в цитрусовых, в капусте брокколи, красном перце и темной листовой зелени, стоит задуматься о дополнительном приеме этого витамина, особенно в том случае, если вы живете в городе и курите.

Железо

Исследования показывают, что даже небольшой недостаток железа, не достигающий критического уровня, может вызывать у взрослых нарушения внимания, а у подростков снижать школьную успеваемость. Хороший источник железа — говядина и баранина. Много его в сухофруктах, фасоли и зеленых овощах. Однако последние исследования показывают, что из-за истощения почв, занятых под выращивание сельскохозяйственных культур, содержание железа в растительных и животных продуктов снижается. Кроме того, железо хорошо усваивается только в сочетании с витамином С. Если вы принимаете препараты железа, то обязательно держите их в месте, недоступном для детей.

Йод

Организму требуется крайне малое количество йода, но даже небольшой дефицит может вызывать серьезные нарушения. По данным исследований население России страдает от нехватки йода в пище. Исследования, проведенные ЮНИСЕФ, доказали, что у людей с дефицитом поступления йода в организм, коэффициент интеллекта на 13% ниже, чем у людей без дефицита. Восполнить дефицит йода можно при помощи йодированной соли, однако избыточное употребление хлорида натрия может негативно влиять на здоровье.

Лецитин и холин

Эти соединения тоже представители витаминов группы В. В их бесперебойном поступлении в организм нуждается нервная система. Лецитин, поступающий в организм, становится источником холина. Последний является основой синтеза ацетилхолина — белка, играющего основную роль в механизмах памяти и в контроле мышечной деятельности. Холин так важен для развития умственных способностей детей, что все детские добавки и витамины для беременных должны содержать это вещество. 

Как сохранить и улучшить память.

В подавляющем большинстве случаев сохранить память и даже улучшить ее несложно. Существует множество методик, среди которых можно выбрать ту, которая подойдет вам больше всего: рисование карт памяти, решение кроссвордов или заучивание стихов. Стимулируют развитие памяти физическая активность и путешествия (не обязательно далекие).

В любом случае здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и физическая активность является самым естественным способом сохранения памяти на долгие годы.

Снижение памяти можно предотвратить. Однако лучше всего — не допускать возникновения проблем с памятью. К счастью — сохранить память вполне по силам каждому человеку.

5 упражнений для кишечника

Целебные прикосновения

 

Женская грудь - прекрасная, нежная, но и самая уязвимая часть тела. Каждая девушка должна взять себе за правило посещать хотя бы раз в год специалиста по здоровью молочной железы (маммолога) и гинеколога. Цель - не допустить развития патологий . Однако ты и сама можешь провести обследование, поверь - здоровье того стоит. Самообследование следует проводить строго в первую неделю после окончания месячных (6-7 день).

1. Разденься до пояса и встань перед зеркалом. Опусти руки вдоль тела и внимательно осмотри молочные железы. Обрати внимание, насколько они ассиметричны (вообще у человека нет идеально симметричных органов, но сильный перекос, естественно, всегда заметен). Посмотри, не усилился ли венозный рисунок, не изменился ли цвет груди, форма сосков и кожа вокруг них. 

2. Проделай то же самое, только уже с поднятыми вверх руками. 

 3. Подними левую руку и подушечками пальцев правой руки ощупай левую грудь. Не сгибай пальцы (рис. 1)! Начни осмотр с подмышечной области, а далее двигайся по спирали по направлению к соску (рис. 2). Продолжай осмотр – двигайся по вертикалям сверху вниз, начиная с внутренней стороны груди до подмышечной впадины (рис. 3). 

4. Проделай то же самое с правой грудью. Подними правую руку, а левой ощупай правую грудь. 

5. Продолжи осмотр в положении лежа. Положи под левое плечо подушку, запрокинь левую руку за голову. Прощупай пальцами правой руки левую грудь – начиная от основания и постепенно приближаясь к соску (рис. 4). 

6. Прощупай область между грудью и подмышечной впадиной, сначала подняв руку вверх, а потом вытянув вдоль тела. 

7. Осторожно сдави сосок и проверь, нет ли выделений. Обязательно обратись к врачу, если вдруг обнаружила: • любое появившееся уплотнение в молочной железе, • изменение формы груди, • втягивание соска внутрь, • изменение кожи груди, например, сморщивание и образование складок, • любую отечность кожи молочной железы; • уплотнение в подмышечной области; • специфические выделения из соска (прозрачные или кровянистые)

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Ишеми́ческая боле́знь се́рдца (ИБС; лат. morbus ischaemicus cordis от др.-греч. ἴσχω — «задерживаю, сдерживаю» и αἷμα — «кровь») — патологическое состояние, характеризующееся абсолютным или относительным нарушением кровоснабжения миокарда вследствие поражения коронарных артерий^[1].

Ишемическая болезнь сердца представляет собой обусловленное расстройством коронарного кровообращения поражение миокарда, возникающее в результате нарушения равновесия между коронарным кровотоком и метаболическими потребностями сердечной мышцы. Иными словами, миокард нуждается в бо́льшем количестве кислорода, чем его поступает с кровью. ИБС может протекать остро (в виде инфаркта миокарда), а также хронически (периодические приступы стенокардии).

Распространённость и значимость ИБС

 Заболеваемость ИБС на 100 тыс. населения в 2005 году по данным ВОЗ. жёлтый цвет — Россия; зелёный цвет — Европейский союз; красный цвет — СНГ.

 Годы жизни, скорректированные по нетрудоспособности для ишемической болезни сердца на 100,000 населения в 2004 году.^[2]

     не данных 

     < 350

     350-700

     700-1050

     1050-1400

     1400-1750

     1750-2100

     2100-2450

     2450-2800

     2800-3150

     3150-3500

     3500-4000

     > 4000                                             

ИБС — очень распространённое заболевание, одна из основных причин смертности, а также временной и стойкой утраты трудоспособности населения в развитых странах мира. В связи с этим проблема ИБС занимает одно из ведущих мест среди важнейших медицинских проблем XXI века.

В 80-е гг. проявилась тенденция к снижению смертности от ИБС, но тем не менее в развитых странах Европы она составила около половины общей смертности населения при сохранении значительной неравномерности распределения среди контингентов лиц разного пола и возраста. В США в 80-е гг. смертность мужчин в возрасте 35-44 лет составляла около 60 на 100 000 населения, причём соотношение умерших мужчин и женщин в этом возрасте было примерно 5:1. К возрасту 65-74 лет общая смертность от ИБС лиц обоих полов достигла более 1600 на 100 000 населения, а соотношение между умершими мужчинами и женщинами этой возрастной группы снижалось до 2:1.

Судьба больных ИБС, составляющих существенную часть контингента, наблюдаемого врачами, во многом зависит от адекватности проводимого амбулаторного лечения, от качества и своевременности диагностики тех клинических форм болезни, которые требуют оказания больному неотложной помощи или срочной госпитализации.

По статистике в Европе ИБС и инсульт головного мозга определяют 90 % от всех заболеваний сердечно-сосудистой системы^[3], что характеризует ИБС как одно из самых часто встречающихся заболеваний.

[править] Классификация

Используется классификация ИБС по клиническим формам, каждая из которых имеет самостоятельное значение ввиду особенностей клинических проявлений, прогноза и тактики лечения. Она рекомендована в 1979 году группой экспертов ВОЗ^[4].

1. Внезапная коронарная смерть (первичная остановка сердца).
   • Внезапная коронарная смерть с успешной реанимацией
   • Внезапная коронарная смерть (летальный исход)
2. Стенокардия
   • Стабильная стенокардия напряжения (с указанием функционального класса).
   • Коронарный синдром Х
   • Вазоспастическая стенокардия
   • Нестабильная стенокардия
     • прогрессирующая стенокардия
     • впервые возникшая стенокардия
     • ранняя постинфарктная стенокардия
3. Инфаркт миокарда
4. Кардиосклероз
5. Безболевая форма ИБС

Недопустимо формулировать диагноз ИБС без расшифровки формы, поскольку в таком общем виде он не даёт реальной информации о характере заболевания. В правильно сформулированном диагнозе конкретная клиническая форма заболевания следует за диагнозом ИБС через двоеточие^[5], например: «ИБС: впервые возникшая стенокардия напряжения»; при этом клиническая форма указывается в обозначении, предусмотренном классификацией данной формы.

Также на сегодняшний день существует более современная классификация. Это — классификация ИБС ВОЗ с дополнениями ВКНЦ, 1984 год.^[6]

1. Внезапная коронарная смерть (первичная остановка сердца)
   • Внезапная коронарная смерть с успешной реанимацией
   • Внезапная коронарная смерть (летальный исход)
2. Стенокардия
   • Стенокардия напряжения
     • Впервые возникшая стенокардия напряжения
     • Стабильная стенокардия напряжения с указанием функционального класса
   • Нестабильная стенокардия (в настоящее время классифицируется по Браунвальду)
   • Вазоспастическая стенокардия
3. Инфаркт миокарда
4. Постинфарктный кардиосклероз
5. Нарушения сердечного ритма
6. Сердечная недостаточность

В настоящее время для определения степени тяжести нестабильной стенокардии используют классификацию Браунвальда, разработанную в конце 80 годов.^[7]

] Факторы риска и абсолютный риск развития ИБСОсновная статья: Факторы риска ишемической болезни сердцаОсновная статья: Сердечно-сосудистый риск

Факторы риска ишемической болезни сердца — это обстоятельства, наличие которых предрасполагает к развитию ИБС. Эти факторы во многом сходны с факторами риска атеросклероза, поскольку основным звеном патогенеза ишемической болезни сердца является атеросклероз коронарных артерий.

Для классификации множества факторов риска, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в эпидемиологических исследованиях предлагаются различные модели. Показатели риска можно классифицировать следующим образом.

Биологические детерминанты или факторы:

• пожилой возраст;
• мужской пол;
• генетические факторы, способствующие возникновению дислипидемии, гипертензии, толерантности к глюкозе, сахарному диабету и ожирению.

Анатомические, физиологические и метаболические (биохимические) особенности:

• дислипидемия;
• артериальная гипертензия;
• ожирение и характер распределения жира в организме;
• сахарный диабет.

Поведенческие (бихевиоральные) факторы, которые могут привести к обострению ИБС:

• пищевые привычки;
• ожирение, как фактор развития ИБС;
• курение;
• недостаточная двигательная активность, или физические нагрузки превышающие адаптационные возможности организма;
• потребление алкоголя;
• поведение, способствующее возникновению заболеваний коронарных артерий.

Вероятность развития коронарной болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается при увеличении числа и «мощности» этих факторов риска. В настоящее время у людей без ИБС и её эквивалентов рекомендована^[9][10] оценка абсолютного риска для выбора наиболее оптимальной интенсивности мероприятий по первичной профилактике ИБС.

Для врача, определяющего характер и объ

Вредные привычки

Что губит нашу красоту и здоровье?!

Вредные привычки мешают жить, вредные привычки забирают здоровье и красоту, слышим мы часто. Но почему?Сегодня мы продолжим тему бессмертия  и  детально рассмотрим первую стратегии его достижения – увеличение естественной продолжительности жизни путем избавления от вредных привычек.
Первая вредная привычка - переедание
В нашей стране сейчас четверть населения страдает ожирением.Последнее же — основа преждевременной старости и многих болезней.Тучные люди живут примерно на 10 — 12 лет меньше, чем люди с нормальным весом. Неправильное питание и особенно излишнее употребление жиров обусловливают 35% раковых заболеваний. В основе ожирения, как правило - переедание и малоподвижный образ жизни. У 80% больных ожирением поражена сердечнососудистая система, часто развиваются атеросклероз артерий, гипертоническая болезнь, хронический гастрит, холецистит, сахарный диабет и т. д. Поэтому, первая заповедь — ничего лишнего не есть. Питание должно быть разнообразным и полноценным 
Вторая вредная привычка- курение.  Одним из путей омоложения есть путь выхода из алкогольного, никотинового и наркотического  рабства. По данным Всемирной организации здравоохранения, в ряде развитых стран мира курит более половины мужского и около четверти женского населения.  В нашей стране курят 49% мужчин и 9,2% женщин, более 80% курящих начали увлекаться сигаретой еще в школьные годы. Количество курящих женщин в мире интенсивно растет. Курение увеличивает опасность инфаркта сердца в 12 раз, язвенной болезни желудка в 10 раз и опасность заболевания раком легких в 10-15 раз. Вредная привычка дает 30% всей онкологической заболеваемости. Среди курящих мужчин после 40 лет случаи внезапной смерти бывают в 3 раза чаще, чем среди не курящих. В целом курение на 5-10 лет сокращает жизнь человека.
Третья вредная привычка.  – алкоголизм. Также в  стране 3-4% населения состоят на учете в наркологических диспансерах, 9-11% — «кандидаты» и только 20% не употребляет спиртное. Чем больше и чаще человек употребляет алкоголь, тем более выражены нарушения высшей нервной деятельности, тем меньшая умственная работоспособность.
Еще древнегреческий философ Аристотель говорил, что опьянение — это добровольное сумасшествие.
Прием 125-250 г водки вызывает у человека нарушение нервной деятельности в течение нескольких суток.Для полной информации посмотрите этот видеофильм. 

Четвертая вредная привычка –наркомания.     Еще пагубнее для человека - употребление наркотиков.Оно вызывает изменения психики, аналогичное заболеванию шизофрении: замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения.
Поскольку все яды в организме обезвреживаются печенью, прием наркотиков вызывает гибель ее клеток и развитие цирроза. А из-за постоянной стимуляции систем организма у наркоманов быстро истощается сердечная мышца, и значительно снижается иммунитет.
Кроме того, из-за пользования общими шприцами и частого отсутствия половой гигиены наркоманы нередко заражают друг друга гепатитом В и С, сифилисом и ВИЧ. Смерть от употребления наркотиков наступает очень быстро.
Наркомания так и остается «молодой» проблемой –  до 40 лет из наркоманов доживают считанные единицы.
А поиск денег для покупки наркотиков  толкает их на преступления, в том числе и тяжкие. 
 Вредные привычки - их множество. Мы сегодня поговорили о тех, которые забирают у человека все: жизнь, судьбу, любовь.
Избавление от вредных привычек позволит Вам полноценно прожить свою жизнь долго и счастливо

http://knyagna.ru/new/vrednyie-privyichki#more-2142

Четвертая чакра расположена в центре груди, на уровне сердца. Именно в этом месте, в «сердце»,  прибывает личность человека, его ощущение самого себя, своего Я, которая есть центром управления человеком, его тремя основным планами (физическим, эмоциональным, интеллектуальным). Это место, где живёт наша ДУША.

Цвет энергетики от светло-зеленого до ярко-белого.

         Только по согласованию со всеми тремя планами, в их интересах, в интересах гармоничного развития  Человека, личность должна  принимать  свои любые решения.

        Связана Анахата с телом событий, телом причинно - следственных связей (Интуитивным телом).  Обеспечивает  способность любить и быть любимыми. Любить себя, людей, страну. Бога, Вселенную. А любовь, как мы знаем, – это вечный источник жизни.

      Также она влияет на способность принимать этот мир во всех его проявлениях, и быть счастливым. Дает

целеустремленность, веру,  любовь, смирение, милосердие, сострадание, понимание. Управляет любовью, семейным счастьем.

       В плане здоровья отвечает за работу сердца, легких,

        Знак - два треугольника. Число - 12. Стихия - Воздух. Мантра - ПАМ. Нота - ФА. Цвет - зеленый.

 Тело - Душевное (Интуитивное). Микроэлемент - К. Минерал - авантюрин, розовый кварц. Планета-Солнце Третья чакра расположена в районе пупка. Цвет энергетики - желтый.

Седьмая чакра - "Тысячелепестковый лотос"  расположена на макушке головы (в«короне»).

Цвет енергетики-фиолетовый.

Связана с духовным телом человека. Символизирует высшее духовное знание и единение с Божественностью.

Представляет Божественную Волю и Монадную индивидуальность .

Обеспечивает  способность знать и учиться, дает возможность ощущать связь с космосом и энергоинформационным полем Земли и других людей.

Пробуждение Лотоса приводит к возможности полного слияния с Богом в Духе, полному посвящению  Высшей Сущности, полному единению с Всепроникающей энергией. .

Дает мудрость , интеллект, духовность, прозрение, созерцание, умиротворение и единение с Духом.  Образует аурическое яйцо (ауру человека), охватывающее все тело, светящееся семью праническими цветами, вибрации которых соответствуют семи чакрам

   Знак - корона. Число - 1000. Стихия - Мантра - АУМ. Нота - СИ. Цвет - фиолето¬вый. Тело - Духовное. Микроэлемент - У. Минерал -прозрачный кварц. Планета - Меркурий.

http://knyagna.ru/yoga-dlya-vseh/sahasrara-edinenie-s-bozhestvennost

Пятая чакра расположена у основания шеи (яремная впадина), щитовидная железа.      Цвет энергетики голубой.      Управляет коммуникативными способностями человека - общением, речью, голосом. А сила слова давно известна. Проговаривание молитв, мантр очень сильно влияет на работу всех остальных чакр. И также положительно действует на работу всего организма в целом. Эта чакра позволяет обрести Эфирное инижнеастральное ясновидение, наличие Астрального слуха, яснослышание.

Вишудха связана с Свадхистаной(пупочной чакрой).Они укрепляют(или ослабляют)друг друга.Поэтому сексуальный оргазм чувствуетсяв горле.      Пятая  чакра отвечает за личное пространство и время человека. Правильно работающая Вишудха дает человеку общительность, легкость, самореализацию, сочувствие, чувство внутренней свободы, творчество. Прекрасные ораторы, интересные собеседники, люди, умеющие доступно и понятно излагать свои мысли, пользующиеся у людей уважением,добившиеся успеха в жизни - это люди  с хорошо развитой, хорошо работающей горловой чакрой. Эта чакра своего рода центртворческого прозрения, экстаза, таланта и пророческих видений.

В плане здоровья отвечает за работу горла, рта, ушей, щитовидной и паращитовидной железы.

Знак - круг. Число - 16. Стихия - Эфир. Мантра - ХАМ. Нота - СОЛЬ. Цвет - голубой. Тело - Кармическое(Казуальное). Микроэлемент - Со (паращитовидная железа), I (щитовидная железа). Минерал - целестин, аквамарин, хризопраз. Планета-Венера.

http://knyagna.ru/new/vishudha-chakra#more-446