Самый страшный сон перфекциониста, вяжущего кардиган, — это не ошибки в узоре и даже не узлы в мотке пряжи. Это момент, когда вы пришиваете пуговицы. Вы потратили недели на создание идеального полотна, выбрали фурнитуру, которая стоит как крыло самолета, и вдруг понимаете, что отверстия для пуговиц выглядят как неаккуратные, зияющие дыры.

Bugworkout

Расскажу про пять движений. Простых, без коврика, без абонемента. Пока чайник закипает.

Почему утро — это не просто привычка

Утром в крови высокий кортизол. Это нормально — так устроен наш ритм. Но если кортизол держится весь день, он начинает мешать иммунной системе делать свою работу.

А она, между прочим, каждый день находит и уничтожает клетки, которые ведут себя неправильно. Тихо, без нашего участия.

Лёгкое движение с утра помогает кортизолу отработать и уйти. 

Депрессия – болезнь нерешённых психологических проблем

Медицинская психология

О депрессиях сказано очень много! Это заболевание, получившее свою популярность в XX в.в. – стало широко распространенным и даже модным.

«Депрессия подобна даме в черном. Если она появляется, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать». К.Ю. Юнг.

Как блоковская Незнакомка, она появляется внезапно, «…дыша духами и туманами», навевая то Раздумья, то щемящее чувство Одиночества, то Подавленность, способное утянуть в глубокие пучины…

И человек, утянутый или погруженный в пучины своего Внутреннего Мира, как бы попадает в другую реальность, из которой нет выхода. Там мрачно, тревожно, безрадостно и разум, бьющийся над решением и поиском выхода, зачастую не в силах его отыскать.

Все внимание человека сосредотачивается на внутренних ощущениях, тяжелых переживаниях, на отсутствии духовных сил – это всё Симптомы Депрессии.

Лечение симптомов официальной медицины сводится только к тому, что врач выписывает антидепрессант.

А между тем, как только человек ощущает некие признаки дискомфорта – это не что иное, как информация, поступающая в виде сигналов SOS из Внутреннего Мира Человека.

Все симптомы душевной сферы, звучащие как: «Мне плохо» и «Я не могу справиться» – говорят о том, что есть причина, на которую наша психика настоятельно просит обратить внимание.

И вот, совершается самая грубая ошибка на первом этапе излечения.

Вместо того, чтобы внимание человека перевести из сферы симптомов в сферу причин, принимается решение: «Подавить мешающий Симптом».

Что такое Симптом?

Это всегда информация к размышлению, которая стремится попасть на УРОВЕНЬ ОСОЗНАНИЯ причины.

Вместо осознания самой причины, порождающей данную симптоматику, антидепрессанты подавляют важнейшую информацию и цепочка взаимосвязей между Разумом и Чувствами разрывается.

Антидепрессанты ставят между ними Блок. 

Основатель современной психологии и психотерапии З.Фрейд ясно указывал в своих исследованиях, что именно осознание причины самим пациентом, приведшей к состоянию депрессии – снимает значимую часть заболевания.

Второй этап излечения ведет к тому, что с осознанной причиной надо что-то делать. То есть настало время Перемен. Внутренний Мир каждого человека намного мудрее того, что мы называем ментальной сферой, там, где рождаются и живут долгие годы наши мысли, установки, ценности и оценочные суждения.

Мир Внешний или Среда Обитания, современное общество – меняется намного быстрее, чем информация, заключенная во Внутреннем Мире каждого человека.

Именно на «стыке» этих двух реальностей регулярно происходят

 Вложение: 13547302_ayste_top__wind.pdf

Сайт психологов b17.ru

"Я просто хочу побыть одна", "Меня утомляет это общение", "Люди - это шум, а мне нужна тишина".

Сейчас многие так говорят.

И часто это звучит как осознанный выбор в пользу "психологической гигиены" и бережного отношения к своим границам.

Но в какой-то момент тишина перестаёт быть ресурсом. Она превращается в стену.  

И однажды ты просыпаешься с чётким ощущением: ты не выбираешь быть один. Ты заперт в одиночестве.