Расслабиться мгновенно...

Стресс или тревога, если таковые есть, уходят за 40 секунд. Для этого нужно всего лишь высунуть язык.

• Садимся или ложимся удобно, спина прямая, плечи расслаблены.
• Высовываем язык максимально далеко и держим 40 секунд.
• Минута паузы, затем повторяем три раза.
• Дышим медленно, вдыхаем через нос, выдыхаем через рот с высунутым языком.

Сразу после этого ощущается лёгкость, если было раздражение, то оно исчезает, а уровень кортизола упадет.
Можно повторять ежедневно по несколько раз в день.

Это работает, потому что...
• Медленное дыхание, удлиненный вдох помогают активировать парасимпатическую нервную систему, снизить артериальное давление и стабилизировать психо-эмоциональное состояние.
• Высунутый язык расслабляет мышцы лица и шеи, убирает зажатость и нормальзует кровообращене головного мозга.

Вот и всё.
Никакой мистики.
Хорошего дня без стресса и тревоги!
(с) из   инета 

    Как-то раз в коконе, из которого должна была появиться на Божий Свет бабочка, образовалась маленькая щель. Случайно оказавшийся рядом человек долгое время наблюдал, как бабочка старается выйти из кокона. Она изо всех сил пыталась выйти наружу, но у нее не получалось. Щель в коконе по-прежнему оставалась маленькой. Бабочка делала все, что могла, и уже чувствовалось, что силы вот-вот покинут её.

    Человек увидев, что бабочка совсем выбилась из сил, решил помочь ей. Он разрезал кокон, и бабочка тут же вышла наружу. Но тельце бабочки было слабым, а крылья ее едва двигались и были прозрачными. Человек продолжал наблюдение, надеясь на то, что крылья бабочки расправятся, окрепнут, и она сможет улететь. Но этого не случилось. Она остаток своей жизни волочила по земле свои нерасправленные крылья и слабое тельце. Бабочка так и не смогла летать.

    А все происходило по той причине, что человек, желая ей помочь, не понимал важного: когда бабочка рождается, она должна тренировать свои крылья. Усилие, прилагаемое при выходе из кокона, необходимо бабочке, чтобы жидкость из тела перешла в крылья.
    Эти усилия очень важны для неё. Природа заставляет бабочку с трудом покидать оболочку, чтобы потом она могла расти и развиваться.
    Мудрая природа каждому даёт только те трудности и задания, с которыми он в состоянии справиться. И каждое препятствие, которое встречается на пути, делает  сильнее, предоставляя возможность для дальнейшего роста и совершенствования.

Забайкальский краевой суд огласил приговор по делу 28-летней Раисы Ташлыковой, которое стало самым громким в регионе за последнее время. Как установили следствие и суд, Ташлыкова, которую окрестили балейской садисткой, на протяжении четырех дней убивала свою годовалую дочь. Медики, к которым девочку доставили еще живой, диагностировали у нее химические и термические ожоги головы и тела, тяжелейшую черепно-мозговую травму и отравление 70-процентной уксусной кислотой.

За расправу над дочерью, которая, по словам Ташлыковой, «произошла случайно», женщину приговорили к 17 годам колонии общего режима и лишили родительских прав в отношении двоих сыновей, младший из которых родился уже в СИЗО. Подробности уголовного дела о преступлении, необъяснимого в своей жестокости, - далее.

МОСКВА, 23 сентября. /ТАСС/. Минобороны России опубликовало полную сводку о ходе проведения СВО по состоянию на 23 сентября 2026 года. ТАСС приводит полную версию опубликованного материала.

Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают проведение специальной военной операции

Подразделения группировки войск "Север" в Харьковской области продолжают сжимать кольцо окружения и расширять внешнюю зону контроля.

Подразделения группировки войск "Запад" улучшили положение по переднему краю.

Подразделения "Южной" группировки войск заняли более выгодные рубежи и позиции.

Подразделения группировки войск "Центр" улучшили тактическое положение.

На фронте СВО обсуждаются три оперативных окружения: Волчанский, Ореховский, Добропольский.

Группировка войск «Центр» замкнула окружение Добропольского узла и пошла дальше, на Александровку. 

Военкор KP.RU Александр Коц, проехав от Донецка до Токмака, рассказывает о реальном положении на фронте и боевой обстановке в зоне СВО. И о том, в какие котлы загнала ВСУшников наша армия.

Окружение в Донбассе

Группировка войск «Центр» замкнула окружение Добропольского узла и пошла дальше, на Александровку. Об этом сообщает Минобороны. В мешке, по данным ведомства, части 4-й и 15-й бригад Нацгвардии и 425-й штурмовой полк «Скала». Блокированных перемалывают в городской застройке.

Раз сводка вышла официально, туман войны над картой можно немного развеять. Несколько дней подряд я работал с нашими беспилотчиками как раз на этом направлении. Окружение оперативное. Это значит, что мы полностью контролируем логистику противника, лишив его маршрутов снабжения. Сейчас главная дорога из города на запад под нашим полным огневым присмотром. Выезд на Святогоровку — тоже. Пехотной цепи вокруг города, конечно, нет, и в нынешней войне её при таких «котлах» не бывает. Сплошную стену по рубежу заменяют дроны, артиллерия и круглосуточные «глаза» разведки. Гарнизону ВСУ внутри от этого не легче. Снабжение обнулено, и каждая машина на выезде живёт ровно до первого дрона-камикадзе.

В лесу  не хватает еды для медведей,чтобы зиму надо пережить.

    Неурожай ягод, грибов или орехов. Это основа питания медведей в тёплое время года. Если случился неурожай, животным просто нечего есть. Неурожай основных кормов: ягоды, орехи, коренья, насекомые — всё это зависит от сезона. Если лето и осень выдались неурожайными, медведям становится сложнее накопить достаточно жира перед зимой.
    
 Сразу после выхода из берлоги у медведей ещё сохраняются запасы жира, и они какое-то время могут обходиться без еды.  Когда еды не хватает? Голодные медведи теряют осторожность. Они начинают заходить в населённые пункты, где есть мусорные баки или домашний скот. Встречи с такими зверями опасны и для людей, и для самих медведей. 

На доступность корма для медведей влияет вырубка лесов и разрушение естественной среды обитания. Когда лес вырубают или его площадь сокращается, звери теряют привычные охотничьи угодья и кормовые базы. 

Пожары уничтожают растительность и кладовые грызунов, лишая медведей привычной добычи. Сокращение численности естественных врагов. Например, волков. Это может приводить к росту популяции копытных, что, в свою очередь, увеличивает конкуренцию среди хищников и медведей за пищу.
 
Часто люди сами прикармливают медведей, оставляя еду в лесу или на окраинах посёлков. Это создаёт порочный круг: звери привыкают к человеческому присутствию и перестают бояться, а их естественное поведение нарушается. Так что фраза «косолапым нечего есть в лесу» — это не просто поговорка, а реальная проблема.

Господь не поручал спасать других,
Он их Сам спасет имиже весть путями…

Архимандрит Иоанн (Крестьянкин)

Фермерские хозяйства сегодня представляют собой нечто большее, чем поля, теплицы и животноводческие комплексы, переработка и продажа своей продукции. Все чаще они становятся местами, куда горожане едут за тишиной, свежим воздухом, новыми впечатлениями и детскими воспоминаниями.

Отдых на природе, знакомство с сельским бытом, дегустация фермерских продуктов, творческие, спортивные, музыкальные мероприятия, экскурсии и мастер-классы и даже участие в полевых работах - все это сегодня доступно в разных уголках страны. Рассказываем, как развивается агротуризм в России и какую роль в этом играет национальный проект «Продовольственная безопасность».

Вчера перед сном мозг выдал старую позорную историю. Муж сказал, виновата подушка с эффектом памяти.)

А история такая.

В шестом классе мы решили, что уже достаточно взрослые для медленных танцев. Руки партнёров вытянуты, ноги — на ширине плеч. В углу мигает комок нераспутанной гирлянды. Рядом хрипит магнитофон, а на сердце романтика и какой-то праздник.

На танцы я впервые пошла не в платье, а в маминых брюках. Потому что таких точно ни у кого не было!

За пять лет до вечеринки мама удачно купила на сельском базаре шикарные белые штанцы. Жили они с мамой душа в душу, пока всё не испортил технический прогресс. Он принёс в мамину жизнь современную стиральную машину фирмы Bosh. Эта «вошь» прожевала взрослые брючки и выплюнула уже детские.

Они сели на меня как влитые. В то время я была такая тощая, что остальные штаны на мне держались только за счёт особого ремня, который подарил папа. Он сказал, что аксессуар прочный и на очень узкую талию. Лишь детство спустя я узнала, что это был собачий ошейник.

Есть только миг...

"Прошлого уже нет, будущее еще не пришло...

Что же есть?

Только та точка, где сходятся будущее с прошедшим.

Казалось бы, точка — это ничто, а между тем, только в этой точке вся наша жизнь..."

Лев Толстой