Без заголовка |
|
Кардиган или пальто с косами ___ рисунок крупный, чем длиннее кардиган-пальто, тем лучше будет смотреться |
|
Метки: кардиган |
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100% |
НУ ПОПРОБУЮ, У МЕНЯ ПРОБЛЕМА КАК РАЗ В ЖИВОТЕ 
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот.
https://vk.com/topic-50228418_33805619
Источник: http://www.stranamam.ru/post/13162787/
|
Метки: живот |
Вязаный сувенир - новогодний подарок СОБАЧКА |
Простота формы этой вязаной игрушки открывает огромные возможности для вашего творчества. Экспериментируя с пряжей разных расцветок и фактур, добавляя собачке усы, чубчик, брови или бороду, меняя форму ушей, рта и глаз, вы получите целую коллекцию не похожих друг на друга пёсиков - игрушек своими руками крючком!
Метки: амигуруми собака |
Ленивый жаккард «Флорентийский» |
Сегодня хочу познакомить вас с одним интересным ленивым жаккардом, известным в интернете под красивым названием «Флорентийский фриз». Я очень давно к нему приглядывалась, но сразу связать по описаниям и схемам, которые находила в интернете, почему-то не получалось.
Серия сообщений "Цветное вязание ":
Часть 1 - Как спрятать протяжки ниток по краям при цветном вязании
Часть 2 - Узоры. Смена цвета нити
...
Часть 37 - Модели в полосочку из Phildar No70
Часть 38 - Модели с жаккардом из книги "The new stranded colorwork"
Часть 39 - Ленивый жаккард «Флорентийский»
Метки: жакард |
Невидимая петля для больших пуговиц |
Этот метод невидимой петли для больших пуговиц я разработала для планок платочной вязки, но он подходит также и для планок жемчужной вязки и риса.
Серия сообщений "Техники спицами":
Часть 1 - Бейки, зубчатый край спицами
Часть 2 - Планки поперечные, цельновязаные, пришивные
...
Часть 40 - Облегченный метод вывязывания скрещенной петли
Часть 41 - Скрещенная резинка. Как вязать резинку из скрещенных петель
Часть 42 - Невидимая петля для больших пуговиц
Часть 43 - Горизонтальные отделочные косички спицами + видео
Метки: петли под пуговицы |
Шапочка Боярыня спицами. Работа Анны Черновой |
Шапочка “Боярыня” спицами № 4,5 из пряжи Семёновская 250 м /100г. Расход 103 г
Вязание поперечное.
Использованы узоры:
“Американская резинка – основа шапки – описание взято с инета:
Число петель должно быть кратно 3 плюс две кромочные.
1 ряд (лицевой) – 2 лий, 1 изн повторяйте поочередно
2 ряд (изнаночный) – 1 лиц., накид, 2 лиц. провязать и протянуть их через накид
Последующие ряды повторяйте поочередно. Узор вязать легко, запоминается быстро.
Видео узора: https://www.youtube.com/watch?v=LpetoBkzWKw
Узор “Колоски” – описание взято из Интернет.
Набираем на спицы № 4,5 48 петель – можно больше или меньше,в зависимости от требуемого количества петель узора, распределяем их следующим образом:
1 кромочная, 1 лицевая(петля, отделяющая один узор от другого), 9 лицевых- донышко шапки – вяжется укороченными рядами, 1 лицевая(петля, отделяющая один узор от другого), 3 петли лицевые(узор “колоски”,1 лицевая(петля, отделяющая один узор от другого), 21 петля -узор “американская резинка”,1 лицевая(петля, отделяющая один узор от другого),3 лицевые петли – узор “колоски”,1 лицевая(петля, отделяющая один узор от другого), ободок 5 петель, 1 кромочная.
В процессе вязания примеряем(обязательно!) шапку на голову.
По окончании вязания сшиваем иглой полотно шапки. Вверху шапки делаем валик, сшивая иглой полотно шапки.
Приятного вязания!!!
P.S. Малиновая шапочка “Боярыня” связана узором “Американская резинка”
Метки: шапка |
Шапочки от "Риана" |
Метки: шапки |
Без заголовка |
Настал сезон теплых вязаных аксессуаров и долгих вечеров. Самое время для вязания! Ведь для этого вида рукоделия требуется очень много времени.
Метки: секреты по вязанию |
Набор секретов как ускорить ручное вязание |
Настал сезон теплых вязаных аксессуаров и долгих вечеров. Самое время для вязания! Ведь для этого вида рукоделия требуется очень много времени.
|
Метки: секреты по вязанию |
Без заголовка |
|
Формула равномерного прибавления петель при вязании рукава |
|
Метки: рукова |
Завтрак, способствующий регулированию обмена веществ |
Метки: обмен веществ |
МЯСО ПО-КРЕМЛЕВСКИ! ИДЕАЛЬНЫЙ СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ МЯСА! |
|
Метки: мясо |
Пёсик Рекс от Маргариты Яковлевой |
Метки: амигуруми собака |
Вязаные игрушки. Рубрика из дневника Натали И |
Серия сообщений "Рубрики":
Часть 1 - РУБРИКИ - ОЛЬГА_СИБИРСКАЯ
Часть 2 - Belenaya
Часть 3 - Подборка страничек по рукоделию - Ирина Зелёная
Часть 4 - Рубрики дневника Ludmjla
Часть 5 - Вязаные игрушки. Рубрика из дневника Натали И.
Метки: амигуруми |
ЗАКРЫТИЕ ПЕТЕЛЬ КРАЕВ И ПЛАНОК ТЕХНИКОЙ "I-CORD" (ПОЛЫЙ ШНУР) |
Этот метод я нашла и приспособила для себя от лени закрывать края планок иглой. Преимущества:
Метки: обработка края |
Как вязать рукав сверху. Спицы. Мастер класс |
Чаще всего используется в моделях пуловеров и кардиганов, которые вяжутся бесшовно снизу, до подмышек, затем происходит разделение петель на петли переда и спинки, участок от пройм и до плеч вяжется раздельно, перед, спинка. Затем соединяются плечевые швы, если вы хотите вообще избежать швов в своей модели, то можете соединить петли плеча так называемым трехспицевым закрытием петель.
Метки: мастер класс рукав сверху |
Укороченные ряды или частичное вязание спицами — переход совсем не виден |
Укороченные ряды или частичное вязание спицами — переход совсем не виден.
Мастер-классы ЗДЕСЬ
Метки: укороченные ряды мастер класс видеоурок |
Детали в деталях. СПИЦЫ. Бродилка по дневникам №17 |
Спасибо авторам, чьи посты я использовала для бродилки, за их труд!
Для просмотра кликнуть по картинке
 Коротко про реглан |
 Программа для расчета выкройки вязания |
 Имитация втачного рукава сверху вниз. Мастер-класс. |
 Аккуратные петли для пуговиц |
 Переход от резинки 2х2 к резинке 1х1 |
 Закрытие петель краев и планок техникой полый шнур |
 Аккуратный и красивый способ обработки горловины |
 Метод убавления петель при формировании оката рукава и пройм |
 Нарядная ажурная регланная линия для вязания сверху |
 Невидимая петля для больших пуговиц |
 Метод формирования горловины спинки |
 Реглан - полезные советы по вязанию |
 Маленькие хитрости для аккуратности |
 ОПИСАНИЕ РЕГЛАНА понятно и доступно |
 Рюши, отделка. Спицы, подборка |
 Вязание сверху. Не реглан |
 Как уменьшить неровности края при формировании горловины |
 Красивый реглан или V-образный вырез горловины можно вязать разными способами. |
 Как правильно разрезать кофточку |
 Бесшовное соединение трикотажных изделий. МК |
 Основы вязания на спицах - обвязка края 19 способов + 150 и доп. материал |
Метки: полезные нужности |
Пятка «Бумеранг» Немецкий способ |
Метки: видеоурок носки пятка бумеранг |
Вишневое платье с длинными вертикальными «косами». Вязание спицами |
Метки: платье |
Свитер-туника спицами в мексиканском стиле от «Burda. Creazion» |
S (M) L (XL)
86 (94) 102 (110) см
78 (80) 82 (84) см
Пряжа (85% альпака , 15% шелка; 50 г/110 м) – 8 (9) 10 (11) мотков серой, 2 (2) 3 (3) мотка черной, 3 (3) 4 (4) мотка красной, 3 (3) 4 (4) мотка коралловой, 1 (2) 2 (2) мотка серо-зеленой, 2 (2) 3 (3) мотка салатовой; спицы №3,5; круговые спицы №3 и №4 длиной 40 см.
Метки: туника женщине |
ДЕТСКИЙ СВИТЕР С КОСАМИ КРЮЧКОМ |
Детский свитер с косами крючком На размер 104-110 см |
Опубликовала алла91
Вязание начинаем СВЕРХУ, ПОВОРОТНЫМИ рядами!
ниточка Gazzal Baby Wool (200м/50гр). Крючок 2,5
Для этого берем окружность головы+см2-4, кол-во петель в этих см. делим на 3 это полочка и спинка, и еще одну часть на 2 это рукава. и плюс петли реглана.
Образец я вязала ССН, но т. к. спинка у нас ССН, а перед с косами, которые стягивают немного, после мы немного петель (6-10) со спинки перенесем на перед и рукава.
Количество моих ВП, я думаю писать не уместно, у каждого своя ниточка и плотность вязания. приведу просто ПРИМЕР
Например, у нас получилось 140 петель
140-20(петли реглана)
120/3=40 (перед и спинка)
40/2=20 (рукава)
от спинки отнимем 9 петель и по 3 распределим на рукава и перед
Девочки, вижу возникли вопросы по расчету!!! Скажу, исходя из личного опыта. Сперва я на перед и спинку взяла одинаковое количество петель, в процессе вязания поняла, что спинка с таким расчетом больше переда(на фото ниже видна разница), именно поэтому было решено отнимать от спины. И не пугайтесь, что перед сразу намного шире выходит, к концу кокетки все выровняется.
После того как определились с количеством петель, вяжем ряд ССН, со второго ряда распределяем петли на косы. Все сразу "не влезут", добавим в процессе.
В данной модельке, росток буду вязать вверху кокетки 1 ряд, поэтому провязав нужную высоту кокетки(табличка выше), соединяем полочку со спинкой.
Когда до нужной длины останется см 3-5, начинаем резинку. Меняем крючок на чуть поменьше
Один ряд вяжем ССН, далее 2 выпуклых/2 вогнутых ССН
Заканчиваем рядом СБН
На фото видно, что волна от кос за счет резинки ушла!
Вяжем росток.
Для этого на спинке отсчитываем 5 петель от линии реглана и присоединяем нить.
Меняем крючок на чуть поменьше и вяжем как резинку снизу
Один ряд ССН, далее 2 выпуклых/2 вогнутых ССН. Заканчиваем рядом СБН
Рукав
Присоединяем нить и начинаем вязать ССН поворотными ряда.
Убавки я делала произвольно, сперва пару раз через 2 ряда, потом через 3,4,5 рядов… Убавляла в начале и конце ряда
Заканчиваем резинкой, такой же ширины как и низ нашего свитера.
Для данной модельки, я использовала вот эти схемы
Весь "Рельеф" у нас получается на лицевой стороне
Метки: детям свитер |
Кардиган с карманами. |
Кардиган с карманами спицами
Метки: кардиган женщине |
Вяжем милых собачек - символ 2018 года. Подборка мастер-классов |
Метки: видеоурок амигуруми собака |
Дидактическая многофункциональная игра из фетра "Семья ежей". |
Метки: развивалка детям игрушка |
Магниты Собачки (вязание, видео) |
Я сделала несколько магнитиков на холодильник в виде собачек к Новому 2018 году желтой собаки. Предлагаю вам ознакомиться с моими видео-МК.
Эта аппликация в виде собачки вяжется крючком очень быстро. Ее можно наклеить на кусочек плотного картона и превратить в магнитик на холодильник или пришить к кружочку фетра и основе для броши.
Для работы мне понадобились:
А этот вариант на основе помпона.
https://subscribe.ru/group/rukodelie/14226164/
Метки: собачки сувениры |
Фетровые подвески на елку |
Метки: игрушки на ёлку фетр |
Будете спать спокойно... |
|
Метки: здоровье ноги |
Бесцветная хна - для чего и как применять |
|
Метки: хна косметология |
Носочки спицами,укрепленная пятка |
Метки: укрепление пятки носки |
Манишка спицами |
Метки: манишка детям |
Следочки спицами |
Метки: следочки |
Японский метод похудения путём выжигания жира |
|
Метки: выжигание жира упражненияздоровье фигура |
Герань |
|
|
Собачка крошка |
|
|
Узор спицами |
Метки: Узор спицами |
Относительно недавно я страдала от ночных болей в ногах. Каждую ночь испытывала сильный дискомфорт, поскольку ноги буквально выворачивало. Приходилось каждую минуту менять позу для сна, в надежде, что найду удобное положение, хотя сама понимала, что это не поможет. Бессонные ночи сделали меня нервной, раздражительной, и мучила хроническая усталость. Но
