Как узнать, какие витамины вам действительно нужны.

Усталость
Возможный дефицит: цинк, углеводы, белок, витамин А, В-комплекс, ПАБК*, железо, йод, витамин С, витамин D.

Проблемы с глазами
Возможный дефицит: витамин А, витамин В2 (рибофлавин). Достаточно ли вы едите Рыба, печень, яичный желток, сливочное масло, зеленые листовые овощи, сыр, молоко?

Шум в ушах
Возможный дефицит: марганец, калий. Достаточно ли вы едите орехи, зеленые листовые овощи, горох, свеклу, яичный желток, бананы...

Головокружение
Возможный дефицит: марганец. Достаточно ли вы едите орехи, зеленые листовые овощи, горох, свеклу, яичный желток?

Понос
Возможный дефицит: витамин К, ниацин, витамин F, В2 (рибофлавин). Достаточно ли вы едите йогурт, люцерну, соевое масло, рыбу, печень, растительные масла...

Запоры
Возможный дефицит: В-комплекс. Достаточно ли вы едите печень, говядину, сыр, свинину, почки?

Высокий уровень холестерина
Возможный дефицит: В-комплекс, инозит. Достаточно ли вы едите дрожжи, пивные дрожжи, сушенные бобы, дыню?

Склонность к появлению синяков
Возможный дефицит: витамин С, биофлавоноиды. Достаточно ли вы едите цитрусовые, помидоры, картофель, капусту, зеленый перец, кожуру апельсинов, лимонов, мандаринов?

Запах тела
Возможный дефицит: В12. Достаточно ли вы едите дрожжи, печень, говядину, яйца, почки?

Неприятный запах изо рта
Довольно часто многие люди могут испытывать значительные неудобства психологического характера, обусловленные наличием у них неприятного запаха изо рта. Сегодня имеется множество специальных жидкостей, жевательных резинок и леденцов, призванных освежить дыхание. Помимо того, что такая проблема может быть вызвана имеющимися проблемами со здоровьем зубов, иногда ее причиной может являться недостаток в организме такого вещества, как ниацин...

Потеря аппетита
Возможный дефицит. Достаточно ли Вы едите? Рекомендуемые добавки.

Как проверить наличие дефицита
Если вы интересуетесь, нужны ли вам витаминные или минеральные добавки или нет, то лучше всего обратиться к врачу ориентированному на применение питания.

Нашла вот такую полезную информацию, которая, думаю, пригодиться не только мне.

Парацетамол, таблетки 200мг

Фармакологические свойства

Парацетамол оказывает жаропонижающее и анальгезирующее действие. Механизм действия связан с ингибированием синтеза простагландинов, преимущественным влиянием на центр терморегуляции в гипоталамусе.

Фармакокинетика

Парацетамол быстро всасывается в верхних отделах кишечника, метаболизируется в печени, выводится в основном почками.

Показания к применению

- болевой синдром слабой и средней интенсивности (в том числе головная боль, зубная боль, боли при остеоартрозе, артрите, меналгия);
- заболевания позвоночника, сопровождающиеся болевым синдромом: люмбаго, ишиас, остеохондроз;
- невралгия, миалгия;
- лихорадочный синдром при острых инфекционных, инфекционно- воспалительных заболеваниях.

Способ применения и дозы

Детям с 2 лет до 6 лет по 1/2 таблетки каждые 4-6 часов, но не более 2 таблеток в сутки.

Детям с 6 лет до 12 - по 1 таблетке каждые 4-6 часов.

Побочное действие

- аллергические реакции, кожная сыпь, крапивница, ангионевротический отек.
- гепатотоксическое действие при длительном использовании в дозе свыше 4000 мг/сут.
- тошнота, боль в эпигастрии.
- гемолитическая и апластическая анемия, тромбоцитопения, агранулоцтоз, панцитопения, метгемоглобинемия.
- нефротоксическое действие в виде почечной колики, асептической пиурии, интерстициального нефрита, папиллярного некроза.
- понижение артериального давления, гипогликемия, диспноэ, васкулит.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к парацетамолу. Дети младше 2 лет. Тяжелые нарушения функции печени и почек. Заболевания крови. Дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы.

Не принимать одновременно с другими препаратами, содержащими парацетамол. Не принимать препарат без назначения врача детям до 6 лет- более 3 дней, взрослым более 5 дней!

Будьте ЗДОРОВЫ!

Серия сообщений "О детском здоровье":
Часть 1 - Ветряная оспа
Часть 2 - Ветряная оспа
Часть 3 - Проба Манту
Часть 4 - Календарь “заразности”
Часть 5 - Температура и детский парацетамол.