Суть утренней японской диеты.
Утром вы должны есть только бананы и пить воду комнатной температуры. Вот и вся диета, правда же просто?
Что - то не верится, что это работает? Тогда давайте разбираться.

В бананах много крахмала, но крахмал в бананах совсем не тот, что в
картофеле. Он перевариваемый и резистентный. Резистентный крахмал в
тонком кишечнике не растворяется, а следует прямо в толстую кишку, где и
начинается процесс его ферментации. Бактерии толстой кишки
перерабатывают его в короткие цепи жирных кислот. Они питают клетки и
способствуют оздоровлению желудочно-кишечного тракта.
Резистентный крахмал ускоряет метаболизм за счет чего вы быстро худеете. Но тут есть закавыка: поскольку метаболизм ускоряется, бананы быстро перевариваются и до обеда очень хочется кушать))) Главное тут вот как раз не сорваться на перекус, который нельзя!
Кстати, бананов на завтрак вы можете съедать сколько угодно, но помните, что обжираться все же не хорошо.
Начните с 1 банана. Если через 20 минут вам по-прежнему будет казаться,
что вы голодны, съешьте еще один (если надо, возьмите его с собой на
работу)

Миньончики тоже любят бананы
Всегда выпивайте по утрам стакан теплой воды.
Это тоже будет стимулировать метаболизм. Идеально вообще сначала
выпивать стакан, потом уделять время себе, а банан съедать уже только
через час.

Все остальное время дня можно можно питаться как обычно, по вашему рациону. И еще одна хорошая новость-можно не потеть в спортзале, похудеете и так. Японцы очень занятый народ и у них очень мало времени "на себя", поэтому их выручают такие простые и быстрые диеты.
Ну и "вишенка на торте" - чем же так хороша именно эта диета:

• позволяет худеть на 7 кг за неделю,


• богата клетчаткой, которая ускоряет обмен веществ,


• не требует времени на приготовление завтрака, можно поспать лишнюю минутку,


• недорогая, доступна на любой кошелек,


• стакан воды комнатной температуры тоже ускоряет метаболизм, так что похудение идет в 2 раза быстрее,


• отличное профилактическое средство против целлюлита!