КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА: –7КГ ЗА 14 ДНЕЙ

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 11:31 + в цитатник

КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА: –7КГ ЗА 14 ДНЕЙ

Мы всегда считали что картофель не является диетическим продуктом, однако этот стереотип возник из-за того что мы его не умеем правильно готовить…
Учитывая, что питаться придется почти одной картошкой, лучше всего садится на такие диеты, когда только появилась первая молодая картошка, которая довольно вкусна и к тому же в ней много витаминов и питательных веществ. В любом варианте диеты пить можно минеральную воду, настои трав, чай без сахара (лучше зеленый). Желательно выпивать около 2 литров.

Картофельная диета. Вариант 1
Меню картофельной диеты на день: Завтрак: стакан нежирного молока. Обед: 300 грамм картофельного пюре на воде, очень немного соли. Ужин: салат (250 грамм картофеля, вареное яйцо, немного натурального уксуса, по желанию – черного перца, заправить растительным маслом). На такой диете вполне реально расставаться с 500 граммами лишнего веса в день. Соблюдать такой режим питания можно 3-5 дней. Если диета понравилась, повторить можно через месяц.

Картофельная диета. Вариант 2
Сварить или запечь, можно также приготовить на пару 1 кг картофеля с кожурой. Разделить на 5-6 частей – приемов пищи. Соль исключить или, если уж совсем без нее никак – минимальное количество. Зато в любом количестве можно добавить к картошке зелень: зеленый лук, укроп, петрушка, тмин. Небольшое количество растительного масла. Если очень хочется съесть что-то еще, добавьте: к завтраку: кусочек зернового хлеба со сливочным маслом, к обеду – сырые овощи (морковь, капусту, огурцы). Придерживаться такой диеты можно 3-4 дня.

Вариант 3 картофельной диеты
Сварить, запечь или приготовить на пару 1 кг картофеля в мундире. Разделить на 5-6 частей. Употреблять, как и во 2-м варианте, с зеленью и с небольшим количеством растительного масла. Кроме этого, за день можно съесть: нежирное мясо (до 50 грамм) или 1-2 вареных яйца, 100 грамм творога или сыра, 200 грамм тушеных овощей (помидоры, морковь). Продолжительность диеты – 7 дней, если захотите повторить – сделайте перерыв 2 месяца.
источник

Рубрики:

диета

Метки: диета

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4393845/post354715972/">РљРђР РўРћР¤Р•Р›Р¬РќРђРЇ Р”РР•РўРђ: вЂ“7РљР“ Р—Рђ 14 Р”РќР•Р™</a><br/>РљРђР РўРћР¤Р•Р›Р¬РќРђРЇ Р”РР•РўРђ: вЂ“7РљР“ Р—Рђ 14 Р”РќР•Р™В

РњС‹ РІСЃРµРіРґР° СЃС‡РёС‚Р°Р»Рё С‡С‚Рѕ РєР°СЂС‚РѕС„РµР»СЊ РЅРµ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РґРёРµС‚РёС‡РµСЃРєРёРј РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРј, РѕРґРЅР°РєРѕ СЌС‚РѕС‚ СЃС‚РµСЂРµРѕС‚РёРї РІРѕР·РЅРёРє РёР·-Р·Р° С‚РѕРіРѕ С‡С‚Рѕ РјС‹ РµРіРѕ РЅРµ СѓРјРµРµРј РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ РіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊвЂ¦
РЈС‡РёС‚С‹РІР°СЏ, С‡С‚Рѕ РїРёС‚Р°С‚СЊСЃСЏ РїСЂРёРґРµС‚СЃСЏ РїРѕС‡С‚Рё РѕРґРЅРѕР№ РєР°СЂС‚РѕС€РєРѕР№, Р»СѓС‡С€Рµ РІСЃРµРіРѕ СЃР°РґРёС‚СЃСЏ РЅР° С‚Р°РєРёРµ РґРёРµС‚С‹, РєРѕРіРґР° С‚РѕР»СЊРєРѕ РїРѕСЏРІРёР»Р°СЃСЊ РїРµСЂРІР°СЏ РјРѕР»РѕРґР°СЏ РєР°СЂС‚РѕС€РєР°, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РґРѕРІРѕР»СЊРЅРѕ РІРєСѓСЃРЅР° Рё Рє С‚РѕРјСѓ Р¶Рµ РІ РЅРµР№ РјРЅРѕРіРѕ РІРёС‚Р°РјРёРЅРѕРІ Рё РїРёС‚Р°С‚РµР»СЊРЅС‹С… РІРµС‰РµСЃС‚РІ. Р’ Р»СЋР±РѕРј РІР°СЂРёР°РЅС‚Рµ РґРёРµС‚С‹ РїРёС‚СЊ РјРѕР¶РЅРѕ РјРёРЅРµСЂР°Р»СЊРЅСѓСЋ РІРѕРґСѓ, РЅР°СЃС‚РѕРё С‚СЂР°РІ, С‡Р°Р№ Р±РµР· СЃР°С…Р°СЂР° (Р»СѓС‡С€Рµ Р·РµР»РµРЅС‹Р№). Р–РµР»Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РІС‹РїРёРІР°С‚СЊ РѕРєРѕР»Рѕ 2 Р»РёС‚СЂРѕРІ.

РљР°СЂС‚РѕС„РµР»СЊРЅР°СЏ РґРёРµС‚Р°. Р’Р°СЂРёР°РЅС‚ 1
РњРµРЅСЋ РєР°СЂС‚РѕС„РµР»СЊРЅРѕР№ РґРёРµС‚С‹ РЅ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4393845/post354715972/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Ссылки

-Новости

-Музыка

-Всегда под рукой

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Статистика

КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА: –7КГ ЗА 14 ДНЕЙ