ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ - И ТЫ КОРОЛЕВА

Всего одно упражнение для королевской осанки Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец, избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе. Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты. Выдох. Последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук. Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение. Повторите разгибание спины, лежа на животе, 10 раз. Проделывая это упражнение всего 3 раза в неделю, вы укрепите мышцы позвоночника, живота и ягодиц. Все это положительно скажется на работе внутренних органов, и вы будете чувствовать себя намного лучше.

Диетический коктейль - рецепт на 2 минуты.

Смузи с персиком и малиной

Смузи - отличный выбор в летнее время года для приготовления в домашних условиях.

Смузи из персика и малины содержит в себе все необходимое для укрепления иммунитета, а также внесения разнообразия в ваш рацион питания. Предлагаем попробовать приготовить ваш будущий завтрак просто сейчас. 

Вам понадобятся: 

• Кефир - 100 мл;
• Персики - 3 шт;
• Малина - 200 мл;
• Мед - 1.5 ст.л.

Способ приготовления: 

1. Для начала необходимо приготовить персиковый смузи.
2. Для этого нарежьте их и поместите в блендер.
3. Добавьте часть меда и часть кефира.
4. Взбейте смесь до однородности.
5. Перелейте ее в другую посуду. 

Читать далее...

Эффективное лечение варикоза народными средствами

Эффективным лечением варикоза является чеснок с маслом.Возьмите белый чеснок и размельчите его. Чеснок обязательно требуется с белой шелухой, а не с синеватой! После размешайте его с двумя частями

Читать далее

Шоколадный пирог с яблоками и корицей

В этом пироге идеально сочетается шоколадный вкус с яблоками и корицей.

видео

Программа снятия негатива из подсознания

У вас проблемы со здоровьем, отношениями, с работой или творчеством?

В вашем подсознании накопился негатив - пора вычистить его!

Я внимательно ознакомился с опытом совмещения программ бинауральных ритмов с аутосуггестией (самогипнозом) и в течение всего этого времени изучал опыт специалистов в этой области.

Читать далее...

Косметический лёд

Косметический лёд-это универсальное и уникальное средство  для сохранения молодости кожи. Секрет  влияния льда на кожу лица и тела, был известен очень давно.

Даже Екатерина 2 применяла это средство при уходе за своей внешностью

Как правильно приготовить косметический лёд?

В качестве основы для льда лучше использовать минеральную или очищенную воду. Ни в коем случае не берите воду из под крана, так как она считается "мертвой", лишенной своих полезных свойств

А можно просто заморозить  различные настои из трав и ягодные соки.

.

Готовим косметический лед в домашних условиях.

1. Лед из зеленого чая. Такой состав полезен для любого типа кожи - тонизирует и освежает. Заварите стакан крепкого чая, охладите и заморозьте.

2. Арбузный лед. Также хорошо тонизирует и освежает при любом типе кожи. Нужно заморозить сок арбуза. Применение: протереть кожу льдом и оставить сок на коже на 15 минут, потом смыть.

3. Лед из отвара лаврового листа помогает сузить поры и тонизирует кожу. Хорошо подходит для жирной и комбинированной кожи. Обладает успокаивающим действием, снимает покраснения.

4. Лимонный лед. Пару ст. ложек лимонного сока на стакан минеральной воды. Очень эффективен при расширенных порах

5. Травяной  лед для жирной и склонной к высыпаниям кожи. Настой шалфея смешать с соком алоэ вера (2-3 ст. ложки) и заморозить.

Фруктовый лёд(замороженный сок с кусочками фруктов)

6. Лед из картофельного сока хорошо действует на проблемную кожу.

7.Рябиновый лед. Настой ягод рябины  заморозить, хорошо при сухой коже лица.

8.Ромашковый лёд . Приготовить настой, процедить и заморозить. Обладает успокаивающим и противовоспалительным действием.

9. Огуречный лед- замороженный сок огурца наполовину с минеральной водой, заморозить и протирать лицо

Важно знать,что  полезные свойства косметического льда зависят от свежести его приготовления. Храните лед в холодильнике не больше 7 дней.

Лед из сока фруктов и овощей нужно хранить 3-4 дня.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ

Лучше всего использовать лед утром и вечером.

Протирать лицо льдом, желательно, проводя по массажным линиям, не останавливаясь подолгу на одном участке кожи.

После процедуры не стоит вытирать лицо салфеткой, а лучше оставить влагу на лице до полного высыхания.

Затем можно нанести увлажняющий крем - если вы провели процедуру утром, и питательный крем - если готовитесь ко сну

. Не используйте сердцевину кубика льда для ухода за лицом, так как считается, что в процессе заморозки, в центре льда скапливаются вредные вещества.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Если у вас на коже есть сосудистая сеточка или воспаленные прыщики, ранки - не используйте лед. Также не стоит пользоваться льдом зимой перед выходом на улицу.

SelenArt

Маски из крахмала от морщинок

Когда появляются морщины, многие женщины очень расстраиваются. Естественно, ведь мало кому хочется прощаться с молодостью. Поэтому начинается процесс борьбы с морщинами. Кто-то для решения данной проблемы обращается к пластической хирургии. И с каждым годом количество таких людей стремительно растет. Кто-то просто предпочитает бороться с данной проблемой дорогими косметическими средствами. 

См.далее...

Кожа будет иметь идеальный тон, без морщин и пигментных пятен, всего за 3 дня!

Супер эффект быстро и просто!

Ваша кожа будет преображаться на глазах!

Далее

ЧТО ОЧЕНЬ СТАРИТ ЖЕНЩИНУ

Каждая женщина после 50 хочет как можно дольше оставаться молодой и красивой.

Но одного желания недостаточно, нужно еще и прикладывать некоторые усилия: следить за своим здоровьем и внешностью, выработать свой стиль в одежде и образе жизни.

Но главное: следует критически взглянуть на саму себя, постараться увидеть минусы и вовремя избавиться от них.

Женский образ складывается из мелочей. 

Читать далее...

Это круче обычных вареников! Готовлю теперь только так!

https://www.youtube.com/watch?v=-vfoeyOVz2I

Сочная курица в кляре быстрого приготовления

Сочная курица в кляре быстрого приготовления

Читать далее...

Необыкновенно рассыпчатый, воздушно-нежный хворост-лепешка -- невозможно оторваться! готовится элементарно!

Салат "Фунчоза с овощами"

Ингредиенты:

200 г лапши прозрачной рисовой
3 шт. болгарского перца разного цвета
2 моркови
3-4 зубчика чеснока
масло растительное
1 огурец свежий
2 ч.л. уксуса
соль (по вкусу)
соя (соевый соус)

Приготовление:

Лапшу надо сначала залить холодной водой и оставить постоять 10 мин., слить холодную воду, затем залить кипятком на 5 мин. и слить кипяток, промыть лапшу под проточной водой. Даем стечь.

Морковь и перец нарезать соломкой, пассировать на растительном масле до мягкости, но так, чтобы перец не потерял цвет. Зубчики чеснока нарезать на мелкие кусочки, и бросить в конце жарки моркови и перца.

Как только пассерованные морковь, перец и чеснок остынут, смешать их с лапшой и огурцом. Добавить уксус, соль по вкусу и сою (соевый соус).

Приятного аппетита!

Чистка легких: как поддерживать здоровье главного фильтра

Легкие выполняют ряд важнейших функций – выводят углекислый газ, защищают организм от проникновения пыли и других вредных веществ, а самое главное снабжают органы и ткани кислородом.

Полноценная жизнедеятельность организма без легких невозможна и от их состояния зависит здоровье человека.

Поговорим о том, по каким причинам возникают проблемы с легкими и как защитить органы дыхания. 

Читать далее...

Посетите музеи онлайн

В связи с отменой культурно-массовых мероприятий появилась возможность посещать многие музеи онлайн. Появилась так же возможность смотреть онлайн многие отменённые видеоспектакли\балеты\оперы- (трансляции которых были запланированы в кинотеатрах) и всё это, совершенно бесплатно...

Делюсь со всеми ссылками: 

Очистка легких с помощью волшебного отвара

Очистка легких с помощью волшебного отвара. Врачи рассказали, какой отвар поможет очистить легкие от смол и токсинов даже у самых заядлых курильщиков.

Назван отвар, который способен очистить легки.
Легкие могут быть загрязненные смолами и токсинами не только у людей, которые курят, но и тех, кто живет в большом городе с вредным производством, заводами.

Чтобы очистить  легкие, врачи рекомендуют в течение двух недель пить отвар калины. Противопоказан такой напиток людям, которые имеют аллергическую реакцию на ягоды калины либо мед.

Чтобы приготовить отвар понадобиться:

Читать далее...

Домашние ватрушки с творогом

Ингредиенты:

Для теста:

1 яйцо;
2 ст. л. сахара;
1/2 пакетика ванильного сахара;
1/4 ч. л. соли;
250 мл молока;
500-550 г муки;
1 ст. л. сухих дрожжей;
80 г сливочного масла.

Для начинки:

500 г творога;
2-3 ст. л. сахара;
1 яйцо;
1/2 пакетика ванильного сахара.

Для смазывания ватрушек:

1 яйцо;
1 ст. л. молока.

Приготовление:

Читать далее...

ОБЛЕПИХОВЫЙ ПИЛИНГ ДЛЯ КОЖИ - МИНУС 10 ЛЕТ!



Пара - трοйκа таκих прοцедур и вы приятнο удивитесь увиденнοму результату. Облепихοвый пилинг для κοжи — минус 10 лет на вашем лице!

Облепиха - ценнейшая ягοда, κοтοрая пο свοим свοйствам вхοдит в тοп 5 прοдуκтοв мοлοдοсти и κрасοты. Пοэтοму хοчу пοделиться рецептοм универсальнοгο οблепихοвοгο пилинга для лица, κοтοрый идеальнο οчищает κοжу οт устаревших κлетοκ, устраняет все нерοвнοсти и удаляет загрязнения из глубοκих пοр κοжи, а таκже ее питает и тοнизирует. Читать далее...

Мышцы глаз необходимо регулярно тренировать

Мышцы глаз, так же как и любые другие мышцы, становятся слабее, если их не тренировать.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Потрясающая маска для лица

Читать далее...