...просто верь,просто знай... ....... Татьяна Снежина "Мы в этой жизни только гости....
Вернём острый слух: 5 упражнений, которые пригодятся и могут помочь - (0)Вернём острый слух: 5 упражнений, которые пригодятся и могут помочь Healthy С возраст...
3 простых способа улучшить кровообращение мозга на 50% - всего 5 минут в день - (0)3 простых способа улучшить кровообращение мозга на 50% - всего 5 минут в день REHAB.YOU ...
ПРИГЛАШЕНИЕ НА ЧАЙ-ОТКРЫТКИ - (20)Открыточка Приглашаю на чай+код [more=>>>>>>>>>>>>>]
МЫСЛИ ВСЛУХ... - (16)Мысли вслух...
МАЛЕНЬКИЙ РЕТРО КОНЦЕРТ 96*ОСЕННИЕ ХРИЗАНТЕМЫ* |
|
|
Метки: музыка |
ЛИЛИ ИВАНОВА |
|
Метки: музыка |
ДЕНЕЖНЫЕ ПРИМЕТЫ |

|
Метки: интересности |
СОЛНЦЕ ВЫЖГЛО ЖИЗНЬ НА ЗЕМЛЕ 12 ТЫС.ЛЕТ НАЗАД |

|
Метки: интересности |
КОСМИЧЕСКИЕ ВУЛКАНЫ УГРОЖАЮТ ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ |
21 мая 2011 года в Исландии после семилетней спячки проснулся самый активный вулкан острова. Буквально за несколько минут в небо был выброшен гигантский столб пепла, а его шлейф протянулся на 20 километров. По данным ученых сейсмическая активность сегодня наблюдается и у других вулканов. Если они проснуться в ближайшее время Земля окажется на грани глобальной катастрофы.
|
Метки: интересности |
МЫСЛЬ ДЕЙСТВУЕТ НА МАТЕРИЮ |

|
Метки: эзотерия |
ВТОРАЯ ПОЛОВИНА 2011 года |

Председатель Международного комитета по глобальным изменениям геологической и окружающей среды GEOCHANGE (Германия), президент Глобальной сети прогнозирования землетрясений (Англия) Эльчин Халилов предупредил население планеты о надвигающихся природных катаклизмах.
Нас ждёт огромное число жертв, затопление больших территорий Земли и, даже, исчезновение ряда островов. .
|
Метки: интересности катастрофы |
КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ! |

С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
Так просто скажете вы? Да так просто отвечу вам!
Эти упражнения вы найдете в курсе Бодифлекса, а если покопаться глубже, то это Йога для начинающих! И пусть вас не пугает такая формулировка, Йога это тот же комплекс упражнений для здорового тела только придумали его в Индии и назвали своим - родным названием, с таким же успехом ее могли открыть и в Америке и назвать - Inhale-exhale сама же Грир Чайлдерс в своей книге и не скрывает того факта, что обучалась на острове йоге из которой собрала не сложный комплекс упражнений и назвала его Бодифлекс!
Кого пугает само название Бодифлекс или Йога назовите его своим названием например зарядка для живота, или Вдох выдох!
Очень важно научиться правильно дышать, от интенсивной подачи кислорода в организм задействуются и ускоряются обменные процессы, и не теряйте своего настроя - это очень эффективно при условии если вы будете это делать каждый день, при чем не меняя
образ питания!
скачать полный видеокурс 1 - http://depositfiles.com/files/e3nj7rh9i
2 - http://depositfiles.com/files/v62ch367y
3 - http://depositfiles.com/files/8x9p4dugj
4 - http://depositfiles.com/files/6a9ka30pl
http://silaya.ucoz.ru/publ/krasota/khudeem_ehffekt...t_za_korotkoe_vremja/57-1-0-36
|
Метки: здоровье |
ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ ОБ ПОЛ |

http://narodnaia-medicina.ru/
Серия сообщений "Здоровье, медицина, народные рецепты:":
Часть 1 - Программа "Настрои Сытина"
Часть 2 - Исцеляющие советы Ванги
...
Часть 98 - Лечим грибок ногтей
Часть 99 - Чтобы не болеть и не стареть. Панацея?
Часть 100 - Мази на все случаи жизни. Рецепты народной медицины
Серия сообщений "- сердце":
Часть 1 - Осторожно:инфаркт!
Часть 2 - Лечение болей в сердце по рецепту монахини Хильдегард
Часть 3 - Очищение сердца
Часть 4 - Постучите пятками о пол
Часть 5 - Игла может спасти жизнь пациента (от инсульта).
Серия сообщений "- ноги":
Часть 1 - Ваши шёлковые пяточки
Часть 2 - Ноги без мозолей
...
Часть 16 - Лечение судорог (в ногах, руках) народными средствами
Часть 17 - Примочки из чернослива от мозолей и натоптышей
Часть 18 - Постучите пятками о пол
Часть 19 - Гангрена
Серия сообщений "- авторские методики":
Часть 1 - Программа "Настрои Сытина"
Часть 2 - Определение продолжительности жизни человека "Date X Pro. Версия 2.1.7"
...
Часть 14 - Уникальная методика естественного наращивания и лечения зубов без пломбирования
Часть 15 - 5 золотых правил доктора Болотова
Часть 16 - Постучите пятками о пол
Часть 17 - Омолаживающий и оздоровляющий детокс-курс от турецкого доктора Сарачолу.
|
Метки: здоровье |
СВЯТАЯ ТРОИЦА |
Серия сообщений "РАМОЧКИ и для майла,и для лиру":
Часть 1 - рамочка "СПАСИБО ВАМ"
Часть 2 - кнопки рейтинга счетчики информеры посещений
...
Часть 98 - Без заголовка
Часть 99 - ЭТАЛОН-скрытая картинка... все слои в соответствии,скрытый ник...
Часть 100 - рамка и для ЛИру,и для майла...почти один в один...только окантовка картинки в 2 раза шире,а 4 и 6 СЛОИ-уже
Серия сообщений "история РЕЛИГИЯ":
Часть 1 - 04.11.2010 праздник иноны БОГОРОДИЦЫ Казанская
Часть 2 - Святитель Николай Мирликийский, Чудотворец
...
Часть 51 - ...приходящего ко мне я не прогоню вон...
Часть 52 - ТРОИЦА
Часть 53 - СВЯТАЯ ТРОИЦА
|
Метки: религия |
АТЛАНТИДА |
ДАЛЕЕ..." target="_blank">http://www.lah.ru/text/voronin[/more]
|
Метки: эзотерия |
ЦВЕТОЧНАЯ *ЛЕПОТА* |
|
Метки: дневник |
ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩЕГО ЛИРУШНИКА |
FAQ для начинающего лирушника
Что такое "блог"?
Краткий словарь Ли.рушника
Как вставить картинку в эпиграф?
Как сделать эпиграф посредине?
Некоторые полезные теги
Звездный статус на Li.Ru или Все звёзды
Как убрать удалившихся из списков ПЧ и друзей?
Бегущая строка и как её настроить
Картинка вместо сплошного фона
Как пользоваться простым и расширеным редакторами?
Что делать, если не меняется дизайн?
Как создать рубрики?
Как создать голосование?
Как убрать уведомления ЛиРу на почту?
Как закрыть дневник от посторонних?
Как удалять свои записи?
Как оформить ссылку? и Как оформить ссылку-2?
|
Метки: дневник |
СФЕРИЧЕСКИЕ ПАНОРАМЫ |







![]() |
Сферические панорамы КрымаФотограф Садыков Вячеслав |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Серия сообщений "путешествие":
Часть 1 - НАЦИОНАЛЬНЫЕ ПАРКИ - ЭТО ФАНТАСТИКА
Часть 2 - Замок и сад Поуис
...
Часть 67 - замки
Часть 68 - Сферические панорамы Крыма-1
Часть 69 - Сферические панорамы Крыма-2
Метки: виртуальные путишествия |
УБИРАЕМ СЕРИЮ СООБЩЕНИЙ |
В последние время многим разонравились огромные списки, по 100 штук,
серий сообщений.Многие у меня спрашивают как их можно убрать?
Чтобы их убрать надо сделать так.
1.Заходим в НАСТРОЙКИ.
2.Дальше нажимаем вверху РАЗДЕЛЫ В ДНЕВНИКЕ.
3.Выбрали РАЗДЕЛ в котором хотите удалить СПИСОК СООБЩЕНИЙ.
4.Напротив РУБРИКИ нажали РЕДАКТИРОВАТЬ.
5.Убрали галочку как на рисунке.Нажали ГОТОВО.Вот и всё.
SvetlanaT
|
Метки: уроки |
ВОСПАЛЕНИЕ МЫШЦ ИЛИ МИОЗИТ |
http://narodmed.mirtesen.ru/blog/43807325610?from=mail&l=bnq_bl&bp_id_click=43807325610
|
Метки: здоровье |
СТИХИ А.ДЕМЕНТЬЕВА |
|
Метки: стихи |
Цитата сообщения ТаМаРа_ТАРАНЬжина
МАРК ТИШМАН |
Цитата |
|
Марк Тишман - "Я стану твоим ангелом" |
|
Метки: музыка |
Комментарии (0) |
Без заголовка |
http://narodmed.mirtesen.ru/blog/43944645506?from=mail&l=bnq_bl&bp_id_click=43944645506
|
Метки: здоровье |
ВСЯ НАША МОЛОДОСТЬ!!!-КОГО ТУТ ТОЛЬКО НЕТ |
|
Метки: музыка |