Оригинальный салат в шариках - просто, вкусно и красиво!

Ингредиенты:
●Стакан отварного риса,
●Банка консер. рыбки,
●Яйца вар. 3 шт.
●Майонез-3 стол. ложки.
●Пучок укропа,
●Сырая морковка-1 шт,

Приготовление:
Рис+рыба+белки+майонез,соль,перец соединяем и перемешиваем.
Морковь натереть на мелкой тёрке. Желтки тоже натереть.
Салатик разделить на шарики,обвалять в зелени,желтках и в натертой морковке.
Приятного аппетита

Дрожжевая маска для омоложения

Ингредиенты:

2 ч.л. живых дрожжей
6 ч.л. теплого молока
1 ч.л. мёда
3 ч.л. крахмала
несколько капель масляного витамина Е
несколько капель масляного витамина А

Для этой эффективной маски нужно брать исключительно живые дрожжи, сухие не подойдут: маска утратит свои чудесные свойства. Радует дешевизна этого продукта, так что ликуем, милые дамы! Масляные витамины А и Е можно добавлять по желанию. Даже без них маска отлично работает. Конечно же, витамины обогащают кожу полезными веществами, но если их нет под рукой, не расстраивайся и всё равно делай масочку. Потом можно купить в аптеке, стоимость этих ценных витаминов прямо-таки смешная! Зато эффект от применения превосходит многие косметические средства.

ПРИМЕНЕНИЕ
1. Залей 2 ч.л. живых дрожжей теплым молоком и дай массе постоять 20 минут. Получится жидкая основа для маски. дрожжевая маска
2. Берем 8 ч.л. жидкой основы и добавляем в нее 1 ч.л. мёда. Обрати внимание: если у тебя аллергия на мёд и другие пчелиные продукты, мёд легко можно заменить 1 ч.л. йогурта, перемешанного со щепоткой отрубей.
3. Добавляем в смесь 3 ч.л. обычного картофельного крахмала, хорошо всё перемешиваем. Маска должна напоминать по консистенции растопленное сгущенное молоко. Сюда же добавляем масляные витамины А и Е. Основа готова!
4. В зависимости от типа кожи основу маски необходимо дополнить определенными ингредиентами для больше эффективности. Если у тебя сухая кожа лица, добавь немного сливочного масла, 2 ч.л. будет достаточно. Если кожа комбинированная, добавь 2 ч.л. свежеотжатого сока моркови. Если кожа жирная, полезно будет добавить 2 ч.л. свежего картофельного сока.
5. Аккуратно окунаем кисточку в маску и наносим ее на кожу, как бы рисуя этой субстанцией на лице. Не нужно наносить маску на зоны вокруг глаз и вокруг рта. Следует нанести несколько слоев дрожжевой маски! Наносим один слой, он подсыхает буквально за минуту, затем еще несколько раз проделываем процедуру, обычно 5 слоев.
6. Держим маску 20 минут и смываем теплой водой. Всё!
7. Курс дрожжевого омоложения включает в себя 15 процедур, которые стоит делать каждый день.

Кроссовки – это не только модно, но и удобно. Конечно, все это относится только к хорошим, качественным кроссовкам, которые не только красивы, но и гулять, заниматься спортом в них будет одно удовольствие. Покупая обувь в непроверенных местах, легко нарваться на подделку и составить неверное впечатление о бренде. Поэтому, только купив оригинальный товар, можно полностью оценить все его преимущества. Брендовые кроссовки New Balance на new-balance.com.ru отзывы имеют весьма положительные и это вполне соответствует реальности. Мужские и женские кроссовки для любого времени года очень разных моделей, расцветок, но всех объединяет одно: высокое качество, удобство и стильный внешний вид. В таких кроссовках приятно заниматься спортом, просто совершать длительные прогулки. Будьте уверены, что в любом случае Ваши ноги не устанут, не промокнут, будут чувствовать себя комфортно.

Конечно, настоящая, оригинальная брендовая обувь никак не может стоить дешево. Но найти способ сэкономить можно всегда. Для этого существуют акции, скидки, сезонные распродажи, когда товар продается по очень выгодным ценам. Вот сейчас, например, есть кроссовки New Balance в каталоге до 60% дешевле первоначальной стоимости. Среди огромного ассортимента кроссовки для занятий спортом, повседневной носки, для любой погоды, на любой вкус и будьте уверены, что качество оправдает ожидания.

Маски для лица от черных точек

Дрожжевая маска

Чтобы приготовить это эффективное средство от черных точек, смешайте трехпроцентную перекись водорода с дрожжами. Нанесите полученную смесь на Т - зону на десять минут. Смойте маску водой и протрите кожу кубиком льда, после воспользуйтесь любимым увлажняющим кремом.

Дрожжи прекрасно очистят поры, сузят их, сделают цвет лица свежим и ровным, а перекись подсушит воспаления.

И еще небольшой бонус, несколько дополгительных эффективных вам рецептов в подарок;.

Маска из соды и мыла.

Еще один действенный рецепт - смешайте равные части соли и соды и нанесите смесь на проблемные участки (подбородок, нос, лоб. Помассируйте кожу и оставьте средство на десять минут для достижения наилучшего эффекта. Смойте маску и наслаждайтесь чистой и гладкой кожей.

Такое скрабирование очистит поры, удалит омертвевшие клетки кожи. Соль подсушит высыпания, уберет черные точки на носу, а сода отбелит кожу и сделает менее заметными старые шрамики и следы от прыщей.

Внимание! Этот рецепт можно только для жирной кожи применять. Частота применения не более 1 раза в неделю.

Массажная маска на основе сахара.

Черные точки можно при помощи массажной маски убрать. Смешайте сырой яичный белок и столовую ложку сахарного песка (он должен полностью раствориться. Нанесите половину средства на лицо и подождите, пока оно подсохнет. Затем нанесите второй слой и начинайте делать легкий массаж похлопывающими движениями. Клейкая масса вытянет из пор все лишнее, что там накопилось. В завершение процедуры умойтесь водой и нанесите любимый увлажняющий крем.

Делается эта маска от черных точек несколько раз в неделю. Результат, который она дает, выше всех похвал!

Желатиновая маска - пленка.

Желатиновая маска от черных точек очень в исполнении проста. Разведите столовую ложку желатина пятью столовыми ложками воды (можно взять травяной отвар, молоко), разогрейте эту массу в микроволновке, пока желатин не растворится без остатка.

Нанесите теплую маску на кожу, не затрагивая область вокруг глаз. Подождите десять минут, а затем снимите ее быстрым резким движением снизу вверх. Результат потрясающий - поры очистились, цвет лица ровный и свежий. Чтобы усилить эффект, рекомендуется распарить лицо перед нанесением этой маски - пленки.

Яичная маска.

Яйцо богато различными витаминами и содержит массу полезных веществ. Именно поэтому маска на основе белка не только поможет справиться с комедонами, но и напитает кожу, поможет в борьбе с первыми морщинками и сделает цвет лица ровнее.

Для ее приготовления вам понадобятся сырой яичный белок, чайная ложка сока лимона и чайная ложка сока листьев алоэ. Тщательно перемешайте все составляющие, затем нанесите на очищенное лицо локально, то есть именно на проблемные места.
Через двадцать минут, когда средство высохнет, смойте его теплой водой. Делайте такую маску до тех пор, пока проблема полностью не исчезнет. Применять ее можно через день.

Очищающая глиняная маска.

Белая глина отлично подходит для проблемной кожи с забитыми порами. Купить ее можно в любой аптеке по бюджетной цене. Для приготовления маски возьмите столовую ложку глины, разведите водой до консистенции сметаны. Для усиления эффекта можно добавить в средство две капли эфирного масла лаванды или лимона.

Нанесите полученный состав на лицо на десять минут, смойте водой, протрите лицо кубиком льда или тоником. Маска не только помогает бороться с комедонами и высыпаниями, но и снижает выработку кожного сала, что немаловажно.

Вы замечали, что все дома и квартиры пахнут по разному? У кого-то прямо с порога с ног сшибает застарелый запах сигаретного дыма, а у кого-то встречает запах свежесвареного кофе и домашней выпечки. Для того, чтобы ваш дом пах домом, а не общепитом или складом нужно соблюдать несколько простых правил:

1. Непременно проветривать квартиру не реже трех раз в сутки, а также отдельно после готовки, работы с сильнопахнущими веществами или в случае любых других форс-мажорных ароматических обстоятельств. Это — сквозное проветривание, предотвращающее впитывание запахов в ковры, текстиль и мягкую мебель. Помимо сквозняка требуется еще и постоянная вентиляция: открытые форточки, правильно установленные стеклопакеты, вентиляторы или вытяжки в ванной и кухне.

2. На подушки в спальне перед сном капайте каплю лавандового масла — и спаться будет лучше, и запах разобранного белья не будет застаиваться.

3. В микроволновку время от времени ставим на полную мощность на 30 секунд чашку воды с соком лимона — так уничтожается неприятный «микроволновый» запах.

4. Если на кухне что-то сгорело или слишком ощутимо приготовилось, прокипятите на плите в течение получаса с открытой крышкой пол-литра воды, в которую выдавлен сок одного лимона и брошены пять штучек гвоздики.

5. В духовку сразу после готовки кладем кожуру апельсина и держим там до полного остывания духовки.

6. Запах в доме от водопроводных труб отбивает такая смесь, брошенная на 15 минут в отверстие трубы: пищевая сода, крупная соль и уксус в пропорции 1:1:2. Держим четверть часа, смываем горячей водой.

7. По борьбе с запахом в холодильнике можно использовать пищевую соду. Например, поставить в холодильник стакан с содой, разведенной в воде. Или просто поставить в холодильник обычную пищевую соду, в пластиковом контейнере с дырочками. Если контейнера нет, поставьте открытую коробку с содой и меняйте раз в три месяца.

8. Заливаем в утюг не воду, а слабенький раствор эссенции ландыша, фиалки или флердоранжа.

9. В ящики с бельем и на одежные полки раскладываем льняные мешочки, в которые зашиты: высушенные в духовке стружки апельсиновой цедры, кофейные зерна, стручки ванили и палочки корицы.

10. Посуду после рыбы ополаскиваем с уксусом, а в руках растираем зернышко кофе.
 

Картофельные "гнёзда" с курицей

Ингредиенты:

-Картофель 400-450 грамм
-куриный фарш 200-250 грамм
-лук 1 штука
-чеснок (зубчик)1 штука
-яйцо 1 штука
-мука 2-3 ст. ложки
-сыр твердый (по желанию) 50-70 грамм

Приготовление:
Картофель отварить. Сделать из него пюре.
Добавить яйцо, соль и муку. Остудить.
Лук порезать мелко, обжарить до прозрачности, добавить куриный фарш и чеснок, обжарить до готовности. Противень застелить пергаментной бумагой и смазать сливочным маслом.
Из картофеля сформировать гнёзда, кондитерским мешком или просто ложкой.
В середину выложить начинку.
Сверху посыпать тёртым сыром (можно использовать плавленный, по чайной ложке на порцию).
Выпекать 25-30 минут, при 180 гр.
Приятного аппетита!

Современные методы автоматизации позволяют составить достойную конкуренцию в сфере бизнеса. Поэтому, если хотите успешно работать, не стоит игнорировать все новое, прогрессивное. Интернет-магазин SAB во Владивостоке предлагает оборудование для автоматизации торговли, а также полный комплекс услуг по его установке и обслуживанию. Это касается и так актуальной сегодня программы 1С, которая предоставляет большие возможности для ведения автоматизированного учета независимо от вида деятельности предприятия.

Компания продает и оказывает услуги по 1С, касающиеся внедрения ПО и настройке. Можно также заключить договор на абонентское обслуживание, что гораздо выгоднее, чем держать в штате специалиста такого профиля постоянно.
Магазин гарантирует покупателям широкий ассортимент, качество товара и обслуживания, разумные цены. Все подробности на сайте по ссылке выше.

Поздравляю Всех с праздником Светлой Пасхи! Желаю мира, счастья, событий, о которых хочется вспоминать...

Курица, запеченная с гречкой

Крупа пропитывается соками мяса, получается гречневая каша божественного вкуса, особенно в сочетании с хмели-сунели, а сырная корочка, как фольга, сохраняет все полезные и питательные вещества внутри продукта.

Ингредиенты:
- курица средних размеров
- 2 стакана гречки
- сыр
- майонез
- сметана
- лук
- чеснок
- приправа хмели-сунели
- соль

Два стакана тщательно промытой крупы укладываем на смазанный маслом противень.
Сверху посыпать мелко нарезанными луковицей и тремя зубчиками чеснока.
Следующий слой – курица, нарезанная кусочками.
Мясо посыпать 1 чайной ложкой приправы хмели-сунели.
Промазать курицу смесью майонеза и сметаны, налить 1-1,5 стакана горячей соленой воды.
Сыр твердых сортов предварительно натереть на крупной терке.
Посыпать тертым сыром курицу.
Поставить противень в духовку на один час при температуре 220 градусов.

Желатиновые маски для лица. 10 лучших масок.

Желатин активизирует почти все метаболические процессы, происходящие на уровне кожи – улучшает кровообращение, смягчает кожу, отбеливает, разглаживает мелкие морщинки, очищает поры.

1. Омолаживающая желатиновая маска по классическому рецепту Столовую ложку желатинового порошка залейте 3-мя ст. ложками холодной воды, подождите, пока желатин набухнет (примерно 30-40 минут), затем подогрейте на водяной бане до полного растворения желатина. Дайте раствору остыть до комнатной температуры и соедините со следующим компонентами: для жирной кожи – 1 ст. ложка кефира и 1 ст. ложка пшеничной муки; для сухой кожи – 1 ст. ложка 20%-й сметаны и 1 ст. ложка овсяной муки или размолотых в порошок овсяных хлопьев (более подробную информацию см. в статье об овсяных масках для лица). Разотрите все продукты до состояния вязкой кашицы и нанесите на очищенную кожу лица. Держите 20 минут, затем снимите маску тампоном, смоченным в лосьоне для вашего типа кожи.

2. Молочная маска с желатином для сухой кожи лица Желатин нужно замочить так же, как это описано в предыдущем рецепте, только вместо воды взять молоко (1 ст. ложка желатинового порошка на 3 ст. ложки воды). После разбухания прогреть его на водяной бане и дать остыть. Дополнительных компонентов вводить в эту маску не нужно. Она образует на лице тонкую пленку, которую через 20 минут после начала экспозиции рекомендуется снять тампоном, смоченным в теплом молоке.

Читать далее...

Тефтели можно готовить по-разному. Вот только 3 рецепта. Попробуйте!

1. Тефтели с подливкой

Вкусное сочетание плотных тефтелек из говядины с пикантной чесночно-грибной подливкой.

Ингредиенты

нежирный говяжий фарш — 0,5 кг
лук – 1 шт.
яйцо – 1 шт.
вода — 100 мл
сметана — 2 ст. л.
панировочные сухари — 2 ст. л.
сухой укроп

Подливка

грибы — 200 г
чеснок — 3 зубчика
мука — 2 ст.л.
вода — 1,5 ст.
соль
масло для жарки

Приготовление

Сметану перемешать с сухарями, водой и смешать с другими продуктами для тефтелей. Массу тщательно вымесить, а затем отбить. Слепить небольшие шарики, обжарить их на большом огне. Цель обжарки – не довести до готовности, а получить корочку, пусть даже они внутри остаются сырыми.
Переложить их в форму и запечь. Это займет где-то 15 минут при 200 С. Приготовить подливу. Чеснок раздавить, но так, чтобы он держал форму. Можно приплющить боковой стороной ножа.
Обжарить его несколько минут, затем извлечь, а в масло переложить и обжарить грибы, нарезанные ломтиками, а чуть позже добавить измельченный лук. Долить масло, оставшееся от обжарки тефтелей, всыпать муку и подрумянить ее.
Затем влить воду, посолить и проварить несколько минут до загустения подливы. Гарнировать тефтели можно отварным рисом, картофелем.

2. Тефтели с рисом

Чаще такие тефтельки называют «ежиками» из-за торчащих из шарика вареных рисинок. Их очень любят дети.

Чтобы «иголочки» торчали, нужно использовать сырой рис. Лучше брать не круглый, а длинный, типа басмати. Можно положить и отварной, будет также вкусно, просто тефтелька получится более гладкой, без «колючек».

Ингредиенты

фарш — 0,5 кг
рис — 0,5 ст.
соль
лук – 1 шт.
перец черный молотый

Заливка

соль
сметана — 200 г
вода
томатная паста — 1 ст. л.

Приготовление

Лук измельчить. Рис либо отварить до полуготовности, либо замочить на час. Смешать рис, фарш, лук, соль, перец.
Сделать шарики (около 4-5 см в диаметре) и выложить в сковороду, смазанную сметаной. Смешать компоненты для заливки, добавить воды, может стакан, может чуть больше. Нужно, чтобы соус покрывал тефтельки почти с головой. И тушить на среднем огне около тридцати минут.

3. Тефтели в томатном соусе

Можно слепить обычные тефтели и потушить в обычном томатном соусе с помидорами и томатной пастой. Будет вкусно, но скучновато. А если устроить взрыв эмоций и приготовить блюдо довольно простое, но вкусное и неординарное? Легко. Получится необычным и сам фарш, куда добавляют творог, и соус, который имеет просто непередаваемый вкус.

Ингредиенты

Фарш — 0,4 кг
Творог — 100 г
Яйцо – 1 шт.
Лук – 1 шт. крупного
Чеснок — 2 зубчика
Хлеб — 2-3 ломтика (100-150 г)
молоко или сливки — 2 ст. л.
зелень
готовая горчица — 1 ч. л.
соль, специи

Соус

Помидор — 2 шт. больших
лук – 2 шт.
сладкий перец – 2 шт.
морковь – 1 шт.
кетчуп — 3 ст. л
томатная паста — 2 ст. л
крахмал и сахар — по 1 ст. л
соль
зелень
черный молотый перец
чеснок — 2 зубчика
вода или бульон — 300 мл
 

О полезных свойствах кефира написана не одна книга. Даже серьезные ученые посвящали этому напитку свои диссертации. Кстати, некоторые из них полагают, что именно в регулярном употреблении кисломолочных продуктов кроется секрет долгожительства горцев. А еще кефир входит в список Самые полезные продукты в мире.

* Кефир - универсальный продукт для регуляции скорости пищеварения. Свежий кефир слабит, а вот старый - старше 3 дней - наоборот, крепит.

* Кефир обладает легкими мочегонными свойствами, поэтому рекомендуется всем, у кого есть проблемы с отеками и даже повышенное давление.

* Пейте кефир тогда, когда ваш желудок максимально пуст. Причем употребляйте продукт с минимумом добавок. Если же вы просто употребляете кефир для удовольствия, ему есть место и в утреннем, и в дневном, и даже в вечернем меню.

* Кефир на ночь полезен также, как и в любое другое время. Кроме того выпитый на ночь кефир улучшает флору кишечника и укрепляет сон. Молочные белки, которые в нем содержатся, богаты аминокислотой триптофаном - ключевым продуктом для качественного и спокойного сна.

* Если вы худеете или просто поддерживаете свой вес, стакан кефира поможет перебить аппетит в самое тяжелое вечернее время. Пожалуй, не стоит злоупотреблять кефиром на ночь только тем людям, у которых очень быстро выводится жидкость. Или следует выпить стаканчик кефира за 2 часа до предполагаемого сна.

Калорийность кефира, на 100 мл: кефир 1% 40 ккал, кефир 2.5% 50 ккал, кефир 3.2% 56 ккал.

Маски для лица с лимоном от черных точек.

Самое простое средство – лимон в мёде.
Возьмите половинку цитруса из холодильника (возможно многократное его использование) и смажьте его мёдом. Затем протрите лицо этим лимоном в мёде, особое внимание уделяя зонам скопления чёрных точек. Смесь лимонного сока и мёда можно оставить на лице на несколько минут (около 5-ти), затем смыть с помощью прохладной воды – такое умывание способствует сужению пор.

Мёд и лимон – очень сильные природные средства, поэтому результат их воздействия можно наблюдать сразу же после процедуры – поры заметно уменьшаются, а через несколько сеансов должны исчезнут и чёрные точки.

Ещё один простой способ – выдавить сок из лимона и разбавить его кипячёной водой. Полученным средством следует интенсивно протирать лицо несколько раз в день, по вечерам желательно после паровой ванночки. Результаты будут заметны через неделю.

Можно смешать лимонный сок и глицерин в равных пропорциях и протирать этим средством лицо по 1-2 раза в неделю, желательно вечером, это также помогает против комедонов.

Лимонно-белковая маска.
Берём пару ложек яичного белка и добавляем 4-5 капель цитрусового сока, тщательно перемешиваем. Полученную смесь наносим на лицо, избегая областей вокруг глаз и губ. Маска наносится на 15 минут, затем её смывают с помощью холодной воды.

Маска из кефира с добавлением нескольких капель лимонного сока отлично удаляет не только чёрные точки, но и глубокие прыщи, а всё благодаря действию природных кислот. Наносится такая маска на 10-15 минут. Маска «Лимон и сода». Оказывается, сода с лимоном отлично дополняют друг друга, когда речь идёт о борьбе с чёрными точками. Для приготовления маски из этих компонентов потребуется сода и сахар в количестве по 2 столовых ложки. Их надо смешать с ¼ стакана лимонного сока. Полученную смесь наносим на лицо массажными движениями, оставляем на 10 минут, а затем смываем тёплой водой.

Картошка с курицей и грибами под соусом в глиняных горшочках

Ингредиенты:
Куриное филе — 400 гр.
Картофель — 250 гр.
Лесные грибы (можно любые другие) — 250 гр.
Сыр — 60 гр.
Сметана — 40 гр.
Репчатый лук — пару средних луковиц
Чеснок — пару долек
мука — 80 гр. В
ода — 150 мл.
Соль Специи Перец

Приготовление:
Куриное филе промоем под холодной водой и выложим на бумажные салфетки.
Как только мясо обсохнет, нарежем его небольшими кусочками.
К муке добавим соль, специи, перец, перемешаем и обваляв мясо, обжарим со всех сторон на масле.
Лук нарежем мелко, а грибы кусочками.
Сначала обжарим лук, затем добавим к грибы и обжарим еще раз все.
Очищенный картофель нарежем небольшими кубиками и выложим на дно горшочков.
Сыр натрем на терке, добавим к нему сметану, специи, выдавленный чеснок, воду и нарубленную зелень и перемешаем хорошенько.
Поверх картофеля выложим в горшочки мясо, после грибы и зальем приготовленным соусом.
Горшочки поместим в разогретый духовой шкаф.
При 230 градусах наше блюдо будет готово приблизительно через 40 минут.
Подадим наше блюдо на стол прямо в горшочках, подложив под них тарелки. Приятного Вам аппетита!

в тарталетках.

Филе куриное (отварное) — 200 г;
Ананас консервированный — 200 г;
Сыр твердый — 70 г;
Чеснок — 1-2 зуб.;
Орехи грецкие (ядрышки) — 30 г;
Соль, перец свежемолотый черный (по вкусу) ;
Яйца вареные — 2 шт;
Майонез (по вкусу) ;
Тарталетки вафельные ;

Отварную курицу порезать небольшими кусочками. Добавить к курице порезанные кубиками консервированные ананасы. Сыр натереть на крупной терке, ядра орехов порубить ножом. Добавить сыр и орехи к остальным ингредиентам. Также добавить в салат и рубленные вареные яйца с измельченным чесноком. Салат посолить и поперчить по вкусу, добавить майонез. Тщательно перемешать. Очень вкусным салатом с ананасами и курицей наполнить тарталетки, сверху немного посыпать рубленными орехами и украсить зеленью. Подать тарталетки к столу!
Приятного аппетита!

Куриная грудка под "шубой" из сыра получается очень сочной и вкусной.

Ингредиенты:
-куриная грудка,
- помидор
-картофель - 2-3 штуки,
- лук репчатый - 1 шт,
- майонез - 2-3 ст. ложки,
- сыр твердый - 100 грамм.

Приготовление:

Разрежьте грудку вдоль пополам и слегка отбейте каждый ломтик с обеих сторон. Ломти должны получиться не слишком тонкими – примерно 1 см в толщину.

Выложите грудки в жаропрочную форму для запекания.

Картофель натрите на мелкой терке и выложите его на куриные грудки ровным слоем.

Помидор порежьте тонкими кольцами и выложите сверху на картофель.

Следующий слой – кольца лука.

Сверху щедро смажьте все майонезом.

В конце обильно присыпьте все натертым на мелкой терке сыром и отправьте в духовку на 30-35 минут (температура — 180 градусов).

Запекайте, пока грудка и картофель не будут полностью готовыми.Вот и все, куриная грудка в шубке под сыром готова! Обязательно подавайте ее горячей, украсив зеленью.

Приятного аппетита!

Пусть пока что наступила только календарная весна, в скором времени на улице уже станет гораздо теплее. Начнет пригревать солнце, а значит, вы сможете надеть своё любимое короткое платье. Но перед этим стоит позаботиться о красоте своих ног.
Сделать их стройными и подтянутыми помогут упражнения, для выполнения которых не нужно идти в спортзал или изнурять себя тяжелыми тренировками. Достаточно лишь несколько раз в неделю заниматься спортом в домашних условиях. Вот только несколько вариантов упражнений, которые помогут вашим ножкам блистать.

Махи ногами

Для начала возьмите стул с высокой спинкой. Он понадобится вам в качестве опоры. Встаньте прямо, ноги вместе. Повернитесь боком к спинке стула, возьмитесь за неё рукой. Сначала выполните упражнений правой ногой. Сделайте мах в сторону, затем верните ногу в исходное положение. Теперь сделайте мах назад и поставьте ногу обратно. Повторите упражнение 15 раз. Затем можно перейти к левой ноге и сделать то же самое.

Подъем ног из положения на боку

Для этого упражнения вам не потребуются дополнительные предметы. Единственное, что понадобится — коврик для йоги. Ложитесь на него. Перевернитесь на правый бок и сделайте упор на правую руку. Левой рукой упритесь в пол на уровне груди. Медленно начните поднимать левую ногу, когда почувствуете, что ваши мышцы напряглись, верните её в исходное положение. Повторите упражнение 15 раз, а затем сделайте то же самое с левой ногой.

Ножницы лежа

Это упражнение также стоит выполнять, лежа на гимнастическом коврике. Однако на этот раз нужно будет лечь на спину. Руки выпрямите и положите вдоль тела. Втяните живот. Медленно поднимите ноги на 45 градусов. Если вам тяжело — можете держать их ближе к полу. Разводите ноги врозь и сводите вместе медленно, не делая резким движений. Старайтесь, чтобы при этом не сбивалось ваше дыхание. Сделайте несколько подходов по 15-20 упражнений.

Приседание с прыжком

Теперь можете отложить в сторону коврик. Следующее упражнение нужно выполнять стоя. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Следите, чтобы носки смотрели в стороны. Руки оставьте на бедрах. Медленно начинайте приседать. Когда ваши ноги образуют прямой угол, задержитесь в этом положении на несколько секунд. Затем подпрыгните вверх и вернитесь в исходное положение. Сделайте 2 подхода по 15 раз.

Выпады

Ну и конечно не стоит забывать об одном из самых эффективных упражнений для стройности ног. Мы говорим о выпадах. Встаньте прямо, руки держите на поясе. Сделайте шаг вперед правой ногой, согните её под прямым углом. Не забывайте о том, что спину нужно держать прямо. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с левой ногой. В целом, стоит делать по 2 подхода по 10-15 выпадов на каждую ногу. Уже через 2-3 недели регулярных занятий вы почувствуете небольшие изменения. Главное, не забывайте тренироваться несколько раз в неделю. Если будете все правильно делать, то скоро сможете демонстрировать всем свои подтянутые ноги.

источник
 

2 стакана этого питья в день помогут похудеть и снизить сахар в крови! Только семена и кипяток. Все знают, что младенцам назначают укропную воду для профилактики проблем с желудком и кишечником. Но, оказывается, укропная вода для взрослых не менее полезна!
Это чудодейственное питье поможет похудеть и снизить сахар в крови. Укропную воду можно считать отличной профилактикой диабета!
Рекомендуется принимать этот напиток регулярно при сердечной недостаточности, циррозе печени и вздутии живота.
Подумать только, крошечная семечка укропа содержит эфирные масла, олеиновую и линолевую кислоты, флавоноиды, каротин и витамины группы А и С! Теперь ясно, почему это средство имеет настолько мощное действие…

Укропная вода в домашних условиях

ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ
● 1 ст. л. семян укропа
● 1 л кипятка
● термос


ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Залей семена укропа кипятком и дай настояться в термосе в течение часа.
2. Если нет термоса, можно закрыть банку капроновой крышкой, завернуть в фольгу и поместить ее в целлофановый пакет.
3. Спустя час процеди напиток.

Принимай по 2 стакана напитка в день:
1 стакан утром, 1 вечером.

4. При вздутии живота и коликах можно увеличить дозу питья до 3–4 стаканов в день.

Особенно полезен укропный напиток будет людям с избыточным весом. Благодаря набору уникальных веществ в своем составе, семя укропа помогает справиться с нарушениями обмена веществ и приступами голода, нормализует уровень сахара в крови. Это облегчит и ускорит процесс похудения! Простейший рецепт, но польза от употребления напитка проявляется моментально

Жемчужная перловка недаром зовется кашей красоты. Она насыщает, но большое содержание клетчатки помогает похудеть.

Оказывается, у перловки есть еще масса достоинств и среди них, свойство – подтягивать и разглаживать кожу лица и век.

Питательная маска из перловки.

Перловую крупу размолоть в муку, залить небольшим количеством кипятка, перемешать и слегка остудить. В теплую смесь обмакнуть тампоны и положить на веки, оставшуюся массу нанести на лицо. Через полчаса можно смыть.

Маска для жирной кожи.

Размолоть в кофемолке 50 грамм перловой крупы, добавить 1 яичный белок и 1 столовую ложку томатного сока. Взбить в миксере и капнуть в состав 1 каплю эфирного масла сандала, можно ромашки. Нанести маску на 20 минут и смыть. После процедуры сразу будет заметно, как кожа на лице станет гладкой и матовой.

Универсальная маска для любого типа лица.

Сварите перловую кашу на молоке, разбавьте, если она будет очень густая, разомните вилочкой и нанесите на лицо. Через полчаса смойте теплой водой. Эта маска творит чудеса и если делать ее пару раз в неделю в течение месяца, то кожа на лице подтянется и процесс старения будет замедляться.

Запеченная скумбрия с орехово-сырной начинкой

Ингредиенты:
Скумбрия — 1 Штука (мороженая)
Горчица — 1 Чайная ложка (дижонская)
Соль — По вкусу
Грецкие орехи — 1-2 Чайных ложек
Майонез — 1-2 Чайных ложек
Растительное масло — 0,5 Чайных ложки
Сыр твердый — 30 Грамм

Приготовление

1. Подготовьте все необходимые ингредиенты.
2. Скумбрию полностью разморозьте при комнатной температуре, лучше не пользоваться микроволновкой или горячей водой. У рыбы отрежьте голову, удалите плавники. Разрежьте рыбку по брюшку, удалите все внутренности, хребет и кости. Промойте филе и обсушите его бумажными полотенцами.
3. На филе выложите горчицу, распределите ее ровным слоем.
4. Сверху выложите измельченные грецкие орехи, их можно измельчить в блендере или же просто порубить ножом. И следующим слоем выложите натертый на крупной терке сыр.
5. Сложите рыбку пополам и перевяжите нитью, чтобы при запекании она сохранила форму.
6. Заверните рыбку в фольгу и отправьте в духовку, разогретую до 180 градусов, на 20-25 минут.
7. Затем разверните фольгу, рыбку смажьте майонезом и, уже не заворачивая, запеките рыбу еще 10 минут. Как только она хорошо подрумянится сверху, вынимайте из духовки.
8. Запеченная скумбрия с орехово-сырной начинкой готова!
Подавайте её горячей и кушайте с удовольствием!