Йога. Комплекс упражнений.
07 Май 2011

сегодня мы поговорим о том, какие же бывают упражнения, которые помогут вам сбросить вес с помощью йоги.
Читать далее...

Худеем правильно: 15 советов как похудеть без диет?


Кто сидел на диете, тот знает, что избавиться от лишнего веса не так уж и просто попробуй справиться с аппетитом, когда все время надо думать о питании для похудения и еде – это можно, а то нельзя. И борьба с каждым граммом лишнего веса становится просто изнурительной.
Читать далее...

Это первый творожник с которым начался длительный "роман". За десяток лет не помню случая, чтобы не просили его рецепт.

Время приготовления блюда: 1,5 часа

Количество порций на выходе: 8

Ингредиенты:

100 г сушеных ананасов разноцветных

4 яйца

90 г сахара

500 г творога (домашнего)

1 лимон

1 пакетик ванильного пудинга (порошок).



Процесс приготовления:



1.Сушеные ананасы нарезать кубиками. Лимон натереть на мелкой терке.

2.Желтки взбить с сахаром в пену, пока не раствориться последний желток. Понемногу добавить творог, цедру и пудинг. Духовку разогреть до 180* С.



3.Взбить белки в крепкую пену и осторожно, мешая лопаткой снизу вверх, смешать с творожной массой. Добавить ананасы.



4.Выложить полученную массу ровным слоем в разъемную форму диаметром 26 см, предварительно смазав ее маслом и выложив бумагой для выпечки. Выпекать в духовке 50 минут в режиме верхний и нижний нагрев с сохранением влаги внутри изделия.

5.Поместить форму на подставку, дать остыть творожнику. Затем удалить боковую часть формы и бумагу для выпечки.







Калорийность:

на 1 порцию : 201,4 ккал; белки - 17,2 г; жиры - 2,98 г; углеводы - 27,46 г.



Подсказки:

1.Вместо сушеных ананасов можно использовать цукаты и изюм.

2.Творог я использую домашний, но если надо, то покупаю 0% жирности.

3.Для этого творожника я давно купила силиконовую форму и очень довольна, ее не надо каждый раз смазывать маслом.

4.Готовый творожник оставить в духовке еще на 15 минут в выключенной духовке.

5.Приготовить не раньше, чем за день до употребления.



Советы для здоровья:

Простое блюдо, быстро готовится.

Для тех, кто не любит творог это отличный полдник. Его можно есть и в другое время дня, но до 16:00 и чем раньше вы его едите, тем больше кусочек можно съесть.

Среди привычных овощей с грядки редис — один из рекордсменов по содержанию витамина С. Чем ярче у него кожура, тем больше в нем витаминов. Пользуйтесь сезонным появлением этого овоща.

Время приготовления блюда: 10 минут

Количество порций на выходе: 2

Ингредиенты:

250 г нежирного творога

100 мл домашнего йогурта

8 редисок

3 веточки укропа

3 пера зеленого лука

1 маленький зубчик чеснока

соль, свежемолотый черный перец



Процесс приготовления:



1.Вымойте редис, лук и укроп. Отложите 1 редиску, чуть укропа и лука для украшения. Редис нарежьте тонкой соломкой, лук и укроп мелко порубите.



2.Творог перемешайте с йогуртом.



3.Смешайте творог с редисом, чесноком и зеленью. Приправить солью, перец по желанию.



4.Разложите в креманки и украсить.







Калорийность:

на 1 порцию: 232,4 ккал; белки — 21,63 г; жиры — 4,05 г; углеводы — 36,4 г.



Подсказки:

1.Набор зелени может быть любой.

2.Редис натираю на специальной терке.

3.Если у редиса свежая зелень, тщательно промойте ее, обсушите, мелко порубите и добавьте в салат.

4.Выбирая редис, следует обращать внимание на кожуру — она должна быть гладкой, ровно окрашенной, без темных крапинок (которые являются признаком порчи продукта). Сам по себе овощ должен быть твердым. Мягкий на ощупь редис будет рыхлым и сухим внутри.



Советы для здоровья:

Отличное блюдо для любого времени суток, особенно для ужина. Пробуйте давать детям вместо обычного творога на полдник.
автор-Нурия Дианова

Добрый день всем.
Многие говорят, что кушать 5-6 раз в день не просто, и я собрала вместе несколько стратегий, как упростить эту задачу.
Проблема …
Читать далее...

Рецепты красоты в домашних условиях
Читать далее...

Снова японцы. Проработав с ними длительный период, я поняла, что вряд ли я уже буду приверженцем японской кухни. Нужно быть японцем, чтобы носить в себе столько живых организмов и хорошо себя ощущать. Но в другом они вызывают большое доверие. Благодаря своей природной внимательности, наблюдательности и веками выработанной способностью к анализу они в обычных вещах находят великие возможности.
Сегодня я продолжу тему 6 японских правил для могучего здоровья.
Наши кровеносные сосуды. Кровь - это транспорт нашей радости, нашей энергии, нашей скорости.
Читать далее...

Рисовая диета для похудения является одной из самых популярных во всем мире. Многие люди используют ее из-за того, что она очень проста в исполнении.

Не требуются какие-либо специальные навыки в приготовлении главного блюда. Кроме этого диета считается достаточно эффективной.
Читать далее...

Убеждения о своем теле

Невероятно, но факт – большинство людей живет в состоянии хронического недовольства своим телом, своей внешностью. Каждый по-своему переживает это обстоятельство, но хорошего в этом мало.

Если вам не нравятся ваши тапочки, их можно выкинуть. А вот куда деть бедра, ногу или нос, совершенно непонятно!
Читать далее...

Кекс на сгущенном молоке


Кекс на сгущенном молоке
Для приготовления вам потребуются:

мука пшеничная — 2 стакана

сахар — 0,5 стакана

сметана (20%) — 200 г

молоко сгущенное (с сахаром) — 200 г

яйца — 2 шт

разрыхлитель — 1 ч. ложка

сахарная помадка

тертый шоколад

Способ приготовления:

Взбить яйца с сахаром, добавить сгущенное молоко и сметану и еще раз взбить.

Добавить муку и разрыхлитель, все взбить до пышной однородной массы.

Смазать форму маслом и выложить в нее тесто. Выпекать кекс при 200 градусахС около 40 минут.

Готовый кекс можно посыпать сахарной пудрой или украсить сахарной помадкой и тертым шоколадом.
okini

Японский чайный гриб — это древнейший организм, который используется человеком для приготовления чайного кваса. У него есть множество имен: комбуча, (варианты комбуха, комбука и кам-бу-ха), маньчжурский, японский или морской гриб, японская губка, японская матка, чудо гриб и даже волшебный гриб. А ещё его называют чайным или морским квасом, чайной медузой, медузомицет или фанго.
Читать далее...

Рецепты полезных и лечебных чаев (здоровое и лечебное питание)



Чаи из лекарственных трав очень вкусны. Они содержат витамины, микроэлементы, эфирные масла, органические кислоты и другие полезные вещества, что делает их чрезвычайно полезными для здоровья женщины. предлагаем вам некоторые рецепты лечебных чаев.
Читать далее...

Всегда ли женщины - слабый пол?
«Почтеннейшей спартанке Лампито — привет! Какой красою блещешь ты, любезная! Румяна и телом упитанна! Да ты быка задушишь!» - она отвечает без ложной скромности: «Ну, еще бы нет! Не зря ж борюсь я, прыгаю и бегаю» («Лисистрат» Аристофан).
Читать далее...

Пять простых рецептов пиццы
Кулинарная книга Евы.Ру

Ингредиенты для теста:
- 4 стакана муки,
- 100-200 г сливочного масла или маргарина,
- 12 ст. ложек сметаны,
- 2 ст. ложки сахара,
- 1/2 ч. ложки соды,
- 1/2 ч. ложки соли.

Рецепт:
Готовим тесто. Для этого муку надо просеять с содой. Сметану, яйца, сахар и соль перемешать до растворения соли и caхара. Размягченное масло или маргарин взбивать в посуде деревянной лопаточкой 5-8 мин, постепенно добавляя смесь сметаны и яиц, затем - муку, быстро (в течение 20-30 с) замесить тесто. Сметану можно заменить кефиром, простоквашей и другими кисломолочными продуктами.

Если вы не хотите готовить тесто, можно просто купить основу для пиццы в магазине.

Пицца "Маргарита"
Ингредиенты:
- 900 г помидоров или томатной пасты,
- 350-400 г сыра моццарелла (можно заменить любым свежим мягким некислым сыром),
- оливковое масло,
- зелень базилика,
- соль.

Рецепт:
Разрезать помидоры на очень маленькие кусочки или сделать из них однородную массу. Раскатать тесто тонким слоем и положить на смазанный оливковым маслом противень. Положить на приготовленный слой теста измельченные помидоры (оставив до краев на 2 см), полить немного оливковым маслом, посолить и добавить сверху несколько листочков базилика.

Поставить все в сильно разогретую духовку (240-260 градусов С, примерно на 15-20 мин). В самом конце (за несколько минут до готовности) вынуть пиццу и положить ровным слоем нарезанную моццареллу или другой сыр, а затем все опять поставить в духовку. Пицца готова, когда сыр расплавится до полужидкого состояния.

Пицца с грибами
Ингредиенты:
- грибы свежие - 600 г,
- масло сливочное - 3 ст. ложки,
- яйца - 3 шт.,
- молоко - 110 г,
- лимон (сок) - 1 ст. ложка,
- петрушка (зелень) - 2 ст. ложки,
- лук репчатый - 3-5 шт.,
- перец черный молотый, соль.

Рецепт:
На поверхности теста равномерно распределить начинку из отдельно обжаренных и смешанных грибов и лука. Взбить яйца, смешать с молоком, соком лимона, приправить солью, перцем, добавить мелко нарубленную зелень петрушки и полученной массой залить начинку. Выпекать до готовности.

Гавайская пицца
Ингредиенты:
- 2 ст. ложки томатного соуса;
- банка консервированных ананасов (или 1 спелый ананас);
- 4 свежих помидора;
- 100 г ветчины;
- 50 г швейцарского сыра.

Рецепт:
Смазать раскатанное тесто томатным соусом и разложить на него кусочки ананаса, томаты и тонко нарезанную ветчину. Приправить солью, перцем, присыпать тертым на крупной тёрке сыром. Выпекать 5-7 минут в духовке, разогретой до 220 градусов.

Пицца с морепродуктами
Ингредиенты:
- 100 г мяса крабов (без жидкости),
- 100 г очищенных вареных креветок,
- 1 банка (75 г) консервированных устриц или мидий (без жидкости),
- 100 г мягкого сыра,
- 3 ст. ложки томатной пасты,
- несколько веточек петрушки.

Рецепт:
Тесто смазать томатной пастой, затем положить выложить мясо краба, креветки и устрицы. Посыпать тертым сыром и рубленой зеленью петрушки. Поставить в разогретую духовку и выпекать примерно 25-30 минут при средней температуре.

Рецепт пиццы от Кисюлечк@

Ингредиенты:
Для основы: Хрущевское тесто.
- 50 гр. дрожжей (можно 2 ч.л. сухих),
- ½ ч.л. соли,
- 200 мл молока,
- 2 ст.л. сахара,
- 200г маргарина или сливочного масла,
-3,5 стакана муки.

Для начинки:
- Томатная паста или кетчуп,
- помидор 1 шт.,
- сладкий перец 1 шт.,
- шампиньоны 150-200г,
- маслины 50г,
- тертый пармезан.

Рецепт:
Основу делаем так: дрожжи перетрите с солью, добавьте стакан молока (можно из холодильника), 2 столовых ложки сахара, 200 гр. мягкого маргарина или сливочного масла и примерно 3.5 стакана муки. Тесто должно быть не густым и тяжелым (лучше потом перед разделкой припылить мукой), быстро в процессе замеса начинает отлипать от рук. Положите тесто в кастрюльку и в холодильник на 4 часа или на ночь.

Раскатайте тесто тоненько, положите на противень. Смажьте тесто соусом для шашлыка или кетчупом, на него помидор кружками, сладкий перец половинки кружков, шампиньоны сырые порезанные, половинки маслин, чуть посолите и посыпьте все тертым пармезаном.

Растения являются одними из самых коммуникабельных живых организмов Земли, они общаются между собой, а также с животным миром, частью которого является человек.

Растениям, как и людям, свойственно «вампирить», быть полностью нейтральными, а также подзаряжать окружающих энергией.
Читать далее...

Серия сообщений "всё о растениях":
Часть 1 - цветы в доме
Часть 2 - энергетика растений
...
Часть 6 - свекла
Часть 7 - выставка цветов в Филадельфии
Часть 8 - Энергетика растений
Часть 9 - цветник
Часть 10 - полезные цветы для дома
...
Часть 41 - Картины из растений-суккулентов
Часть 42 - КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ ЗИМОЙ: УХОД, ЛЕЧЕНИЕ, ПОЛИВ И ПОДКОРМКА
Часть 43 - Растения-убийцы: что мы держим в квартире

Красивые и стройные ноги – это мечта каждой женщины! Вот вы сидите, листаете глянцевые журналы, где на каждой странице фото стройных красавиц и думаете: «Хочу быть стройной!». Но одного желания недостаточно, не зря говорят, что «красота требует жертв». Для того чтобы добиться хорошего результата, нужно регулярно заниматься, не лениться и результат не заставит себя долго ждать!
Читать далее...

Готовим квас в домашних условиях (3 рецепта)
Квас не только утоляет жажду, но и лечит сердце и желудок.
Читать далее...

Десерт - это всегда удовольствие. Вкус, сладость, тает на языке… Но давайте не будем забывать про визуальное удовольствие, десерт должен быть красив, а у нас на сайте он должен быть необычно красив, неожиданно. Десерт, который мы приготовим сегодня, непременно вызовет бурю эмоций у ваших гостей. Встречайте, наш десерт.



Они очень вкусные, поверьте. Не верится? Тогда читайте инструкцию по «выращиванию» десерта.

Для приготовления цветочных десертов нам понадобится:

1. кекс или любой другое сладкое пористое хлебобулочное изделие плоской формы

2. шоколадное печенье

3. много разного мороженого

4. жевательный мармелад в форме червяков

5. трубочки для коктейлей

6. свежие цветы небольших форм

7. небольшие цветочные горшки (предварительно их стоит как следует помыть)



Одеваем фартук и поехали.

Нарезаем кекс ломтиками толщиной 2-4 см.



Вырезаем из полученных ломтиков кружки. Я воспользовался формой для печенья, но можно использовать разрезанную пластиковую бутылку объемом 0,5 литра.

Диаметр кружечков должен быть чуть меньше, чем внутренний диаметр дна горшка. Уладывам их в горшки.
Далее, берем трубочку для коктейля и отмеряем высоту на 2 см меньше высоты горшка. Отрезаем.
Теперь торжественно втыкаем обрезанные трубочки в кексы.Техническая часть закончена, приступаем к кулинарии
Аккуратно, стараясь не мешать вертикальному положению трубочки, распределяем мороженое в горшке вокруг нее. Укладывать лучше кусочками поменьше, но почаще.

Мороженное у нас выполняет роль грунта, а для хорошего роста растений грунт необходимо рыхлить и удобрять. Насколько я помню из курса биологии, лучшими естественными рыхлителями и распространителями удобрений являются дождевые червяки. У нас тоже будут такие, только цветные и из жевательного мармелада. Не стоит класть червяков в десерт впечатлительным гостям.
Аккуратно засыпаем червячков «грунтом»

Горшочки с мороженым теперь желательно поставить в морозилку до прихода гостей, иначе у нас может получиться болотце.

Пока горшки замораживаются нам необходимо изготовить внешнюю, видимую часть грунта. В этом нам помогут молотые шоколадные печенья. Молоть проще всего в кухонном комбайне. Если его нет, можно просто положить печенья в плотный поэлитиленовый пакет и поездить по ним скалкой до получения однородной массы.

Последнюю операцию лучше проводить непосредственно перед подачей на стол (чтобы мороженое не растаяло).

Мы аккуратно засыпаем мороженое битым печеньем вровень с концом трубочки. Важно чтобы мороженое не было видно, иначе весь сюрприз могут раскрыть раньше времени.

Втыкаем цветок в трубочкуИ аккаратно засыпаем печеньем видимую часть трубочки. Цветок должен как бы расти прямо из «земли».

Вот в таком виде выносим угощение гостям. Заверяю вас, гости будут в шоке.

Возможно, вам даже придеться начинать есть десерт первым, чтобы вам поверили.
автор-Морская