10 вредных привычек, которые сделают вас здоровее, успешнее и счастливее

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 18:05 + в цитатник

У вас наверняка есть привычки, которых вы стыдитесь. Перестаньте себя винить! У любого вредного пристрастия есть оборотная сторона, которая приведет вас к успеху.

1. Неорганизованность приводит к креативности
Можно сколько угодно называть беспорядок на столе творческим, оправдывая лень уносить грязную посуду и разбирать бумажки креативностью. Однако научные исследования подтверждают: люди, склонные создавать хаос на рабочем месте и в жизни, гораздо более склонны к изобретению необычного, чем любители строгого порядка и чистоты. В захламленной комнате действительно легче решать сложные задачи, а вот в помещении, где все на местах и не к чему придраться, мозг начинает дремать. Это не значит, что нужно забыть про швабру и позволить квартире зарасти плесенью и паутиной, но легкий беспорядок поможет вам думать.

2. Любование кошечками в интернете увеличивает продуктивность
Разве может что-то быть более бесполезным, чем тупой просмотр видеороликов о котятах и щенках, попадающих в нелепые и смешные ситуации? Может. Исследования подтверждают: картинки и видео о животных, вызывающие неудержимый смех и умиление, помогают мозгу фокусироваться на важном. Четвероногие малыши, за которыми вы завороженно наблюдаете, заставляют вас лучше справляться со сложными задачами.
Перестаньте обвинять себя в бессмысленной трате времени, когда хихикаете над котенком, залезшим в банку, или делитесь с друзьями в соцсетях роликом о щенке, который уморительно падает с дивана. Смех помогает расслабиться, переключиться, снижает давление, облегчает боль и позволяет телу лучше противостоять стрессу.

3. Грызть ногти полезно для иммунитета
Руки во рту? Хватит себя ругать. Неприлично грызть ногти только на людях, а в одиночестве — пожалуйста, это даже полезно. Не только тем, что не нужно ломать голову, где маникюрные ножницы, но и безопасной встречей с бактериями. Малое количество микробов, попадающих с рук в рот, стимулирует иммунитет, заставляя организм создавать оборонительные укрепления.
Если вы не страдаете привычкой грызть ногти... начинать не стоит. Но относитесь спокойнее к тем, кто тянет руки в рот, особенно к детям. Дайте иммунитету шанс.

4. Сплетни поднимают настроение
Сплетничать некрасиво? Ваш мозг считает иначе. Обсудив полушепотом третьего, вы с собеседником ощутите небывалое душевное единение и взаимопонимание, и настроение обоих выправится, если было не очень. Неслучайно в глянце много историй о звездах: куда пошла, с кем спала, от кого ребенок. Перестаньте стыдить себя за интерес к «низким» сплетням — у 96 % людей на целых четыре часа улучшается настроение после двадцатиминутного обсуждения чьего-нибудь поведения или внешности.

5. Брань снимает стресс
Мама говорила вам, что ругаться матом плохо? Забудьте. Вы взрослый человек и имеете право ругаться чем хотите, хоть высокопарными фразами, хоть подзаборными словечками. Пусть обсценная лексика не приветствуется в приличном обществе, но в компании «своих» ругаться не только можно, но и необходимо. Выражая эмоции с помощью брани, вы быстро и гарантированно снижаете уровень гормонов стресса. Сдерживая порыв припечатать то, что вам не нравится, крепким словцом, вы повышаете риск сердечного приступа, особенно если вам уже давно не двадцать лет.

6. Валяться в постели допоздна полезно для сердца
Вы привыкли верить, что кто рано встает, тому все блага мира? Сотрите это нелепое убеждение из памяти. Исследовательская группа японских эндокринологов рассказала, что подскакивать раньше 6:30 утра крайне вредно для сердечного здоровья. Никакой пользы от утренней йоги не будет, если вы мучительно заставляете себя вставать или пинками укладываете в постель раньше, чем вам хочется. Вы только заработаете проблемы с сосудами, высокое давление и ожирение.
Если вам приходится просыпаться по будильнику, да еще не по одному, если вам не хочется вставать сразу же после звонка, что-то не так с вашей организацией сна и жизни. Пересмотрите режим так, чтобы просыпаться по утрам было легко.

7. Тревожность помогает концентрироваться
Суетливость, беспокойство, нервозность могут говорить о перевозбуждении. Но у этого малокомфортного состояния есть приятная сторона. Когда организм приходит в состояние тревоги, мобилизуются ресурсы для встречи с неожиданностями. Если грамотно пользоваться тревожностью, можно решать сложные задачи и концентрироваться на том, что недавно казалось неразрешимым.
А еще беспокойное ерзанье и душевный дискомфорт ускоряют метаболизм, так что, нервничая, вы худеете.

8. Истерики снижают напряжение
Приступы злости — не самая приятная привычка некоторых людей. Чужой гнев пугает и заставляет держаться от человека подальше. Однако гневом можно управлять так, чтобы получать от него пользу. Если вы склонны взрываться и бушевать, выражая таким образом протест, это полезно. Чуть снизьте степень выплескивания ярости и направьте ее в тело: помашите руками, попрыгайте, пробегитесь, быстро поднимитесь по лестнице. Спускать пар — значит помогать себе сбрасывать напряжение, которое в противном случае копилось бы внутри и приводило к головной боли, нытью спины и общей сильной усталости.

9. Любовь к соцсетям развивает ответственность
В последние годы у людей появилась новая форма зависимости — постоянная проверка почты и пролистывание новостей в социальных сетях. Однако у такой онлайн-общительности есть позитивная сторона. Если вы не только пассивно смотрите, кто что написал, но и публикуете факты собственной жизни, соцсети могут вам помочь. Когда вы анонсируете свои планы и мечты, вам легче их выполнять и реализовывать. Социальная активность удерживает вас в тонусе, а публичное планирование не дает «ударить лицом в грязь». В результате вы гордитесь своими достижениями и получаете поддержку «друзей».

10. Мечтательность помогает решать проблемы
Бывает так: чем больше вы стараетесь найти решение в трудной ситуации, тем больше вы в ней застреваете. Вы начинаете нервничать и напрягаться и окончательно теряете способность видеть варианты. Прокрастинация, лень, расслабленность, склонность отрешаться от происходящего вокруг и мечтать наяву — замечательные способы убрать топор из пространства над головой и дать подсознанию самостоятельно найти выход.

Источник Medkrug.ru http://www.medkrug.ru/article/show/10_vrednyh_priv...orovee_uspeshnee_i_schastlivee

Рубрики:

полезное
психология, психотехники

Метки: психология полезное

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4281689/post355846026/">10 РІСЂРµРґРЅС‹С… РїСЂРёРІС‹С‡РµРє, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СЃРґРµР»Р°СЋС‚ РІР°СЃ Р·РґРѕСЂРѕРІРµРµ, СѓСЃРїРµС€РЅРµРµ Рё СЃС‡Р°СЃС‚Р»РёРІРµРµ</a><br/>РЈ РІР°СЃ РЅР°РІРµСЂРЅСЏРєР° РµСЃС‚СЊ РїСЂРёРІС‹С‡РєРё, РєРѕС‚РѕСЂС‹С… РІС‹ СЃС‚С‹РґРёС‚РµСЃСЊ. РџРµСЂРµСЃС‚Р°РЅСЊС‚Рµ СЃРµР±СЏ РІРёРЅРёС‚СЊ! РЈ Р»СЋР±РѕРіРѕ РІСЂРµРґРЅРѕРіРѕ РїСЂРёСЃС‚СЂР°СЃС‚РёСЏ РµСЃС‚СЊ РѕР±РѕСЂРѕС‚РЅР°СЏ СЃС‚РѕСЂРѕРЅР°, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РїСЂРёРІРµРґРµС‚ РІР°СЃ Рє СѓСЃРїРµС…Сѓ.

1. РќРµРѕСЂРіР°РЅРёР·РѕРІР°РЅРЅРѕСЃС‚СЊ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє РєСЂРµР°С‚РёРІРЅРѕСЃС‚Рё
РњРѕР¶РЅРѕ СЃРєРѕР»СЊРєРѕ СѓРіРѕРґРЅРѕ РЅР°Р·С‹РІР°С‚СЊ Р±РµСЃРїРѕСЂСЏРґРѕРє РЅР° СЃС‚РѕР»Рµ С‚РІРѕСЂС‡РµСЃРєРёРј, РѕРїСЂР°РІРґС‹РІР°СЏ Р»РµРЅСЊ СѓРЅРѕСЃРёС‚СЊ РіСЂСЏР·РЅСѓСЋ РїРѕСЃСѓРґСѓ Рё СЂР°Р·Р±РёСЂР°С‚СЊ Р±СѓРјР°Р¶РєРё РєСЂРµР°С‚РёРІРЅРѕСЃС‚СЊСЋ. РћРґРЅР°РєРѕ РЅР°СѓС‡РЅС‹Рµ РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЏ РїРѕРґС‚РІРµСЂР¶РґР°СЋС‚: Р»СЋРґРё, СЃРєР»РѕРЅРЅС‹Рµ СЃРѕР·РґР°РІР°С‚СЊ С…Р°РѕСЃ РЅР° СЂР°Р±РѕС‡РµРј РјРµСЃС‚Рµ Рё РІ Р¶РёР·РЅРё, РіРѕСЂР°Р·РґРѕ Р±РѕР»РµРµ СЃРєР»РѕРЅРЅС‹ Рє РёР·РѕР±СЂРµС‚РµРЅРёСЋ РЅРµРѕР±С‹С‡РЅРѕРіРѕ, С‡РµРј Р»СЋР±РёС‚РµР»Рё СЃС‚СЂРѕРіРѕРіРѕ РїРѕСЂСЏРґРєР° Рё С‡РёСЃС‚РѕС‚С‹. Р’ Р·Р°С…Р»Р°РјР»РµРЅРЅРѕР№ РєРѕРјРЅР°С‚Рµ РґРµР№СЃС‚РІРёС‚РµР»СЊРЅРѕ Р»РµРіС‡Рµ СЂРµС€Р°С‚СЊ СЃР»РѕР¶РЅС‹Рµ Р·Р°... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4281689/post355846026/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]