Про свои проблемы с грудным отделом позвоночника вы, скорее всего, знаете. Поэтому без лишних вступлений предлагаем 7 эффективных упражнений лечебной физкультуры для устранения грудного остеохондроза.

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1714479/pub_5ce6cff3e8e6c800b2e1dc34_5ce6d5627f585100b3217055/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1714479...5627f585100b3217055/scale_1200 2x" />

👍 Комплекс упражнений разработан врачом лечебной физкультуры и спортивной медицины Александрой Бониной.

Подробнее об авторе на официальном сайте в разделе «об авторе».

Упражнение 1

 

Упражнение 2

Упражнение 3

Упражнение 4

Упражнение 5

Упражнение 6

Упражнение 7

Во время выполнения упражнений важно выполнять не только динамические действия, но и дыхательные упражнения. Это важно для увеличения эластичности грудной клетки грудного отдела позвоночника. Что в свою очередь улучшает его подвижность.

В комплексе же, эластичность и подвижность – это необходимые условия восстановления здоровья при грудном остеохондрозе.

🔽 Если вас беспокоят проблемы грудного отдела позвоночника и суставов, то рекомендуем ознакомиться с Бесплатными материалами от врача лечебной физкультуры и спортивной медицины Александры Бониной⤵️

«КАТАЛОГ БЕСПЛАТНЫХ КУРСОВ И ПРОГРАММ ПО ЗДОРОВЬЮ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ».

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1333513/pub_5ce6cff3e8e6c800b2e1dc34_5ce6d1297b478b00b277a004/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1333513...1297b478b00b277a004/scale_1200 2x" />

⬆️ Переходите по ссылке и выбирайте подходящий для себя материал!

➡️ ПОДПИШИТЕСЬ и читайте наш канал!

Здоровья Вам и долгой жизни без боли!