Липа лечит судороги, неврозы, сильное нервное расстройство и частые обмороки Доступные средства для лечения и красоты Не все знают, что липовый цвет, пользующийся широкой популярностью как надежное потогонное средство от простуды, способен лечить и нервные заболевания. Все зависит от способов приготовления лекарственного питья. Крепкий отвар – 5 столовых ложек измельченных цветков липы с прицветниками на 0,5 литра воды, кипятить на слабом огне 30 минут – помогает при неврозах, сильном нервном расстройстве, частых обмороках, судорогах. На мой взгляд, более четким противосудорожным действием обладает спиртовая настойка цветков липы. Я готовил ее из свежевысушенных цветков, собранных в яркий солнечный полдень. Наполнял банку рыхлым слоем, не трамбуя, по самый краешек наливал водку и убирал настаиваться на две-три недели. Лежалый липовый цвет не дает нужного эффекта, зато настойку можно хранить долго, до следующего урожая. Пить ее нужно по чайной ложке 3 раза в день, а перед сном дозу увеличить до 1 столовой ложки. Липушка бесценная Липа — успокаивающее, потогонное и смягчающее кашель средство. Пыльца липы, особенно в сочетании с медом, снимает нервное напряжение в любовных делах, повышает уверенность в своих силах. Пыльца оказывает благотворное воздействие на желудочно-кишечный тракт, восстанавливает аппетит, избавляет от усталости, способствует борьбе с неврозами и депрессией, неврастенией и болезнями предстательной железы, диабетом и, наконец, способствует восстановлению нормальной работы сердца. Напомним, что цветки (фактически употребляются не только цветки, а целые соцветия вместе с прицветным листом) липы являются популярнейшим народным потогонным средством. Употребляют напар в виде горячего чая на ночь перед отходом ко сну. Как потогонное средство цветки липы употребляют как сами по себе, так и в смесях: цветков липы – 5,0 г, цветков коровяка – 2,0 г, цветков бузины черной – 3,0 г. Еще о здоровье  Шалфей с "Кагором" и медом устранит паралич, тремор и воспаление мочевого пузыря Такую смесь запаривают 2 стаканами кипятка, процеживают, отжимают и пьют горячей. Цветки липы часто добавляют к смесям для лечения разных болезней, особенно заболеваний желудка, печени, кишечника и почек, не говоря уже о простудах. Смешать взятые в равных частях цветки липы, ромашки, кору дуба. Залить 1 ст. л. смеси 250 мл кипятка, варить на слабом огне 5 мин. Дать настояться 1 час, процедить. Использовать для полоскания горла. Бронхит. Смешать в равных частях липовый цвет, фиалку трехцветную, корень девясила, шалфей, березовые почки. Заварить 1 ст. л. сбора 200 мл кипятка. Настаивать под крышкой 30 мин, процедить, отжать и долить кипятком до первоначального объема. Пить по ⅓ стакана 3 раза в день.

Подробнее на сайте: https://perekisvodoroda.ru/lipa-lechit-sudorogi-ne...sstrojstvo-i-chastye-obmoroki/

Упражнения которые улучшат кровоснабжение мозга, выпрямят позвоночник, освободят сосуды от зажимов

 

Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.

 Кацудзо Ниши, известный благодаря системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды.

 

4 упражнения для позвоночника

1. Упражнение для позвоночника «Лист дерева»

Улучшает кровоснабжение мозга, выпрямляет позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.

Исходное положение: Лежа на спине на твердой ровной поверхности. Каждая мышца абсолютно расслаблена. Представьте, словно внутри вас спокойная, умиротворяющая пустота, и от того тело легкое, парящее в невесомости.

Выполнение упражнения: Медленно согните ноги в коленях, подтягивая пятки к ягодицам, но при этом не отрывая их от пола. Поднимите голову над полом, не отрывая позвоночник и потянитесь руками к коленям. Когда кончики пальцев дотронутся до коленей, зафиксируйте это положение на 1-2 минуты. Представьте, как через все тело льется мощный поток живительной Энергии. Затем вернитесь в исходное положение и полностью расслабьтесь 1-2 минуты.

2. Упражнение для позвоночника «Ивовая ветка»

Оздоравливает позвоночник, уменьшает боли в спине и улучшает сердечную деятельность.

Исходное положение: Стоя, ноги широко, ступни параллельно друг другу. Все внимание сосредоточено на теле. Как и в упражнении «Лист дерева» ощутите внутри пустоту и свою невесомость.

Выполнение упражнения: Положите ладони на спину в область почек, пальцы соприкасаются в районе крестца. Медленно начинайте запрокидывать голову назад, постепенно прогибаясь в позвоночнике. Когда почувствуете предел своих возможностей, просто опустите свободно руки вниз, сохраняя прогиб. Ваше тело начнет самопроизвольно покачиваться, подобно ветке ивы, склонившейся над озером. Оставайтесь в этом положении до тех пор, пока чувствуете себя комфортно, затем верните ладони на поясницу и примите исходное положение, осторожно распрямляя позвоночник.

3. Упражнение для позвоночника «Тетива лука»

Улучшает кровообращение, очищает от солевых отложений в области позвоночника

Исходное положение: Стоя на коленях, руки опущены вдоль тела.

Выполнение упражнения: Осторожно прогнуться в позвоночнике назад и обхватить руками ноги за обе щиколотки. Зафиксировать положение не менее, чем на 5 секунд. Вернуться к исходной позиции. Повторите упражнение 3-10 раз, начиная с маленького количества повторов и увеличивая по мере своего самочувствия.

4. Упражнение для позвоночника «Виноградная лоза»

Улучшает гибкость и кровоснабжение позвоночника.

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, ноги расслаблены.

Выполнение упражнения: Помассируйте руками область поясницы, представляя, как позвоночник становится гибким и пластичным.

После сделайте энергичный наклон вперед, но без рывков и резких движений. Энергично, но плавно. Постарайтесь достать руками до пола. Ноги не сгибайте в коленях, но и не напрягайте их — они должны оставаться мягкими. Вернитесь в исходное положение. Затем выполните несколько энергичных, но плавных наклонов влево-вправо.

Все 4 упражнения для позвоночника делайте ежедневно. Это займет совсем немного времени, но подарит не только здоровье позвоночника, но и здоровье всего организма. Будьте здоровы!

Источник

Идеальное ЗРЕНИЕ: гимнастика БЕЙТС

Гимнастику лучше выполнять не раньше чем через час после еды.

Делать один раз в день по 10 минут.

Выполнять без очков.

За 3 – 4 месяца можно улучшить зрение на 2 – 3 диоптрии.

Упражнения делаются медленно, спокойно, с размеренным спокойным дыханием.

 

 

•  
•  
•  

 

Гимнастика выполняется стоя, но можно и сидя.

Во всех упражнениях нужно фиксировать сознание на области межбровья.

Выполнять упражнения лицом на север.

При выполнении упражнений глазной гимнастики нужно стараться не моргать.

Комплекс рекомендуется делать целиком, не разбивая на части.

 

Как восстановить зрение: Комплекс упражнений глазной гимнастики БЕЙТСА

1. Приставить указательный палец (мужчины – правой руки, женщины – левой) к кончику носа, палец параллелен полу. Скосить взгляд на кончик пальца, смотреть не моргая. Одновременно с фиксацией взгляда на кончике пальца выполнить полный вдох и полный выдох. Выполнять 1 – 3 раза.

2. Выполняется аналогично первому, но палец приставлен к области межбровья. Выполнять 1 – 3 раза.

3. Приставить указательный палец правой руки к кончику носа. Скосить взгляд на кончик пальца. С полным вдохом удалять палец от носа как можно дальше (на расстояние вытянутой руки или же на расстояние остроты взгляда). Смотреть на кончик пальца. С выдохом возвратить палец обратно к носу. Выполняется 1 – 3 раза.

 

 

•  
•  
•  

 

4. Выполняется аналогично упражнению 3, но палец приставлен к области межбровья. Выполнять 1 – 3 раза.

5. Запрокинуть голову назад как можно дальше. Смотреть на кончик носа. Сделать полный вдох, затем полный выдох. Выполнять 1 – 3 раза.

6. Запрокинуть голову назад как можно дальше. Смотреть на область межбровья. Сделать полный вдох, затем полный выдох. Выполняется 1 – 3 раза.

7. Выполняется сидя на стуле. Спина прямая. Вытянуть перед собой руку, мизинец и безымянный палец прижать большим пальцем к ладони, поднять вверх указательный и средний пальцы. Ладонь руки ребром наружу поставить перед глазами на расстоянии 10 – 12 см от лица. Смотреть на кончики пальцев.

С медленным вдохом начать движение руки вправо до упора, не отрывая взгляда от кончиков пальцев.

С выходом медленно, продолжая следить за кончиками пальцев, вернуть руку в исходное положение.

Затем со вдохом выполнить все то же самое, но в другую сторону.

Выполняется по 3 раза в каждую сторону. Затем проделать все движения с другой рукой.

8. Сделать полный вдох, закрыть глаза. На выдохе выполнять массаж глазных яблок вторыми фалангами больших пальцев рук. На задержке открыть глаза, прикрыть их ладонями и находиться в таком положении на время всей задержки на выдохе (глаза открыты и расслаблены во время всей задержки). Выполняется 1 раз.

9. Стоя с открытыми глазами скачками переводить глаза в углы поля зрения, фиксируя взглядом воображаемые точки концов большой, во все зрительное поле, буквы Ж (в левый верхний угол, в правый нижний угол и т. д.). Движения глаз – резкие, в крайних точках задерживать взгляд, не мигая. Дыхание свободное. Менять точки фиксации вразброс, каждый угол пройти 2 – 3 раза.

10. Выполняется стоя. «Рисовать» глазами крест. Максимально отводить взгляд вверх-вниз, рисуя вначале вертикальную линию, затем в стороны, рисуя линию горизонтальную. В крайних положениях небольшие задержки взгляда. Затем «рисовать» взглядом одновременно 2 креста, затем 3 креста. Выполняется 10 – 15 раз.

11. «Рисовать» взглядом на стене квадрат, разделенный на 4 части. В каждой части квадрата как бы находятся круги. Мысленно крутить эти кружочки, вначале каждый по очереди, затем одновременно 2, 3 и 4 кружочка. После этого крутить те кружочки, что напротив, в разные стороны, и в конце все 4 кружочка крутятся одновременно и в разные стороны. Упражнение выполняется в течение 1 – 2 минут.

12. Глазами описывать «восьмерки»: горизонтальную, вертикальную и две диагональные. Плоскость фиксации близка к лицу. Каждую «восьмерку» описывать сначала в одну сторону, затем в другую. По 1 – 2 раза в каждую сторону.

13. Медленно вращать по кругу глазными яблоками, сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми. Ритм менять, амплитуда максимальная. Выполняется 10 – 15 раз.

14. Взглянуть на яркий источник света (солнце на восходе или закате, лампа с матовым плафоном и т. д.). Прикрыть глаза ладонями и постараться как бы «втянуть» световое пятно в область межбровья. Выполнить 3 раза. На лампочку можно смотреть до 1 минуты, на солнце – дольше, но только на восходе или закате.

15. Набрать таз отстоянной чистой воды комнатной температуры. Опустить лицо с открытыми глазами в воду и поморгать. Выполняется 3 – 5 раз.

Набрать полный рот воды, щеки раздуть и наклониться над тазом с водой. Плескать пригоршнями на вытаращенные глаза. Выполняется 10 раз.

Проблемы со зрением: Дыхательные упражнения для улучшения зрения

Закончить гимнастику рекомендуется специальным дыхательным упражнением, которое стимулирует приток крови к глазам.

Известно, что 99% всех людей испытывают кислородное голодание.

При этом глаза слабеют, напрягаются и теряют остроту.

Когда глаз нормален, способность видеть представляет собой столь естественный бессознательный процесс, что остальные мышцы тела расслабляются.

Это относится и к грудным мышцам, которые обеспечивают глубокое естественное дыхание.

Но когда глаза напрягаются, происходит, как правило, сбой хорошего дыхания, которое становится стесненным из-за чрезмерной сжатости грудных мышц, и тем самым снижается поступление столь необходимого всему организму кислорода.

Для выполнения дыхательного упражнения следует открыть окно или выйти на свежий воздух, чтобы получить как можно больше кислорода.

Перед упражнением несколько раз вдохните, чтобы «разбудить» кровь. Теперь она готова направить кислород в глаза.

Глубоко вдохните, задержите дыхание, не выдыхая, согнитесь в талии и, чуть согнув колени, опустите голову, чтобы она была ниже уровня сердца.

Теперь кровь, обогащенная кислородом, идет к голове и к глазам. Стоять в таком положении, считая до пяти.

Внимание! У вас может закружиться голова, поэтому начинайте делать это упражнение без усилий. По мере приобретения практики головокружение проходит.

Через неделю вы сможете задерживать дыхание в течение 10 секунд.

Это упражнение очень важно.

Кислород сжигает яды и отбросы, находящиеся в сосудах и мышцах глаз.

Глаза очищаются, так как увеличивается циркуляция крови через ткани.

Делайте ежедневно 10 таких дыхательных упражнений.опубликовано econet.ru.

<iframe width="745" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/zXT5EJ5dNso" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>

https://econet.ru/articles/181608-idealnoe-zrenie-gimnastika-beytsa?

Натуральный сок поможет против храпа

 

 Поделиться в Facebook Сохранить

Храп - проблема, которая не нуждается в пояснении. Если она знакома вам или вашим близким, обязательно попробуйте это средство. Храпит человек по разным причинам: излишний вес, искривление носовой перегородки, полипы в носу, увеличение миндалин.  

Самый безвредный храп часто возникает из-за избытка мокроты в носоглотке. Как ни удивительно, но в таком случае справиться с проблемой помогает обычный...сок. Его легко приготовить из свежих овощей и фруктов. 

Нужно:

• 2 яблока
• 2 морковки
• 1/4 лимона
• небольшой корешок имбиря 

 

Лимон и имбирь богаты витамином С, который поможет избавиться от излишка мокроты. Яблоки и морковь не только богаты витаминами, но и способствуют спокойному сну.

Как приготовить: 

Все просто: бросаем порезанные кусочками овощи и фрукты в блендер и делаем смуси или сок (добавив немного воды). Выпейте за два-три часа до сна.

 

Осенью такой витаминный коктейль на ночь не только избавит от излишков слизи в носоглотке, вызывающих храп, но и укрепит иммунитет. Но помните, что храп иногда сигнализирует о куда более серьезных проблемах. Если вы замечали, что ночью вам бывает трудно дышать, обратитесь к врачу!

https://www.g8ozd.ru/protiv-hrapa/

• Как убрать отечность.Техника лимфодренажного самомассажа

Как убрать отечность.Техника лимфодренажного самомассажа.Массаж выполняем по крему или по специальному маслу для лица. Это может быть масло зародышей пшеницы, масло жожоба, масло карите (ши), масло абрикосовой косточки и др. Массаж по маслу не рекомендован людям, склонным к высыпаниям, поскольку может забивать поры.

Одной из примет возраста, как правило, бывает отечность. Отек, растягивая кожу, усугубляет ее провисание. Ведь с годами эластичность кожи уменьшается и после растяжения она не может вернуться в свое первоначальное состояние. По этой же причине худеть после 40 лет нужно с особой осторожностью. Значительная потеря веса в зрелом возрасте приводит к обвисанию кожи.

Как проводить лимфодренажный самомассаж лица

Тренируя лицевые мышцы, вы улучшаете движение крови и лимфы. Это способствует уменьшению отечности лица и подтягиванию кожи.Еще одно эффективное вспомогательное средство для уменьшения отечности – лимфодренажный массаж.

Обращаю ваше внимание на то, что причиной отеков могут быть различные заболевания. Это нужно выяснить до начала тренировок и сеансов массажа и только тогда, если противопоказаний нет, приступать к занятиям. В таком случае упражнения и лимфодренажный массаж помогут уменьшить внешние проявления отечности.

Как убрать отечность.Лимфодренажные линии

На изображении линиями обозначено направление движения лимфы на лице. Все массажные движения в лимфодренажной технике будут направлены книзу. Начинается лимфодренажный массаж всегда с наиболее низко расположенной области. В технике, которую мы рассмотрим здесь, самомассаж начинается с области подмышечных впадин.

 

Как убрать отечность.Подготовка к массажу

Перед началом массажа тщательно очистите лицо при помощи косметического молочка, геля или пенки для умывания. Обязательно смойте их водой. Не используйте для умывания мыло. Насухо протрите лицо ватным диском (не растирайте лицо полотенцем), а затем безспиртовым тоником. Только после этого наносите массажное масло или крем.

Массаж выполняем по крему или по специальному маслу для лица. Это может быть масло зародышей пшеницы, масло жожоба, масло карите (ши), масло абрикосовой косточки и др. Массаж по маслу не рекомендован людям, склонным к высыпаниям, поскольку может забивать поры.

Как убрать отечность.Если делаете массаж по маслу, заканчивайте процедуру наложением горячего полотенца, чтобы снять излишки масла и освободить от него поры. Полотенце должно быть приятно горячим, но не обжигающим. Опустите полотенце в горячую воду, отожмите. Можно подогреть влажное полотенце в микроволновке.

 

Если кожа лица склонна к покраснениям, видны сосудики или сосудистые звездочки, то использовать горячие компрессы нужно очень осторожно. А в некоторых случаях лучше и вовсе отказаться от них. Тогда массаж выполняйте по крему для лица. Если крем впитывается быстро, к нему можно добавить пару капель масла.

После массажа протрите лицо тоником и нанесите обычный крем, если необходимо.

Как убрать отечность.Выполняем медленные помпажные (надавливающие, прокачивающие) движения(1 секунда на каждое надавливание) в таких точках:

1. Область подмышек.

 Четыре пальца (указательный, средний, безымянный и мизинец) «ныряют» в подмышечную впадину, большой палец остается снаружи. Получается «защип» из пальцев. Мягко сдавливаем пальцами подмышечную впадину. Повторяем 6 раз.

2. Надключичные ямки. 

Размещаем подушечки пальцев обеих рук над ключицами (ключицы – две выступающие косточки справа и слева у основания шеи, идут от центра к плечам). Выполняем 6 помпажных движений-надавливаний по направлению вниз и в стороны, к плечам.

3. Шея. 

Несколько плавных скользящих движений ладонями по шее от мочки уха к ключице.

4. Мочка уха.

 Размещаем пальцы в области мочки, перед и за ухом. Выполняем 6 помпажных движений. 

5. Размещаем большие пальцы в центре подбородка под нижней челюстью.

Подушечками больших пальцев точечно продавливаем область под нижней челюстью от центра подбородка к углам челюсти. Надавили, с каждым надавливанием большие пальцы удаляются от центра и друг от друга, приближаясь к челюстным углам. Повторяем упражнение 3 раза.

6. Выполняем четыре надавливания по точкам на круговой мышце рта: по центру над верхней губой, над уголками верхней губы, под уголками нижней губы, по центру под нижней губой.

7. Размещаем большие пальцы у крыльев носа.

 Делаем веерное движение большими пальцами, скользя ими по лицу от носа вниз, к углу нижней челюсти. Выполняем упражнение 3-6 раз.

ВНИМАНИЕ! Следующие движения для глаз нельзя делать, если на глазах есть линзы или имеются серьезные вопросы по здоровью глаз.

1. Средними пальцами продавливаем внутренний уголок глаза (глаза закрыты). Повторяем 6 раз.

2. Продавливаем подушечкой среднего пальца область верхнего века под бровью.

 Идем под косточкой, затрагивая глазное яблоко, от внутреннего уголка к внешнему. Заканчиваем на виске. Давление мягкое. Выполняем 4–5 надавливаний, 3 повтора.

3. Продавливаем подушечкой среднего пальца область нижнего века. 

Идем под ресничным краем, затрагивая глазное яблоко, от внутреннего уголка к внешнему. Заканчиваем на виске. Давление мягкое. Выполняем 4–5 надавливаний, 3 повтора.

4. Протягиваем бровь выдавливающим движением между указательным и средним пальцем: от начала брови к хвостику. Выполняем 3 раза.

5. Проглаживаем лоб, разводя ладони от центра лба к вискам, и затем спускаемся по боковым поверхностям лица и шеи к ключицам (не задерживаем руки в ключичной области, чтобы не перекрывать отток лимфы). Выполняем 3 раза.

---

Важно: вся информация, представленная на сайте Zdorovyjrebenok, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

https://www.zdorovyjrebenok.ru/kak-ubrat-otechnost/

Шикарное упражнение, которое подтянет обвисшую кожу лица

 

Шикарное упражнение, которое подтянет обвисшую кожу лица.Упражнение отлично подтягивает и убирает обвисшую кожу овала лица. Опущенные боковые стороны щек приводятся в тонус и становятся упругими. Формируется четкий овал лица.

Выполняя черпающее движение челюстью, делая акцент на уголках губ, мы заставляем сокращаться жевательные мышцы, которые в содружестве с платизмой подтягивают боковые стороны щёк, формируют четкую линию челюсти и положительно влияют на область щёк.

Шикарное упражнение, которое подтянет обвисшую кожу лица.Техника омоложения лица.В упражнении задействованы мышцы:

А) Жевательные; обе части – поверхностная и глубокая начинаются от скуловой дуги и прикрепляются к латеральной стороне ветви нижней челюсти на всем её протяжении. Мышца поднимает нижнюю челюсть, волокна поверхностной участвуют также в выдвижении нижней челюсти вперёд.

Б) Височная — веерообразная, начинается от всей поверхности височной ямки и прикрепляется к венечному отростку нижней челюсти. Мышца поднимает нижнюю челюсть кверху. Передние пучки тянут её кверху кпереди, задние – назад.

Г) Крыловидная медиальная; начинается от клиновидной кости и прикрепляется к внутренней поверхности нижней челюсти. В упражнении участвует в подъёме челюсти и выдвижении вперёд.

Д) Крыловидная латеральная; начинается от височной поверхности клиновидной кости и прикрепляется к височно-нижнечелюстному суставу.В упражнении участвует в выдвижении челюсти вперёд.

Е) Надподъязычные мышцы, соединяющие подъязычную кость с нижней челюстью, основанием черепа с языком и глоткой. В упражнении эти мышцы опускают нижнюю челюсть.

Ж) Поверхностная мышца шеи (платизма); занимает переднебоковую поверхность шеи от ключиц, поднимается выше основания челюсти, вплетается в жевательную фасцию и мышцу смеха, мышцу, опускающую нижнюю губу, угол рта. Платизма участвует в движениях челюсти и углов губ.

Выполняя черпающее движение челюстью, делая акцент на уголках губ, мы заставляем сокращаться жевательные мышцы, которые в содружестве с платизмой подтягивают боковые стороны щёк, формируют четкую линию челюсти и положительно влияют на область щёк.

Сокращение надподъязычных мышц укрепляет зону под подбородком. Движением подбородка вверх мы увеличиваем воздействие поверхностной мышцы шеи на область нижней трети лица. Всё вместе помогает формировать чёткий овал лица.

Упражнение отлично подтягивает и убирает обвисшую кожу овала лица. Опущенные боковые стороны щек приводятся в тонус и становятся упругими. Формируется четкий овал лица.

Упражнение 

Спина прямая, затылком тянемся в небо.

1. Рот открыт.
2. Уголки рта оттянуты к задним зубам и и плотно закатаны внутрь рта.
3. Нижняя губа закатана внутрь и расположена на нижних зубах.
4. А верхняя губа плотно прижата к зубам.
5. Нижняя челюсть слегка выдвинута вперед.
6. Указательный палец располагаем на подбородке, чтобы обеспечить небольшое сопротивление.

Действия:

1. Сосредотачивая внимание на уголках рта, открываем и закрываем челюсть медленными движениями 10 раз подряд. Подбородок слегка выдвинут вперед.

2. Далее, голова откидывается максимально назад, подбородок направлен в потолок. Рот остается открытым, челюсть выдвинутой вперед. Остаемся в таком положение. Считаем до 30, представляя, как поднимаются боковые стороны щек и подтягивается обвисшая кожа овала лица.

Читайте также: КАК УБРАТЬ ОТЕЧНОСТЬ.ТЕХНИКА ЛИМФОДРЕНАЖНОГО САМОМАССАЖА

3. Убираем руки и, делая глубокий шумный выдох, полностью расслабляемся.

4. Легкими пульсирующими движениями подушечек пальцев сначала массируем задействованную в упражнении зону, а затем мягким и спокойным движением, слегка касаясь кожи всей поверхностью ладошек, проводим по лицу и шее.

Рекомендации:

При выполнении данного упражнения следует помнить, что при открывании и закрывании челюсти нужно использовать только уголки рта, а не суставы челюсти!

https://www.zdorovyjrebenok.ru/shikarnoe-uprazhnenie-kotoroe/

https://quiltlada.getcourse.ru/patchwork_broadcasts

 

 

МОДЕЛИРОВАНИЕ РУКАВА ИЗ КОЛЛЕКЦИИ DELPOZO

 

Рукав из коллекции Delpozo by Josep не остался незамеченным не только первой леди США, но и всеми, кто интересуется модой. Моделирование рассчитано на тех, кто имеет достаточный опыт в конструировании.

Для моделирования вам понадобится выкройка основы. Укорачиваем плечевой срез на 3см и добавляем их к высоте оката рукава. Измеряем длину оката, оставляем 3см на посадку, излишек посадки убираем в вытачку по центру рукава. Укорачиваем рукав до длины 3/4.

Читать далее...