Как сделать саше своими руками

Источник  http://mir-handmade.blogspot.com/2011/01/blog-post_27.html 

Жара в городе: пот, слезы и болезни

Тропики, нависшие над городом, несут с собой не только пляжную негу ничегонеделанья, но  и проблемы – испытание зноем не выдерживает ни здоровье человеческое, ни железное нутро машин. «Скорая» выезжает чаще, кардиоотделения заполняются пациентами, в травмпункты попадают пациенты с перегревом. Что делать, чтобы сохранить и здоровье, и способность работать в таких условиях?

Совет терапевтов: контролируйте давление!

Городская жара – настоящее мучение для гипертоников. В знойные дни ни в коем случае нельзя отказываться от препаратов прописанных лечащим врачом.

Не выходите под палящие лучи, не ездите в переполненном транспорте и строго контролируйте давление, особенно его нижнюю границу.

При подозрении на инсульт после перегрева категорически запрещен прием сосудорасширяющих препаратов: но-шпы, папаверина и т. п.

Нельзя самим резко сбивать давление: максимум на 10-15 мм рт. ст. от первоначального. Остальное сделают врачи.

Совет онкологов: устройте сиесту

Прямые солнечные лучи провоцируют развитие онкологических заболеваний. Это «мина замедленного действия» - начало патологического процесса часто закладывается после солнечного ожога, а «рвануть» может спустя несколько лет. Поэтому онкологи советуют брать пример с южных стран, где в период самой активной солнечной инсталляции начинается сиеста.

Самая неблагоприятная часть солнечного спектра отмечается с 11.00 до 17.00 часов.

Совет офтальмолога: носите очки

В жаркие летние дни наши глаза подвергаются двойной опасности. Первая – это воздействие агрессивных ультрафиолетовых лучей, которое может вызвать ожог роговицы (покраснение глаза, боль, отек век) или даже поражение центральной зоны сетчатки (ухудшение зрения, появление «пятна» перед глазом).

Вторая опасность – перегрев организма, который может привести к резким изменениям артериального давления и нарушению кровообращения в глазах.

Совет: пользуйтесь солнцезащитными очками с ультрафиолетовыми фильтрами, избегайте перегрева. А если почувствовали изменения в своем зрении, немедленно обращайтесь к врачу.

Совет инфекционистов: всяк продукт в жару – отрава!

В жару особенны часты пищевые отравления, кишечные инфекции. Так что трижды подумайте, стоит ли рисковать, покупая подозрительные продукты на улице, прямо с солнцепека?

Вот еще несколько полезных правил поведения:

- Не выходите из дому без головного убора. На пляже больше старайтесь быть в тени. Находится на открытом солнце на пляже, работать на огороде, даче только утром – до 10 часов и вечером – после 16 часов.

- Вредна не только нагрузка физическая, но и эмоциональная. Даже переживать сейчас опасно!

- Жажду лучше убивать овощными соками. Гипотоникам помогут виноградный сок, зеленый чай, настойка корней элеутерококка. Сердечникам полезен напиток из меда с водой (столовая ложка на стакан).

- Головную боль от жары снимет обтирание прохладной водой. Омывайте руки: от пальцев к плечам и ноги – снизу вверх. Так нормализуется давление и проходит усталость.

- Снимите с себя металлические украшения, особенно цепочки, браслеты, массивные кольца. При постоянном ношении они создают поля, не безопасные для организма. В жару от этого самочувствие ухудшается особенно сильно.

- При «аллергии на солнце» - кожных высыпаниях, появляющихся от прямых солнечных лучей, врачи рекомендуют принять средство, нормализующее работу кишечника, или просто сделать клизму.

- Гуляйте под зонтиком – ничего, что туч нет, ничего, что засмеют, главное – чтобы «не напекло».

Как помочь, если случился тепловой или солнечный удар?

При легкой форме перегрева пострадавшего вывести в прохладное, проветриваемое место (в тень или к открытому окну). Расстегнуть воротник, ремень, снять обувь. Обмахивать носовым платком, газетой, полотенцем. Смочить лицо и голову холодной водой. Дать выпить минеральной или слегка подсоленной воды.

При перегреве средней тяжести (когда повысилась температура до 38-40 градусов, открылась рвота) человека надо уложить так, чтобы голова была приподнята. Затем раздеть, положить на голову, шею, паховые области холодное полотенце (на голову можно пузырь со льдом). Дать не очень холодное питье.

Ребенка лучше завернуть в мокрую простынь на 3-5 минут. Дать ландышево-валериановые капли. Нужно срочно вызвать врача. До его приезда охлаждать тело пострадавшего холодными примочками. Если он в сознании – давать холодное питье. При остановке дыхания немедленно приступайте к искусственному дыханию и наружному массажу сердца.

Что пить, чтобы жажду утолить?

- Многообразные сладкие напитки жажду только усиливают.

- Соки именно для утоления жажды – тоже не идеальный вариант, но для здоровья – намного лучше «газировок».

- Квас (настоящий квас, а не «квасоподобный» напиток) в жару очень хорош. Как во всяком продукте молочнокислого брожения, в нем множество витаминов, он повышает тонут организма и даже полезен для сердца и сосудов.

- Также хороши в жару зеленый чай и несладкий компот.

- Минеральная вода, в сущности, единственная однозначная панацея от жажды. Причем  в жару неплохо помогает и столовая ключевая, и газированная разновидности напитка.

- Алкогольные напитки. Врачи считают, что когда термометр за окном показывает погоду как в Африке, со спиртными напитками следует быть осторожнее. Традиционное холодное пиво тоже требует умеренности, а любителям вина лучше и правильнее перейти на легкие фруктовые сорта. Прекрасно освежает вино, разбавленное водой, особенно если в бокал добавить кубик льда.

Пить лучше понемногу, но часто. В противном случае залпом выпитые полчайника и выйдут столь же быстро наружу с потом, не усваиваясь. 

Я не пропала. Я загорала)) Причем переусердствовала вчера... Говорила я подруге: "Пошли попозже"... Но она, бедняжка, хотела загореть. Ее мечта почти сбылась...))) Она "сгорела", а не загорела. Ну, и я с ней заодно...

Для всех, планирующих посетить пляж в ближайшее время, ПОСВЕЩАЕТСЯ:

Загар не должен вредить здоровью

1. Не пренебрегайте солнцем

Все живое к нему тянется. Почему у большинства людей такое хорошее настроение в солнечные дни? Потому что его свет вызывает в организме образование гормона удовольствия. Кроме того, за зиму истощились запасы витамина Д, что для детей чревато рахитом и нарушением образования костей, а у взрослых – проблемами с зубами и костями. Солнце помогает этот недостаток восполнить. Прыщики, угри исчезают, кровообращение улучшается, а активизировавшаяся при этом выработка половых гормонов позволяет себя почувствовать самым-самым. При нагревании тела на один градус обмен веществ увеличивается на 14 %, а физическая нагрузка укрепляет мышцы. Где солнце, там, как правило, и плавание, а значит, живот и бедра приходят в норму.

2. Не злоупотребляйте солнцем

Ультрафиолетовое излучение среди всех факторов старения кожи – наихудший. Если уж дело дойдет до ожогов, это будет означать не только то, что вы постарели сразу на полгода, но и то, что вы попали в группу риска, ибо солнечные ожоги предрасполагают к заболеванию меланомой - наиболее серьезной формой рака кожи. Солнце сушит кожу, могут появляться пятна, веснушки, раздражения. От чрезмерного пребывания на солнце снижается иммунитет, поэтому нередко на отдыхе мы подхватываем простуду.

3. Не лезьте на солнце

Если вы не можете  жить без солнца, но при этом у вас большое количество родинок на теле, проконсультируйтесь перед поездкой на юг с онкологом; если у вас проблемы со щитовидной железой – обязательно навестите эндокринолога; гипертоническая болезнь, гипотония, стенокардия – кардиолога. Не рекомендуется загорать людям с нарушениями функций надпочечников, тяжелыми заболеваниями легких, красной волчанкой. Осторожными с солнцем надо быть беременным и женщинам в период климакса, у последних солнце может увеличить частоту приливов. Помните также, что некоторые медицинские препараты могут способствовать повышению чувствительности кожи к солнечным лучам. Сульфаниламидные препараты в несколько раз увеличивают чувствительность кожи.

4. Подготовьте организм к приему солнечных ванн

Одна из самых надежных защит организма от воздействия солнечных лучей – нормальная работа потовых желез. Не следует пользоваться перед выходом на пляж жирными кремами, одеколоном, духами. Витамины А, РР, В12 способствуют укреплению защитного верхнего слоя кожи, поэтому (желательно, конечно, это делать постоянно, но как минимум за месяц до начала активного периода приема солнечных ванн) налегайте на овощи и фрукты, рыбу, творог, мясо, гречку, проросшие злаковые. Солнечный свет уменьшает содержание в коже витамина С, поэтому постарайтесь ввести его в свой рацион (смородина, цитрусовые, киви, болгарский перец). Помидоры тоже полезны, поскольку содержат вещество, стимулирующее выработку в организме меланина, а значит, и загара. А если пить зверобой с солнечные дни – кожа загорает быстрее. Не забывайте о том, что на солнце организм быстрее теряет влагу, поэтому воды, соки, морсы – для вас.

5. Правильно выберите время

Отдых отдыхом, но валяться до 11 часов в постели, а потом к 12 подтягиваться на пляж – это для тех, кто не читал правило № 2. Всем остальным хорошо бы после 10 утра; на крайний случай (если вы уже на первый день принимаете солнечные ванны) в 11, уже с пляжа уходить и сидеть в глухой тени часов до 4-5 вечера. Потом можно хоть до  заката лежать на пляже, помня, что даже если солнце скрылось за облаками, бдительность терять нельзя, поскольку и облака пропускают до 80 % ультрафиолета. Кроме того, надо иметь в виду, что время купания в идеале тоже должно быть включено в общее время пребывания на солнце, поскольку в воде кожа поглощает до 60% УФ-излучения.

6. Берегите ребенка

До трех лет его вообще не следует тащить «на юга», смена климатических поясов малышу пока не под силу. Трехлетний малыш может быть на солнце максимум два часа в день. Начинать же надо с нескольких минут, предварительно намазав кремом с фактором защиты 20-30 и стараясь выбрать именно раннее солнышко. После каждого купания крем надо наносить снова. В остальное время маленьких путешественников надо стараться держать в тени и следить за тем, чтобы на них была легкая, но желательно длинная хлопчатобумажная одежда. Помните, натуральные ткани пропускают не больше 1-6% УФ-лучей, синтетически – от 25 до 50 %, капроновая ткань – 30%. Белый цвет лучше всего отражает тепловое излучение солнца – ребенок будет меньше потеть,  - однако пропускает УФ-лучи. Чтобы скрыться от них, надо выбирать одежду приглушенных тонов.

P. S. В течение жизни кожа способна защитить организм от воздействия УФ-лучей 50 000 часов (светлокожие блондины) и 150 000 (смуглые брюнеты). Один сезон интенсивного загорания старит кожу на 6 месяцев.