Остеохондроз — это заболевание, которое, начавшись, будет неуклонно развиваться. Но вот как станет развиваться процесс, его темпы, это уже зависит от самого человека, пораженного этим недугом. Дальнейшее развитие остеохондроза, утверждают врачи, можно и нужно затормозить. А если к рекомендациям врачей прислушаются здоровые люди, то эта болезнь вообще может обойти их стороной. Даже если возникла грыжа межпозвоночного диска, то можно так «сориентировать» ее в окружающем пространстве организма, чтобы она не зажимала нервных окончаний, не прорастала спайками. Если те, у кого это заболевание обнаружено, научатся правильно стоять, сидеть и лежать, при этом урегулировав кальциевый обмен в организме, то боли можно будет избежать.
Рекомендации заслуженного врача Н. А. Касьяна:
Сидим правильно.
На мягкой мебели сидеть он не рекомендует. Чрезмерного давления на позвоночник помогает избегать такое положение, когда корпус тела поддерживается седалищными буграми. Это возможно только на жестких стульях.
Высота стула должна быть вровень с голенями. Нога должна упираться в пол. Для людей маленького роста пригодится скамеечка под ноги. Под ногами должно быть столько пространства, чтобы их не надо было сгибать.
Каждые 15—20 мин необходимо менять положение ног, делать для них разминку.
Спина должна плотно прилегать к спинке стула. Туловище следует держать прямо, голову сильно наклонять не надо, чтобы не напрягать мышцы тела.
Кстати, о мышцах: напряжение для них вредно. Оно скапливается в слабых и неэластичных мышцах, кровь не может циркулировать через ткань и питать ее. Поэтому часть ткани может в конце концов переродиться в маленькие узелковые утолщения. Медики называют их точки заклинивания. Эти-то узелочки и являются часто источниками сильной боли, которая связана с напряжением мышц. Эти узелочки могут проводить боль в другие части тела. Но они легко рассасываются, если в них ввести жидкость, т. е. сделать инъекцию или иглоукалывание.
Вернемся к больным остеохондрозом. Тем, кто по роду своей деятельности должен долго читать, рекомендуется сделать подставку для книг, чтобы не приходилось сильно наклонять голову. Автомобилистам надо научиться сидеть без напряжения. Спина должна упираться в спинку сиденья, или можно положить тонкий валик, чтобы сохранить поясной изгиб. Голову необходимо держать прямо. А если дорога дальняя, следует периодически выходить из машины и разминаться: делать наклоны, приседания, повороты.
Во время просмотра телевизионных передач не следует оставаться в одной позе. Надо менять ее, вставать, расслаблять мышцы. Можно сделать несколько глубоких вздохов.

Учимся стоять.
Оказывается и стоять надо уметь. Если стоять приходится долго, на позвоночник падает большая нагрузка, особенно на поясницу. Чтобы помочь позвоночнику уменьшить нагрузку, следует каждые 10— 15 мин менять позу. Надо опираться то на одну, то на другую ногу. Можно ходить на месте, т. е. не стоять столбом, а двигаться. Время от времени надо прогибаться назад, вытянув руки вверх и сделав глубокий вздох. Эти упражнения необходимы для того, чтобы снять усталость мышц спины, затылка, плечевого пояса.
Женщинам приходится стоять долго, когда они гладят белье или моют посуду. В этом случае надо ставить по очереди то одну, то другую ногу на подставочку — ящик, маленькую скамейку. Вообще, рекомендуется гладить сидя тем, у кого остеохондроз. Можно гладильную доску сделать повыше, чтобы не приходилось низко наклоняться.
Когда вы пылесосите комнату, то сделайте шланг подлиннее, исключив возможность низкого наклона. Когда приходится убирать под столом или кроватью, надо сначала встать на одно колено, а затем на другое.
Если надо с пола поднять предмет, рекомендуется вставать на корточки или наклониться, согнув ноги и опираясь рукой о пол или стол.
Старайтесь как можно меньше перегружать поясничный отдел позвоночника.

Правильно лежим.
Для сна не подходят ни мягкие перины, ни жесткие голые доски. От лежания на мягких перинах позвоночник деформируется, искривляется. На досках тоже отдыхать плохо, и они не спасут от деформации позвонков. Постель должна быть полужесткой, чтобы сохранить все изгибы позвоночного столба. А если беспокоят боли, на ширину кровати или дивана доктор Касьян рекомендует положить щит и сверху покрыть его поролоном, толщина которого —5—8 см. Сверху щит надо накрыть шерстяным одеялом, а потом, естественно, простыней. Когда боль отдает в ногу, под коленный сустав можно подложить валик, сделанный из свернутого байкового одеяла.
В источниках приводится такой факт. Оказывается, самый здоровый позвоночник — у китайцев. Они часто спят на 2-х тонких матрацах, набитых рисовой соломкой, и не знают никаких остеохондрозов.
Не запрещается спать на животе, а чтобы поясница не прогибалась, подложите под низ живота небольшую подушку. Те, кто любят спать на боку, могут положить одну ногу на другую, а руку положить под голову.
Обычно больному корешковым синдромом трудно вставать с постели. Поэтому предварительно необходимо сделать несколько упражнений руками и ногами. После этого поворачивайтесь на живот. Потом опустите одну ногу на пол и, опираясь на нее и руки, переносите вес на колено и осторожно вставайте, избегая резких движений.

Поднимание тяжестей.
Обострения остеохондроза происходят, когда мы поднимаем и переносим тяжести. Здесь также существуют свои правила. Резкий подъем противопоказан. Не рекомендуется носить тяжелый груз на большие расстояния в одной руке. Лучше его разделить. Избегайте наклонов, когда держите тяжесть в руке.
Более чем 15 кг поднимать и переносить нежелательно. Можно заработать грыжу межпозвонкового диска. Удобна сумка или тележка на колесиках.
Доктор Касьян рекомендует: если требуется поднять что-то потяжелее, можно надеть широкий пояс, потом присесть на карточки. При этом спина должна оставаться прямой, а голова выпрямленной. Груз надо взять двумя руками и постепенно подниматься. Спину не сгибать!
Ни в коем случае не хлопайте человека по спине или ниже спины в то время, когда он поднимает тяжесть. Кричать и ругаться, когда человек поднимает груз, тоже не рекомендуется.
«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь» — это древнее изречение принадлежит Гиппократу. Но особенно оно становится актуальным в наше сложное время финансовых проблем, пугающих цен, в том числе и на лекарства, снижения иммунной защиты нашего организма. Сейчас как никогда необходимо использовать естественные, природные факторы.

Рекомендации по питанию: хотя вам следует избегать дефицита белков, потребляйте их в минимальном количестве. Старайтесь получать большую часть белков из яичного белка, молочных продуктов, таких как прессованный творог с низким содержанием жира, йогурт или молоко, а также из соевых продуктов.
Кофеин способствует потере кальция с мочой. В одном недавнем исследовании было установлено, что у женщин, которые выпивают более двух чашек кофе ежедневно, вероятность заболевания остеохондрозом была на 55 % выше; (исследования в этой области касаются в первую очередь женщин, так как у них остеохондроз возникает значительно чаще).
Поскольку большинство людей в среднем выпивают по две чашки кофе ежедневно, эти данные кажутся довольно тревожными. Если у вас уже есть остеохондроз, исключите кофеин из рациона полностью; прекратите регулярное потребление кофе, чая, шоколада и многих прохладительных газированных сладких напитков.

Рацион с высоким содержанием сахара также приводит к потере кальция с мочой, поскольку при этом повышается уровень инсулина.
Большое количество жира в пище препятствует нормальному всасыванию кальция в кишечнике, поскольку жиры связывают кальций, образуя мыла, подобно тому, как в старину варили мыло, смешивая топленый свиной жир (лярд) с золой. Кишечник не может всасывать эти мыла, и они выводятся из организма.

Остеохондроз и радикулит - Межреберная невралгия, люмбаго, радикулит, судороги и боль в икрах, ишиас, синдром псевдостенокардии, множество других проявлений — все это признаки остеохондроза...

Советы по профилактике остеохондроза - соблюдение осанки, тяжести, закаливание, воздушные ванны, плавание, солнечные ванны.
Универсальная система комплексного лечения остеохондроза при помощи БАД тяньши
Первый этап — коррекция метаболизма в костной и хрящевой ткани, обеспечение положительного кальциевого баланса.
1. Биокальций: по 1/2 пакета на 250 мл воды, принимать утром за 30 мин. до завтрака, небольшими глотками.
2. Биоцинк: по 3 капсулы за 30 мин. до обеда, запить 250 мл отвара шиповника.
3. Спирулина: 4 таблетки за 30 мин до ужина, запить отваром шиповника.
4. Канли: Способ применения: Принимать по 1 капсуле 2 раза в день, запивая капсулу 0,5-1 стаканом теплой воды. Курсовая доза — 1 месяц 10 дней.
Второй этап — стимуляция активности остеобластов и подавление активности остеокластов.
5. Хитозан: по 2 капсулы за 30 мин до завтрака, запить 250 мл воды.
6. Холикан: по 1 капсула днем за 30 мин до обеда, запить водой.
7. Спирулина: (продолжение первого этапа): по 3 таблетки за 30 мин до ужина, запить водой.
8. Жир угря: принимать по 2 капсулы 2 раза в день до еды, запить водой.
Курсовая доза ~ 50 дней.
Продолжительность системы комплексного лечения — 3 месяца.
В течение года проводят не менее 2-х курсов.
http://z0j.ru/forum/read-14-nemejut-ruki.html
Скорее всего электролитический дисбаланс. Пейте больше воды, ешьте меньше соли, попринимайте кальция глицерофосфат и витамины с микроэлементами. Еще фруктов побольше и гречку с молоком. Бывайте чаще на солнце и свежем воздухе. Если за две недели после таких мер не будет изменений к лучшему, идите к врачу, проверьте кровь. 10.07.2003 23:07:07, Shuramura .Примечание от себя:у меня такое тоже часто случается,когда в пищу употребляю много сладкого.Перестаю есть сладкое вообще надолго,тогда проходит. Людмила нск.

В некоторых случаях онемение происходит вследствие сдавливания нервов или кровеносных сосудов. Иногда после сна в неудобной позе появляется подобное неприятное ощущение. Это значит, что вы отлежали руку, онемение временное, его просто необходимо перетерпеть.

Немеют руки по ночам

Но если проблема не связана с неудобной позой во сне и вызывает беспокойство постоянно, обратитесь к врачу и пройдите обследование.

Как это обычно происходит? Кончики пальцев и кисти рук слегка покалывает, возникает ощущение, что в этих местах «ползают мурашки». Такое спонтанно появляющееся неприятное чувство медики называют парестезией.

Немеют руки по ночам, как правило, по нескольким основным причинам: из-за проблем с позвоночником, при резком сужении / сдавливании кровеносных сосудов шеи и синдроме запястного канала.

Характер онемения бывает разным. Дискомфорт может возникать как ночью, так и днем, длиться долго, либо заявлять о себе кратковременно, затрагивать как одну руку, так и обе конечности. Исходя из общей симптоматической картины, врач ставит диагноз, назначает адекватное лечение больному.

Немеют руки по ночам: проблемы с позвоночником

Остеохондроз шейного отдела позвоночника часто дает объяснение не только тому факту, почему немеют руки по ночам, но и становится причиной головных болей и головокружений, потери сознания. Область шеи вообще очень важна – в ней сосредоточены жизненно важные центры.

При остеохондрозе происходит нарушение обменных процессов в хрящах и костях позвоночника, в результате чего наблюдается постепенное разрушение позвонков и сдавливание корешков спинномозговых нервов. Шейный остеохондроз характеризуется сдавливанием нервов, связанных так или иначе с областью шеи и руки, как следствие, руки немеют по ночам.

Довольно часто с этой проблемой сталкиваются те люди, которые вынуждены большую часть времени проводить за компьютером в неправильной позе. В этом случае возникает длительная статическая нагрузка на шейную часть позвоночника и мышцы задней половины шеи, мышцы перенапрягаются, это приводит к их спазму. Руки немеют оттого, что мышцы сдавливают нервы, проходящие рядом, причем дискомфорт возникает как по ночам, так и в течение дня.

Немеют руки по ночам: сосудистые нарушения

В данном случае проблема приобретает более серьезный характер, поскольку непосредственно связана с нарушениями кровообращения определенного участка мозга (ишемический инсульт). Онемение происходит в одной руке, помимо этого симптома наблюдается высокое артериальное давление. Провоцирующим фактором может стать стресс.

В отличие от остеохондроза, когда пациенту прописываются препараты для восстановления хрящевой ткани и фиксируется правильное положение позвоночника, инсульт требует более серьезного лечения, под наблюдением врача и в условиях больницы.

Немеют руки по ночам: синдром запястного канала

Возникновение заболевания под названием синдром запястного канала объясняется следующим образом. На сухожилия кисти оказывает большая нагрузка, в результате чего они отекают и сдавливают окружающие ткани и нервы.

Часто это происходит у людей определенных профессий, которые по долгу службы вынуждены постоянно повторять одни и те же движения рук. Например, музыканты могут жаловаться на то, что у них немеют руки по ночам, а в пальцах появляются покалывания и пульсирующая боль.

Синдром запястного канала предполагает проведение различных профилактических процедур: ванночек, упражнений на снятие мышечного напряжение, прием витамина В6. Важно также придерживаться диеты, назначенной врачом. Брала здесь:http://medsputnik.ru/index/publication/pid/2685

Немеют руки по ночам.Те или иные недомогания достаточно часто портят жизнь каждому из нас. Особенно обидно, когда какие-то из них мешают нам нормально высыпаться ночами.

У многих людей немеют руки по ночам. Если это происходит уже во время сна, то рано или поздно человек просыпается. И чтобы привести свое состояние в порядок, ему каждый раз приходится растирать свои ладони. Ситуация эта весьма изматывающая.

Какие же могут быть причины у столь неприятного недомогания? Если у Вас немеют руки во сне, то объяснений этому может быть сразу несколько.

Прежде всего, с этой проблемой очень хорошо знакомы все будущие мамочки. При беременности практически каждая из них жалуется своему доктору на эту неприятность. Врачи объясняют онемения недостатком в организме кальция и магния. Беременным женщинам рекомендуют принимать препарат магнеБ6 или Хофитол. Также не будет лишним сдать кровь на различные показатели. Можно сделать узи и проверить состояние маточно-плацентарного кровотока. Неметь руки начинают уже на первых месяцах беременности. А пройти это может как концу беременности, так и уже после рождения малыша.

Возможно, что Вы никак не можете причислить себя к беременной женщине. Но так же страдаете и не знаете, что делать если немеют руки. Запишитесь на прием к невропатологу. Лучше будет сделать электронейромиографию. Она сможет указать на снижение скорости проведения импульса по нерву на проблемном участке, и врач определит Ваш диагноз.

Если у Вас немеют руки по ночам и есть ноющие и сдавливающие боли в задней поверхности шеи, то, возможно, это указывает на развитие остеохондроза шейного позвоночного отдела. Чтобы не мучить себя догадками, сходите на консультацию к неврологу.

Ещё одной причиной онемения может являться защемление нервно-сосудистого пучка напряженной мышцей. Появляется слабость в руках, онемение, покалывание. Чаще это ощущение появляется по ночам, когда человек ложиться в постель. Профилактикой этих симптомов могут послужить специальные упражнения, которые помогут укрепить Ваши мышцы. Разрабатывать и выполнять эти упражнения можно только совместно с лечащим врачом.

Кроме того, бороться с онемением поможет курс массажа, мануальная терапия, рефлексотерапия и точечные методики. Ешьте рыбу, семечки, орехи, возьмите себе за правило принимать комплекс витаминов.

Возможно, что причиной онемения является лишний вес. Больше двигайтесь, занимайтесь спортом.

Если онемение появляется лишь время от времени, то вспомните – может быть, Вы неудобно сидели долгое время. Или Вам приходилось таскать какие-либо тяжести, и теперь Ваши руки припоминают Вам это.

Боли и жар в кистях совместно с онемением может свидетельствовать о воспалительных изменениях в кистях. Проблемы могут быть с суставами, связками или с сухожилиями. Обязательно посетите ревматолога и проконсультируйтесь. Если есть какие-то дополнительные недомогания – расскажите врачу и о них. Данные воспаления старят суставы и могут вызвать ещё более серьёзные проблемы. Так что своевременная и правильная диагностика весьма важна.
Брала здесь:http://womannote.ru/426-nemeyut-ruki-po-nocham.html