Рисуем на воде руны Дагаз и Беркана и пьем эту воду.

Если у вас низкое давление, то так же рисуем на воде, но уже руны Беркана и Соулу и выпиваем водичку.

Кено + Перта +Ингуз. Данную формулу можно рисовать так же на воде, а можно нарисовать себе на руке или плече. Рисовать можно не обязательно фломастером, а даже пальцем смоченным слюной.

Иса+ Наутиз- Принудительно замораживаем любую боль и головную в том числе.

Этот став сделан на основе знака Инанны "Чистое небо". Инанна - богиня неба, ветров и бурь. Впоследствии ставшая Астарой, богиней весны и обновления.
https://mgpractice.forum2x2.ru/t12942-topic#21788
Эту работу можно использовать для чистки мороков, выхода из депрессии, прояснения сознания.

В центре - знак "Чисток небо" , я оговаривала его как :

Ингуз - мозг, обьект мышления, который работает на так , как мы хотим, руна Ингуз в виде круга переводит его в нормальное, базовое состояние
Хагал снежинкой - разрушение мороков, помутнений сознания, депрессивных состояний

6 лучей :
Кеназ, поиск первопричины, озарение
Ансуз - если убираем депрессию, то это свежие мысли, новый стиль мышления, если прояснение сознания, то ветер, выдувающий все лишнее
Вуньо - итог - победа и радость.

Я активировала воздухом так:
брала платок, капала кровь, наносила став и вывешивала на палочку на ветер.
Дары Одину и сильфам)

_________________
ПРАКТИКУЮЩИЙ МАСТЕР, ЛЮБОЙ ВИД ДИАГНОСТИКИ, КОНСУЛЬТАЦИИ, РЕКОМЕНДАЦИИ, ПОМОЩЬ

МОЙ КАБИНЕТ https://mgpractice.forum2x2.ru/f70-forum

НАШИ АКЦИИ https://mgpractice.forum2x2.ru/c1-category

Едва солнечные лучи пригреют своим весенним теплом, как появятся маленькие трогательные подснежники. Мы предлагаем сделать эти очаровательные цветы из бумаги и украсить ими декоративные веточки.

И пусть утром 8 марта в вашей комнате наступит весна и принесёт праздничное настроение!

Вам потребуется:

Читать далее...

Предлагаю вашему вниманию мастер-класс по созданию шкатулки в виде избушки на курьих ножках.

Для создания избушки понадобится следующие материалы:
- бамбуковые палочки (от индивидуальных бамбуковых салфеток для кухонных столов);
- сосновые шишки;
- картон.
Инструменты:
- ножницы;
- клей;
- канцелярский нож;
- лак.

смотреть здесь

Автор: Воспитатель КОУ Омской области «Красноярская специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат VIII вида» Шалдина Анна Викторовна

Описание: данный мастер-класс предназначен для учащихся средних классов, педагогов дополнительного образования, воспитателей. Веер может стать замечательным подарком, украшением интерьера.
Цель: познакомить учащихся с техникой плетения
Задачи:

Читать далее...

Фасоль — один из базовых продуктов, который должен быть в каждом доме. При этом он может годами стоять на полке в ожидании, когда же его наконец-то сварят. Причина проста: бобовые, а в особенности горох и фасоль, вызывают вздутие живота и повышенное газообразование. Многие принимают это как данность, но причина в том, что всё зависит от приготовления фасоли.

Не важно, какого она цвета! Редакция «Со Вкусом» расскажет, как сварить фасоль так, чтобы избежать неприятных побочных эффектов. Сомневаетесь, нужно ли это вам? Тогда мы приведем несколько неоспоримых доказательств того, что этот вид бобовых просто необходим.

Читать далее...

Зайцы из полотенец станут подарком и вкусняшкой - два в одном.

Помогают развивать мелкую моторику рук ребенка.

Читать далее...

Каждая  хозяйка знает: приправы делают любое блюдо еще вкуснее и ароматнее. И не только. Некоторые растения обладают полезными свойствами и их стоит употреблять в пищу понемногу, но регулярно. Даже щепотка простых приправ помогает укрепить иммунную систему, уменьшить воспаление клеток, очистить организм от шлаков и токсинов и даже способствует похудению.

Вот самые популярные травы, которые уничтожают бактерии и укрепляют иммунитет:

1.Орегано (душица)

Помимо своего неповторимого вкуса эта приправа обладает еще и уникальными целебными свойствами.

Полезные свойства:

Читать далее...

1. Берём вместе две картонные полоски 3 см на 38 см, начинаем их обматывать плотно, виток к витку нашей пряжей. Наматываем в один слой. Это важно для последующего качественного приклеивания ниток к ткани. Можно утилизировать остатки ниток, чередовать разные цвета.

Сколько таких заготовок нужно сделать - зависит от размера коврика. Здесь конкретно - 40 шт.

2. На следующем этапе нам понадобиться клеевой пистолет. Клей наносим на ребро заготовки и приклеиваем на ткань-основу, параллельно одной из сторон.

3. Теперь возьмем ножницы с острыми кончиками. Немного раздвигаем полоски картона, между ними продвигаем ножницы и разрезаем нити. Когда нитки разрезаны, убираем картонные полоски.

4. Продолжим заполнять поверхность далее, приклеивая заготовки, разрезая нитки и убирая полоски картона.

В результате получается вот такой #коврик

Вот такая простая #технология позволяет получить #коврики разных форм и расцветок, на любой вкус, под любой #интерьер.

Если вам понравились эти коврики - ставьте лайк, чтобы публикацию увидели и другие любители рукоделий.

Напишите в комментариях делаете ли вы коврики и какими способами.

Подписывайтесь на мой канал, впереди ещё много интересного.

Ещё почитать по теме:

Откуда взять пряжу бесплатно, то есть даром. Покажу свой способ

Коврики из старой одежды

Ещё коврик - не шьём, не вяжем и не клеим

Мои вязанные пледы

Подушка в стиле "Крейзи"

Косметичка своими руками

Редкий мужчина не обрадуется подарку в виде бутылки элитного алкоголя. Кстати, по общепринятому этикету алкоголь можно дарить исключительно мужчинам. Женщинам - нельзя. Но, когда речь идет о близких людях, этикет можно не соблюдать. Если подруга ценит хорошие вина, почему бы не сделать ей такой подарок?

Если алкоголь продается в коробке, упаковывается он стандартно. А как упаковать бутылку без коробки? Ведь хочется, чтобы презент выглядел оригинально и празднично. Рассмотрим несколько интересных решений.

https://www.youtube.com/watch?v=hvUGQtEhPao     видио

Заворачиваем в бумагу

Упаковка для бутылки пышная

Понадобится квадратный или круглый лист бумаги, а также ленточки и, возможно, скотч. Размер бумаги примерно такой:

• если квадрат, то его сторона равна высоте бутылки, умноженной на 2
• если круг, то его диаметр равен высоте бутылки, умноженной на 2

Раскладываем лист на столе, в центр ставим бутылку, края бумаги поднимаем вверх, собираем и фиксируем ленточкой. Для надежности можно использовать скотч.

Как красиво упаковать бутылку в подарок?

Читать далее...

Алкоголь всегда был универсальным подарком для мужчин. Его дарят на любой праздник, но такой презент безлик и банален. Сделать его уникальным поможет декор бутылки своими руками для мужчины. Ведь сильный пол зачастую уделяет упаковке более пристальное внимание, чем содержимому.

Красиво упаковать бутылку можно несколькими способами. Некоторые методы оформления требуют определенных навыков и сноровки, с другими справится даже ребенок. Главное при украшении реально оценивать свои творческие возможности и не замахиваться на слишком сложные мастер-классы.

Оформление бутылки коньяка на подарок

Читать далее...

Итак, как же очистить воду от всей негативной информации и записать на нее положительную, чтобы вода приобрела целебные свойства? Мыслеформы для очищения и зарядки воды:

1. Поставьте стакан с водой на ладонь левой руки, а правой рукой прикройте стакан сверху. 

2. Силой разума начните передавать энергию из рук в воду, проговорите про себя или вслух следующие слова, мыслеформы: 

3. Я запускаю программу нейтрализации всех вредных химических примесей, солей тяжелых металлов, находящихся в данной воде. 

Читать далее...

У многих жителей нашей страны на кухне присутствует такой атрибут, как пакет с пакетами. Чаще всего это бесформенное нечто, разваленное под раковиной или в темном углу. Выглядит такой пакет не эстетично, неряшливо и постоянно мешается. Оригинальной альтернативой этому беспорядочному скоплению пакетов будет симпатичная пакетница своими руками. Не стоит пугаться последней фразы, так как существует множество вариантов изделий от самых простых мешочков, сшить которые под силу даже ребенку до оригинальных кукол с пышными платьями.    ИСТОЧНИК

 

В данной статье приведены мастер-классы по изготовлению пакетницы своими руками. Этот интересный аксессуар для кухни будет радовать глаз не только вам, но и вашим гостям.

Самый простой вариант

Читать далее...

Здоровый и спокойный сон — залог хорошего настроения и здоровья. Чтобы вас не мучила бессонница, эксперты рекомендуют пользоваться специальными талисманами.

Бессонница, кошмары и храп говорят о наличии энергетических блоков. У энергетически здорового человека сон всегда будет здоровым. Следите за своей энергетикой, своим окружением и мыслями, чтобы не допускать появления новых блоков.

Камни-обереги 

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Японская стежка "Сашико" - примеры, варианты,схемы! Такая вышивка не оставит Вас равнодушными - обязательно захочется повторить!

Читать далее...

Как посадить болезнь в горшок

Исцелить человека можно очень простым способом, который доступен практически каждому. Основывается он на проверенной веками практике, что болезнь может быть перенесена с пациента на любой другой организм, в частности — на растение. 

Само действо вам может показаться даже идиотическим, что свойственно рационалам, но давайте прежде немного уточним откуда это взялось. Не поверите, но это действительно очень серьёзный материал. Известно что шаманизм существует уже тысячи лет, и никуда от этого не деться, но дело-то не сколько в каком-то там мифическом колдовстве, а в первую очередь траволечении которое изначально и по сей день всегда было самым действенным. К сожалению сегодня хороших травников днём с огнём не сыскать, больше шарлатанов. Но есть и не совсем утраченное наследие, которое всё таки доходит и до нас из глубокой древности. Что же касается данного действа, которое может показаться колдовским, то спешу вас разочаровать, если приложить немного знаний по астрофизике, вспомнить из чего мы состоим, и всё что вокруг нас, то не трудно догадаться о реальных связях данного предложенного метода. Итак -

Процедура проста: надо взять у заболевшего человека небольшое количество его мокроты (гноя, мочи, слюны, пота), перемешать с землей и поместить в небольшой цветочный горшок. Затем в него следует посадить два–три семечка, луковичку или клубень растения, планетарный знак которого совпадает со знаком болезни (см. ниже), и дождаться, когда появятся ростки высотой в несколько сантиметров. Потом аккуратно, вместе с корнем, вырвать росток и сжечь, если заболевание связано с выделением крови, гноя, пота или мокроты. Во всех остальных случаях росток выбрасывается в реку (пускается за водой). После этого болезнь проходит.

Важно:

Читать далее...

Главная / Блог / Чили кон карне: рецепт от Джейми Оливера

Читать далее...

Равномерное дыхание

Уровень сложности: низкий
Когда выполнять: в любое время или перед сном
Техника: вдохни через нос и посчитай до четырех, выдохни и снова посчитай до четырех. Продолжай выполнять в том же темпе.

Брюшное дыхание

Уровень сложности: низкий
Когда выполнять: в любой стрессовой ситуации
Техника: удерживая одну руку на груди, а другую на животе, глубоко вдохни через нос, расправляю диафрагму. Выполняй по 6-10 глубоких вдохов в минуту на протяжении 10 минут.

Чередующееся ноздревое дыхание

Уровень сложности: средний
Когда выполнять: при необходимости сосредоточиться и взбодриться
Техника: займи удобную медитативную позу, прижми большим пальцем правой руки правую ноздрю и глубоко вдохни через левую. Закончив вдох, прижми левую указательным пальцем и выдохни через правую. Продолжай в том же порядке.

Неравномерное дыхание  

Читать далее...

Бумажные шарики из маленьких фигурных частей

Для создания таких игрушек потребуются:

• бумага;ножницы;
• клей;
• нитки,
• иголка.

На фото ниже представлено  несколько вариаций поделок. Например, новогоднюю поделку можно сделать из нескольких полукругов.

Не менее красивые шарики получаются из бумажных гармошек.

Читать далее...

Серия сообщений "Поделки из картона ":
Часть 1 - Изделия из картона
Часть 2 - Напольная ваза своими руками
...
Часть 39 - Маки из гофрированной бумаги своими руками — мастер класс с фото:
Часть 40 - "Хризантема" из бумаги
Часть 41 - Бумажные шарики из маленьких фигурных частей
Часть 42 - Домик на елку. Мастер-класс

Ингредиенты:

• Лимоны — 2 шт.
• Мука — 150 г
• Крахмал картофельный — 100 г
• Яйца — 3 шт.
• Сахар — 180 г
• Масло растительное — 100 мл
• Вода — 100 мл
• Разрыхлитель — 10 г
• Сахарная пудра — 1 ст. л.

Приготовление:

1. Яйца взбить с сахаром до пышной светлой массы. Добавить растительное масло и воду (комнатной температуры!). Хорошо взбить. Добавить лимонный сок и цедру. Хорошо взбить.

2. Добавить муку и крахмал (обязательно просеять), в конце добавить разрыхлитель. Все хорошо перемешать ложкой.

3. Форму диаметром 23 см застелить пекарской бумагой. Выложить тесто и выпекать в заранее разогретой духовке 45 минут при температуре 180 °С. Готовность проверить деревянной шпажкой.

4. Остывший пирог украсить сахарной пудрой.

Приятного аппетита!

ТОП-7 лучших голосов, которыми говорят книги. Лучшие озвучки аудиокниг на русском.

Читать далее...

Идея для панно из веточек - это очень бюджетное и интересное занятие с детьми любого возраста.

Читать далее...

https://stranamasterov.ru/node/886029

Серия сообщений "Поделки из картона ":
Часть 1 - Изделия из картона
Часть 2 - Напольная ваза своими руками
...
Часть 38 - Дождевая флейта. МК Lianamur
Часть 39 - Маки из гофрированной бумаги своими руками — мастер класс с фото:
Часть 40 - "Хризантема" из бумаги
Часть 41 - Бумажные шарики из маленьких фигурных частей
Часть 42 - Домик на елку. Мастер-класс

Читать далее...

Серия сообщений "оригами":
Часть 1 - ШАФРАН
Часть 2 - Бабочки как антидепресант... Арттерапия оригами ))
...
Часть 12 - Цветы из Лент Канзаши
Часть 13 - М.К модульное оригами Лотос
Часть 14 - Лотос из салфеток

ИСТОЧНИК

Читать далее...

Серия сообщений "оригами":
Часть 1 - ШАФРАН
Часть 2 - Бабочки как антидепресант... Арттерапия оригами ))
...
Часть 11 - ЗОНТИК МК
Часть 12 - Цветы из Лент Канзаши
Часть 13 - М.К модульное оригами Лотос
Часть 14 - Лотос из салфеток

 

https://do-by-hands.ru/vyrezanie/maki-iz-gofrirovannoj-bumagi-svoimi-rukami/

Серия сообщений "Поделки из картона ":
Часть 1 - Изделия из картона
Часть 2 - Напольная ваза своими руками
...
Часть 37 - Открытка с платьем из ажурной салфетки.
Часть 38 - Дождевая флейта. МК Lianamur
Часть 39 - Маки из гофрированной бумаги своими руками — мастер класс с фото:
Часть 40 - "Хризантема" из бумаги
Часть 41 - Бумажные шарики из маленьких фигурных частей
Часть 42 - Домик на елку. Мастер-класс

Читать далее...

Если человек думает, что его мысли и желания не могут ни к чему привести — он глубоко ошибается. Дело в том, что Вселенная обращает внимание не только на наши поступки, как все привыкли думать. На самом деле она также заинтересована в том, чтобы и наши мысли соответствовали тому, как мы живём. Поэтому она регулярно вносит правки в наше существование, в зависимости от наших желаний.

Также наши мысли меняют энергетический фон, который нас окружает. В связи с этим общество, в котором нам комфортно находится, может со времени очень сильно поменяться. И это буде прямым следствием того, о чём мы каждый день думаем.

Сегодня мы расскажем вам, как с помощью всего лишь своих мыслей и желаний формировать жизни и окружающий нас мир таким образом, чтобы обрести счастье, удачу и благосостояние.

Как нужно мыслить?

Деньги

Практически везде вам скажут, что деньги — не главное. Но такие люди будут правы лишь отчасти. На самом деле именно деньги будут служить фундаментом для духовного роста и счастливой жизни.

Для того, чтобы у вас стало больше денег, недостаточно просто постоянно об этом думать. Необходимо концентрироваться не просто на деньгах, как о чём-то абстрактном.

Читать далее...

Данная формула используется для разделения и рассеивания черных заклинаний и подделов ваших врагов.Если на вас наведена порча или иное диструктивное заклинание или программа,то используя эту формулу вы можете разбить ее на составляющие части.Этим вы как бы вытяните нить,на которую было натянуто негативное воздействие.Это как с ожерелья вырвать скрепляющую нить.Ожерелье от этого просто рассыпется.Так будет и с порчами и другими наведенными на вас негативными программами,кодами и наведениями.
Всего формул Арна-тих 12.Они расчитаны по знакам зодиака.Это как формульные ключи,которые снимают с каждого зодиакального человека все диструктивные воздействия,рассыпая их в прах.
Формула каждого знака читается 12 раз,при этом нужно,чтобы недалеко от вас горела свеча (был открытый огонь).Лицом необходимо стоять в сторону востока.
Время свершения и фаза луны при этом не имеет значения.
Делают повтор метода на второй день,чтобы довершить восстановление и целостность ауры.
Данные формулы хранились в большом секрете и получали их только мастера уровня 3-22 в нашем Ордене ОХЗДС.Сейчас же советом Магистров данные знания выходят в свет,для очищения людей от всевозможных диструктивных энергий и наведений, и восстановления их энергетики и энергообмена в тонких телах.
Вы сами почувствуете как это работает и будете только рады,что узнали такое средство очищения и восстановления.
Далее пойдут перечень знаков зодиака и формул Арна-тих:

Читать далее...

Это цитата сообщения VIPSALE [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Готовые оговоры к ставам\формулам на удачу, денежные ставы, на привлечение клиентов.

Выберите то, что вам подходит к тому ставу, что вы используете или составьте из того что есть свой.

1.Пусть, своей силой, и силой Богов данный рунический став постоянно расчищает все мои пути и дороги, выжигает все блоки, препятствия и преграды мешающие мне быть совершенно успешным человеком.

2.Пусть, своей силой, и силой Богов данный рунический став постоянно притягивает удачу и успех в мою жизнь всегда и во всем, а так же на всех уровнях и во всех сферах моей жизни.

Читать далее...

Это цитата сообщения Tia_Karera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эта мазь должна быть в каждом доме, ведь от мозолей и бородавок не застрахован никто. Хорошую услугу окажет это средство и при более серьезных заболеваниях кожи –экземе, диатезе или псориазе. Однако мазь годится не только для лечебных, но и для косметических целей. С ее помощью можно легко избавиться от веснушек и устранить участки пигментации на коже.

Итак, для приготовления мази вам понадобятся свежий сок чистотела и вазелин.

Сок чистотела и вазелин смешать в пропорции 1 : 4. Вместо сока можно взять сухую траву и истолочь ее в порошок, смешать с вазелином (или ланолином) в той же пропорции.
Мазь хранить в холодильнике не более двух лет.

Читать далее...

Домашний плавленный сырок "Янтарь"

Творог-500г.

Молоко-0,5 стакана

Масло сливочное-2 ст.л.

Сода пищевая-0,5 ч.л.

Соль по вкусу(у меня 1,5 ч.л.)

Приправы(тмин,чеснок,укроп-по вкусу)

1.Творог растереть с содой. Добавить молоко и хорошо размешать.

2.Нагреть на медленном огне, постоянно помешивая.

3.Когда смесь начнет постепенно плавиться, добавить соль и сливочное масло. Можно добавить специи по вкусу.

4.Довести до полного растворения, постоянно помешивая.

5.Горячим разлить в небольшие судочки!

Вам понадобится:

- ложка меда;

- ложка касторового масла;

- ложка коньяка;

- яичный желток.

Способ применения:

1. Втирать в корни волос минут пять.

2. Завязать пленкой и под шапочку.

3. Держать часа 2-3. После смыть шампунем.

4. В неделю делать два раза. Уже после 3-4 процедуры результат станет заметным. Здоровья вашим волосам!

Серия сообщений "Косметика":
Часть 1 - Как скачать с Depositfiles.com бесплатно и на большой скорости.
Часть 2 - Желатин в косметологии.
...
Часть 40 - Маска для лица
Часть 41 - ШИПУЧКА ДЛЯ РУК
Часть 42 - Если у вас выпадают волосы — это маска для вас!
Часть 43 - Домашние средства против ломкости ногтей!
Часть 44 - Волосы снова станут расти! Попробуйте
...
Часть 47 - ВЫ УНИЧТОЖИТЕ БЕССЛЕДНО ВСЕ БОРОДАВКИ И ПАПИЛЛОМЫ, ПРИМЕНЯЯ ЭТИ ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА..
Часть 48 - Супер средство от пигментных пятен
Часть 49 - Эффективный спрей из алоэ — полезная находка для волос

Упражнение 1. Сурикат в дозоре

Стоя на полу, приподняться на цыпочки, медленно опустить пятки. Быстро подняться на цыпочки и медленно опустить пятки, повторить 5 раз (развитие икроножных мышц).

Упражнение 2. Журавль на болоте

На цыпочках несколько раз пройтись по комнате.

Упражнение 3. Гусеница

Читать далее...

Читать далее...

Ингредиенты:

авокадо - 1 шт.

яблоко - 1/2 шт. (100 гр)

лимонный сок - 2,5 ч.л.

масло растительное - 4 ст.л.

горчица острая - 1/2 ч.л.

чеснок - 1 зубчик

соль - 1/3 ч.л.

перец черный молотый - 1/4 ч.л.

Пошаговое приготовление:

Вкус этого соуса зависит во многом от вкуса яблока, которое в него добавляется. Поэтому я предпочитаю использовать в этом рецепте кисло-сладкие яблоки.

Отрезаю половину яблока, очищаю его от кожуры и сердцевины и натираю на средней терке. Я это делаю для того, чтобы потом блендеру легче было измельчить его в пюреобразную массу.

Натертое яблоко перекладываю в стакан, в котором буду готовить соус.

Авокадо разрезаю на две части и удаляю косточку. Ложкой извлекаю мякоть авокадо и перекладываю ее в стакан с яблоком.

Читать далее...

«Эта мудра поможет людям, в чьей жизни никогда не было финансового успеха, кто привык еле сводить концы с концами.

Начинайте практику именно с этой мудры. Именно она поможет исправить неблагоприятную энергетическую конструкцию, которая программирует вас на бедность.

Если не исправить это положение с помощью данной мудры, то вам не помогут ни мудра богатства, ни мудра изобилия, ни мудра, притягивающая деньги, ни все прочее.

Обратите внимание: мудра помогает именно в случае тотального денежного невезения.

Если же в вашей жизни есть место и успехам, и провалам, если периоды безденежья сменяются периодами достатка – то эта мудра вам не нужна, в этом случае помогут другие мудры – смотря по вашим обстоятельствам.

Как работает мудра

Мудра создает такой мощный энергетический поток, который полностью трансформирует неблагоприятную энергетическую конфигурацию, ранее настраивавшию вас на бедность.

Поскольку наше внутреннее психологическое состояние определяется состоянием энергетики, то вследствие выполнения мудры вы почувствуете себя сильнее и увереннее, обретете чувство, что вы достойны успеха, благополучия, богатства.

Как применять мудру

Мудру надо практиковать в течение недели, утром сразу после побуждения, в течение

3-5 минут.

ПОсле недели практики, сделайте перерыв на неделю, а затем приступайте к практике мудры, направленной на более конкретную, актуальную для вас цель.

Описание мудры

1 Вертикально поставьте ладони перед грудью параллельно друг другу на расстоянии 5-7 сантиметров.
2 Сомкните основания ладоней. Области, где кончается запястье и начинается ладонь, прочно прижаты к друг другу. Выше этой области ладони направлены вверх, подобно едва распустившемуся бутону цветка.
3 Не смыкая ладоней, сомкните подушечки мизинцев и больших пальцев. Сами пальцы остаются прямыми.
4 Теперь округлите средние пальцы и упритесь их подушечками друг в друга.
5 Указательные и безымянные пальцы разомкнуты , они прямые и смотрят вертикально вверх. Таким образом ваши ладони уподоблены чаше, или корзине, обрамленной с с двух сторон сомкнутыми прямыми мизинцами и большими пальцами, а по центру закрытой скругленными и согнутыми средними пальцами.
6 Закройте глаза. Дышите энергично, но свободно и размеренно.
7 Сосредоточьтесь на области копчика. Представьте себе, что вы прочно связаны с землей.
8 Представьте себе, что ваши ладони представляют собой чашу, которую вы можете по своему желанию наполнить всем, что вам необходимо и контролировать ее содержимое по вашей воле.
9 Оставайтесь в этом положении несколько минут.

ИСТОЧНИК