Сделать ребенка счастливым не так уж сложно, выяснили мои коллеги-психологи, достаточно всего лишь 8 поцелуев или объятий в день. Но на практике получается, что это не вполне осуществимо. Почему? Современных родителей просто не учат быть любящими, открыто выражать свои эмоции, как позитивные, так и негативные, налаживать эмоциональный контакт с ребенком. Им твердят об ответственности, заботе, гигиеническом уходе, требовательности и воспитании, а как же забота о том, чтобы сделать ребенка счастливым? «А мы этого не проходили!», - в один голос будут вторить родители.

Только когда я вышла замуж и уехала из родительского дома, моя мама неожиданно призналась мне: «А ведь я так и не научилась тебя обнимать. Я не знала, как это сделать, чтобы было уместно». Для меня это прозвучала как откровение, потому что всю жизнь мне приходилось самой выпрашивать крохи маминой любви и ласки, она хотела – но не давала, а я хотела - но не получала. И ведь дело даже не в том, что она меня не любит, просто наших родителей воспитывали так: сначала одень, накорми, помой, расчеши, а потом уж, если силы останутся, люби. А вот как любить – инструкции не дали. Их просто не научили выражать свою любовь, нежность, ласку. А страдают в результате дети… Как не повторять ошибок наших родителей, как научиться любить своих детей так, чтобы они это чувствовали и не испытывали дефицита нашей ласки и любви?



Советская система воспитания осталась там же, где и сам Советский союз, именно поэтому я предлагаю вам, дорогие родители, начать воспитывать своих детей по-новому. А как именно, я вам сейчас расскажу.

Правило первое: воспитание ребенка начинается задолго до его рождения. Многие беременные женщины даже не задумываются над тем, что их малыш улавливает малейшие изменения их настроения: переживает и радуется вместе с ней, испытывает боль, слышит ее голос и даже реагирует на ее слова. Существует следующая закономерность: все, через что проходит мать, испытывает и ребенок. Мать-это первая вселенная ребенка, его "живая сырьевая база" как с материальной, так и с психической точек зрения. Мать является также посредником между внешним миром и ребенком. Человеческое существо, формирующееся внутри матки, не воспринимает этот мир напрямую. Однако оно непрерывно улавливает ощущения, чувства и мысли, которые вызывает у матери окружающий мир. Это существо регистрирует первые сведения, способные определенным образом окрашивать будущую личность, в тканях клеток, в органической памяти и на уровне зарождающейся психики.

Этот факт, заново открытый недавно наукой, на самом деле, стар как мир. Женщина всегда интуитивно ощущала его важность. Это все больше начинают понимать и отцы. Для древних цивилизаций значимость периода беременности была абсолютно непреложной истиной. Египтяне, индийцы, кельты, африканцы и многие другие народы разработали свод законов для матерей, супружеских пар и общества в целом, которые обеспечивали ребенку наилучшие условия для жизни и развития.

Более тысячи лет тому назад в Китае существовали пренатальные клиники, где будущие матери проводили период беременности, окруженные покоем и красотой.

В Древнем Китае даже существовал обряд знакомства отца с будущим малышом на первых месяцах беременности жены. Он прикладывал свою руку к животу женщины, здоровался с малышом и начинал рассказывать о том, кто он и чем занимается, как он будет воспитывать ребенка, как сильно будет его любить. И если ребенок оставался в утробе матери, значит, он соглашался, по мнению китайцев, родиться в этой семье и осчастливить именно этих родителей.

Почему бы и нам не воспользоваться этим замечательным методом общения с ребенком? Несмотря на занятость, матери и отцы должны находить время (лучше всего какой-то конкретный час) для "свидания" со своим будущим ребенком, разговора с ним. Именно в этот момент они могут рассказать ему, с каким нетерпением ожидают его появления на свет и какой он здоровый, красивый, благородный, великодушный и сильный...

Хочу подчеркнуть, что природа отблагодарит родителей за их сознательные усилия. Форма благодарности может быть самой различной:

1. Существенно уменьшится у беременной женщины чувство усталости, беспокойства и страха. Оно может даже исчезнуть полностью, заменившись ощущением уверенности, радости и гордости.
2. Естественным завершением осознанной и полной светлых ощущений беременности будут (при отсутствии каких-то неожиданностей) роды, проходящие осознанно, под собственным контролем и с чувством радости и полного единения с ребенком.

3. Ребенок, выношенный подобным образом, будет легко поддаваться воспитанию и, по всей вероятности, будет обладать всеми качествами, способными удовлетворить его родителей.

4. Мать также выиграет от осознанного отношения к формированию ребенка, поскольку она будет как бы вновь воссоздавать самое себя как с точки зрения тела, так и духа. Это будет настоящий ренессанс.

Из всего вышесказанного рождается второе правило: мыслите позитивно, представляйте своего будущего малыша таким, каким вы мечтаете его увидеть, здоровым и сильным, его характер, способности, интересы, его голос, его любовь к вам. Это поможет вам справиться со страхами, которые преследуют всех беременных женщин: а не родится ли мой ребенок с отклонениями, будет ли он полностью здоров? Мысли материальны, поэтому советую вам мыслить исключительно позитивно. И не только во время беременности…

Период беременности хоть и прекрасен, но он не вечен и заканчивается родами, рождением малыша. И тут перед родителями встает закономерный вопрос: «А воспитывать-то когда начинать? Он же еще маленький и ничего не понимает, почти не видит и не реагирует на окружающих». Давайте на мгновение вспомним о цели: не воспитать, а вырастить счастливым! И этот процесс уже начался. С чего же начать делать своего кроху счастливым?

Прежде всего, родители должны понять, что ребенок нуждается не только в еде, тепле и комфорте. У него еще есть масса потребностей, которые должны быть удовлетворены родителем, чтобы он чувствовал себя счастливым.

Вы когда-нибудь слышали про «синдром отказника»? Дети, от которых отказались матери, почти не плачут, они очень быстро понимают бесполезность этого занятия, они не получают отклика на свою мольбу о внимании, любви. Получая необходимое питание и гигиенический уход, дети-отказники очень сильно отстают в физическом развитии от обычных детей, имеющих любящих родителей, и могут умереть. Почему? Ответ прост - интимно-личностное общение со взрослым, эмоциональный и физический контакт – являются жизненно необходимыми для новорожденного ребенка, его витальной потребностью, неудовлетворение которой приводит к смерти или серьезным нарушениям его физического и психического развития. Из всего вышесказанного можно сделать вывод: физическое и психическое развитие грудного ребенка зависит не только от качества и количества пищи, но и от удовлетворения его потребности в интимно-личностном общении со взрослым, в любви, ласке и внимании.

Многие родители тут же зададутся вопросом: «Как можно общаться с грудничком, он же все равно ничего не понимает? Покормил по расписанию, спать уложил – и свободен!». А задумывались ли вы когда-нибудь, что кормление грудью, во время которого ребенок слышит биение материнского сердца, самый успокаивающий для него звук, - это первый этап построения ваших отношений с ребенком, тонкая эмоциональная ниточка, связывающая мать и дитя? Во время кормления грудью ребенок удовлетворяет не только свою потребность в пище, но и не менее важную потребность в безопасности, физическом контакте, привязанности и любви. А это не та уж мало, согласитесь?

Параллельно с кормлением грудью родители должны также стимулировать развитие ребенка возможными способами: часто и много держать на руках, делать массажи, играть, разговаривать. Это не только обеспечит вашему ребенку быстрый физический рост, поможет овладеть речью и мышечным контролем, но и сформирует доверие и привязанность к вам, ухаживающему и любящему взрослому. А это еще одна ниточка, связывающая вас, дающая вашему ребенку ощущение радости и счастья.

Ношение на руках – это необходимый элемент вашего общения с ребенком. Не слушайте доктора Спока, который говорит о том, что не нужно реагировать на слезы ребенка немедленным кормлением и взятием на руки, его книги давно запретили в Америке. Ношение на руках дает ребенку очень многое. Во-первых – это физический контакт со взрослым. Я надеюсь, Вы еще не забыли про 8 поцелуев и объятий в день? Так вот, для новорожденного ребенка – ношение на руках равнозначно поцелуям и объятиям. Если на его призыв в виде плача вы отреагируете именно таким образом, у ребенка появится ощущение, что он в безопасности, что его любят.

Во-вторых – ношение на руках развивает сенсорную сферу ребенка, его анализаторы: слух, зрение. У ребенка появляются стимулы для знакомства с миром, проявления любознательности, что приводит к развитию интеллекта. Чем больше предметов, цветов, запахов ребенок увидит с вашей помощью, тем быстрее он будет развиваться. А теперь представьте себе малыша, которому родители отказывают в этом удовольствии, заставляют неподвижно лежать в кроватке, где ничто не может привлечь его внимания. Такие дети чаще всего выглядят апатичными, пассивными, безучастными и малоподвижными – а это уже поведенческие индикаторы нарушенного развития. Счастлив ли такой ребенок??? Однозначно, нет.

Если вам кажется, что ношение ребенка на руках отнимает очень много времени и не позволяет женщине заниматься домашними делами, вспомните про слинги. Они помогут вам поддерживать физический контакт с ребенком, при этом освободят вам руки для домашних дел. Слинги удерживают ребенка в наиболее удобной и полезной для него позе, как бы приложенным к груди. Он слышит биение вашего сердца, чувствует ваше тепло. А что еще нужно грудничку для счастья?

От рождения до полутора лет обязательными в общении взрослого с ребенком должны быть игры и разговоры, которые помогут вашему ребенку овладеть речью и мышечным контролем, и сделают еще более прочной вашу эмоциональную связь. Психологи изучили игры, которые нравятся нашим детям больше всего и дают им ощущение счастья. К сожалению, родители в эти игры с детьми не играют: это салочки, догонялки и все разновидности этих игр. Попробуйте поиграть с ребенком в то, что вызывает у него смех и положительные эмоции, догоните и пощекочите своего кроху. Во время игры как нельзя кстати окажутся ваши поцелуи и обьятия, которые ребенок будет воспринимать как поощрение и одобрение его деятельности, а заодно и проявление вашей любви к нему.

Не следует также обделять вниманием и совместный сон матери и ребенка. Он несет в себе много положительных моментов: рядом с матерью ребенок быстрее засыпает, чувствует себя в безопасности и получает физический контакт с вами. Во время засыпания вы можете посекретничать с ребенком, шепотом рассказывая ему короткие стишки, сказки, сопровождая это нежными поглаживаниями. Блаженству малыша не будет предела. Если вы видите, что ребенок не хочет засыпать, используйте одно маленькое ухищрение (этот прием используют многие психологи): лягте рядом с ребенком, обнимите его, почувствуйте его дыхание и начинайте дышать в унисон с ним, через 1-2 минуты, начинайте замедлять собственное дыхание и ребенок начнет подстраиваться под вас и быстрее уснет. Вместе с тем дневной сон с ребенком – это то время, когда молодая мама может отдохнуть и восстановить свои силы. Не упускайте эту возможность!

Также хочется рассказать еще об одном маленьком секрете, знание которого, поможет вам чаще видеть вашего малыша счастливым. Звучит он просто: счастливый родитель – счастливый ребенок. Самое главное, что вы можете сделать для своего ребенка – это показать ему пример счастливой семьи и родителей, бесконечно любящих друг друга. Не совершайте ошибку, которую совершают многие молодые мамы: с головой ударяются в уход за ребенком, напрочь забывая о муже. Помните, что вы для ребенка всего лишь трамплин, первая ступенька ко взрослой жизни. И вы не должны жертвовать своим женским счастьем, любовью и вниманием к мужу ради ребенка. Запомните, ребенок от вас этого не требует. Психологами доказано, что в семьях, в которых женщины условно любят больше мужа, чем ребенка, дети вырастают гораздо более гармоничными и уверенными в себе и счастливыми. Потому что в их воспитании и уходе за ними оба родителя чаще принимают равное участие, муж не ревнует жену к ребенку и не воспринимает его как соперника, поэтому больше тянется к ребенку. Таким образом, мудрая женщина не только не лишает своего ребенка любви, но и удваивает ее любовью отца, а сама получает мужа-соратника, мужа-помощника, любящего и любимого.

Все это кажется таким понятным и доступным, но почему же тогда родители обращаются к психологу за помощью? И жалобы такие разнообразные: ребенок не слушается, ребенок ревнует к младшему, ребенок агрессивен. Работая с такими детьми, я пришла только к одному выводу: чаще проблема возникает у родителей, а не у детей. Дети являются всего лишь зеркалом, отражающим отношения в семье. Прислушайтесь к себе, какие эмоции вызывает у вас поведение ребенка.

Если вы испытываете раздражение, значит ребенку не хватает вашего внимания, он испытывает дефицит общения с вами. Начните удовлетворять потребность ребенка, и вы вскоре увидите, насколько изменится его поведение.

Если вы испытываете обиду и боль от слов и поведения вашего чада, значит, такую же боль вы причинили ему: словом, делом или, напротив, бездействием. Подумайте, чего вы лишали ребенка в последнее время, какие ритуалы перестали выполнять. Может быть, вы перестали целовать его на ночь, отводить в школу или учить вместе уроки? Многие родители забывают пополнять «чашу счастья» ребенка. А для этого не нужно совершать геройских поступков, счастье ребенка состоит из мелочей, из соблюдения привычных ритуалов.

Если реакцией на поведение ребенка является гнев, значит, вы задели чувство собственного достоинства ребенка, не прислушались к его мнению, обманули его ожидания. Поэтому не спешите вести ребенка к психологу, начните с себя.

И напоследок, хочется привести высказывание одного очень хорошего психолога, имя которого я, к сожалению, не помню: «Дети, которых не любят, становятся взрослыми, которые не умеют любить». Если вы хотите увидеть счастливыми не только ваших детей, но и внуков, учитесь любить ваших детей и делать их счастливыми неустанно, без обеда и выходных.

 Ваша Елена Бодикова. www.bodikova.by

До родов я часто читала о том, что у мам, которые рожают сами, отношение к ребенку немного отличается от тех, кому делали кесарево. Конечно, я была настроена на естесственные роды и даже не могла подумать о том, что что-то может пойти не так. Но, видимо, было суждено моей девочке родиться иначе. Когда я очнулась после наркоза и мне сказали, что я родила "девочка, в 1:40", не знаю, какие эмоции перевешивали: волнение за ребенка или радость. Мне даже не сказали, сколько она весит и какой у нее рост, не сказали, все ли с ней в порядке. Меня так мучило чувство вины за то, что сейчас она была не рядом и я не знала, когда смогу ее увидеть.
Через несколько часов привезли в мою палату еще одну девочку после операции. Акушерка принесла ей малыша, чтобы приложить к груди. В этот момент я чуть не заплакала, от обиды, от беспомощности, от того, что моя девочка, моя Мышка, совсем одна...
Свою доченьку я впервые увидела почти через сутки после ее рождения. Мне принесли туго свернутый кулечек, с пухленькими щечками и застывшим на губах молочком. Конечно, ее покормили смесью, пока я отходила от операции. Она посмотрела на меня таким взрослым, серьезным взглядом, как будто я чем-то обидела ее. Как будто на решила, что вполне может прожить без меня. Я смотрела на нее и не могла поверить, что это МОЁ, родное... Ведь совсем недавно она беспощадно упиралась мне в ребра своими ножками. Я приложила ее к груди, неумело, осторожно, и долго-долго смотрела на нее. Пыталась понять, на кого она похожа, на меня или на мужа. Щечки не оставляли никаких сомнений - папина копия, только носик курносый, какой-то особенный, у нас с мужем не такие носы.
Наверное, у всех мам, которые рожали путем кесарева сечения возникает глупый вопрос: "А мой ли это ребенок? Может подменили?". К счастью, сходство с мужем было настолько велико, что этот вопрос так и не успел родиться в моей голове.
Я понимала только то, что ощущение близости, которое возникает между мамой и ребенком после рождения, мне придется завоевывать. Я понимала, что есть какая-то невидимая стена, которая не дает мне раствориться в Михасе, а ей - во мне. Только через 3 месяца это ощущение единения с ребенком появилось, как-то неожиданно, незаметно. И я счастлива, что стала мамой, пусть и не так, как я себе это представляла.

меню ребенка на все случаи жизни

Оптимальная температура в комнате, где находится малыш + 20-22°С. Если воздух слишком сухой, ребенок может начать покашливать. В таком случае повесте на радиатор отопления мокрое полотенце или расставьте емкости с водой.

Не старайтесь создать полную тишину во время сна ребенка – очень хорошо включить успокаивающую музыку или кассету с записью шума дождя, пения птиц, морского прибоя и так далее. Также необязательно с появлением в доме ребенка всей семьей переходить на общение шепотом. Большинство детей, когда они не спят, предпочитают быть «в компании» и в центре внимания. Общайтесь друг с другом и подключайте к общению вашего малыша. Так он вырастет более коммуникабельным и активным.

Не подкладывайте под ребенка перинки, ватные одеяла, подушки – все это ведет к перегреванию тела и искривлению позвоночника. До 4-х месяцев лучше, чтобы ребенок спал без подушки, ее можно заменить свернутой в несколько раз теплой пеленкой. А еще лучше, приподнимите матрасик у изголовья кроватки на 25-30°, тогда можно до 6 месяцев не пользоваться подушкой, и, если ребенок срыгент, он не подавится и не захлебнется.

После пробуждения ребенка необходимо умыть кипяченой водой комнатной температуры. Прочистить фитильком (сделанный из ватки жгутик) носик. Промыть глазки от наружного угла глаза к внутреннему. Для каждого глаза – своя ватка, затем промокнуть сухой пеленкой.
Маленьких детей до 6 месяцев обязательно купать ежедневно. Необходима ванночка, термометр, мыло или средство для купания младенцев. Ванночку нужно хорошо вымыть, ополоснуть. На дно ванночки можно положить резиновый коврик, чтобы ребенок не скользил. До того момента, пока пупочная ранка не закроется, желательно купать в кипяченой воде, то есть налить в ванну кипяченой горячей воды и когда она остынет до +37°С, можно приступать к купанию. Когда ранка закроется, купать обычной водой. Один раз в неделю – с детским мылом или со средством для купания младенцев. Вытирать ребенка очень мягким, хорошо впитывающим влагу полотенцем или пеленкой промокательными движениями. Затем смазать все кожные складочки маслом, завернуть ребенка. После купания можно надеть косынку или чепчик на 1 -1,5 часа, затем снять.
Купание лучше проводить в 20 – 22 часа, оно прекрасно расслабляет и успокаивает ребенка, малыш будет хорошо спать 5- 6 часов без перерыва.
Каждые 7-10 дней необходимо подрезать ногти на руках и ногах специальными детскими ножницами или щипчиками (обязательно заведите личные ножницы малышу, простерилизуйте или по крайней мере протрите спиртом перед использованием, это поможет избежать многих неприятностей). Ногти у ребенка очень острые и он может оцарапать себя. Чтобы этого не произошло, можно надевать распашонки с зарытыми рукавами. Если ребенок спит крепко, ногти ему можно подстригать во сне.

Не существует жестких правил периодичности смены подгузников, но, согласно общей рекомендации, подгузник следует менять когда он загрязнен или когда ребенок проявляет признаки дискомфорта.

Уход за кожей в области промежности заключается в следующем: необходимо поддерживать кожу в сухом состоянии, следить за чистотой кожи, регулярно менять подгузники. Необходимо также помнить, что для профилактики и лечения пеленочного дерматита очень важно давать коже дышать, устраивать малышу воздушные ванны по 20-30 минут несколько раз в день. Лекарственные средства следует использовать только тогда, когда это предписано врачом и является необходимостью.

Никогда не думайте, что если ребенок плачет, то он просто капризничает. Если ребенок плачет, значит, этому есть определенная причина. Со временем вы научитесь по голосу ребенка определять причину плача. Чаще всего ребенок плачет потому, что: он голоден, он мокрый, ему холодно или жарко, у него что-то болит (чаще живот), возможно, ему скучно или страшно одному.
 

Примеры меню ребенка 6 месяцев на разные случаи жизни
I кормление – 6 часов, грудное молоко;
II кормление – 10 часов, фруктовое пюре, грудное молоко 30 г;
III кормление – 14 часов, овощное пюре или каша около 140 – 150 г, растительное масло 3 г (1/2 ч.л.), фруктовый сок (можно дать между кормлениями) 60 г;
IV кормление – 18 часов, грудное молоко, фруктовое пюре 30 г;
V кормление – 22 часа, грудное молоко.


Вариант 2: Если ваш ребенок начал получать дополнительное питание и прикорм в более ранние сроки (с 4 – 4, 5 месяцев) по назначению врача, то к 6 месяцам его рацион может выглядеть примерно так:
I кормление – 6 часов, грудное молоко;
II кормление – 10 часов, молочная каша 150 г, сливочное масло 4 г, фруктовое пюре 60 г;
III кормление – 14 часов, овощное пюре 150 г, растительное масло 3 г (1/2 ч.л.), желток 0,25 г (1/4), фруктовый сок 30 мл;
IV кормление – 18 часов, грудное молоко, творог 40 г, фруктовый сок 30 мл;
V кормление – 22 часа, грудное молоко.

Вариант 3: Примерный суточный рацион для ребенка 6 месяцев, находящегося на искусственном вскармливании и получающего новые продукты с 4 месяцев:
I кормление – 6 часов, адаптированная пресная или кисломолочная смесь 180 – 200 мл;
II кормление – 10 часов, молочная каша 150 г, сливочное масло 4 г, фруктовое пюре 60 г;
III кормление – 14 часов, овощное пюре 150 г, растительное масло 3 г (1/2 ч.л.), желток 0,25 г (1/4), фруктовый сок 30 мл;
IV кормление – 18 часов, адаптированная молочная смесь 150 мл, творог 40 г, фруктовый сок 30 мл, печенье 3 г;
V кормление – 22 часа, адаптированная пресная или кисломолочная смесь 180 – 200 мл.


Вариант 4: Примерный суточный рацион для ребенка 6 месяцев с аллергией к белкам коровьего молока:
I кормление – 6 часов, грудное молоко, кисломолочный продукт, соевая смесь, смесь на основе гидролизата белка 180 – 200 мл;
II кормление – 10 часов, 8-10% безмолочная каша с добавлением грудного молока, кисломолочного продукта, соевой смеси или гидролизата 170 г, топленое (растительное) масло 3 г (1/2 ч.л.), фруктовое пюре (яблоко, груша, слива) 20 г;
III кормление – 14 часов, овощное пюре 160 г, растительное масло 3 г (1/2 ч.л.), мясное пюре 20 – 50 г (4 ч.л.), фруктовое пюре 20 г (4 ч.л.);
IV кормление – 18 часов, блюдо из крупы и овощей (кабачок рис; цветная капуста гречка 1:1) 160 мл, растительное масло 3 г (1/2 ч.л.), мясное пюре 20 – 30 г, фруктовое пюре 20 г;
V кормление – 22 часа, грудное молоко, кисломолочный продукт, соевая смесь, смесь на основе гидролизата белка 180 – 200 мл.

Роды: дышать и двигаться по правилам


По сравнению с вынашиванием младенца роды длятся значительно меньше времени. Однако именно эти несколько часов нередко откладываются в памяти женщины как самые тяжелые, которые ей довелось пережить. Происходит это во многом потому, что будущая мама к моменту отправления в родильный дом не овладела техникой дыхания и в целом поведения в родах.

Необходимость правильного поведения в родах
Эти вопросы подробно изучаются на любых курсах подготовки к родам, поскольку зачастую умение правильно двигаться и дышать помогает роженице намного легче перенести неизбежные болевые ощущения. Впрочем, освоить необходимые приемы можно и самостоятельно, главное – начать делать это хотя бы за пару месяцев до появления малыша, чтобы в нужное время все навыки вспомнились автоматически: тогда женщина сумеет справиться с болью и при схватках, и при потугах.

Дыхание в начале родов
В классическом варианте роды, как правило, начинаются со слабых схваткообразных болевых ощущений, которые постепенно нарастают. И если поначалу терпеть их довольно просто, то чем дальше, тем больше организму требуется поддержка. Поэтому при усилении схваток следует начинать дышать по определенной схеме: на 3 счета делается вдох, на 7 – выдох. Вдох осуществляется через нос, при этом нужно медленно надувать живот. Выдох производится через рот вытянутыми трубочкой губами, одновременно постепенно сдувая живот. При таком способе получается 6 вдохов-выдохов в минуту. Обычно при не очень сильных болях одного подхода хватает для снятия напряжения на довольно продолжительное время.

По мере нарастания схваток следует использовать еще более глубокое и замедленное дыхание, делая вдох на счет 5, выдох – на счет 10 (всего получится 4 вдоха-выдоха в минуту). Можно периодически делать по 1–2 подхода. Скорее всего, подобный длительный выдох не получится без предварительной тренировки: именно поэтому занятия и рекомендуется начинать заранее. Тренироваться лучше всего в течение нескольких месяцев, постепенно увеличивая количество секунд в такте: 3/6–3/7–4/8–5/9–5/10. Кроме того, нужно помнить, что во время схватки надо поглаживать животик: в момент вдоха вверх по боковым поверхностям, при выдохе – вниз по центру к области лобка.

Различные техники дыхания
В конце первого периода родов, когда шейка полностью раскрывается, схватки учащаются и становятся более длительными. В это время следует дышать более часто, но поверхностно. Существуют различные техники дыхания: нос-рот (быстрый вдох через нос и такой же быстрый выдох через рот), рот-рот (губы вытянуть трубочкой или приоткрыть рот и дышать «по-собачьи») или же нос-нос (вдох и выдох через нос, если носовое дыхание не затруднено). Важно совершать дыхательные движения как можно чаще и достигнуть легкой степени головокружения. У каждого человека частота дыхания, при котором возникает это ощущение, индивидуальна. При «передозировке», то есть появлении сильного головокружения, нужно сделать несколько глубоких размеренных вдохов для восстановления газообмена в крови.

Важность ритмичного дыхания
Боль в первом периоде родов сначала появляется, нарастает, держится на пике 1–2 минуты, затем постепенно уходит. Такому волнообразному нарастанию боли должен соответствовать и ритм дыхания. Поэтому начинать следует с замедленного дыхания, затем постепенно ускоряясь, в течение минуты дышать как можно чаще, потом постепенно замедлять дыхание.

Между схватками лучше всего в течение 2–3 минут дышать спокойно, ритмично, делая вдох через нос, например на счет 2–3, выдох через рот на счет 5–6. После этого вновь следует ускорить дыхание. Такой не слишком простой на первый взгляд способ, если научиться ему загодя, помогает в нужный момент расслабиться, а когда это требуется, мобилизовать все силы на то, чтобы как можно легче перенести очередную волну схватки. Кстати, определенную роль играет и необходимость следить за дыханием, поддерживая ритм вдохов и выдохов: психологически это позволяет отвлечься от боли, переключить внимание на другое занятие.

«Зарядка» в предродовой палате
Однако не только дыхание, но и движение в первом периоде родов способствует расслаблению. Если нет медицинских запретов, возникающих при каких-либо осложнениях, в течение этого времени предпочтительно находиться не лежа, а в вертикальном положении. Пока схватки не приняли слишком интенсивный характер, хорошо осуществлять движения, помогающие снизить неприятные ощущения. Можно покачивать бедрами вперед, назад или по кругу, описывая восьмерку, приседать, становиться на четвереньки, использовать большой гимнастический мяч. Все эти движения позволяют увеличить подвижность тазовых костей, улучшить открытие шейки, снизить болезненность схваток. Важно принять комфортное положение и двигаться в своем индивидуальном темпе.

По мере усиления схваток помогают позы, в которых живот находится как бы в «подвешенном» состоянии. Так вес матки будет меньше давить на крупные кровеносные сосуды, а следовательно, улучшится маточно-плацентарный кровоток. Можно наклониться вперед и опереться на стол, спинку кровати или стула, подоконник. Или встать на четвереньки либо подложить под грудь фитбол. Можете попробовать лечь на бок и подложить мяч под руку или сесть, опираясь на него спиной. Некоторые роженицы чувствуют облегчение, когда ходят, наклоняются, приседают, просто топчутся на месте. Малыш при этом под тяжестью собственного веса лучше продвигается по родовым путям.

Дыхание и движение во втором и третьем периодах родов
В конце первого периода появится желание тужиться. Дышать при этом следует так же часто, как и при сильных схватках. По команде акушера нужно сделать глубокий резкий вдох через рот, задержать дыхание, чуть приоткрыть рот и начать слегка надавливать воздухом на промежность (как при акте дефекации) в течение 10–15–20–30 секунд, затем сделать плавный (ни в коем случае не резкий) выдох через рот, тут же снова набрать воздух и повторить все сначала еще 2 раза.

В промежутках между потугами правильнее всего дышать глубоко и спокойно. Во втором периоде, при заранее оговоренной с врачом возможности проведения вертикальных родов, можно тужиться на корточках, стоя на коленях, полулежа или лежа на боку, с приподнятой верхней ногой. Во время потуг в вертикальном положении достигается оптимальная координация работы мышц брюшного пресса, спины и тазового дна. При таких родах после появления малыша следует принять горизонтальное положение для рождения последа. В ожидании этого события дыхание должно быть ровным и спокойным. По команде врача понадобится сделать глубокий вдох и потужиться.

Если будущая мама заранее подготовится к родам, в том числе освоит технику дыхания и движений, то этот важный процесс запомнится ей не как череда нарастающих болевых ощущений, а как пусть непростой, но важный путь, который она прошла достойно и в конце которого ее ждала желанная и заслуженная награда – встреча со своим малюткой.
 

Как приготовить тесто для мягких сдобных булочек???

сухие дрожжи 2 чайные ложки разводим в пол-стакане теплой воды с ложечкой сахара.когда поднимутся добавляем литр молоко ( можно и воды, ничего страшного, просто на молоке будет более сдобное ) муки на глаз -что бы опара была густотой как тесто на оладьи.
как поднимается добавляем-- соль, сахар( кто как любит, кто поменьше, кто по больше )2 яйца, пачку сливочного масла ( желательно, можно маргарин-как эконом вариант)1 стакан подсолнечного масла ( естественно рафинированного )мука, сколько возьмет тесто, хорошенько вымешиваем.насыпаем муки еще на стол--перекладываем тесто, мнем тесто не менее 300 раз ( по времени это 7-8 минут)
после этого перекладываем в высокую посуду.накрываем.ставим в теплое место… после первого и второго подъема тесто нужно обмять, на третий подъем стряпаем все что хочется --булочки, плюшки и т.д.

кстати о плюшках… топим сливочное масло смешиваем с сахаром что бы была полужидкая кашица.раскатываем небольшой кусочек теста в пласт, смазываем сахарно-масляной массой.заворачиваем рулетиком.разрезаем на несколько частей, защипываем снизу, тесто выворачивается и получается этакая розочка- мы называем их плюшками.
перед духовкой изделия выстаиваем пока не поднялись и в горячую духовку, печем до готовности.что бы не засыхали я иногда ставлю на дно духовки посудину с водой.она испаряется и булочки снизу не пригорают и не сохнут сильно.

 

Мои увлечения: открытки ручной работы, вышивка крестом, вязание крючком, психология.