Танцуем и делаем свою фигуру красивой |
Танцуем и делаем свою фигуру красивой!
Шаг мамбо и прыжок в высоту
Нагрузка на плечи и поясницу
Правой ногой сделайте шаг вперед, при этом прочертив бедрами восьмерку, как в мамбе. Оставив правую ногу впереди, отклонитесь корпусом слегка назад и подпрыгните вверх. В прыжке полностью выпрямите спину и сделайте разворот так, чтобы левая нога оказалась впереди. Повторите все с другой ноги. Выполните 10 раз.
|
Кухонные занавески |
|
Выходим на лыжную прогулку |
Лыжные прогулки—едва ли не лучший вид активного отдыха в зимнее время. Катаясь в садах или
парках, за городом или на его окраинах, мы общаемся с природой, сбрасываем накопившуюся нервную усталость, дышим чистым морозным воздухом, заставляем в то же время работать мышцы ног, рук, туловища, почти все органы и системы организма.
Для прогулок по проложенным лыжным трассам, наиболее пригодны лыжи гоночные—сравнительно узкие, легкие. Выбирая, поставьте лыжу вертикально и поднимите руку вверх: основание ладони должно быть на уровне верхнего конца лыжи. Если вы предпочитаете кататься в основном на сильно пересеченной местности, по заросшим лесом и кустарником склонам больших холмов, берите лыжи на 5 сантиметров короче. На ровных безлесных пространствах удобнее более длинные лыжи (примерно до кончиков пальцев вытянутых вверх рук).
Очень важно, чтобы они были гибкими, эластичными. Поставьте лыжу вертикально скользящей поверхностью от себя, одной рукой возьмитесь за носок, другой—несколько выше середины и несколько раз потяните на себя и отпустите носок лыжи. «Жесткая» лыжа почти не будет сгибаться, слишком гибкая—что тоже нежелательно—гнется почти без сопротивления.
|
Удлинить ноги? Реально! |
Если вы думаете, что дело только в высоте каблука, вы сильно ошибаетесь. Каблуки - коварная штука. На них мало взобраться и удержаться - на них надо еще уметь ходить. Одна из прописных истин - правильная осанка.
Хотите выглядеть моложе, стройнее и выше - расправьте плечи и поднимите грудь и подбородок, втяните живот. В модельных школах предмету дефиле уделяются долгие и изнурительные часы тренировок. И, как вы понимаете, неспроста. Правильная осанка - наипервейшая заповедь красоты.
Но существуют и визуальные приемы,при помощи которых ножки могут казаться длинее....
|
Быстрый шоколадный кекс |
Метки: выпечка |
Полезные советы |
Как расшифровываются условные обозначения на одежде:
Метки: советы |
Панский бутерброд и сырный суп |
Панский бутерброд. Итак, сыр будет занимать ключевую роль в приготовлении и этого блюда! Сыр желательно выбирать средней твёрдости, нам его нужно 350-400 граммов. Затем нам нужен будет обычный белый хлеб(батон). Нарезаем батон в среднем на 12 кусочков, смазываем каждый из них майонезом по всей плоскости. Берём сосиски, трём на тёрке, немного обжариваем их, кладём поверх майонеза. С сыром проводим туже манипуляцию, что и с сосисками, за исключением обжаривания конечно) Далее следует поместить бутерброды в микроволновую печь на 2 минуты, затем достать и съесть! А для приготовления этого чуда кулинарии нам потребуется:
- 1 батон
- 350 - 400 граммов сыра
- 6 сосисок
- 100 граммов майонеза.
Приятного аппетита!
Суп из сыра. Итак берём варим, затем нарезаем 2 картофелины, желательно мелкими кубиками - это 
хорошо скажется на вкусе. Далее добавляем в наш суп, нарезанные лук и морковь, предварительно обжаренные до золотистой корочки. Помешивая, осторожно добавляем нарезанный плавленый сыр. И всё это варим на протяжении 5-10 минут. В самом конце процесса бросаем в кастрюлю мелко нарезанную зелень и выключаем. Суп готов - приятного аппетита. А вот и сами ингредиенты, как по мне, очень даже доступные для студентов:
- 3-4 картофелины
- 1 морковь
- 1 луковица
- 2 куска плавленного сыра
- также зелень по вкусу(петрушка,укроп).
Приятного аппетита!
|
Пирог "Любимая неожиданность" |
Метки: выпечка |
Цитата сообщения Volody24_gl
ПЯТНИЦА!Интересное для женщин |
Цитата |
2372 просмотров |
|
|
Комментарии (0) |
Курица гриль в духовке |
Метки: курица |
Фаршированные блины, запеченные с ветчиной и сыром |
Метки: выпечка |
Картофель "Божоле" |
Метки: овощи |
МК домашние туфельки от lisun |
МК домашние туфельки от lisun
Подро
Серия сообщений "тапочки":
Часть 1 - Пять пар тапочек крючком
Часть 2 - тапочки филейной вязки
...
Часть 25 - Вяжем крючком тапочки
Часть 26 - Тапочки
Часть 27 - МК домашние туфельки от lisun
Метки: вязание |
Торт "Красный (черный) бархат (лес)" |
Метки: выпечка |
Как похудеть за 9 дней |
http://kp.ru/daily/25700.4/902479/
Отпуск на носу. А вам, в очередной раз не хватило целого года, чтобы найти время для занятий спортом, чтобы отучить себя не наедаться на ночь, чтобы прекратить перекусы в виде чипсов и орешков. И вы, в очередной раз стоите перед зеркалом и грустно рассматриваете свою расплывшуюся фигуру.
О том, чтобы появиться на пляже в смелом бикини, не может быть и речи. Большее, что можем себе позволить – это закрытый «монашеский» купальник и парео до пят, желательно из плотной ткани, чтобы не просвечивались отвисшие бока. А ведь когда то, окружающие считали нас «сэкси», а с курорта мы без пляжного романа или хотя бы романчика не возвращались.
О том, как очень быстро, всего за 9 дней избавиться от 4-9 лишних килограммов, рассказывает наш постоянный консультант Маргарита КОРОЛЕВА, личный врач-диетолог отечественных звезд и випов.
Метки: похудение |
Мк розы для конфетного букета |
Мк розы для конфетного букета
Мк розы для конфетного букета
Замечательный МК в фото, как сделать розу для конфетного букета
Автор этого Мк и прекрасного букета Наталия Иванова
Natalja Ivanova
Метки: украшение стола |
Ажурные блинчики. |
http://blogs.mail.ru/mail/nebesa.olga/5AF4AFE7612D1DDD.html
Рецепт и фото своих ажурных блинов я выставляла уже почти год назад, но вот хочу показать и Вам. Рецепт на блинное тесто может быть любым на Ваш вкус,
условие - тесто должно быть без комков. Я готовила свои блины по рецепту:
Мука-400гр,
яйцо-1шт.
сахар-1ст.л.
соль по вкусу
масло подс.-40мл.
вода.
Переливаете готовое тесто в пластиковую бутылочку небольшую, в крышке которой сделайте дырочку. 
Метки: выпечка |
Банановые капкейки (кексы) с корично-медовым кремом |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1. Смешать 240 г муки, 150 г сахара, 1 ст. л. ванильного сахара, 1/2 ч. л. соды, 1/4 ч. л. соли и 1 ч. л. разрыхлителя.
2. Перемолоть в пюре 4 спелых банана, смешать с двумя слегка взбитыми яйцами и растопленным маслом (120 г).
3. Соединить 2 смеси, замешать однородное тесто. Заполнить формочки тестом на 2/3, т. к. кексы поднимутся. Если вы не используете бумажные вставки, и форма не силиконовая, то предварительно нужно смазать ее маслом.
4. Печь в разогретой до 180 градусов духовке примерно 20-25 минут. Проверить спичкой, из готовых кексиков она должна выходить сухой. Перед нанесением крема полностью охладить.
5. Крем: взбить до гладкости 100 г сливочного масла (брать комнатной температуры, размягченное), 200 г сахарной пудры, 1 ст. л. меда и 1/8 ч. л. молотой корицы.
6. Намазать крем на кексы ложкой или выдавить из кондитерского шприца. (На фотографии крем бежевый, а не белый, т. к. я сразу использовала сахарную пудру с корицей, а не добавляла ее отдельно).
Метки: выпечка |
Пирог «Колбасный» |
Как приготовить пирог «Колбасный»:
1. Лук мелко порезать и поджарить до золотистого цвета.
2. Взбить в блендере яйца и оливковое масло до светло-желтого цвета.
3. Добавить в смесь просеянную муку и молоко, снова взбить.
4. Сыр натереть на мелкой терке, колбасу, ветчину и бекон нарезать кубиками. Смешать с тестом.
5. Духовку разогреть до 200 градусов.
6. Смесь переложить в смазанную маслом форму, выпекать 35–40 минут.
7. Пирог «Колбасный» готов.
Приятного аппетита!
http://www.wmj.ru/eda/recepty/blyuda-iz-myasa/pirog-kolbasnyy/
Метки: выпечка |
Виртуальный стилист |
Виртуальный стилист
Виртуальный стилист
Здесь Вы сможете подобрать прическу онлайн
из более 1500 женских и мужских причесок, причесок знаменитостей,
"окрасить" их в разные цвета, подобрать макияж, шляпы, очки,
украшения,пирсинг,маски, а мужчины еще
|
