ЗАЖМУРИВАНИЕ.
Упражнение улучшает кровообращение и доступ кислорода к глазам и лицу, расслабляет глазные мышцы, снимает чувство усталости.
1. Глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Все мышцы шеи, лица, и головы должны быть напряжены (в т.ч. мышцы нижней челюсти). Задержите дыхание на 2-3 сек. и постарайтесь не расслабляться.
2. Быстро выдохните, при этом глаза широко распахнуты, рот откройте как можно шире и не стесняйтесь сделать выдох громким.

«ТРЕПЕТАНИЕ РЕСНИЦ».
1. Положите кончики пальцев (без усилий) на виски. Сделайте 10 быстрых и легких мигательных движений с максимальной скоростью.
2. Закройте глаза и отдохните. Сделайте 2-3 глубоких вдоха. Расслабьте брови и нижнюю челюсть. Вы не должны чувствовать никакого движения под кончиками пальцев. Работают только мышцы век.

«ПАЛЬМИНГ».
Расслабляет глазные мышцы, улучшает кровообращение.
1. Потрите ладони друг о друга 5-10 сек. до появления теплоты.
2. Закройте обеими ладонями глаза. Расслабьтесь. Дышите регулярно (ритмично) и легко. Глаза закрыты.