Рыба под сметаной

Этот рецепт приготовления рыбы простой и подойдет на каждый день. Я предлагаю рыбу запеченную в фольге, а в качестве соуса использовать сметану. В таком виде рыба сохранит свои полезные свойства и будет не только вкусной, но и полезной.

Ингредиенты: филе трески, 1 луковица, 1 морковь, 230 гр. сметаны, растительное масло, соль. Данное количество продуктов рассчитано на 2-3 порции.

Совет: Для приготовления этого блюда можно использовать любую рыбу.

Время приготовления: 40 минут .

Общее время: 45 минут .

 

1. 

   Вот то, что вам понадобится:

   филе трески 1 луковица 1 морковь 230 гр. сметаны растительное масло

   соль

• 

  Домашний рецепт приготовления:

   

  Лук почистить, нарезать мелко или полукольцами.

   

   

   

---

• 

   

   

  Морковь почистить, натереть на крупной терке.

   

   

   

---

• 

   

   

  Лук и мокровь обжарить на растительном масле до полуготовности.

   

   

   

---

• 

   

   

  Рыбу нарезать кусочками, посолить.

   

   

   

---

• 

   

   

  В форму, застеленную фольгой, выложить рыбу, затем лук и морковь.

   

   

   

---

• 

   

   

  Залить сметаной, закрыть фольгой. Запекать в духовке 25-30 минут при температуре 200 градусов.

   

   

   

---

2. 

    

    

    

   Приятного аппетита!