Три секрета долголетия Процесс переваривания пищи отнимает очень много энергии, и чем легче он у нас будет проходить, тем больше энергии мы сохраним для других дел и занятий. Правильное и медленное пережевывание всей пищи чрезвычайно важно для обретения крепкого здоровья и молодцеватого, бодрого вида. Большинство людей постоянно живут в такой спешке, что проглатывают свою еду пережеванной лишь наполовину. Однако перед перевариванием в желудке пища должна пройти процесс переваривания во рту. В противном случае пища надолго "застрянет" в желудке, в то время как, будучи тщательно пережеванной, она будет прекрасно продвигаться и усваиваться организмом. Поскольку процесс пищеварения является одним из самых энергоемких в организме, неправильно пережеванная пища будет забирать на свое усвоение значительные жизненные силы, которые необходимы организму для других важных нужд. Правильно пережеванная пища гораздо легче переваривается организмом, а это означает, что ее вам нужно меньше. То есть при правильном процессе пережевывания вы можете уменьшить свой рацион и, тем не менее, быть и выглядеть здоровее, чем когда-либо раньше. Люди в нашем современном обществе едят гораздо больше, чем требуется, поэтому основой долголетия является потребление пищи лучшего качества, но в меньших количествах, а не наоборот. Бенджамин Франклин сказал: "Чтобы продлить жизнь, сократите обед". Второй секрет долголетия - перестать чувствовать себя стариком Жан-Жак Руссо писал: "Немощное тело одряхляет мозг". Для достижения прекрасного здоровья и замедления старения вы не должны позволить старости вползти в ваше тело. Не ведите себя по-стариковски и не перенимайте привычек пожилых людей. Молодежный образ жизни поможет сохранить молодость. В действительности вы настолько стары, насколько сами себя таковым считаете. Настоящий секрет долголетия заключается в том, чтобы становиться моложе, живя со страстью, удовольствием и энтузиазмом. Исследования показывают, что мысли об угасании с возрастом умственных и физических сил являются ничем иным, как "самоисполняющимся пророчеством". Можно утверждать, что большинство тех, кто молод душой, ведут динамичную жизнь, не уклоняясь от проблем, сумеют замедлить процесс старения. Особенно важно сохранять и поддерживать гибкость и бодрость духа, чтобы избежать его деградации. Ежедневные занятия с кроссвордами, изучение иностранных языков, посещение различных занятий и, что самое полезное, чтение умных книг, все это — высокоэффективные способы сохранить остроту ума в пожилом возрасте. Для того чтобы ваш мозг оставался молодым, просто помните о том, что он всегда дает вам то, что вы у него просите. Не давайте также деградировать своей осанке и фигуре. Старческая осанка оказывает сильнейшее отрицательное влияние на физическое и нравственное здоровье в равной степени. С точки зрения физического состояния сутулость создает излишнее напряжение в нижней части спины и, как было доказано, отрицательно влияет на кровообращение и органы дыхания. Плохая осанка заставляет человека чувствовать себя более усталым и снижает его энтузиазм. То, как вы стоите, движетесь и действуете, оказывает огромное влияние на общее самочувствие (попробуйте почувствовать себя усталым и грустным, когда вы стоите, широко расправив плечи и громко смеясь). Как сказал Уильям Джеймс: "Мы не оттого смеемся, что счастливы, а счастливы именно оттого, что смеемся". Поэтому держите спину прямой, а голову как можно выше. Шагайте энергично мягкой упругой походкой. Во время ходьбы дышите глубоко и размеренно. Прекрасная осанка — это нечто такое, что нужно постоянно чувствовать и формировать в виде привычки. Тот выигрыш для здоровья, который дают правильные осанка и дыхание, очень трудно переоценить. Еще один полезный совет тем, кто хочет стать человеком с блестящим здоровьем. Два-три раза на день закрывайте глаза и четко представляйте себе того человека, каким вы хотите стать физически. Рассматривайте внимательно тот ясный свет, который излучают его лицо и глаза, обращайте внимание на гладкость его кожи и упругость мышц. Воображайте себя смеющимся и ощутите в себе энергию, которую вы в себе выработаете. Старайтесь ежедневно рисовать перед своим мысленным взором такие картины из будущего, по крайней мере в течение месяца, и вы заметите колоссальные перемены. Ваша самооценка значительно возрастет, вы почувствуете себя лучше, и у вас появится гораздо больше энтузиазма для выполнения ежедневных упражнений и тренировок, которые будут вести вас по дороге к здоровью и физическому совершенству. Вы в состоянии всего достичь, если будете постоянно держать мысленно перед собой желаемую цель, подкрепляя ее желанием, страстью и глубокой убежденностью в том, что она станет реальностью. Добавьте к этому сгустку чувств и эмоций еще и четкие временные границы, которые вы установили для себя по достижению этой цели, четкий план и ежедневный график действий в направлении мечты — и вы станете неудержимы! Никогда не сдавайтесь. Вы — человек сильного характера и мужества, только слабые поворачивают вспять на подъеме к вершине, которая называется "Жизненное совершенство и прекрасное здоровье". И в этом походе за высшими достижениями жизни вас ждет не только замечательное и увлекательное приключение, но и блестящий результат, и все это вам по плечу. Третий секрет долголетия - выдающаяся сила йоги Одной из самых простых стратегий проведения физических и умственных преобразований является йога. Придуманная много тысяч лет назад мудрецами древней Индии как универсальное средство достижения и поддержания прекрасного здоровья ума, тела и духа, она способна совершить для вас чудеса. Суть йоги заключается в том, что посредством ряда физических упражнений (асан), общих методов расслабления, легкой диеты ("саттвик"), правильной техники дыхания и положительного мышления, человек способен повысить свои кондиции до настоящего совершенства, когда душа и тело становятся едиными и обеспечивают долголетнее прекрасное здоровье. Из блога Ирины М. Источник: http://r-/www.uspeh-info.ru/ Рамки от Ирины М.

Однажды, давным-давно, встретились в огромном гулком мире
две одинокие души - Человек и Собака.
Молодой пустынный мир был погружен
в ночную тьму, лишь на головокружительной высоте величественно
безмолвствовали звезды, обжигая все вокруг льдистым мерцанием.
Собака
бродила по лесу, внезапно в глаза ей ударил свет. Подойдя поближе и
осторожно выглянув из-за дерева, Собака увидела костер, а возле него
какое-то существо. То был Человек.
Собака замерзла, ей очень хотелось
подойти к теплому пламени, но она не решалась... Тем временем Человеку
очень хотелось есть, надо было идти в лес на охоту, но было уже совсем
темно, и он не решался... В этот миг из кустов на опушке показалась
Собака, в зубах у нее была дичь. Собака медленно подошла и положила
добычу к ногам Человека. В благодарность Человек позвал Собаку поближе к
костру.
Потом они разделили поздний ужин на двоих и сели смотреть на
звезды. Человеку нестерпимо захотелось протянуть руку и зарыться
пальцами в густую собачью шерсть, а Собака в этот момент мечтала
почувствовать прикосновение человеческой руки...
Они уснули, прижавшись
друг к другу, и во сне дышали в унисон. Этой ночью впервые отступили
страх и холод сурового древнего мира. А утром Собака поняла, что уже не
может уйти, а Человек - что не хочет ее отпускать. Тогда Собака
сказала: «В знак вечной преданности я дарю тебе единственное, что у меня
есть, - мою жизнь. Теперь она принадлежит тебе». И Человек ответил:
«В знак вечной благодарности я обещаю хранить твой Дар в самом надежном
месте - в своем сердце».
Человек протянул руку, и Собака вложила в нее
свою лапу. Их глаза встретились, в них плясали языки пламени, которые
стали свидетелем Клятвы. И в этот миг пустота в их душах исчезла... ..
.С тех пор прошло много времени, но в глазах любой собаки и ныне живет
свет того древнего костра. Они с надеждой всматриваются в лица людей,
стремясь увидеть там ответные теплые отблески. Но в глазах Человека
огненные искры давно погасли. Он стал хранить в своем сердце слишком
много нужных и практичных вещей, и вскоре Собачьему Дару не осталось в
нем места. Тогда Человек бросил его Собаке: «Забирай!» и пошел своей
дорогой. Но Собака не смогла взять свой подарок: оказалось, что она не
умеет нарушать Клятвы.
Тогда она тихо отступила в тень и незаметно пошла
следом за уходящим Человеком, не отрывая взгляда темных и влажных от
горя глаз от его беспечной и равнодушной спины. А ее жизнь так и
осталась лежать на дороге. Со временем она истрепалась от пинков,
запылилась и сейчас уже не кажется Человеку сокровищем. Обычно он ее
просто не замечает, но если вдруг спотыкается о нее - не задумываясь,
смахивает со своего пути. Ему некогда, Человек все ищет и ищет что-то в
огромном мире. И находит много всего, но ничто не способно воскресить
свет в его глазах, а потому внутри у него холод и мрак.
А Собаки живут и умирают в ожидании чуда. Они верят, что однажды Человек вспомнит.
И позовет: «Мне снова нужны твои любовь и преданность, только они могут
спасти меня от одиночества и оживить заиндевевшее сердце. А я снова буду
заботиться о тебе, как обещал тогда... Вернись, Друг!» И тогда Собака
улыбнется и ответит: «Мне незачем возвращаться, я и так всегда была
рядом с тобой». Вам кажется, это всего лишь сказка? Тогда загляните в
глаза встречной собаке...

Блог Багира

Съедобные травы и цветы: что можно добавлять в салат весной

Ещё в 18 веке было известно около 700 только листовых овощей, читай - съедобных трав и цветов. Современные люди обеспокоены тем, чтобы найти и применить в качестве съедобного дополнения дикорастущие травы и цветы из-за их несомненной полезности. Давайте познакомимся поближе с «подножным кормом», который подарит нам витамины, полезные вещества и минералы.

Читать далее...

Резчик по дереву Валерий Простянкин Простянкин Валерий в 1980 г. после школы пошёл работать на Тульский оружейный завод учеником резчика по дереву. Быстро овладел профессией резчика, неоднократно участвовал в конкурсе «Лучший по профессии», где занимал первые места. За выполнение сложной работы по картине «Три охотника на привале» присвоен 4-й разряд резчика по дереву, также удостоен звания «Мастер Золотые Руки». За 27 лет работы накопил огромный опыт в своей интересной профессии. В данный момент работает профессиональным резчиком по дереву, выполняет работы под заказ в единственном экземпляре. Постоянно трудится над усовершенствованием сложных орнаментов и поисками новых. Ларец под украшения.

далее...