-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в АннаАнякина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.12.2010
Записей: 1270
Комментариев: 21
Написано: 1303





КУЛИНАРИЯ

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 05:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Tisulya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодний календарь (закусочный)

    Очень замечательный закусочный тортик, актуальный к любому новому году. Готовится очень просто, все что надо сделать - собрать его и украсить, все компоненты готовы, надо только сварить яйца и порезать их и лук, остальное только выкладывать и намазывать. Поскольку торту надо пропитываться, удобно, что можно приготовить его заранее.


                                         

Смотреть рецепт
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

КУЛИНАРИЯ

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 05:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Дина312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НОВОГОДНИЙ ТОРТ "ЁЛОЧКА"

Новогодний торт Ёлочка
РЕЦЕПТ
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

ВЯЗАНИЕ

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 05:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Милалада [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье с косами


Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ

Метки:  

СПОРТ

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 13:54 + в цитатник
Это цитата сообщения boirina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бодифлекс с Мариной Корпан + ВИДЕО - уроки

 (700x525, 167Kb)
Бодифлекс с Мариной Корпан.

За первую неделю занятий объем талии можно уменьшить на 10 сантиметров.

Результат сразу виден. И больше никаких диет!!!

Основы бодифлекса – особая система дыхания и упражнений, развивающих гибкость и укрепляющих основные группы мышц.

Бодифлекс:
- усиливает обменные процессы в организме,
- корректирует фигуру,
- укрепляет позвоночник,
- улучшает самочувствие,
- омолаживает организм,
- стимулирует деятельность внутренних органов.

Оптимальное время для выполнения “Бодифлекса” – это утром на голодный желудок. В любом случае (даже если вы выполняете упражнения днем или вечером), постарайтесь перед началом занятий не употреблять пищу (в течение 2-3 часов). Последний прием пищи перед занятиями должен быть необременительным (фрукты, овощи).

А теперь смотрим и выполняем упражнения, успехов !!!
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ, КРАСИВАЯ ФИГУРА

Метки:  

ПОЛЕЗНЫЕ ШТУЧКИ

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 13:28 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать мыльные пузыри?


Кто из нас в детстве не переводил флаконы шампуня и тонны мыла, чтобы попускать мыльные пузыри? У вас получалось? У меня не очень. Пузыри, конечно, надувались, но либо лопались сразу, не успев оторваться от кончика трубочки, либо всё-таки отрывались, но никуда не летели, а падали вниз и лопались, даже не успев соприкоснуться с землёй. Радости от таких пузырей было мало. Оказывается, чтобы приготовить состав для мыльных пузырей, надо знать несколько маленьких хитростей. О них, а точнее о рецептах раствора, мы сейчас и поговорим. Итак, как сделать мыльные пузыри?

Самый простой способ приготовить раствор таков: на 200 гр. средства для мытья посуды (но не для посудомоечных машин) необходимо взять 600 мл. воды и 100 мл. глицерина (продаётся в любой аптеке). Всё хорошенько размешать и ваш раствор готов. Глицерин именно то средство, которое делает стенки мыльного пузыря прочнее, а сам пузырь, соответственно, более долгоживущим.

Читать далее...
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ ШТУЧКИ

Метки:  

КУЛИНАРИЯ

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 12:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодняя закуска Снеговички

Новогодняя закуска Снеговички


Ингредиенты:

варенный рис - полстакана,
консервированная кукуруза - 380 г (1 баночка),
крабовые палочки - 100 г, 3 яйца,
соль, майонез, лук, кокосовая стружка
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

СВОИМИ РУКАМИ

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 12:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вырезаем из бумаги снежинки, варианты складывания

 

Размещено с помощью приложения Я - фотограф
 
Рубрики:  ПОДЕЛКИ СВОИМИ РУКАМИ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

КУЛИНАРИЯ

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 12:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Метафора [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Профитроли (заварные пирожные)


  
 
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

КУЛИНАРИЯ

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 11:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Фея77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Булочки-гусенички

Большое спасибо Mistress Mary_A за ссылку на рецептик.


Для теста: 0,5л. молока, 3ст.л
сахара, 1п. сухих дрожжей (10гр.), 1,5ч.л соли, 30гр. растительного
масла, ~ 3,5-4 ст. муки (может понадобится больше или меньше, у меня
ушло 5ст.)
Для начинки:10-12 сосисок.
Для смазки: 1яйцо, 2ст.л молока.
Кроме того: тертый сыр, кетчуп, укроп.
В теплом молоке растворить дрожжи, подождать когда они поднимутся
пенкой, добавить сахар, соль, масло и постепенно подсыпать муку -
замесить мягкое, не липнущее к рукам тесто.



Оставить в теплом месте на ~ 40мин. Тесто должно увеличится в два раза.



Разделить тесто на 10-12 шариков.



Раскатать шарик в лепешку, на нее положить сосиску.



Залепить как вареник. Плотно прижимая сосиску к тесту.



Разрезать поперек на 6 или 8 частей (у меня сосиски были короткие,
поэтому получилось 6 разрезов), оставляя залепленный край не
разрезанным.



Нижний кусочек кладем налево с одновременным разворотом, следующий направо.




Далее - в шахматном порядке. Должна получится - гусеничка.


Выложить булочки на противень, покрытый бумагой для выпечки.



Оставить на 10-15мин. Смазать смесью яйца и молока.



Немного смазать кетчупом, посыпь тертым сыром и укропом.



Поставить в разогретую до ~ 200С духовку, на ~ 25мин. Печь до золотистого цвета.






Приятного аппетита!!!!
источник
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ВЯЗАНИЕ

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 11:09 + в цитатник
Это цитата сообщения StElena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Утонченно



Описание и схемы
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ

Метки:  

ВЯЗАНИЕ

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 11:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Helga2931 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Романтичная кофточка

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ

Метки:  

ВЯЗАНИЕ

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 10:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Aelen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер цвета вереска.

 (320x489, 35Kb)

ПРОДОЛЖЕНИЕ
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ

Метки:  

ВЕРА, РЕЛИГИЯ

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 10:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Башутина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Матрона Московская снова в Харькове

 

 

Матрона Московская снова в Харькове


В субботу 6 марта в главной обители Харькова, Свято-Покровском монастыре (здесь располагается резиденция митрополита Харьковского и Богодуховского Никодима) встречали ковчежец со святыми мощами преподобной старицы — Блаженной Матроны Московской. 


 
В Свято-Покровском монастыре Харькова 6 марта 2010 г.

Это не первый такой «визит» в столицу Слободской Украины одной из самых почитаемых святых стариц нового времени, в народе именуемой не иначе как Матронушкой. Последний раз это произошло с 11 по 25 ноября 2009 г. Сей раз частичка святых мощей пробудет с харьковчанами неделю, с субботы по субботу. Ковчежец установлен в храме Озерянской иконы Божией Матери Свято-Покровского монастыря.

 
 
Ковчежец со святыми мощами Матроны Московской доставлен в Свято-Покровский монастырь Харькова 6 марта 2010 г.

Мокрый снегопад не помешал православным встретить святыню. В этот день и на молебне, и на вечерней службе в храме было очень людно, народ прибывал и прибывал. По обыкновению, к мощам Матронушки всегда стоит немалая очередь. Всероссийски любимая и прославленная блаженная особо почитается и на Украине — в настоящие дни прихожане своей инициативой собирают частные пожертвования на постройку в Харькове на Салтовке в парке Победы часовни в честь Матроны Московской. Пожалуй, в истории города это второй случай. Прошлый раз горожане вот так собирали деньги — от сердца к сердцу, что называется по копеечке, чтобы установить памятник Пушкину к 100-летию поэта.

* * *

Если выйти из московского метро на станции «Таганская» к одноименному торговому центру, то справа будет немного странная, не типичная для суетливой Москвы картина: троллейбусная остановка, заполненная обладателями красивых букетов. Здесь почти каждый держит в руках цветы! Эти цветы — для Матронушки.Так любовно называют православные св. Матрону Московскую. Две остановки на любом троллейбусе (а лучше — пройтись пешком) — и перед вами стены Свято-Покровского женского монастыря, где покоится прах столь почитаемой народом святой. Она еще при жизни была любимицей народа, а сейчас, после прославления в лике святых, монастырь едва справляется с человеческим потоком.  


 
На поклон к Матронушке. Московский Свято-Покровский монастырь

Автору этих строк доводилось дважды, в разные годы, выстаивать эту целительную очередь. В первый раз — трехчасовую, а второй, в августе 2009 г., — пятичасовую. Тысячи людей идут сюда за утешением, исцелением, надеждой. И осыпают раку миллионами цветочных лепестков, и уносят освященные целительные лепестки — чтобы развезти близким страждущим — по всему Отечеству. 

 

Образ блаженной Матронушки на внешней стене храма, над ракой. Московский Свято-Покровский монастырь, август 2009.

Маленькая святая

Так иногда называли Матрону у себя на родине. Маленькая — потому что ростом она была очень мала, с почти детскими ручками, а святая — потому что с детства умела исцелять людей, предсказывать события, видеть грехи человека «духовным зрением». Слепая Матронушка в семь лет (!) предсказала революцию и Гражданскую войну. А в возрасте семнадцати лет перестала ходить — отказали ноги. Всю оставшуюся жизнь Матрона провела сидя, но никогда ни на что не жаловалась. В Москве, в которую перебралась, она не имела не только своего жилья, но даже прописки — кочевала от одних добрых людей к другим. И так — до самой смерти. 

 
 
Матушка Матрона Московская 

Какой она была? Сидела, скрестив ножки, на кровати. Над светлым лицом — ореол пушистых волос. Прямой пробор. Крепко сомкнутые веки, под которыми нет глаз. Ласковый голос. Немыслимо тяжелая жизнь и безграничное терпение. 

Белая птица с человеческим лицом 

Родилась Матрёна Дмитриевна Никонова в 1885 г., в двадцати километрах от знаменитого Куликова поля — в селе Себино Тульской губернии. Ее родители, Димитрий и Наталия, были бедные крестьяне. Когда родилась Матрона — четвертый ребенок, — они были уже немолоды. Семья жила в страшной нужде, и еще до рождения Матроны мать решила отдать ребенка в приют. Но во время беременности увидела вещий сон. Дочь явилась матери в виде белой птицы с человеческим лицом и закрытыми глазами и села ей на правую руку. Приняв сон за Божье знамение, женщина отказалась отдать дочь в приют. Девочка родилась слепой, и мать ее особенно любила. 

 
 
Дом Никоновых находился поблизости от церкви Успения Божией Матери

Чудо при крещении

При крещении ребенка назвали Матроной в честь преподобной греческой Матроны Константинопольской. Во время крещения священник опустил девочку в купель, и присутствующие увидели над младенцем столб благоухающего дыма. Отец Василий был удивлен: «Много крестил, но такое вижу в первый раз, этот младенец будет свят». И добавил, что Матрона предскажет его кончину. Так и получилось. Однажды девочка сказала матери, что отец Василий умер. Родители побежали в дом священника и узнали, что тот скончался. 

На теле был от рождения крест 

На груди девочки от рождения была выпуклость в форме креста. Матрона была не просто слепая, у нее глазные впадины закрывались плотно сомкнутыми веками, как у той белой птицы, что видела ее мать во сне. Дети дразнили девочку, стегали крапивой, зная, что она не увидит, кто ее обижает, сажали в яму и наблюдали, как она на ощупь выбиралась. Когда мать называла ее несчастной, Матрона возражала, отвечая, что Богом ей дано большее. Лет с семи близкие стали замечать, что она читает чужие мысли. Она чувствовала приближение опасности, стихийных бедствий. Люди прослышали, что она может исцелить от болезней. К ее избе потянулись телеги с больными из окрестных деревень и из других губерний. Привозили лежачих, и девочка поднимала их на ноги. В благодарность люди оставляли продукты. Когда-то мать не знала, сможет ли ее прокормить. А убогая — стала кормилицей.

Восьмой столп России

Однажды Матрона сказала матери: «Завтра будет пожар, но ты не сгоришь». Действительно, утром полдеревни сгорело от пожара, но дом остался цел. Еще в детстве Матрона предсказала революцию, как «будут грабить, разорять храмы и всех подряд гнать». Образно она показывала, как будут делить землю, хватать наделы, лишь бы захватить себе лишнее, а потом все бросят землю и побегут кто куда. Земля никому не нужна будет. Так она представляла революцию и ее последствия за два десятка лет до случившегося. Дочь местного помещика Лидия Янькова брала Матрону с собой в паломничества. В юности Матрона побывала во многих святых местах России. Встретилась и со св. Иоанном Кронштадтским. По окончании службы святитель попросил народ расступиться перед четырнадцатилетней девочкой и сказал: «Вот идет моя смена — восьмой столп России». Он провидел служение Матроны русскому народу во времена гонений на Церковь. Когда Матроне исполнилось семнадцать лет, у нее отнялись ноги. До своей кончины еще около пятидесяти лет она не вставала. 

На Руси слепые видят лучше зрячих! 

Односельчанка Матронушки Зинаида Жданова сказала ей с сочувствием: «Жаль, что вы не видите красоту мира». Слепая ответила: «Мне Бог показал мир, творение Свое. И солнышко, и звезды и красоту земную: горы, реки, травку зеленую, цветы, птичек».
 
Может быть, Матрона видела это в видениях?
 
Однако недавно ученые открыли феномен видения без помощи глаз — непосредственно мозгом! Люди с такими способностями от Бога могут видеть предметы, сокрытые от других людей. 

Чудотворная икона 

Матроне все время снилась Божия Матерь, просившаяся в образе иконы «Взыскание погибших» в местную церковь. Слепая настояла, чтобы такую икону написали. Деньги на нее собирали всем миром. Среди жертвователей один мужик дал рубль нехотя, а его брат копейку на смех. Когда деньги принесли Матроне, она нашла эти рубль и копейку и сказала: «Отдайте, они мне все деньги портят».
 
Икона стала святыней, прославившись чудесами. В засуху ее выносили на луг и служили молебен. Люди не успевали дойти до домов, как начинался дождь.

 

Покровский монастырь в Москве, икона Божией Матери Взыскание погибших

Пусть ползет

В четырех километрах от Себино жил мужчина с парализованными ногами. Мaтрона сказала: «Пусть с утра ко мне ползет. Часам к трем доползет». Он прополз четыре километра, а от Матроны — пошел сам. 
 
В одном из соседних сел жила одна женщина, а рядом — ее брат. Однажды его парализовало. А он в способности Матроны не верил. Когда эта женщина приехала к брату, говорить он не мог, язык его не шевелился. Она привезла брата в село, где жила Матрона, а сама пошла к Матроне спросить, примет ли та его. Матрона ответила: «Говорил твой брат, что я ничего не могу, а сам сделался, как плетень». Потом сказала: «Веди, помогу». Почитала молитвы, дала ему воды, и он уснул, как убитый. А утром встал здоровым. «Благодари сестру, ее вера тебя исцелила»,— сказала Матрона. 

Бездомная странница 

Братья Матроны вступили в партию. Во избежание репрессий, грозивших им из-за нее, Матрона в 1925 г. переехала в Москву. Стала бездомной странницей, жила по чужим углам, а когда это становилось опасно, покидала приютивший ее дом, жила по подвалам. Некоторые места оставляла точно накануне прихода милиции, спасая от репрессий не только себя, но и приютивших ее. З. Жданова (впоследствии автор книги о св. Матроне, впрочем, церковной комиссией по канонизации Матроны отклоненной от рассмотрения) рассказывала: «Я приехала в маленький фанерный домик. Была глубокая осень. В домике густой, сырой и промозглый пар, топится буржуйка. Я подошла к матушке, а она лежит на кровати лицом к стене, повернуться ко мне не может, волосы примерзли к стене». Переехать к Ждановой Матрона отказалась, предвидя ее арест. Много раз Матрону хотели арестовать. А Зинаида была осуждена как участница церковно-монархической группы.  

Милиционер отказался выполнять приказ 

Однажды пришел милиционер забирать Матрону, а она ему говорит: «Иди скорей, у тебя несчастье в доме! А слепая от тебя никуда не денется, я сижу на постели, никуда не хожу». Он послушался. Поехал домой, а у него жена от керогаза обгорела, едва успел довезти ее до больницы. На следующий день на работе у него спрашивают: «Слепую забрал?» А он отвечает: «Слепую забирать не буду. Если б она мне не сказала, я б жену потерял, а так — в больницу успел отвезти». 

 
 
Образ блаженной матушки Матроны Московской
 
Предчувствие войны

За год-два до Великой Отечественной войны Матрона сказала: «Война вот-вот начнется. Народу много погибнет, но наш русский народ победит. Москву враг не тронет, она только немного погорит. Из Москвы уезжать не надо».
 
Когда началась война, матушка просила всех приносить ей ивовые ветки. Она их ломала и молилась. Пальцы ее были в ранах. Матрона говорила, что она бывает невидимо на фронтах, помогает воинам. Она уверяла, что в Тулу немцы не войдут. Ее пророчество оправдалось. Во время войны многие приходили к ней узнать, жив ли их родственник на фронте. Кому скажет — жив. Кому — отпевать и поминать.

Сталин

Рассказывают, что за ответами на свои вопросы к блаженной Матроне во время войны в особо трудную минуту приходил Иосиф Сталин.
 
Не столь давно кто-то из почитателей Матронушки написал даже икону, на которой изображен визит генералиссимуса. Один из батюшек поместил образ в своем храме. Однако церковное руководство не благословило пребывание этого образа во храме…

Сколько душевно страждущих на Руси? 

Где бы Матрона ни жила, народ всегда знал к ней путь.
 
В 1946 г. к Матроне привели высокопоставленную даму. У нее сошел с ума единственный сын, муж погиб на фронте. Она даже съездила с больным сыном в Европу, но и там врачи не сумели помочь. «Я пришла от отчаяния, — сказала дама, — мне идти некуда». Матрона спросила: «Если Господь вылечит сына, поверишь ты в Бога?» Женщина сказала: «Я не знаю, как верить». Тогда Матрона стала читать над водой молитву, а затем сказала: «Поезжай в больницу Кащенко, договорись с санитарами, чтобы они сына крепко держали. Он будет биться, а ты плесни этой водой ему в глаза и в рот». Дама приехала в психушку. Вывели сына. Пузырек с водой был у нее в кармане. Сын стал биться и кричать: «Мама, не мучай меня, выброси то, что у тебя в кармане!» Ее поразило: откуда узнал? Она плеснула водой ему в глаза, в рот, вдруг он успокоился, глаза стали ясными, он сказал: «Как хорошо!» Вскоре его выписали. 

Народ под гипнозом

Как-то спросили матушку: «Как Господь допустил столько храмов разрушить?» Она отвечала: «Потому, что верующих будет мало. Народ под гипнозом, сам не свой, страшная сила вступила в действие. Раньше люди ходили в храмы, носили крест, и дома были защищены образами, лампадами. Мне вас жаль, доживете до последних времен. Жизнь будет хуже и хуже. Тяжкая. Придет время, когда перед вами положат крест и хлеб, и скажут: выбирайте! Если народ не кается, то гибнет и исчезает с лица земли. Сколько народов исчезло, а Россия существовала и будет существовать. Молитесь, просите, кайтесь! Господь вас не оставит и сохранит землю нашу!» 
 
Разделяя людские скорби, матушка так уставала, что к концу дня не могла даже говорить и тихо стонала, лежа на кулачке. Каждый ее день был потоком людских печалей. Возьмет двумя руками голову плачущего, пожалеет, согреет душой своей и человек уходит окрыленный. А она, обессиленная, вздыхает и молится ночи напролет. Слепая, парализованная и бездомная, она была настоящей подвижницей. О таком великом терпении, какое и будет спасать христиан в последние времена, пророчествовали святые.  


Разделяя людские скорби, так уставала, что не могла даже говорить, лишь тихо стонала, лежа на кулачке…
 
И поныне происходят чудеса 

 Время кончины Матронушке открыл Господь за три дня до смерти. Перед смертью пришел ее исповедовать отец Димитрий, она очень волновалась. Батюшка спрашивает: «Да неужели и вы боитесь смерти?» — «Боюсь».
 
2 мая 1952 г. она почила. 4 мая была погребена на Даниловском кладбище. Ее могилка сделалась одним из святых мест православной Москвы, куда приезжали люди со всех концов России со своими бедами и болезнями. В конце 1990-х годов останки блаженной Матроны были перенесены в московский Свято-Покровский Ставропигиальный женский монастырь, где сегодня покоятся в раке. В октябре 2004 г. по определению Освященного Архиерейского Собора Русской Православной Церкви святая праведная блаженная Матрона Московская была причислена к лику общецерковных святых и включена в Месяцеслов Русской Православной Церкви. Монахини Покровской обители, где покоятся останки святой Матроны, свидетельствуют о ежедневных чудесах, происходящих у ее мощей.
 
Блаженная предсказывала, что после ее смерти «через много лет люди узнают про меня и пойдут толпами за помощью в своих горестях и с просьбами помолиться за них ко Господу Богу, и я всем буду помогать и всех услышу». 
 
И люди идут и идут... 


 
 
Рака со святыми мощами блаженной Матроны Московской

Часов три — пять — семь придется отстоять вам в череде людской, коли сподобитесь. А идти к Матронушке надо, поскольку все мы — больны, ибо «несть человек, иже не согрешит, аще и миг единый проживет». 

Молитва к блаженной старице Матроне

О блаженная мати Матроно, душею на небеси пред Престолом Божиим предстоящи, телом же на земли почивающи, и данною ти свыше благодатию различныя чудеса источающи. Призри ныне милостивным твоим оком на ны, грешныя, в скорбех, болезнех и греховных искушениих дни своя иждивающия, утеши ны, отчаянныя, исцели недуги наши лютыя, от Бога нам по грехом нашим попущаемыя, избави нас от многих бед и обстояний, умоли Господа нашего Иисуса Христа простити нам вся наша согрешения, беззакония и грехопадения, имиже мы от юности нашея даже до настоящаго дне и часа согрешихом, да твоими молитвами получивше благодать и велию милость, прославим в Троице Единаго Бога, Отца, и Сына, и Святаго Духа, ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Рубрики:  ВЕРА, РЕЛИГИЯ

Метки:  

ПСИХОЛОГИЯ

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Башутина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Десять секретов счастья. Адам Джексон.

Десять секретов счастья. Адам Джексон.

 

Взгляните-ка на это. – Миссис Моузис протянула молодому человеку фотографию. - Кто это? – спросил молодой человек, глядя на черно-белое изображение изможденной старухи с тростью. – Ваша мать? - Нет. Это я или, скорее, та, кем я была… двадцать лет назад. Молодой человек внимательно изучил фотографию. Хотя ему удалось заметить некоторое сходство в комплекции, цвете волос и форме рта, ничто иное не позволяло предположить, что старуха на фотографии была той же женщиной, которая сидела перед ним. - Судя по всему, за прошедшие годы вы не постарели, а, наоборот, помолодели. Что же случилось? Как вам удалось добиться этого? - Я встретила одного человека, который изменил мою жизнь… старого китайца! Примерно двадцать лет назад, когда я вышла на пенсию, я впервые почувствовала себя старой. По ночам я не могла уснуть, хотя очень уставала в течение дня. Я теряла сосредоточенность и память, а мои руки и ноги становились негнущимися и тяжелыми. Можете себе представить, насколько жалкой я стала. Но однажды все изменилось. На автобусной остановке позади меня стоял пожилой китаец с рюкзаком за спиной. Старик улыбнулся мне, я улыбнулась в ответ, и мы разговорились. Он сказал, что путешествует по миру. Я не могла поверить в это. Как человеку его возраста хватает сил и энергии для путешествий по всему миру с рюкзаком за спиной? Конечно, я спросила его об этом, и он расхохотался: «Все мы старики в той степени, насколько старыми себя считаем». Мы начали говорить о жизни после шестидесяти, и там, где я замечала только проблемы и трудности, он видел преимущества и новые возможности. «С годами приходят опыт и мудрость», – сказал он, а потом задал мне вопрос, над которым я никогда раньше не задумывалась. Почему жизнь должна становиться менее приятной лишь потому, что мы прожили еще один год? «Напротив, – сказал он, – жизнь должна быть лучше, потому что мы становимся все более опытными в этом искусстве!» Разговор с этим китайцем заставил меня впервые осознать справедливость поговорки: «Человек является тем, что он о себе думает». Старым человека делает не возраст, а его ум. Беседа с китайцем доставляла мне такое удовольствие, что я пропустила не меньше четырех автобусов. Меня совершенно заворожили секреты Истинного Счастья, секреты, с помощью которых каждый человек – любого возраста, любой веры или цвета кожи – способен сотворить свое счастье. Эти секреты вызвали у меня новый прилив жизни. Я словно родилась заново. Казалось, все было черно-белым, а потом вдруг раскрасилось чудесными, яркими цветами. Но, разумеется, изменилась только я сама. И самым ценным из всех секретов для меня стала… сила представлений о себе. - Представлений о себе? – недоверчиво переспросил молодой человек. - Да. То, каким вы себя видите, мнение о самом себе. Одна из важнейших причин того, что люди так недовольны своей жизнью, заключается в том, что они недовольны собой. Это может показаться невероятным, но многие люди совсем не похожи на самих себя! У них множество комплексов – иногда физических, таких как «У меня слишком большой нос» или «Я некрасивый», «слишком молодой» или «слишком старый». Временами эти комплексы связаны с умственными способностями, например, «Я не так умен, как другие»; иногда люди считают, что у них есть недостатки в характере: «У меня нет чувства юмора» или «Я зануда». Но, независимо от причин, если вы недовольны самим собой, то как вы можете быть довольны своей жизнью? Чтобы управлять своей жизнью, необходимо обрести власть над своими убеждениями, и использование аффирмаций является одним из способов добиться этого. Кроме того, желательно повторять аффирмацию с чувством, как если бы вы действительно верили в это; не стоит произносить его отрешенным, монотонным голосом. Я бы посоветовала повторять такое утверждение по меньшей мере трижды в день – утром, днем и вечером. Если хотите, запишите его на карточке и перечитывайте при любом удобном случае. Другой метод, который помогает изменить представления о самом себе, заключается в том, чтобы вести себя «как будто». К примеру, если вы считаете себя непривлекательным, ведите себя так, как будто вы красивы; если вы думаете, что вам не хватает уверенности в себе, действуйте так, как будто вы не сомневаетесь в своих силах. Но самое невероятное происходит именно тогда, когда вы начинаете вести себя так, как будто вы привлекательны, уверены в себе и счастливы. – Вы начинаете чувствовать себя симпатичным, уверенным в себе и счастливым! Еще одним средством совершенствования представлений о самом себе является поиск в себе того, что нам нравится. Достаточно осознанно спросить себя: «Что мне нравится в самом себе?» или «Что мне хорошо удается?" Итак сделаем выводы: Четвертый секрет Истинного Счастья – сила представлений о себе. Говорят, что «человек является тем, что он о себе думает». Мы такие, какими себя считаем. Если я недоволен собой, то я недоволен и всей своей жизнью. Поэтому для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным самим собой. Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы на рождение именно этого человека составляли один к тремстам тысячам миллиардов. Люди являются нашими зеркалами, но это кривые зеркала. Чтобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждения о самом себе, чтобы создать положительный образ себя, необходимо: Определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они (если они имеют основания, следует приняться за изменение себя). Ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать. Вести себя так, как будто вы такой, каким хотели бы быть. Спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.

 (400x307, 46Kb)

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ

Метки:  

ПСИХОЛОГИЯ

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 10:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Башутина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СИЛА СКАЗАННОГО СЛОВА

 

СИЛА СКАЗАННОГО СЛОВА

 

 



Каждый день повторяйте для себя, чего вы хотите в жизни. Говорите так, будто все это у вас уже есть!

Закон разума

Существует закон всемирного тяготения и много других законов природы, таких как законы физики и электричества, большинство которых мне непонятно. Существуют также законы духовной сферы, такие как причинно-следственный закон: к вам возвращается то, что вы отдаете. Существует и закон разума. Я так же не понимаю, как он действует, как не понимаю природы электричества. Знаю только, что когда щелкаю выключателем, загорается свет.
Я верю: когда у нас возникает мысль или когда мы произносим слово или предложение, они каким-то образом отделяются от нас, переходя в сферу действия закона разума, и возвращаются к нам в форме опыта.

Сейчас мы начинаем изучать взаимозависимости между духовным и физическим миром. Мы начинаем понимать, как работает разум и какова созидательная сила наших мыслей. Мысли проносятся в мозгу очень быстро, и сначала трудно выразить их. А наш речевой аппарат, напротив, работает гораздо медленнее. И если мы сможем начать "редактировать" свою речь, прислушиваясь к тому, что собираемся сказать, и не позволяя себе произносить ничего негативного, тогда мы овладеем искусством управления своими мыслями.

Произносимые нами слова обладают громадной силой, хотя многие из нас не понимают всей их важности. Давайте договоримся: слова - основа всего, что мы регулярно воспроизводим в своей жизни. Мы постоянно что-то говорим, но делаем это небрежно, редко задумываясь о содержании и форме наших высказываний. Мы не обращаем внимания на то, какие слова выбираем.

Начните прислушиваться к тому, что говорите.

Если вы замечаете в своей речи слова, выражающие отрицание или ограничение, замените их другими. Когда мне рассказывают печальную историю, я никому ее не пересказываю. Она и так уже услышана многими, и я даю ей заглохнуть. Если же я слышу хорошую, радостную историю, я пересказываю ее всем подряд.
Встречаясь с другими людьми, прислушайтесь к тому, что и как они говорят. Подумайте, нет ли связи между их словами и тем, как они живут.
Очень многие люди существуют в рамках, очерченных словом "следует". Мой слух очень чутко реагирует на него: всякий раз, как я его слышу, будто колокольчик звенит во мне. Часто в одном пассаже приходится слышать добрую дюжину "следует". И эти люди удивляются, почему их жизнь как будто стиснута строгими рамками и им так трудно решать жизненные проблемы. А ведь они хотят контролировать даже то, что не поддается контролю. Постоянно обвиняя себя или других, они еще поражаются, почему их жизнь лишена свободы.

Из своего словаря и мыслей мы можем исключить и слово "должен". Сделав это, мы уменьшим груз обязательств, добровольно принятых на себя. Мы оказываем на себя страшное давление, когда говорим: "Я должен идти на работу", "Я должен делать это, я должен делать то... Должен... Должен..." Вместо этого давайте говорить "предпочитаю", например, "Я предпочитаю ходить на работу, потому что это позволяет платить за квартиру". Слово "предпочитаю" преобразит вашу жизнь. Ведь все, что мы делаем, есть результат нашего выбора, хотя не всегда это очевидно. Многие из нас любят употреблять слово "но". Мы делаем утверждение, затем говорим "но", разворачивая утверждение в обратном направлении. Мы посылаем самим себе противоречивые сообщения. Прислушайтесь к тому, как вы употребляете слово "но".
И еще на одно выражение нужно обратить внимание: "не забудь". Мы так привыкли говорить: "Не забудь то или это..." И что же? Мы забываем. В действительности мы хотим помнить, а вместо этого забываем, так что начните употреблять слова "запомни, пожалуйста" вместо "не забудь".
Луиза ХЕЙ
***

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ

Метки:  

ЗДОРОВЬЕ

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 10:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Башутина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные свойства петрушки!!!

 

 

Королева Франции Мария Медичи петрушку употребляла при своих нередких депрессиях и при упадке сил. Еще бы! В ней столько витамина С и каротина. Именно это и помогает использовать петрушку в самых разных направлениях – от кулинарии до парфюмерии, и как народное средство от многих недугов.

 

В старину считали, что петрушка помогает при очень многих заболеваниях и выгоняет злых духов из дома. А одна веточка петрушки, принесенная в дом, приносит долголетие и благополучие семье.

 

Петрушка помогает бороться с отеками, работая как сильное мочегонное средство. Ведь в 100 г петрушки содержится двухдневная норма витамина С.

Рецепт таков:
150 г свежей петрушки мелко режут и заливают 0,5 л свежего молока. Закрывают плотно крышкой и ставят в духовку томиться. Отвар должен упариться вдвое. Остывает. Процеживают. В первую неделю приема – каждый час по одной столовой ложке. Если режим питья будет выдержан, вы удивитесь быстрому исцелению.

 

Петрушка поможет снять отек при укусе пчелы или осы. Просто перемолите ее или пошинкуйте, раздробите ступкой и эту кашицу приложите к месту укуса. Забинтуйте. Оставьте на ночь. Уже через несколько минут острая боль пройдет. На утро и следа не останется – все петрушка вытянет.

Вкусная кудрявая травка прекрасно помогает очищать организм – здоровье на лице и налицо! Что, несомненно, способствует сохранению молодости и красоты.Богини, петрушка и в этом нам поможет!

 

Итак, на ночь мелко-мелко рубим пучок петрушки и добавляем в стакан кефира или простокваши. Выпиваем. Больше ничего не пьем-не едим. Потрясающий эффект. С одного раза можете и не увидеть, нужна регулярность приема.

 

Если же в тот же самый кефирно-петрушечный коктейль добавить маленький зубчик чеснока или немного имбиря и мелкорубленый укроп, то этот напиток увеличит обменные процессы. Поможет сбросить лишний вес.

При всех прекрасных свойствах петрушки, есть у нее и противопоказания к применению. Любое лекарство может стать ядом. Сильное мочегонное: значит, при мочекаменной болезни злоупотреблять ею нельзя. Да и вообще злоупотреблять никакими продуктами негоже. При беременности есть петрушку врачи вообще не рекомендуют – сильно стимулирует стенки матки. Может возникнуть угроза выкидыша. Лучше заменить ее укропом.

Петрушка – удивительное растение. Листья содержат много витаминов и хлорофилл. А в корнях – каротин. Очень полезный при слабом зрении. Отбеливает лицо. Снимает отеки.

Одна-две веточки свежей петрушки после еды поможет справиться с пищей вашему желудку и кишечнику. Кроме того, она очистит язык, зубы, десны, сделает дыхание свежим, поможет избавиться от запаха чеснока, лука, рыбы. Почему столько долгожителей на Кавказе, где едят столько мяса? Потому что зелени едят еще больше!

 

 

 

Картинка 4 из 259
А в замечательном рецепте диетического коктейля «Легкость принцесс» петрушка занимает одно из ведущих мест. Вниманию всех худеющих! Рецепт просто потрясающий. Быстрый и очень полезный.
Один крупный огурец очищаем. Нам нужна клетчатка, заполнитель. В стакан свежей минеральной воды вмешиваем кащицу из 20 г укропа и 20 г петрушки, и сок очищенного огурца. Сок из половинки лимона. Как только захотели есть – сразу этот принцессный коктейль. До литра в день можно выпить. Но не больше! Похудение не заставит себя ждать… Единственная оговорка – не принимайте такой коктейль в стадии обострения болезней желудочно-кишечного тракта.
Знаменитая греческая красавица Таис Афинская делала маски из петрушки. Давно вперед шагнула индустрия красоты. Но народные рецепты применяем мы и сегодня.
Картинка 15 из 318
Чего же проще сделать такую домашнюю заготовку – мелко порезать зелень петрушки, завернуть ее в целлофан и заморозить в холодильнике. Протирать лицо и шею ежедневно. Как это освежает кожу, особенно жарким летом!

Прекрасное средство от морщин – замороженный отвар. 50 г зелени прокипятить в 0,5 л воды в течение 15 минут, процедить, охладить и разлить в формочки для льда. Прекрасный тонус для зрелой кожи. Этим зеленым кубиком льда протирайте кожу лица и шеи ежедневно.

Сок петрушки втирают в кожу головы при облысении. Отваром петрушки по рецепту для замораживания ополаскивают волосы после мытья – они приобретают живой блеск.

Если такой отвар применить в качестве компресса на воспаленные веки, глаза вас отблагодарят ясным блеском. Прекрасно успокаивает и освежает. Помогает избавиться от мешков под глазами. 

Ватный тампон опустить в теплый отвар и приложить к закрытым глазам на 1-2 минуты. Опять намочить. Еще на 1-2 минуты. И так 3-4 раза. В самом конце нужно сделать холодный компресс и смазать веки жирным кремом. Отлично! Ваши глаза снова сияют юным блеском!

Вот сколько плюсов и секретов у этой чудесной кудрявой красавицы-кудесницы.

Будьте всегда молоды и здоровы. А петрушка вам в этом поможет!


 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ, КРАСИВАЯ ФИГУРА

Метки:  

ГОРОСКОП

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 10:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Башутина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРАЗДНИК ДЕТСТВА!!!

НУ НАКОНЕЦ -ТО ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ!!!

Поздравления по знаку зодиака: ВЕСЫ (24 сентября - 25 октября)
С днем рожления!!!

Обворожительные и покладистые Весы! Мы поздравим Вас с днем рождения, а Вы, взвесив сказанное, завершите изящно наши выступления. Весы - вершина элегантности, которая проявляется во всем: в партнерстве, дружбе, любви. Как никто, способны произвести хорошее впечатление, ублажить, найти счастье в успехах всего коллектива. Чувствуют себя обманутыми, если их не любят, - и правы: не любить Вас нельзя. Кажется, Вы в любимчиках у самой госпожи Удачи. Смотрите, она вновь улыбается Вам!


Не всегда Весам
Людям все давать.
Наступил черед
И им получать.

С днем рожденья Вас,
Наш весомый знак.
Мы хотим сейчас
Вас поздравить так.

Обаяние и ласка,
Убеждение и сказка -
У Весов идет все в ход,
Чтоб здоровы и счастливы

Были все - и целый год.
И их любят, хвалят! Вот!
'Нет' сказать они не могут,
Понимая нужды всех,

Расшибутся, но помогут -
Их беда в том и успех.
Ценим Вас, Весы, за это,
Ваш порыв помочь другим

Отодвинет гибель света,
Знак Весы - непобедим!
У Весов сердца большие,
Их не взвесить, не учесть.

Хорошо, когда такие
Спутники по жизни есть.
Новых вспышек вдохновенья
Пожелать мы Вам хотим.

Поздравляем с днем рожденья!
Вы как друг - незаменим!

Рубрики:  ГОРОСКОП, ЗВЕЗДЫ

Метки:  

КРАСИВАЯ ФИГУРА

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 10:32 + в цитатник
Это цитата сообщения malleri [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЕЙСТВЕННАЯ МЕТОДИКА СБРАСЫВАНИЯ ВЕСА!

Методика под названием «грейзинг» появилась на Западе несколько лет назад. Правда, это не совсем новый способ похудения, скорее, всего лишь один из вариантов дробного питания.
Согласно законам этого похудательного метода, есть нужно через каждые два часа. Поэтому теперь помимо завтрака, обеда и ужина в вашем рационе должны появиться еще и второй завтрак, полдник и легкий перекус за 1,5-2 часа до сна. Одним словом, хочешь похудеть – ешь как можно чаще.
Как говорят специалисты, секрет «безобидного обжорства» кроется в нашем организме, а именно в гормоне грелин. Его в конце прошлого века выявили японские ученые. Оказывается, он вырабатывается слизистой желудка и стимулирует рецепторы голода в головном мозге, побуждая нас что-нибудь съесть. Причем, чем больше времени проходит после последней трапезы, тем голоднее становится гормон, в результате появляется зверский аппетит, а значит, и страсть к огромным порциям. При постоянных легких перекусах грелин просто не успевает вырабатываться в нужных количества, и мы все время чувствуем себя сытыми.
Несмотря на то что главный девиз грейзинга «Ешь как можно чаще», это не значит, что можно на завтрак приготовить бутерброд с колбасой, на обед навернуть тарелку борща, закусить котлетой и все это сдобрить порцией пирожного, а вечером отведать пельмешек, при этом между основными приемами пищзи еще и попить сладкого чайку с коллегами. Такой подход не приведет к стройности, а, напротив, усугубит проблему. Поэтому, ступая на путь грейзинга, запомните, что отныне вам придется полностью пересмотреть систему питания.
Чтобы диета не только радовала показателями на весах, но и приносила удовольствие, нужно правильно составить меню на неделю. Желательно, чтобы продукты не повторялись, иначе низкокалорийные блюда быстро надоедят и руки сами потянутся к чему-нибудь вредному.
Чтобы в списке перекусов случайно не оказались чипсы и крекеры, составьте грейзинг-лист – так вам будет проще контролировать калорийность съедаемого.
На первом месте должны стоять фрукты и овощи, за ними - кисломолочные продукты, злаки, рыба и мясо.
Не забывайте и про супы: они помогают быстро насытиться и при этом не способствуют накоплению лишних килограммов. Только будьте аккуратны с борщом – его калорийность слишком высока.
Проведите так называемую репетицию грейзинга.
Начтине с того, что за полчаса до обеда выпивайте стакан молока или съедайте кусочек зернового хлеба. И вообще, как только почувствуете голод, возьмите за правило грызть хлебцы или сухарики. Такая хитрость поможет снизить аппетит, и вам будет проще контролировать себя за обедом.
Кстати, по подсчетам диетологов, благодаря перекусам человек в итоге съедает на 10-15% меньше. А это приравнивается к пяти сантиметрам на талии!
Как только привыкните в тому, что приемом пищи является даже стакан сока, начинайте считать калории. В первую очередь забудьте, что на завтрак можно есть абсолютно все под предлогом того, что за день булочки, жареная картошка и торт «сгорят».
Согласно грейзингу калорийность утренней трапезы, обеда и ужина должна быть примерно равной 300 ккал, а пререкус не может превышать 100 ккал. Таким образом, за день вы будете получать энергии в 1500 ккал. При этом ни в коем случае нельзя пропускать ни один из перекусов, каким бы незначительным он вам ни казался.
В вашем холодильнике должны поселиться йогурт, хлебцы, творог, рыба, курица, мясо, мюсли и овозщи.
Особое внимание уделите фруктам. К сожалению, не все они являются друзьями Грейзинга.
В первую очередь придется отказаться от бананов, не стоит налегать на авокадо и виноград. Самыми низкокалорийными фруктами являются яблоки, мандарины и сливы .Остальные фрукты тоже можно использовать в качестве перекусов. Но во фруктах много фруктовых кислот, которые вызывают аппетит. Поэтому сочные плоды лучше добавлять в салаты, причем есть их надо с хлебом. Он нейтрализует кислоты, в результате после перекуса быстро приходит чувство сытости.
В грейзинге, по сравнению с другими диетами, не так много ограничений, но они есть. Нужно полностью исключить из своего рациона жиры. Согласно законам грейзинга, в день можно употребить только 2 столовые ложки растительного масла. Готовить лучше на пару и гриле.
Так же важно количество не только употребляемой еды, нои жидкости. Для поддержания водного баланса в организме необходимо выпивать 8 стаканов зеленого чая. Травяного настоя или минеральной воды. Иначе при нехватке жидкости у вас не получится сжечь жиры, даже если вы будете старательно потеть в спортзале. При этом вам придется отказаться от соков, в частности от гранатового, яблочного, апельсинового и виноградного. Исключением является только томатный напиток.
Это действительно эффективный способ сбросить лишние килограммы. Ведь дробное питание снижает суточную калорийность. Чем чаще человек ест, тем меньше энергии ему надо, чтобы насытиться.
Например, на завтрак достаточно овсяной каши без масла, соли и сахара и стакана несладкого чая. Через пару часов можно перекусить йогуртом с фруктами или низкокалорийным десертом. На обед вместо основного блюда лучше съесть салат из овощей без заправки. Спустя три часа побалуйте себя тостами с арахисовым маслом. Поужинать стоит овощами и нежирным кусочком курицы, несладким печеньем и молоком. И постарайтесь энергоемкие блюда употреблять до шести вечера.
На самом деле, такие строгие ограничения нужны только для тех людей, которые хотят сбросить не один десяток килограмм и увидеть результат как можно скорее. Основываясь на своем опыте, могу сказать, что самое главное – это настроить свою голову на длительную борьбу с лишним весом. Для начала надо с собой договориться на сбрасывание, допустим, пяти килограммов. Это надо записать определенным способом : каждый вечер перед сном, вы пишите на листе бумаги свой вес минус 200-500г, но обязательно левой рукой. Кладете листок под подушку, ложитесь спать и, засыпая, повторяете мысленно: «Я разрешаю себе избавиться от….граммов. Я разрешаю себе весить завтра ….килограмм!» Представляйте себе свой новый облик и с улыбкой засыпайте. На утро не забывайте про грейзлиг и выполняйте его правила, но без фанатизма. Перекусывать можно абсолютно всем. Все дело в размерах порции – если это шоколад, то только одна долька, если тортик, то маленький кусочек на один жевок. Но самое главное – есть через 2 часа и выпивать много жидкости – это нельзя нарушать ни в коем случае.
И еще один совет. Трудно себя настроить, согласна. Но, сейчас говорят о так называемом пищевом пьянстве. Хотите ли вы себя отождествить с алкоголиком? Неумеренность в еде и неумеренность в потреблении спиртного – это, к сожалению, с одного поля. Поэтому, ограничивайте свои порции и см. выше.
А вот интересно, можно ли к алкоголикам применить грейзинг? Через каждые 2 часа выпивать, допустим, по чайной ложке сухого красного вина?



Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ, КРАСИВАЯ ФИГУРА

Метки:  

КРАСИВАЯ ФИГУРА

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 10:30 + в цитатник
Это цитата сообщения malleri [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ТЕЛОВЫЧИТАНИЯ

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ТЕЛОВЫЧИТАНИЯ

.
Надежда Бабкина – минус 36 килограммов, Анита Цой – минус 30, Владимир Винокур – минус 25…

Звезды «тают» прямо на глазах. В чем секрет? Профессиональный диетолог кандидат медицинских наук Маргарита Королева создала собственную программу по нехирургическому моделированию фигуры с помощью нормализации веса и занятий спортом. Физиотерапевтические процедуры, такие, как, например, лимфодренаж и антицеллюлитный массаж также входят в эту программу.
Основные принципы методики Маргариты КОРОЛЁВОЙ доступны не только звездам. Взяв их на вооружение, любая из нас независимо от возраста может не только распрощаться с лишним весом, но сохранить здоровье и обрести уверенность в себе.




    <
  • Заведите дневник, где вы будете отмечать все, что съедено за день, а также свои ощущения (например, я ем, потому что действительно хочу есть или просто села за компанию?) и эмоции (я ем, потому, что голодна или пытаюсь с помощью еды заглушить волнение, тревогу?)

  • Не рассказывайте всем, что вы изменили режим питания, особенно вначале, когда окружающим легко сбить вас с выбранного пути. Если вы пришли в гости, не привлекайте к себе внимания, сидя над пустой тарелкой. Скажите, что вы недавно плотно поели и попросите бокал сухого вина, овощной сала или нечто подобное. Никто не будет приставать к вам с расспросами: каждый волен есть то, что ему хочется.

  • Вырабатывайте привычку питаться строго по расписанию. В этом случае уровень сахара в крови стабилизируется, и организм начинает требовать пищу только в определенные часы.

  • Запомните: 4-5-кратный режим питания небольшими порциями – гарантия того, что вы не только потеряете лишние килограммы, но и сохраните полученный результат.

  • Завтракать нужно в первый час после пробуждения. Возможно, сначала вам придется заставлять себя, но уже через две недели вы привыкнете к этому режиму. Помните: завтрак не только подстегивает обмен веществ и дает энергию, но и позволяет более рационально распределять калорийность съедаемого в течение дня.

  • Идеальный способ приготовления блюд – варить, запекать, готовить на пару. Ни в коем случае не жарить! Все каши варить только на воде.

  • Хлеб (100 г) ешьте в первой половине дня. Желательно, чтобы он был из цельнозерновой муки или муки грубого помола.

  • Выпивайте в день не более одной чашки черного чая или кофе только до 12 часов дня. В остальное время можно пить зеленый или травяной чай.

  • В течение дня обязательно выпивайте 1,5-2 литра негазированной столовой воды. Желательно, чтобы уровень катионов в ней (натрий + калий (Na + K) составлял соотношение 150 к 300. Вода не только улучшает работу желудочно-кишечного тракта, выводит токсины, но и помогает вправиться с ложным чувством голода.

  • Молочные продукты – не более одного раза в день!

  • Белки необходимы организму! Два раза в неделю на вашем столе должна быть рыба и 1-2 раза – нежирное мясо. Норма на весь день с учетом ужина – 250 г. На гарнир к мясу, курице или рыбе обязательно должны быть овощи белого или зеленого цвета.

  • В день съедайте не более двух-трех фруктов! Или замените их свежевыжатыми соками. Овощи должны составлять основную часть ужина.

  • Ешьте не спеша, тщательно пережевывая каждый кусочек. Это не только будет способствовать пищеварению, но и позволит организму координировать работу центров голода и насыщения в мозгу, а заодно избежать переедания.

  • Ешьте с наслаждением. Очень важно найти любимые продукты. Вы не должны жить с мыслью: «Когда же закончатся эти мучения». Напротив, вы должны получать удовольствие от нового здорового образа жизни

  • Обязательно двигайтесь! Подберите подходящий вам вид физической активности и приступайте к занятиям. Неважно, будет ли это шейпинг, йога, пилатес – главное, чтобы нагрузки были дозированными и регулярными.

  • Помните: у любой физиотерапевтической процедуры (будь то массаж, душ Шарко или сауна) могут быть определенные противопоказания

  • Если по прошествии некоторого времени вы видите, что, несмотря на все ваши усилия, лишние килограммы остаются на месте, обязательно обратитесь к врачу.
  • Причиной полноты могут быть такие заболевания, как гипотиреоз, поликистоз яичников, а также заболевания почек, сердечно-сосудистой и лимфатической системы.

    Жанна ФРИСКЕ: «Наверное, самым сложным для меня было регулярно вести дневник, но благодаря этим записям я научилась не заедать свои эмоции, а разбираться в них. А в целом никаких проблем у меня не возникло, за две недели я спокойно сбросила 8 килограммов»

    Анита ЦОЙ: «Из-за концертной жизни мне было трудно отказаться от еды после 19 вечера, особенно первую неделю. Но когда понимаешь, что на карту поставлены твое здоровье и внешний вид, то с этим справляешься. Ограничения обязательно нужны – нельзя становиться рабом своего желудка»

    Надежда БАБКИНА: « Я занятой человек, и самым сложным для меня было придерживаться определенного ритма питания. Приходилось и приходится брать с собой еду в баночках-контейнерах. Но теперь без этого никуда – привыкла.

    Маргарита КОРОЛЁВА запрещает человеку, вставшему на путь борьбы с лишним весом:

    • Есть после 19 часов: в это время обменные процессы существенно замедляются. Если очень хочется есть, можно медленно маленькой ложечкой съесть стакан кефира или половину грейпфрута, Как вариант выпить чашку чая с 1 ч.л. меда. Причем мед не растворяем, а медленно съедаем.

    • Голодать. Даже если вы целый день ничегь не ели, а поздно вечером въедите что-нибудь безобыдное – яблоко или огурец – изголовавшийся за день организм компенсирует недополученные питательные элементы и вновь наберет в два раза больше калорий

    • Есть на ходу, перед компьютером или телевизором. Вы рискуете не заметить сигналы желудка о том, что он насытился, и в результате съесть больше, чем требуется

    • Злоупотреблять солью. Она замедляет обменные процессы и способствует задержке жидкоси в организме. Отсюда – отеки и лишний вес. Целесообразно ограничить прием соли до трех граммов в сутки

    • Пить во время еды: вода нарушает процесс пищеварения. За полчаса до или после еды – пожалуйста!

    • Употреблять сладости, за исключением горького шоколада или меда (не более 4-х чайных ложек в день), печенье, пирожные, полуфабрикаты, консервы, солбасы, копчености, а также крепкие спиртные напитки. Ихредка можно позволить себе сухое белое вино. От красного – отказаться или разводить водой на 15%

    • Использовать в пищу заменители сахара: практически все они являются гепотоксичными, те есть отрицательно влияют на печень



kru4inka
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ, КРАСИВАЯ ФИГУРА

Метки:  

ЗДОРОВЬЕ

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 10:29 + в цитатник
Это цитата сообщения malleri [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАПЛЯ КРАСОТЫ

КАПЛЯ КРАСОТЫ

О чудодейственной силе ароматных масел известно давно. Великие соблазнительницы , начиная с божественной Клеопатры, умащивали тело драгоценными благовониями т тем самым поддерживали свою неземную красоту в идеальном порядке. Сегодня для того, чтобы испытать на себе магию ароматных процедур красоты, совершенно необязательно родиться царицей, достаточно обладать достоверной информацией.
Недавно на косметологическом рынке услуг появилась новая услуга – аромапилинг. О ней рассказывает врач-дерматокосметолог Анна Михайловна ФЕДУЛОВА.

Процедура пилинга известна каждой женщине, причем у многих она ассоциируется с довольно-таки неприятными моментами, такими, как жжение, шелушение, покраснение кожи. И действительно, традиционные пилинги (трихлоруксусной кислотой, салициловой кислотой, 70% гликолевай кислотой и др.) в отношении которых упреки справедливы, разрушают верхний слой эпидермиса для того, чтобы заставить кожу стимулировать образование новых клеток. После таких пилингов коже нужны уже другие процедуры – восстановительные.
Суть же аромапилинга – в деликатном и в то же время глубоком очищении кожи с использованием 100% натуральных масел, которые подбираются строго индивидуально, исходя из конкретной проблемы. Его еще называют «умным» пилингом. Это название полностью себя оправдывает, так как масла буквально «чувствуют», что нужно именно вашей коже, адаптируются под ее нужды, и кожа сама выбирает нужное ей воздействие.
После пилинга аромамаслами нет никаких повреждений здоровой кожи, отсутствуют шелушения, покраснения, из-за которых женщине порой приходилось «выпадать « из активной жизни на несколько дней.
Уникальность натуральных масел заключается в том, что они полностью заменяют глубокие (ферментативный и кислотный) пилинги. Дело в том, что натуральные масла – превосходный природный растворитель. Они не повреждают клетки кожи, а проникают в ее глубокие слои и деликатно избавляют от омертвевших клеточек. Но это еще не все. Глубокие пилинги имеют сезонные ограничения. Их следует делать только в период неактивного солнца – с середины сентября до середины февраля. Для аромапилинга подобных ограничений попросту не существует. Их можно делать хоть круглый год. Что же касается «ощутимого» эффекта, то аромапилинг стимулирует выработку коллагена и эластина, важнейших составляющих молодости нашей кожи. Так что эффект лифтинга (подтяжки), как говорится, налицо.
Причем, не существует никаких противопоказаний. Именно за счет применения натурального продукта аромапилинг не вызывает аллергических реакций. Его даже можно применять при куперозе (близко расположенных сосудах),для лечения жирной и сухой себореи, угревой болезни (акне) и различных других воспалительных процессов на коже, а также для устранения пигментаций, восстановления гормонального и водно-жирового баланса кожи. Все биологически активные компоненты в маслах содержатся в оптимальной и безопасной для кожи концентрации. Та что они просто-напросто не могут навредить.
К тому же аромапилинг обладает мощным релаксирующим эффектом. Ни для кого не секрет, что от общего состояния организма зависит наш внешний вид. Состояние стресса, беспокойства, бесконечные проблемы и заботы – весь этот груз современная женщина «везет» на себе. И это, безусловно, отражается на лице. Во время процедуры происходит настолько мощное расслабление организма, в том числе и расслабление мышц лица, что даже разглаживаются мимические морщинки. Улучшается не только внешний вид, но и психоэмоциональное состояние. С учетом же нашего непростого времени и загруженности это весьма важно.

Я решила рискнуть и попробовать на себе аромапилинг в домашних условиях. Взяла те масла, которые у меня имелись, смешала их с основой и нанесла на лицо. Предварительно, конечно, его очистила. Затем по массажным линиям потихоньку начала это масло втирать. Результат меня поразил. Кожа стала нежная на ощупь и свежая, гладкая и здоровая на вид. Да и ощущения такое, что будто бы скрабом легким по ней прошлись. Хотя когда я втирала масло в кожу я не ощущала под пальцам инородных частиц. Конечно, когда над твоим лицом колдует специалист, и расслабиться можно, и релакснуть, да и эффект будет более ощутимый. Но для себя я поняла, что аромапилинг – замечательная штука даже в домашних условиях

А теперь о самих маслах. На рынке сейчас множество различных эфирных масел. Можно для себя выбрать любое. Я буду говорить только о применении аромамасла в косметике, хотя показаны они и для принятия ванн, массажа, компрессов и растираний, внутреннего употребления (некоторые) и пр. Указываю количество капель на 10 г основы.
Основа: - масло - оливковое, льняное, кукурузное, миндальное, абрикосовое, персиковое, на худой конец, обыкновенное подсолнечное.
Основой может быть и крем, и тоник, и шампунь, и маска. В домашних условиях можно любую косметику улучшить добавлением аромамасла и решить какую-то свою проблему.


  • АПЕЛЬСИН - стимулирует кровоснабжение, повышает упругость кожи, напитывает ее витаминами, делает сухую, шершавую кожу гладкой и шелковистой. Помогает при сухих ломких волосах, укрепляя их и нормализуя секрецию жировых желез, устраняет перхоть. Доза – 5 капель на 10 г основы.

  • ЭВКАЛИПТ – устраняет воспалительные процессы на коже, угревую сыпь, перхоть, укрепляет корни волос – 15 капель на 10 г основы.

  • БЕРГАМОТ – устраняет воспаления, нормализует секрецию сальных желез при жирной коже, сужает поры – 5 капель. .


  • БАЗИЛИК – используется при выпадении волос. Растворить 5 капель эфирного масла базилика в 10мл этилового спирта и втирать в кожу головы. .


  • КИПРИС – успокаивает раздраженную, чувствительную кожу, уменьшает потоотделение, уменьшает выделения сальных желез при жирной коже головы, препятствует выпадению волос – 5-6 капель.


  • ЕЛЬ – устраняет воспаления, гнойничковую сыпь, оказывает омолаживающее действие, повышая защитные функции кожи. Прекращает выпадение волос, излечивает перхоть. 3-4 капли.


  • ЖАСМИН – прекрасно действует как увлажняющее, успокаивающее средство для сухой, раздраженной повышенной чувствительности кожи.2-3 капли.


  • ИЛАНГ-ИЛАНГ – успокаивает, увлажняет чувствительную кожу, оказывает омолаживающее действие. 7-8 капель.


  • ШАЛФЕЙ – устраняет выпадение волос, препятствует облысению. 2-3 капли.


  • ЧАБРЕЦ – устраняет выпадение волос, препятствует облысению. 6 капель. .


  • САНДАЛ – питает, разглаживает сухую кожу, снимает раздражения и воспаления, устраняет мелкие морщинки вокруг глаз. Ликвидирует сухую перхоть. 8 капель.


  • РОМАШКА – хорошо подходит для ухода за раздраженной и чувствительной кожей, устраняет сухость, воспалительные процессы, пигментные пятна, омолаживает. Способствует росту волос, восстанавливает их структуру, осветляет. 10 капель.


  • РОЗМАРИН – используется для жирной кожи, сужения и осветления пор, снятия воспалений, устранения угревой сыпи, рассасывания шрамов и рубцов. Способствует росту волос, устраняет перхоть. 6 капель.


  • РОЗА – омолаживает, разглаживает морщины, восстанавливает крсивый цвет лица, упругость кожи, устраняет шелушение, рассасывает шрамы. 8 капель. .


  • НЕРОЛИ(горький апельсин, померанец) - отличное средство для сухой, раздраженной, увядающей кожи, омолаживает, разглаживает, ликвидирует стрессовые пятна. 8-9 капель.


  • МАНДРИН – разглаживает морщины, питает кожу витаминами, устраняет раздражения. 4-5 капель.


  • МЯТА ПЕРЕЧНАЯ – оптимизирует жировой обмен, снимает раздражения, воспаления. Устраняет повышенную жирность кожи, воспалительные процессы, угревую сыпь, стрессовые пятна, повышает защитные свойства кожи, способствует ровному, красивому цвету. 4 капли. .


  • МИРРА – придает коже первозданный вид, делая ее нежной, бархатистой, свежей. Расправляет морщины, рассасывает рубцы и шрамы, препятствует выпадению волос, восстанавливает их структуру. 7 капель. .


  • КЕДР – омолаживает, устраняет воспалительные процессы, угревую и аллергическую сыпь, останавливает выпадение волос, способствует их росту, лечит жирную себорею. Нормализует жировой обмен в коже. 10 капель.


  • ЛИМОН – идеальное средство для уменьшения жирности кожи, для сужения пор, оказывает отбеливающее действие, выводя веснушки и пигментные пятна, устраняет видимы сосудистый рисунок. Применяется как средство от перхоти и для укрепления ногтей. 6 капель. .


  • МОЖЖЕВЕЛЬИК – снимае6т воспалительные состояния кожи, способствует быстрой регенерации клеток, рассасыванию рубцов, устраняет угревую сыпь, себорею, перхоть. 5 капель. .


  • ЛАДАН – является изумительным омолаживающим средством для сухой, увядающей кожи, повышает ее упругость, разглаживает морщины, выравнивает цвет. Прекращает выпадение волос. 7 капель. .




kru4inka
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ, КРАСИВАЯ ФИГУРА

Метки:  

Поиск сообщений в АннаАнякина
Страницы: 63 ..
.. 5 4 [3] 2 1 Календарь