Итак состав отвара: возьмите 5 столовых ложек хвои сосны, 2 ст ложки плодов шиповника и 2 ст ложки луковой шелухи. Залейте всё это 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут. Дайте настояться и процедите. Можно немного добавить воды. Выпивать всё это за 2 дня. Курс такого лечения – 4 месяца...

Налёт обычно собирается у корня языка и оттуда уже словно расползается в стороны — это его нормальное состояние.

Как правило, налёта становится больше, если вы подхватили инфекцию верхних дыхательных путей или молочницу. И если вылечить основное заболевание, то и налёт сам исчезнет. Иногда причина такого налёта — постоянно воспалённые миндалины.

Курение увеличивает вероятность того, что на языке соберётся налёт. Кстати, от курения белый бактериальный налёт может окраситься и потемнеть, но сути своей он не изменит.

Сам по себе налёт не вреден и никакой опасности не несёт, но может усиливать неприятный запах изо рта.

Тут вариант один — искать причину, по которой язык обложило, и устранять её. Поможет в этом отоларинголог, то есть ЛОР.

Чёрный налёт на языке

/cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/black-hairy-tongue-1_1528117362-e1528228240266-768x384.jpg" target="_blank">https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/...362-e1528228240266-768x384.jpg 768w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/...62-e1528228240266-1024x512.jpg 1024w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/...362-e1528228240266-247x124.jpg 247w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/...362-e1528228240266-310x155.jpg 310w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/...62-e1528228240266-1140x570.jpg 1140w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/...362-e1528228240266-640x320.jpg 640w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/...362-e1528228240266-600x300.jpg 600w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/...362-e1528228240266-800x400.jpg 800w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/..._1528117362-e1528228240266.jpg 1500w" title="Чёрный налёт на языке" width="630" />

Это, наверное, тот самый случай, когда явление отвратительное и страшное, но безвредное. Чёрный, серый или тёмно-коричневый налёт, как правило, не просто окрашивает язык, а ещё и создаёт иллюзию «мохнатости», будто язык зарос плесенью или чёрным лишайником. Иногда можно почувствовать изменения вкуса во рту или неприятный запах.

Виноваты в этом омертвевшие клетки эпителия, которые скопились на вкусовых сосочках и были атакованы бактериями. Это временное явление, которое пройдёт само, если чистить зубы и язык два раза в день.

Жёлтый налёт на языке

/cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/my01069_im04269_mcdc7_yellowtonguethu_jpg-1_1528267550-247x124.jpg" target="_blank">https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/...u_jpg-1_1528267550-247x124.jpg 247w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/...u_jpg-1_1528267550-310x155.jpg 310w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/...u_jpg-1_1528267550-600x300.jpg 600w" title="Жёлтый налёт на языке" width="630" />

Светло-жёлтый оттенок, как правило, говорит о том, что скоро эти места почернеют. Что из этого выйдет, мы уже написали: чёрный мохнатый язык.

Но если вместе с языком пожелтели белки глаз или кожа, то это может быть признаком поражения печени. Тут надо скорее спешить к доктору и выяснять, откуда у вас желтуха. Сам по себе желтоватый оттенок налёта нормален и в отдельности не говорит ни о каких проблемах с печенью.

Белый налёт с красными пятнами и трещинами

/cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/geographic-tongue-2_1528117251-e1528228960603-768x384.jpg" target="_blank">https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/...251-e1528228960603-768x384.jpg 768w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/...51-e1528228960603-1024x512.jpg 1024w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/...251-e1528228960603-247x124.jpg 247w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/...251-e1528228960603-310x155.jpg 310w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/...51-e1528228960603-1140x570.jpg 1140w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/...251-e1528228960603-640x320.jpg 640w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/...251-e1528228960603-600x300.jpg 600w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/...251-e1528228960603-800x400.jpg 800w, https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/..._1528117251-e1528228960603.jpg 1500w" title="Белый налёт с красными пятнами и трещинами" width="630" />

Это не совсем налёт, а частный случай глоссита (воспаления языка), который называется географическим языком. При этом заболевании вкусовые сосочки становятся плоскими и визуально сливаются, образуя пятна, напоминающие континенты и моря. Они могут даже перемещаться по разным частям языка.

Географический язык может доставлять неудобства: болеть, чувствительно реагировать на пищу. Но сделать с ним, впрочем, ничего нельзя, кроме как оставить в покое и заниматься гигиеной полости рта. Если за несколько дней симптомы не проходят и мешают есть, нужно обратиться к стоматологу.

Что делать, если весь язык меняет цвет

Налёт обычно отличается тем, что захватывает не весь язык целиком, а только его часть, ближе к середине, хотя иногда это пятно и увеличивается в размерах. Как мы уже поняли, в большинстве случаев это никаких последствий для здоровья не несёт.

Но если весь язык поменял цвет, то это один из диагностических признаков некоторых заболеваний:

1. Очень светлый, сероватый язык с язвами на нём может быть сигналом сифилиса.
2. Бледно-розовый язык может указывать на анемию.
3. Малиновый язык бывает при скарлатине.
4. Ярко-красный — при заболевании вирусом Коксаки, дефиците витамина B3 или общем воспалении языка.

Как лечить налёт на языке

В большинстве случаев налёт на языке лечить не надо, потому что это не заболевание. Если вам не нравится, что он есть, достаточно обычной гигиены полости рта. А если обычная гигиена не помогает, то надо посоветоваться со стоматологом и решить, что вы можете добавить к стандартной чистке зубов и языка два раза в день.

Что ещё поможет справиться с налётом на языке:

1. Неплохо помогает старый добрый совет побольше пить, потому что одна из причин образования плотного налёта — обезвоживание.
2. Бросайте курить, это от всего помогает.
3. В течение дня старайтесь есть что-то твёрдое и сочное, например яблоки или сырую морковку.
4. Старайтесь не дышать через рот, если у вас есть такая вредная привычка. А если заложен нос, используйте сосудосуживающие капли.

Источник ➝

Гимнастика для глаз состоит из 10 упражнений, на которые вы потратите всего лишь 10 минут в день.

Однако польза этого комплекса упражнений для хорошего зрения очевидна и выполнять его желательно регулярно.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

https://otveklik.com/34304-kompleks-uprazhnenij-dlja-horoshe...

Работа с чакрами.

 

Упражнение на гармонизацию всех чакр.

Это упражнение делать непосредственно перед сном.

Выключите свет, вытяните руки и ноги, не перекрещивайте их. Закройте глаза. Мысленно пройдитесь по всему телу, расслабляя его, от макушки до пяток.

Представьте, что через ваше тело проходят семь лучей. Начните снизу. Район копчика , чакра Муладхара.Снизу вверх через эту область проходит ярко-красный луч. Дальше- живот, три пальца ниже пупка- сквозь вас проходит оранжевый луч. Чакра Свадхистана. Дальше- солнечное сплетение- желтый, Манипура. Сердце- зеленый, Анахата. Горло - голубой, Вишудха. Область третьего глаза- синий, Аджна. И чуть выше макушки - фиолетовый, Сахасрара.

И вот вы лежите, словно пронзенные семью разноцветными лучами, прикованные ими к земле. Состояние, это надо сказать, на удивление комфортное, хоть и кажущееся страшноватым.

И вот теперь мысленно попросите Матушку-Землю забрать у вас все плохое, что накопилось за сегодняшний день, и пусть все это уйдет в землю по этим лучам. Лично я всегда чисто физически ощущаю, как из моего тела, будто что-то начинает высыпаться через эти лучи, как песок в солнечных часах. Несколько мгновений - и ощущение полной пустоты тела. Внутри оно словно пустой сосуд. И снова просьба: «Матушка - Земля, наполни меня, пожалуйста, своей силой!» И смотрите, как через все семь лучей полое пространство вашего тела начинает заполняться энергией, словно золотистыми , искрящимся гелем. Каждый уголок, каждый участок. Энергия переливается и растекается по телу, отдавая ему свое тепло.

Несколько мгновений побудьте в этом состоянии, а затем еще одно обращение, уже к Космосу, к Вселенной , с просьбой наполнить вас космической энергией. Эта энергия уже голубого цвета, и также искрится и переливается. Когда почувствуете, что достаточно - начните перемешивать теплую, золотистую энергию и прохладную, голубовато-серебристую энергию в теле. Возможно, к этому моменту вы уже заснете, а тело будет отдыхать гораздо более глубоко. Утром вы легко проснетесь, а тело будет наполнено силой и энергией.

Если Вы интересуетесь опытами нахождения вне тела, Вам необходимо получить представление о теории чакр, которая имеет для астральной проекции важное значение. Работая с чакрами, вы освобождаете в себе скрытые резервы энергии и заставляете ее подниматься по энергетическим каналам, что влечет за собой развитие психических способностей и облегчает выход в астральный мир.

Согласно индийской философии, у человека имеется 7 основных чакр, или психических центров тела. Каждая из них - мост, связь, или энергетический трансформатор, преобразующий чистую (высшую) энергию в различные формы и соединяющий 4 тела, (буддхическое, ментальное, астральное и физическое) вместе. Чакры расположены вдоль нади - сети психических каналов - и следуют автономной нервной системе вдоль спинного мозга.

Первая чакра находится в основании позвоночника (между анусом и гениталиями) - это коренная чакра, Муладхара. Вторая, известная как сакральный центр, Свадхистана, расположена немного ниже пупка. Третья - это солнечное сплетение, Манипура, она соответствует эмоциям и психическому зрению (ясновидению). Сердечная чакра, Ана-хата, находится над сердцем и соответствует психическому прикосновению. Пятая - горловая, Вишуддха-чакра, расположена в основании горла, где находится щитовидная железа, и соответствует яснослышанию.

Оставшиеся 2 чакры очень важны. Они относятся в основном к возвышенным состояниям сознания. Передняя чакра, Аджна ("третий глаз") расположена между бровями (чуть выше). Аджна - центр психических сил и может производить множество психических эффектов. Медитация на Аджне призвана исцелить нервозность. Наконец, коронная чакра, Сахасрара, находящаяся на верхушке головы (шишковидная железа), называется еще тысячелепестковым лотосом и соответствует выходу астрального тела и просветлению.

Существует особый тип концентративной медитации, называемый чакра-медитацией. В основном это кундалини-йога - практика, заставляющая психическую энергию кундалини течь вверх по сушумне (главному энергетическому каналу), наполняя различные чакры на своем пути. Эта практика, признанная некоторыми опасной, вызывает физиологические ощущения и психологические эффекты, если будет продолжаться довольно долго. Ее не следует пытаться применять эпилептикам и персонам с нестабильным умственным или психическим состоянием, а также сердечникам. Определенные лекарства, типа тех, что применяются против эпилепсии, могут замедлить этот процесс. Несмотря на то что техника эта очень проста, она иногда может произвести значительные результаты. Они могут сначала появиться через несколько часов после чакра-медитации во время сна. По мере того как каждая чакра насыщается энергией при помощи этой практики, должны добавляться оккультные силы (сиддхи), пока не наполнится последняя, коронная чакра. В этот момент достигается полное просветление. Иногда кундалини пробуждается сама по себе.

Что такое чакры?

Чакры являются нефизическими органами, трансформирующими сырую энергию кундалини в более тонкие и легкие для использования формы. Не являясь частью обычного, физического мира, они недоступны восприятию с помощью обычных органов чувств, даже с помощью приборов.

Чакры не создают содержащуюся в них энергию из ничего. Через систему вспомогательных чакр, расположенных в ногах и ступнях, она втягивается из нашей планеты и поступает в главный энергетический канал человека.

В своей сущности кундалини является энергией чистой мысли, пронизывающей и связывающей всю Вселенную. С помощью сфокусированной в определенном направлении воли эту энергию можно целенаправленно собирать, втягивать в человеческое тело и трансформировать в более тонкие и подходящие для дальнейшего использования формы.

Основные чакры представляют собой энергетические вращающийся конусы, вершины которых (Падма) лежат у позвоночника, а основания выходят на переднюю часть тела. В целом система чакр весьма сложна. В ее состав входят три управляющие чакры (нижняя, сердечная и коронная), четыре основные (сакральный центр, солнечное сплетение, горловая чакра, "третий глаз") и более 300 вспомогательных. Кроме того, существуют чакры, которые находятся вне физического тела человека. В восточной медицине и мистицизме, в частности в акупунктуре, уже тысячелетия используются детальные карты системы чакр и соединяющих их меридианов. Без этой системы не работает ни одна психическая способность. О какой бы из них мы ни говорили, какой бы терминологией при этом ни пользовались, какой бы способ ее развития ни применяли, в конечном итоге все сводится к различным методам стимуляции чакр. Невозможно пользоваться психическими способностями без предварительного преобразования кундалини с помощью системы чакр.Большинство людей не согласятся с этим утверждением и скажут, что они никогда не работали с чакрами и энергией, но, тем не менее, обладают психическими способностями. Конечно, существует множество способов саморазвития, однако, независимо от того, знаете вы об этом или нет, они работают через стимуляцию системы чакр.

Кроме того, не стоит забывать, что многие люди рождаются с уже активными чакрами и, следовательно, с определенными психическими способностями.

Рассмотрим, к примеру, медиумов. Это люди, которые способны проявлять определенные способности в том случае, если им помогает некая духовная сущность нефизического плана. Она прямым образом стимулирует чакры медиума/в результате чего он получает способность к ясновидению, левитации, телекинезу, целительству, производству эктоплазмы и т.д. Особенно часто в "результате такого воздействия медиумы становятся пассивными проводниками чужой воли, вместилищами духов, которые таким образом получают возможность взаимодействовать с физическим миром и влиять на него.

Однако вам не нужен никакой дух-помощник для того, чтобы развивать и использовать психические способности. Для этого достаточно научиться управлять чакрами и потоками энергии, не подвергая себя опасности попасть под контроль астрального существа.

Если тело, разум и душа человека находятся в гармонии, чакры работают одновременно и в полную силу, поддерживая друг друга и обмениваясь энергией. В таком случае человек находится в состоянии равновесия со всем миром и естественным образом тянется к людям, ситуациям и действиям, которые необходимы для развития его высшего "я".

Функции чакр.

Функция нижней чакры - Муладхары - заключается в соединении энергетической системы человека с землей и материальным миром в целом. Эта чакра, имеющая четыре лепестка,, считается якорем, удерживающим дух человека в теле; она также отвечает за поддержание формы последнего. Если она не функционирует, в теле начинается процесс разрушения.

Кроме того, нижняя чакра связана с вопросами секса. В ней образуется энергия, необходимая для продолжения жизни. Если эта чакра слишком активна, человек начинает испытывать сильное сексуальное желание. После его удовлетворения уровень энергии в нижней чакре снижается.

Эта чакра дает ощущение силы, поддерживает дух, рождает энтузиазм, стимулирует нервную систему, укрепляет дух и способность к настойчивым продолжительным усилиям.

Неправильная работа этого центра приводит к упадку тела и духа.

Вторая чакра, Свадхистана, расположенная немного ниже пупка, имеет шесть лепестков и влияет на нервную систему, отвечает за поддержание температуры тела, а также за гармонию тела, сознания и эмоциональное состояние. Если она функционирует неправильно, результатом являются истерия, навязчивое стремление к получению удовольствий или, наоборот, боли.

Третья чакра - Манипура, солнечное сплетение. Она имеет десять лепестков и влияет на пищеварительную систему, когда все десять лепестков активны. Эта чакра также контролирует бессознательный разум и озаряет сознание. Правильно работающая чакра дарит человеку такое качество, как нежность, стимулирует инициативу и талант, развивает благоразумие и предусмотрительность. В результате неправильной работы этой чакры у человека появляется чрезмерная любовь к сладкому, ревнивость и невозможность сказать "нет".

Четвертая, сердечная чакра (Анахата), отвечает за чувства сострадания, любви и альтруизма, а также за выводы и суждения. Она имеет двенадцать лепестков. Когда все они активны, стимулируется жизненная сила и работа мозга, укрепляется железистая система и активизируется внутренняя секреция. Правильная работа сердечной чакры приносит Священную Мудрость, стабильность, упорство, терпимость и внутреннее равновесие, а также ощущение удовольствия. Из-за неработающей четвертой чакры возникают неуравновешенность, чувство внутренней пустоты и предосудительность.

Пятая чакра, горловая (Вишуддха), отвечает за самовыражение и общение, "внутренний слух" (ясновидение) и телепатию. Она имеет шестнадцать лепестков и управляет работой щитовидной железы, бронхов и голосового аппарата, легких и пищеварительного тракта. Правильная ее работа дарит юность и долгую жизнь, а неправильная приводит к головокружениям, анемии, хронической усталости и астме.

Аджна - чакра "третьего глаза", шестая по счету, состоит из двух частей, каждая из которых имеет сорок восемь лепестков, то есть в сумме их число составляет девяносто шесть. Этот центр имеет отношение к духовному миру. В физическом теле шестая чакра контролирует гипофиз, левое полушарие мозга, левый глаз, уши, нос и, в целом, нервную систему. Когда все ее лепестки активизированы, человек буквально преображается: он преисполнен достоинства, высоконравственен, благороден. В нем просыпаются высокие чувства и способность к "позитивному" ясновидению. Результатом всего этого является духовный рост. Неправильная работа чакры "награждает" человека алогичностью или, наоборот, сверхинтеллектуальностью, "заумью", а также рассеянностью, забывчивостью и страхом перед будущим.

Седьмая чакра, Сахасрара, называемая коронной, имеет тысячи лепестков, в которых проявляется Священное. При ее правильной работе человек самоотождествляет себя со своей самой сокровенной, божественной сущностью. Эта чакра активизируется только после того, как человек длительное время сознательно работает над развитием собственного духа. Тогда она начинает вибрировать и распространяется на всю верхнюю часть головы и иногда может быть видна невооруженным взглядом как золотой нимб. Когда все ее лучи активизируются, человек впервые осознает свое предназначение и единство с Вселенной.

Подъём энергии.

Сядьте или лягте, проделайте упражнения на расслабление и очистите сознание с помощью дыхательных техник. Затем сфокусируйте внимание на ступнях и воспользуйтесь своими воображаемыми "мысленными" руками, чтобы втянуть в себя через ноги энергию в нижнюю чакру. Представьте, что вы захватываете энергию как что-то материальное и тянете ее вверх. При этом постарайтесь вообразить свои мысленные руки находящимися не снаружи, а внутри ног и туловища - это повысит эффективность ваших упражнений.

Используйте свое дыхание для того, чтобы облегчить подъем энергии. Во время вдоха втягивайте ее в себя, как было описано выше, а во время выдоха "фиксируйте" ее в нижней чакре. Продолжайте делать так по меньшей мере несколько минут, и ваша нижняя чакра наполнится энергией. Иногда в течение первых нескольких месяцев тренировок люди ничего не ощущают, но такие случаи довольно редки. С другой стороны, некоторые при первом же выполнении описанных здесь упражнений чувствуют сильную вибрацию и прилив энергии. Независимо от того, какие ощущения возникнут у вас, в любом случае энергия будет поступать в нижний энергетический центр, и ее количество станет возрастать по мере того как вы будете учиться пользоваться ею.

Когда ваши чакры откроются и начнут преобразовывать сырую энергию кундалини в более высокие ее формы, эта энергия заполнит тонкие тела, насыщая их силой и высвобождая их скрытые возможности. К этому времени вы наверняка начнете ощущать, как жизненная энергия вибрирует и течет через ваше тело.

Стимуляция чакр.

Для того, чтобы открыть главные чакры, мы снова будем использовать "мысленные" руки. Представьте, что вы срываете печать с конверта в том месте, где расположена чакра, с которой вы работаете. При этом не надо формировать каких-либо визуальных мысленных образов - просто почувствуйте, как вы делаете это, точно так же, как в обычной жизни вы бы распечатывали конверт, не глядя на него.

Чакры являются нефизическими центрами человеческого организма, поэтому для их стимуляции нам необходим нефизический метод. Он заключается в фокусировке внимания на области чакры и использовании сознания для того, чтобы манипулировать ею. Вам необходимо создать в своем сознании намерение открыть чакру, неважно, в какой конкретно форме оно будет выражено. Мы рекомендуем самый простой способ:представьте, что вы своими воображаемыми руками срываете печать в области чакры, постарайтесь явственно ощутить, как при этом что-то открывается, пусть даже воображаемый конверт. В дальнейшем вы сможете освободиться от побочных образов, и тогда научитесь концентрировать чистое намерение и максимально стимулировать свои чакры.

Не забывайте каждый раз перед открытием очередной чакры проделывать упражнение на подъем в нее энергии - на вдохе вы "мысленными" руками тянете кундалини в область чакры, а на выдохе фиксируете ее там.

1. Нижняя чакра. С помощью описанного выше метода поднимите энергию до нижней чакры, затем с помощью "мысленных" рук откройте ее, как будто вы распечатываете конверт, и продолжайте втягивать энергию прямо в чакру. Тщательно проделайте это упражнение семь раз.

1. Нижняя чакра. С помощью описанного выше метода поднимите энергию до нижней чакры, затем с помощью "

2. "Сакральный центр". Поднимите к ней энергию через стопы, ноги и нижнюю чакру. Откройте ее и втягивайте энергию прямо в нее. Повторите это упражнение три раза, начиная от стоп и поднимаясь выше.

3. Солнечное сплетение. Поднимите к этой чакре энергию через стопы, ноги, Муладхару и Свадхистану. Затем откройте ее и продолжайте втягивать в нее кундалини по тому же каналу. Повторите данное упражнение три раза, последовательно проводя энергию от стоп до солнечного сплетения.

4. Сердечная чакра. Проделайте то же самое, что и в предыдущем пункте, но втягивая кундалини до центра грудной клетки, затем откройте чакру и наполните ее энергией. Проделайте это упражение три раза, начиная со стоп.

5. Горловая чакра. Делайте то же самое, только поднявшись до основания горла. Повторяйте данное упражнение три раза.

6. Область "третьего глаза". С помощью "мысленных" рук поднимите энергию через стопы, ноги, нижнюю чакру, "сакральный центр", солнечное сплетение, сердечную и горловую чакры до точки между бровей, откройте эту чакру и втягивайте в нее кундалини. Повторите упражнение три раза.

7. Коронная чакра. Поднимите энергию до макушки головы как в предыдущем упражнении, затем откройте ее. Коронная чакра имеет гораздо большие размеры, чем все остальные, - она занимает всю верхнюю часть головы начиная от границы роста волос. Можно попытаться представить, что вы как будто снимаете с головы скальп. Затем наполните коронную чакру энергией. Повторяйте это упражнение дважды, последовательно проходя весь путь от стоп до макушки головы.

Проделывая все эти операции, не напрягайте мышц. Время от времени проверяйте, насколько ваше тело расслаблено, и если необходимо, сделайте паузу и выполните упражнения на релаксацию. Мышцы тела автоматически реагируют на мысленные действия, вроде втягивания энергии воображаемыми руками, и напрягаются. Не допускайте этого. Помните, что все активные действия должны производиться только в сознании, а тело при этом должно оставаться спокойным и расслабленным. Однако во время стимуляции чакр вы можете почувствовать что-то вроде легких внутренних спазмов, сокращений в их области. Не пытайтесь их подавить - эти ощущения вполне нормальны и возникают не в мускулах, а в железах и нервных окончаниях, сокращающихся в ответ на стимуляцию чакр.

Нижняя чакра - основная, и её активизация особенно важна. Она является местом входа кундалини в энергетическую систему человека. Если эта чакра недостаточно открыта, энергия не сможет поступать ко всем остальным центрам. Поэтому на ранних этапах работы с чакрами основное внимание рекомендуется уделять именно ей. Однако в дальнейшем, когда вы почувствуете, что нижняя чакра полностью открылась, последовательно перемещайте акцент все выше и выше. Дело в том, что чем ниже чакра, тем более грубую энергию она вырабатывает, а это, в свою очередь, влияет на все аспекты жизни человека: его мысли, поведение, желания и т.д. Нижняя чакра связана с производством сексуальной энергии, поэтому чрезмерная концентрация на ней способна превратить нормального человека в сластолюбца.

Ощущения в чакрах.

В зависимости от того, насколько активны процессы, происходящие в области чакр, возникающие в них ощущения могут варьироваться. Они зависят также от вашей физической формы, естественных способностей, степени концентрации внимания и мускульного расслабления. Вы можете почувствовать слабое тепло, давление в определенной области или даже что-то вроде бурчания, какое бывает в животе, дрожь, озноб, вибрацию, кружение, пульсацию или комбинацию из выше приведенных ощущений. Чем они сильнее, тем активнее чакра. Положив в этот момент на нее руку, вы почувствуете пульсацию плоти.Кроме того, разные чакры вырабатывают особые, свойственные только им ощущения.

Солнечное сплетение: иногда во время открывания этой чакры возникает ощущение нехватки дыхания, борьба с которым может привести к гипервентиляции легких. В дальнейшем, когда чакра стабилизируется, данное ощущение исчезает.

Сердечная чакра: этому центру мы уделим особое внимание, ибо в нем могут возникнуть очень сильные и иногда пугающие ощущения. При большой активизации сердечной чакры вам может показаться, что сердце бьется с неимоверно высокой частотой. Это очень сильное ощущение, но вы должны просто проигнорировать его и помнить, что оно не причинит вам никакого вреда. На самом деле вы чувствуете не удары сердца, а работу чакры. Такое ощущение чаще возникает у новичков, и, вероятно, оно связано с недостатком поступающей в сердечную чакру энергии, так же, как мотор, работающий с недостаточной нагрузкой, начинает крутиться все быстрее и быстрее. Проще сказать это, чем сделать, но, тем не менее, повторяем: не обращайте на это ощущение внимания и не теряйте концентрации.

Чтобы представить, как работает активная сердечная чакра, проделайте следующее упражнение: положите правую руку на грудь так, чтобы кончики пальцев находились над сердцем, и начните постукивать пальцами по груди в такт ударам сердца. Затем постепенно увеличивайте частоту ударов, пока не достигнете такого быстрого ритма, на какой вы только способны. При этом реальная частота сокращений сердца едва ли изменится, хотя вам будет казаться, что оно бьется в бешеном ритме.

Горловая чакра: пульсация в области горла может повлечь за собой ощущение легкого удушья, комка в горле по причине высокой чувствительности этого места.

Коронная чакра: когда она полностью активизирована, возникает ощущение, как будто тысячи мягких нежных пальцев массажируют изнутри голову выше границы роста волос, а затем это чувство проникает вглубь и спускается до центра лба, где расположена чакра "третьего глаза". Именно поэтому буддисты называют коронную чакру "лотосом с тысячью лепестков".

При выполнении упражнений в одних чакрах у вас могут возникнуть более сильные ощущения, а в других - слабые (или вообще никаких). В таком случае концентрируйте внимание на тех из последних, которые расположены ниже. Это поможет вам открыть их и сбалансирует поток энергии за счет устранения узкого места.

Если система чакр работает плохо, у вас могут возникнуть затруднения с осуществлением астральной проекции. Например, бывает, что тонкое тело частично отделяется от плотного, но вы ощущаете, что остаетесь привязанными к нему в месте, где расположена неактивная чакра. Если такое происходит, перед попыткой покинуть физическое тело поработайте над ее стимуляцией.

Закрытие чакр.

После выполнения любых связанных с активизацией и открытием чакр упражнений очень важно закрыть их снова, если только вы не собираетесь осуществить астральную проекцию. Особенно большое значение это имеет в том случае, если вы ощущаете в них чрезмерную активность. Ведь останься чакры открытыми во время обычной дневной деятельности, вы будете просто истекать энергией. Это, в свою очередь, приведет к утомлению и даже к болезни. Кроме того, вы рискуете привлечь внимание нежелательных астральных сущностей. Чтобы закрыть чакры, представьте, что это делают ваши воображаемые руки, затем каждую запечатывают и выталкивают энергию обратно вниз. Если даже после этого вы ощущаете в чакрах какую-то активность, поешьте или выполните физическую работу - это тоже способствует их закрытию.

 

 

 

 

 

 

В итоге, она смогла соединить нейробиологию, спорт и свой собственный жизненный опыт и создала модель 4-минутных тренировок, которые способны обогатить жизнь и наполнить ее радостью и смыслом.

4 минуты тренировки

 

------------------
Венди отмечает, что и медитация, и физическая активность должны присутствовать в равной степени в жизни гармоничной личности. Самое главное – чтобы занятия проходили в ненавязчивой форме, были регулярными и приносили удовольствие. Также она призывает делать из занятий спортом увлекательное мероприятие и привлекать к этому родных и друзей. Вот примеры таких 4-минутных активностей:

 

👍 Битва на подушках с молодым человеком – отличный способ для того, чтобы улучшить отношения и одновременно с этим устроить минутку физической активности; 
👍 Не теряйте времени даром, когда смотрите любимые телешоу. Во время пауз можно выполнять любые упражнения. Например, покачать пресс или сделать по 5 выпадов на каждую ногу; 
👍Поспорьте с другом, кто сильнейи устройте мини-турнир по армрестлингу; 
👍 Любите музыку? Отлично. Это повод чаще танцевать! Причем не ограничивайтесь только танцами. Если вы хотите просто попрыгать или помахать руками и ногами, не отказывайте себе в этом; 
👍 Если вы работаете в офисе, находите любой способ для физической активности. Поднимайтесь, например, по лестнице вместо лифта. Или ходите за водой к кулеру на другом этаже; 
👍 Прогулка с домашним животным может превратиться в увлекательную игру. Здесь подойдет любой способ активности.

Сузуки отмечает, что такая форма физической активности позволит сохранить позитивный эффект от спорта. Длительные изнуряющие тренировки могут вызвать отторжение и, как результат, – нежелание продолжать занятия. Также, ученая отмечает, что тренировки должны быть целенаправленными. Для этого она советует совмещать спорт с аффирмациями и медитацией.

 

 

«ВСЕЛЕННАЯ МЕНТАЛЬНА. В ЭТОМ МИРЕ СЛУЧАЙНОСТЕЙ НЕ БЫВАЕТ»
(А.Жгутов - Ментальные опоры)

Протяните нить событий вашей жизни. Постарайтесь вспомнить, как именно вы оказались в эту минуту в этих обстоятельствах... На вашем пути были большие и маленькие события, вы совершали тот или иной выбор, но каждый миг вы приближались к себе сегодняшнему. И даже те моменты, о которых вы вспоминаете с сожалением, должны были непременно произойти. Возможно сейчас вы поступили бы по другому, но тогда вы не могли поступить иначе. "Случайности не случайны". Доверяйте всему, что случается и делайте правильные выводы, этот опыт будет вашим проводником.

 

 

Любовь всегда нова. Она никогда не становится старой, потому что ее не накапливают, ее не запасают.

Ей неведомо прошлое, она всегда свежа, как капля росы. Она живет от момента к моменту, она неделима. Она не обладает непрерывностью, она не знает традиций. Каждый момент она умирает, и каждый момент рождается снова. Она подобна дыханию: вы вдыхаете, вы выдыхаете, и снова вдыхаете и выдыхаете. Вы не накапливаете это внутри.

Если будете накапливать дыхание, умрете, потому что станете затхлыми, вы станете мертвыми. Оно лишиться своей жизненной силы, качества жизни. Это касается и любви – это дыхание; она обновляется в каждом моменте.

Что такое сколиоз, как он лечится и как он не лечится рассказывает врач-ортопед Качурина Вера Сергеевна. 

Сколиоз — это трёхплоскостная деформация человеческого позвоночника. Искривление может быть врождённым, приобретённым и посттравматическим.

Исторически сложилось, что на постсоветском пространстве сколиозом называют практическое любое отклонение позвоночника во фронтальной плоскости, фиксированное или не фиксированное, так и медицинский диагноз, описывающий серьёзное заболевание позвоночника — так называемую «сколиотическую болезнь».

Сколиотическая болезнь — прогрессирующее (то есть ухудшающееся) диспластическое заболевание растущего позвоночника детей в возрасте от 6—15 лет, в 3-6 раз чаще встречается у девочек.

Сколиотическая болезнь — боковое искривление позвоночника с обязательной ротацией тел позвонков (торсией), характерной особенностью которого является прогрессирование деформации, связанное с возрастом и ростом ребёнка. За пределами бывшего СССР сколиотическую болезнь называют идиопатическим сколиозом или быстропрогрессирующим сколиозом.

Если исключены другие заболевания (чаще врождённые, чаще нейро-мышечные или болезни соединительной ткани), то речь идёт об идиопатическом сколиозе, а это означает, что истинная причина неизвестна, поэтому:

• сколиоз не возникает при неправильном сидении за партой
• сколиоз не возникает при ношении сумки/рюкзака на одном плече
• сколиоз не возникает если ребёнок сутулится
• специфической профилактики не существует

Истинный идиопатический сколиоз — это всегда трехплоскостная деформация, самой тяжелой из которых является ротация/торсия позвонков, поэтому:

• сколиоз не лечится массажем и физиотерапией
• при сколиозе нет смысла спать на жёстком или в гипсовой кровати
• сколиоз лечится специальными упражнениями (и это не тупо «мы плаваем и ходим на лфк в поликлинику») и ношением корсета (и это не корсет из ортопедического салона возле метро)
• корсет не ослабляет мышцы, это миф
• физическая нагрузка при сколиозе не противопоказана, в освобождении от физкультуры ребёнок не нуждается, есть ограничения, но и они согласно современным концепциям весьма условны.

Сколиоза первой степени не существует! Это физиологическая асимметрия которая встречается у многих людей в популяции. На постсоветском пространстве видимо это именуется сколиотической осанкой. Сколиоз ставится при отклонении оси позвоночника более чем на 10 градусов, поэтому диагноз сколиоза ставится только рентгенологически.

Важно помнить:
❗️Чем младше ребёнок, тем больше вероятность прогрессирования деформации
❗️Способов исправить деформацию не существует, лечение направлено на то, чтобы остановить прогрессирование.

Источник

Нашему организму предстоит пережить долгий период плохой погоды, холода и нехватки солнечного света.
Медики советуют пить зимой молоко со специями – этот напиток они считают одним из лучших для укрепления здоровья в сезон высокого риска инфекционных заболеваний.

Молоко с фенхелем

Употребление молока с добавлением этой специи помогает от депрессивных состояний, которые часто возникают зимой на фоне дефицита света. Кроме того, фенхель обладает свойствами снимать воспаления и отечность, обезболивать, предотвращать метеоризм, улучшать цвет лица.

Питье молока с гвоздикой и душистым перцем рекомендуется при бессоннице и психологическом напряжении. К тому же такая специя, как гвоздика, является мощным антисептиком и особенно эффективна в деле защиты здоровья, когда на улице сыро или холодно.

Молоко с куркумой

Если добавить в молоко эту специю, получится напиток с мощным эффектом укрепления иммунитета. Пить такое молоко полезно для защиты от простуды. Также оно помогает предотвращать воспалительные процессы суставов и нормализует работу печени.

Молоко с шафраном

Эксперты советуют пить молоко с добавлением данной специи по утрам, так как напиток с таким составом стимулирует мозговую активность и хорошо помогает взбодриться. Шафран помогает усваивать молоко даже тем, кто его плохо переносит.

Молоко с корицей

Употреблять напиток с этой специей также хорошо с утра. Молоко с корицей нормализует функции желудочно-кишечного тракта, печени, почек, желчного пузыря. Лучше всего приобретать целую корицу в виде палочек.

Молоко с имбирем

Такое питье стимулирует выведение из организма токсинов, тем самым усиливая его иммунную защиту.