-Öèòàòíèê

ÌÅÐÅÍÃÎÂÛÅ ÑÅÍÄÂÈ×È: ÕÐÓÑÒ ÑÍÀÐÓÆÈ, ÍÅÆÍÎÑÒÜ ÂÍÓÒÐÈ - ÈÄÅÀËÜÍÛÉ ÄÅÑÅÐÒ Ê ×ÀØÊÅ ÊÎÔÅ - (0)

Õðóñòÿùàÿ êîðî÷êà, à âíóòðè — òÿãó÷àÿ, ïî÷òè êàê æåâàòåëüíàÿ ðåçèíêà, òåêñòóðà: ýòè ìåðåíãî...

ÇÀÏÅÊÀÍÊÈ - ÂÊÓÑÍÎ È ÏÐÎÑÒÎ: 5 ÐÅÖÅÏÒÎÂ ÄËß ÂÑÅÉ ÑÅÌÜÈ - (0)

Çàïåêàíêè — èäåàëüíûé âàðèàíò äëÿ ñåìåéíîãî îáåäà èëè óæèíà: ñûòíî, ïî-äîìàøíåìó óþòíî è ñî...

ÒÎÐÒÛ-ÏßÒÈÌÈÍÓÒÊÈ: 5 ÐÅÖÅÏÒÎÂ - (0)

Êîãäà õî÷åòñÿ òîðòà, à íå õî÷åòñÿ æäàòü — íà ïîìîùü ïðèõîäÿò ïÿòèìèíóòíûå ðåöåïòû. Çäåñü íå...

ÍÅÆÍÛÅ ÂÀÒÐÓØÊÈ Ñ ÒÂÎÐÎÆÍÎÉ ÍÀ×ÈÍÊÎÉ È ßÃÎÄÍÛÌ ÊÎÍÔÈÒÞÐÎÌ - (0)

Íåæíûå âàòðóøêè ñ òâîðîãîì è ÿãîäíûì êîíôè — óþòíàÿ êëàññèêà ñ ðóìÿíîé êîðî÷êîé è àïïåòèòíî...

Òåñòèðîâàíèå ñîñòîÿíèÿ ïå÷åíè ñ ïîìîùüþ ïðîõëàäíîãî äóøà â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ - (0)

Çäîðîâûé Äóõ Ìíîãèå èùóò ïðîñòûå ñïîñîáû ïîíÿòü, êàê ðàáîòàåò îðãàíèçì, íå ïðèáåãàÿ ñðàç...

 -Âèäåî

Êàê ñëîæíî âçðîñëûì íàñ, äåòåé, ïîíÿòü..
Ñìîòðåëè: 38 (0)
ß îáèäåëàñü
Ñìîòðåëè: 65 (0)
Íîâîãîäíÿÿ
Ñìîòðåëè: 6 (0)
12 äíåé
Ñìîòðåëè: 8 (0)
Ìóæ.
Ñìîòðåëè: 91 (0)

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Îëüãà_Ãóæâà

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 07.12.2010
Çàïèñåé:
Êîììåíòàðèåâ:
Íàïèñàíî: 65606


ÑÎÁËÞÄÀÉÒÅ ÝÒÈ 4 ÏÐÀÂÈËÀ - È ÂÀØÅ ÒÅËÎ ÎÒÂÅÒÈÒ ÂÀÌ ÇÄÎÐÎÂÜÅÌ È ÄÎËÃÎËÅÒÈÅÌ.

Ïÿòíèöà, 20 Èþëÿ 2018 ã. 12:04 + â öèòàòíèê
002-15 (700x484, 29Kb)

Ìåäèöèíñêèå ïîêàçàòåëè çäîðîâüÿ óñòàíîâëåíû ñàìîé Ïðèðîäîé (êîíñòàíòû - îò êîòîðûõ çàâèñèò æèòü èëè íå æèòü). ×åì äàëüøå ìåäèöèíñêèå ïîêàçàòåëè çäîðîâüÿ îò íîðìû (â ëþáóþ ñòîðîíó) - òåì õóæå. Íóæíî íàó÷èòüñÿ ãðàìîòíî èõ ðåãóëèðîâàòü.

Ìåäèöèíñêèå ïîêàçàòåëè çäîðîâüÿ:

● àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå - 120/80 

● ÷àñòîòà äûõàòåëüíûõ äâèæåíèé çà ìèíóòó - 16 

● ÷èñëî ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé çà ìèíóòó - 78

● ãåìîãëîáèí - 130ã/ë

● áèëèðóáèí - 20

● ñóòî÷íîå êîëè÷åñòâî ìî÷è – 1,5 ëèòðà ïðè d=1020

● âåñ = (ðîñò -100) +- 10 êã

● ñàõàð êðîâè - 5,5

● ðÍ êðîâè – 7,43

● êîëè÷åñòâî ëåéêîöèòîâ - 4000

● òåìïåðàòóðà òåëà - 36,60 Ñ

● õîëåñòåðèí êðîâè - 6,5

 àòìîñôåðå íîðìàëüíîå äàâëåíèå 760ìì ÐÒ.ñò., ó íàñ ñâîå äàâëåíèå, ïðè êîòîðîì êèñëîðîä ïîïàäàåò â êëåòêó.

Îíî ðàâíî 120/80. Â àòìîñôåðå äàâëåíèå óïàëî, îðãàíèçì ïîâûñèë ÀÄ è íàîáîðîò.

1. ÀÄ (àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå) - ñèëà ïðîíèêíîâåíèÿ ãàçà â êðîâü. Íîðìà 120/80, ïðè òàêîì ñîîòíîøåíèè êàæäàÿ êëåòêà ïîëó÷àåò ìàêñèìàëüíîå êîëè÷åñòâî êèñëîðîäà â êðîâü (ñâåðõó ñîñóäà), 80 ñîïðîòèâëåíèå ñòåíêè ñîñóäà (èçíóòðè ñîñóäà).

Åñëè íå õâàòàåò êèñëîðîäà ëåâîìó ïàëüöó ïðàâîé íîãè, òî îðãàíèçì áóäåò óâåëè÷èâàòü ÀÄ.
Íèçêîå èëè âûñîêîå ÀÄ ñâèäåòåëüñòâóåò, ÷òî ÷åëîâåê ÷òî-òî äåëàåò íåïðàâèëüíî. 
Ðåãóëèðîâàòü äàâëåíèå òàáëåòêàìè íåëüçÿ! Åñòü èíîé ïóòü ðåøåíèÿ.

2. Êèñëîðîä äîëæåí ïðîíèêàòü â êëåòêè ñ êàêèì-òî ðèòìîì (èíòåíñèâíîñòüþ). Íîðìà äûõàòåëüíûõ äâèæåíèé - 16 ðàç â ìèíóòó. Ïðîáåæàë - 26 ðàç â ìèíóòó, ÷åðåç ìèíóòó äîëæíî ñòàòü 16, åñëè íå ïðèøëî â íîðìó, çíà÷èò ÷òî-òî íå òàê.

3. Íàøå ñåðäöå ñîêðàùàåòñÿ ñ îïðåäåëåííûì ðèòìîì.  íîðìå ýòî 78 óäàðîâ â ìèíóòó. Ó÷àùåííûé ïóëüñ ãîâîðèò î íåäîñòàòêå êèñëîðîäà â êëåòêå. Ãëàâíàÿ ôóíêöèÿ âñåõ ñèñòåì îðãàíèçìà: äåðæàòü ðàâíîâåñèå.

Ñúåë 1 êã.- âûäåëè 1 êã, âûïèë 1 ë - âûëåé 1 ë, ïîñïàë - ïîðàáîòàë.

Íåëüçÿ ìåíÿòü ÷èñëî ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé òàáëåòêàìè. Ìû ìîæåì èçìåíÿòü òîëüêî ñåáÿ. Åñëè êðè÷àë, ðàçäðàæàëñÿ, çëèëñÿ, òî âûäåëÿåòñÿ àäðåíàëèí, êîòîðûé ïîâûøàåò ÀÄ. ×òîáû åãî ñáðîñèòü - âñïîòåé, ïîïëà÷ü, ñõîäè â òóàëåò.

4. Îñíîâíàÿ êîíñòàíòà êðîâåòâîðíîé ñèñòåìû - ãåìîãëîáèí (êðàñíûé äûõàòåëüíûé ïèãìåíò êðîâè ÷åëîâåêà), ïåðåíîñèò êèñëîðîä îò îðãàíîâ äûõàíèÿ ê òêàíÿì è óãëåêèñëûé ãàç îò òêàíåé ê äûõàòåëüíûì îðãàíàì. Ìíîãèå çàáîëåâàíèÿ êðîâè (íàïðèìåð àíåìèÿ) ñâÿçàíû ñ íàðóøåíèåì ñòðîåíèÿ ãåìîãëîáèíà, â ò.÷. è íàñëåäñòâåííûì.

Íîðìà 130 ã íà ëèòð. Åñëè áîëåå (ãóñòàÿ êðîâü), òî ìàëî ïüåì âîäû. Åñëè ìåíåå 130 - ìàëî ýðèòðîöèòîâ, ìàëî êèñëîðîäà äëÿ êëåòîê, ò.å. èëè ãëèñòû ïîåäàþò ýðèòðîöèòû, èëè íå óñâàèâàþòñÿ âåùåñòâà äëÿ ïîñòðîåíèÿ ãåìîãëîáèíà.

002-16 (700x482, 57Kb)

5. Ïîêàçàòåëü áèëèðóáèíà - ïîêàçàòåëü ðàáîòû ïå÷åíè. Áèëèðóáèí - îðàíæåâî-êîðè÷íåâûé ïèãìåíò æåë÷è, ïðîäóêò ðàñïàäà ãåìîãëîáèíà. Îáðàçóåòñÿ ãëàâíûì îáðàçîì â ïå÷åíè, îòêóäà ïîñòóïàåò ñ æåë÷üþ â êèøå÷íèê, íåçíà÷èòåëüíàÿ ÷àñòü - â êðîâü. Îïðåäåëåíèå ñîäåðæàíèÿ áèëèðóáèíà â êðîâè è ìî÷å èìååò äèàãíîñòè÷åñêîå çíà÷åíèå ïðè íåêîòîðûõ áîëåçíÿõ ÆÊÒ. Íîðìà áèëèðóáèíà 20.3.

6. Ïî÷êè è êîæà. Åæåäíåâíî âûäåëÿåì 1,5 ë ìî÷è ñ óäåëüíûì âåñîì 1020 (ïëîòíîñòü ÿäîâ). Ïîäûøàëè ÿäîì - ïîëîâèíà âûäåëèòñÿ ïå÷åíüþ, ïîëîâèíà ïî÷êàìè. Óìåíüøåíèå ïëîòíîñòè ñâèäåòåëüñòâóåò î íàðóøåíèè ðàáîòû ïî÷åê. Åñëè âûäåëÿåì 0,5 ë ìî÷è - ìàëî ïüåì âîäû è íàø àêâàðèóì âíóòðè çàêèñëÿåòñÿ.

 àêâàðèóìå ñ íàñòîÿùèìè ðûáêàìè 1 ðàç â íåäåëþ ìåíÿþò 20 ë âîäû. Ïðè ýòîì âîäó äëÿ ðûá îòñòàèâàþò îò õëîðà, à ñàìè ïüþò è äåòåé ïîÿò âîäîé ñðàçó èç-ïîä êðàíà.

Òàê æå è íàø îðãàíèçì, è íàøèì êëåòêàì-ðûáêàì õî÷åòñÿ æèòü â ÷èñòîé âîäè÷êå è èì òîæå íàäî ìåíÿòü âîäó. Åñëè ìû íå âûäåëÿåì äîñòàòî÷íî ìî÷è (íå äîïèâàåì âîäó), òî áûñòðî ñòàðååì: ñíà÷àëà «ìîðùèíû» íà ïîäæåëóäî÷íîé, ïå÷åíè, ïî÷êàõ, à ïîòîì íà ëèöå, çàòåì ìàðàçì. 

7. Ôîðìóëà äëÿ îïðåäåëåíèÿ íîðìû âåñà òåëà:Âåñ = (ðîñò -100) +- 10 êã. Íà îòëîæåíèå æèðà âëèÿþò â îñíîâíîì ãîðìîíû è ðàöèîí ïèòàíèÿ. Ïðè îæèðåíèè íàäî îáÿçàòåëüíî ïðîâåðÿòü ýíäîêðèííóþ ñèñòåìó.

Æèð - ýòî çàïàñû âîäû è ýíåðãèè. Åñëè íå ïèòü âîäó, òî çàïàñû â âèäå æèðà áóäóò óñêîðåííî îòêëàäûâàòüñÿ íà ãðóäè, æèâîòå è áåäðàõ.

Íå ìåíåå âàæíî ñëåäèòü çà êà÷åñòâîì ïèòàíèÿ è ñîáëþäàòü ðåæèì ïèùè. Íåëüçÿ çàáûâàòü è î ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè. 

8. Ñàõàð â êðîâè (íîðìà-5,5) - çàïàñ ýíåðãèè íà ñóòêè. Îñòàòêè ãëþêîçû îáðàçóþò ïîëèñàõàðèä ãëèêîãåí - îñíîâíîé çàïàñíîé óãëåâîä ÷åëîâåêà è æèâîòíûõ. Îí îòêëàäûâàåòñÿ â âèäå ãðàíóë â öèòîïëàçìå êëåòîê (ãëàâíûì îáðàçîì â ïå÷åíè è ìûøöàõ), ïîýòîìó ïðè ïîâûøåíèè ñàõàðà íàäî ÷èñòèòü êëåòêè (÷åðåç î÷èñòêó êèøå÷íèêà, ïå÷åíè, ïî÷åê, ëèìôû), à íå «ïèíàòü» ïîäæåëóäî÷íóþ æåëåçó. 

Ïðè íåäîñòàòêå â îðãàíèçìå ãëþêîçû, ãëèêîãåí ïîä äåéñòâèåì ôåðìåíòîâ ðàñùåïëÿåòñÿ äî ãëþêîçû, êîòîðàÿ ïîñòóïàåò â êðîâü. Ðåãóëÿöèÿ ñèíòåçà è ðàñïàäà ãëèêîãåíà îñóùåñòâëÿåòñÿ íåðâíîé ñèñòåìîé è ãîðìîíàìè. 

9. ðÍ - îñíîâíîé ïîêàçàòåëü êðîâè - â íîðìå 7,43. Ïðè ðÍ=7,41 íàñòóïàåò ñìåðòü.

Âîäà (ÍÎÍ) ðàñïàäàåòñÿ íà Í+ è ÎÍ- , ãäå  ÎÍ- - ýòî ãèäðîêñèëüíûé àíèîí ñî ñâîáîäíûì ýëåêòðîíîì, à èîí âîäîðîäà (ïðîòîí) Í+ - ýòî äûðêà (óáèéöà).

Äëÿ ïîääåðæàíèÿ ðÍ êðîâè â ïåðâóþ î÷åðåäü èñïîëüçóþòñÿ èîíû êàëüöèÿ. Åñëè êàëüöèÿ â îðãàíèçìå íåäîñòàòî÷íî, îí íà÷èíàåò âûìûâàòüñÿ èç êîñòåé è ñóñòàâîâ - âîçíèêàåò îñòåîïîðîç. Ïðè ýòîì åùå ðàçðóøàþòñÿ çóáû, ñëîÿòñÿ íîãòè, âûïàäàþò âîëîñû. 

Øêàëà êèñëîòíîñòè (èëè ùåëî÷íîñòè) ðàñïðåäåëÿåòñÿ îò 1 äî 14. Ãäå:

● 7 - íåéòðàëüíîå çíà÷åíèå,

● Îò 7 äî 1 âîçðàñòàåò êèñëîòíîñòü,

● îò 7 äî 14 âîçðàñòàåò ùåëî÷íîñòü.

Òîãäà ðÍ êðîâè 7,43 - ýòî ñëàáîùåëî÷íàÿ ñðåäà. Âîò ïîýòîìó ïîëîæèòåëüíî çàðÿæåííàÿ (êèñëàÿ) âîäà îïàñíà, îíà óáèâàåò íàñ. 

Æèâàÿ âîäà - ùåëî÷íàÿ, à ìåðòâàÿ - ýòî êèñëàÿ. Åñëè ïüåì ùåëî÷íóþ âîäó, òî ñåáÿ ïîääåðæèâàåì.

 ýêñòðåííîé ìåäèöèíå âðà÷-ðåàíèìàòîëîã âñåãäà èçìåðÿåò ðÍ êðîâè è êàïàåò âíóòðèâåííî îùåëà÷èâàþùèå ðàñòâîðû. Êàëüöèé, Ìàãíèé, Íàòðèé è Êàëèé îùåëà÷èâàþò îðãàíèçì.

10. Ó íàñ 4000 ëåéêîöèòîâ, åñëè áîëüøå - çíà÷èò â îðãàíèçìå åñòü âîñïàëèòåëüíûé ïðîöåññ (èäåò âîéíà ñ èíôåêöèåé, ÿäàìè), åñëè ìåíüøå, òî âîéíà ïðîèãðàíà - ñìåðòü. Ëåéêîöèòû, êàê ïîëèöåéñêèé, êîòîðîìó íóæíî ïëàòèòü êà÷åñòâåííûì êëåòî÷íûì ïèòàíèåì è ýëåêòðîíàìè. 

002-17 (700x466, 48Kb)

11. Òåìïåðàòóðà âîäû â òåëå â íîðìå 36,6 Ñ . Ïîâûøåíèå òåìïåðàòóðû ñâèäåòåëüñòâóåò î áîðüáå èììóííîé ñèñòåìû ñ èíôåêöèåé. Ëó÷øå íå ìåøàòü æàðîïîíèæàþùèìè, à ïîìîãàòü è äàâàòü ìíîãî ùåëî÷íîãî ïèòüÿ

● Òåìïåðàòóðà òåëà 37 Ñ - íà÷àëî âîåííûõ äåéñòâèé,

● 38 Ñ – àêòèâíàÿ ôàçà,

● 40 Ñ - òÿæåëàÿ âîéíà,

● 41 Ñ – ñìåðòü. 

Íî åñëè òåìïåðàòóðà òåëà ïîíèæåíà äî 35 Ñ - ïîñëå âîåííûõ äåéñòâèé íåò ýíåðãèè, íåîáõîäèìî êëåòî÷íîå ïèòàíèå è îáèëüíîå ïèòüå. 

12. Õîëåñòåðèí - æèð, èç êîòîðîãî ñîñòîèò íåðâíîå âîëîêíî, âûðàáàòûâàåòñÿ îðãàíèçìîì ÷åëîâåêà. Êëåòî÷íàÿ ìåìáðàíà ïîêðûòà õîëåñòåðèíîì, êîòîðûé íå äàåò êëåòêàì ñëèïàòüñÿ. Åùå õîëåñòåðèí ÿâëÿåòñÿ îñíîâîé ìíîãèõ ãîðìîíîâ. 

Õîëåñòåðèí áûâàåò äâóõ òèïîâ, êîòîðûå ìåäèêè óñëîâíî íàçûâàþò «õîðîøèì» è «ïëîõèì».

Ïëîõîé õîëåñòåðèí, ñîåäèíÿÿñü ñ áåëêàìè, îáðàçóåò æèðî-áåëêîâûå êîìïëåêñû (ËÏÍÏ –ëèïîïðîòåèíû íèçêîé ïëîòíîñòè): îíè ÿâëÿþòñÿ îñíîâîé âîçíèêíîâåíèÿ àòåðîñêëåðîòè÷åñêîé áëÿøêè è ãëàâíûì âèíîâíèêîì ðàçâèòèÿ àòåðîñêëåðîçà. «Ïëîõîé» õîëåñòåðèí âûðàáàòûâàåòñÿ íå òîëüêî ñàìèì îðãàíèçìîì. Ìû ïîëó÷àåì åãî âìåñòå ñ åäîé, îñîáåííî ñ èêðîé ðûáû, ÿè÷íûì æåëòêîì, ïå÷åíüþ, ïî÷êàìè, ìîçãàìè. Íàêîïëåíèþ «ïëîõîãî» õîëåñòåðèíà ñïîñîáñòâóåò ïèùà, áîãàòàÿ íàñûùåííûìè æèðíûìè êèñëîòàìè. Èõ ìíîãî â ìîëî÷íûõ ïðîäóêòàõ è â æèðàõ æèâîòíûõ. 

«Õîðîøèé» õîëåñòåðèí íå ñîäåðæèòñÿ â ïèùå, à âûðàáàòûâàåòñÿ ñàìûì îðãàíèçìîì ïîä âëèÿíèåì ñèñòåìàòè÷åñêèõ ôèçè÷åñêèõ òðåíèðîâîê, â òîì ÷èñëå è ó áîëüíûõ, ïåðåíåñøèõ èíôàðêò ìèàêàðäà èëè èíñóëüò.  ïðîòèâîâåñ «ïëîõîìó», «õîðîøèé» õîëåñòåðèí çàáèðàåò èç ñòåíîê ñîñóäîâ ëèøíèå æèðû è ãðÿçü, è îòâîäèò èõ äëÿ óíè÷òîæåíèÿ è ýâàêóàöèè â ïå÷åíü. 

Êîíöåíòðàöèÿ «õîðîøåãî» õîëåñòåðèíà âîçðàñòàåò â êðîâè òàêæå ïðè ïðèåìå 60-70 ìë â äåíü êðåïêèõ íàïèòêîâ èëè áîêàëà âèíà, íî íå áîëåå.

Åñëè âû ðåãóëÿðíî åäèòå ìàéîíåç, ñëèâî÷íîå ìàñëî, ïüåòå æèðíîå ìîëîêî, ëþáèòå êîòëåòû è äðóãóþ æàðåíóþ ïèùó è ïðè ýòîì ïðàêòè÷åñêè íå äâèãàåòåñü, ìîæíî ñòîïðîöåíòíî óòâåðæäàòü, ÷òî óðîâåíü «ïëîõîãî» õîëåñòåðèíà â âàøåé êðîâè ïîâûøåí.

Ïðîâåñòè ëàáîðàòîðíûå èññëåäîâàíèÿ êðîâè ìîæíî â ëþáîì ìåäèöèíñêîì ó÷ðåæäåíèè. Íîðìà õîëåñòåðèíà 6,5. 

Îñíîâíàÿ êîíñòàíòà: ðÍ – 7,43! Åå íàðóøåíèå âëå÷åò íàðóøåíèå âñåõ îñòàëüíûõ. Ëèøíþþ êèñëîòíîñòü íàø îðãàíèçì ñáðàñûâàåò ÷åðåç ìî÷ó, ïîò è ëåãêèå (óãëåêèñëîòà), à ùåëî÷íûå ìèíåðàëû ìîæåò çàïàñàòü. Ïîýòîìó äëÿ ïîääåðæàíèÿ îñíîâíîé êîíñòàíòû, íóæíî:

● ñîçíàòåëüíî ïèòü âîäó (30-40 ìë íà êèëîãðàìì âåñà);

● ïèòü ùåëî÷íóþ âîäó. 

Âñå êîíñòàíòû çàâèñÿò îò êèñëîðîäà è âîäû. Êèñëîðîä ïðèñóòñòâóåò â âîçäóõå è åãî âåëè÷èíà ïîñòîÿííà, à ïðàâèëüíóþ âîäó ìû äîëæíû ïèòü ñîçíàòåëüíî è åæåäíåâíî. Ïèòüå âîäû - ýòî îñíîâíîå è îáÿçàòåëüíîå, íî íå âñåãäà äîñòàòî÷íîå óñëîâèå äëÿ ïîääåðæàíèÿ êîíñòàíò. 

Ïîìîùíèêè âîäû â ïîääåðæàíèè îñíîâíûõ êîíñòàíò - ýòî:

● ïðàâèëüíîå è ïîëíîöåííîå (êëåòî÷íîå) ïèòàíèå;

● ÷èñòîòà îðãàíèçìà (êëåòêè) - îò ãðÿçè, îò ïàðàçèòîâ. 

Ìû âûøëè îò ñëîæíîãî ê ïðîñòîìó. ×òîáû áûòü çäîðîâûì è ïîääåðæèâàòü êîíñòàíòû îðãàíèçìà â íîðìå, íåîáõîäèìî äàòü îðãàíèçìó (êëåòêå): 

1) âîäó;

2) êëåòî÷íîå ïèòàíèå;

3) êèñëîðîä (åãî äîñòàâêó ê êëåòêå îáåñïå÷èâàåò êðîâü, à êðîâü ýòî âîäà ñ ýðèòðîöèòàìè (ñòðîÿòñÿ èç êëåòî÷íîãî ïèòàíèÿ - 514 àìèíîêèñëîò è ÷åòûðå àòîìà æåëåçà)); 

4) ïðåäûäóùèå ïóíêòû íóæíî âûïîëíÿòü íà ÷èñòûé îðãàíèçì. 

È ýòî ìû íàçûâàåì ôèëîñîôèåé çäîðîâüÿ. Ýòî ìîæåò îñìûñëèòü è ïîíÿòü êàæäûé ÷åëîâåê. Âñåãî ÷åòûðå øàãà åæåäíåâíî è íà ïðîòÿæåíèè âñåé æèçíè, è âàøå òåëî îòâåòèò âàì çäîðîâüåì è äîëãîëåòèåì. 

Ìíîãèå ìîãóò óïðåêíóòü, à êàê æå ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü, ïîçèòèâíîå ìûøëåíèå, îòñóòñòâèå ñòðåññîâ, ïñèõîëîãèÿ è ò.ä. Íà ôèçè÷åñêóþ àêòèâíîñòü ìîæíî ïîñìîòðåòü, êàê íà î÷èñòêó îðãàíèçìà (î÷èùåíèå ëèìôàòè÷åñêîé ñèñòåìû). Âñå ýòî ïðàâèëüíî, è âñå äðóãîå íåîáõîäèìî.

×åòûðå îñíîâíûõ ïóíêòà â êîìïëåêñå ñ ïîçèòèâíûì ìûøëåíèåì è ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòüþ ïîçâîëÿþò ÷åëîâåêó ãðàìîòíî ðàáîòàòü ñ ôèçè÷åñêèì òåëîì.

Èñòî÷íèê →

Ðóáðèêè:  çäîðîâüå
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 7 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 1 ïîëüçîâàòåëþ

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó