Ну это, как всегда, смесь лжи и правды.
У нашего организма часов нет, у каждого свои понятия о времени. Одни люди "жаворонки", другие "совы". Если "совы" даже и будут вставать рано, они ведь "жаворонками" не станут. А по статье непонятно, о ком, о "жаворонках" или "совах" идет речь.
Особенно меня насмешила дивная фраза "Печень достигает активности к 3-5 часам ночи и успешно перерабатывает токсины, скопившиеся в крови за день." Как вообще в крови может что-то накапливаться, если постоянно работают органы выделения - почки, кишечник, легкие, кожа? Древнегреческий философ Гераклит в свое время прозорливо заметил: "Человек подобен фонтану. Всё та же форма - но всегда новая вода." Как в пруду вода постоянно обновляется, так и вещества в нашем организме.Это как загар: сегодня ты загорел, через месяц сошло - то же самое и в организме - старые клетки постоянно заменяются новыми, организм постоянно самообновляется.

"Это как загар: сегодня ты загорел, через месяц сошло - то же самое и в организме - старые клетки постоянно заменяются новыми, они сами постоянно самообновляются," Хорошо советовать тем, кто сидит дома. А вы подумайте о тех людях, которые работают через день и в рабочие дни уходят из дома в 8 утра, а приходят в полдесятого - десять вечера, и имеют только полчаса на обеденный перерыв. Когда им ужинать?