Как справиться с бессонницей?

(Фото: Piotr Marcinski, Shutterstock) Практически каждому знакома ситуация, когда просто мечтаешь добраться до постели и уснуть сладким сном, но, наконец-то оказавшись в ней, ворочаешься с боку на бок и полночи не можешь уснуть. В наш нервный век бессонница – явление весьма распространенное. Она может быть следствием нервных расстройств, стрессов, тяжелого умственного переутомления. Можно ли бороться с этим недугом? Бороться с бессонницей можно и нужно, поскольку только здоровый сон жизненно необходим организму. Ниже приведены некоторые советы, которые помогут вам расслабиться и настроиться на хороший отдых. Не ложитесь спать, если нет желания Не нужно пытаться заставить себя уснуть, если вы этого не хотите – это только ухудшит положение, вызовет раздражение. Лучше заняться каким-нибудь спокойным делом – почитать книжку, посмотреть телевизор, заняться рукоделием. Утро вечера мудренее Не стоит поздно вечером заниматься важными делами – это приведет только к дополнительному эмоциональному напряжению и головной боли. Лучше перенести их на утро, и решение обязательно придет «на свежую голову». Следите за питанием Потребление на ночь тяжелой и жирной пищи (мясо, бобовые, сырые овощи, черный хлеб и др.) вызывает бессонницу, поскольку организм вынужден заниматься не отдыхом, а перевариванием съеденного. Даже если удастся заснуть, сон будет беспокойным. Кроме того, после 5 часов вечера врачи не рекомендуют пить напитки с большим содержанием кофеина (кофе, шоколад, крепкий чай, энергетики). А вот такие продукты, как зеленые яблоки, кефир или теплое молоко с медом, напротив, способствуют релаксации и более легкому засыпанию. Спорт и еще раз спорт! Регулярные занятия спортом позволяют не только держать в тонусе мышцы, но и способствуют эмоциональной разрядке, укрепляют нервную систему. Однако не стоит заниматься спортом на ночь – занятия лучше прекратить за 4-5 часов до сна. При желании перед сном вы можете сделать небольшую релаксирующую разминку – например, на растяжку. И снова о сексе… Секс – самое древнее и проверенное средство от бессонницы. Получив разрядку, наш организм отдыхает, мы максимально расслабляемся. Кроме того, после оргазма в организме вырабатываются вещества, «ответственные» за сон. Все дело в подготовке Перед сном важно «настроиться на нужную волну». Теплая ванна с айсбергом пены при приглушенном свете, мягкое растирание полотенцем, легкий массаж головы поможет прогнать прочь тревоги и заботы и раствориться в объятиях Морфея! Осторожнее с лекарствами Снотворные препараты должны применяться только по назначению врача, поскольку постоянный прием таких лекарств вызывает привыкание. Кроме того, многие из них имеют ряд побочных эффектов в виде сонливости, вялости, невозможности сосредоточиться. Ароматерапия http://www.bolear.ru Целебные свойства ароматических масел были известны еще издревле. Для людей, страдающих бессонницей – это один из наиболее эффективных и безопасных способов избавиться от неприятного недуга. Чаще всего для этой цели используют масло лаванды, перечной мяты, мускатного ореха, лимона, розы, которые благотворно влияют на нервную систему, помогая расслабиться и снять напряжение. Одним из современных методов ароматерапии являются пластыри Extraplast Aroma От Бессонницы. Extraplast Aroma представляют собой гидрогелевый пластырь, в состав которого входят натуральные эфирные масла. Пластырь крепится на лоб на ночь, обладает легким охлаждающим эффектом и приятным ароматом. Отличие этого метода от традиционной ароматерапии в том, что гидрогель предохраняет эфирные масла от соприкосновения с воздухом, помогая надолго сохранить их целебные свойства. Таким образом, один пластырь будет действовать в течение всей ночи, обеспечивая вам здоровый и спокойный сон! Пластыри Extraplast Aroma не имеют противопоказаний и побочных эффектов, могут использоваться взрослыми и детьми, а также женщинами в период беременности и лактации. С таким чудо-пластырем вы навсегда забудете о бессоннице и сможете обрести здоровый крепкий сон, приносящий вашему организму полноценный отдых.

источник

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-41242/

В горшочки наливаем бульон и ставим в духовку, бульон закипает, добавляем к нему мелко нарезную и предварительно обжаренную на слив масле куриную печень, солим, перчим, затем мелко нарезанный картофель, опять доводим до кипения, и бросаем пельмешки и накрываем тестом (тесто можно брать тоже, пельменное, а можно и дрожжевое. Отправляем в духовочку еще минут на 15 (замороженные) и минут 5-7 если пельмешки свои. Как появится румяная корочка на тесте, смело доставайте. Приятного!! 

Читать далее

Серия сообщений "Программы":
Часть 1 - 2D-3D конверсия. Трехмерное стереоизображение.
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 64 - Интерфейс программы Gimp
Часть 65 - Фотоэффекты
Часть 66 - УРОКИ ПО АНИМАЦИИ FantaMorph и о самой программе
Часть 67 - Sothink SWF Easy v6.2 Build 622 RUS
Часть 68 - Программы которые мне пригодились! Часть 2.
...
Часть 98 - Ashampoo Slideshow Studio HD 1.0.2.85 Rus + Portable
Часть 99 - Corel Ulead PhotoImpact X3
Часть 100 - Portable PDFZilla 1.2.6

Экспресс- засолка сала

 

Сейчас весна,много появилось овощей ,особенно редисочка и зеленый лук.Мой отец любит покушать с редисочкой сальце и вареное яйцо да еще с лучком зеленым ,а ко всему еще и 50 гр водочки "со слезой" принять. Этому способу засолки научила меня моя тетя,которой очень много много лет,но до сих пор она еще здравствует и пошли Господи ей еще здоровья.

И так на 1 л. банку берем:

Сало свежее-400 гр
Специи: чеснок,лавр.лист молотый,перец черный молотый.

Берем 1 л теплой воды и в ней растворяем 200 гр.соли.Сало порезать на небольшие куски,сложить в банку и залить солевым раствором.Закрываем крышкой пластмассовой и пусть стоит банка при комнатной температуре 12 часов. Затем хранить в холодильнике .Сало получается такое,как мы всегда его солим  сухим способом.При сухой засолке сало можно употреблять через трое суток,а здесь на ночь залил,утром кушаешь.Смачного

 Ингредиенты:

Окорок -( у меня  3 кг))

Горчица-3-4 ст.л

Лук- 2 шт 

Чеснок- 10 зубчиков

Соль, перец

Способ приготовления:

Окорок  шпигуем чесноком.Натираем смесью из горчицы, тертого лука,соли,перца. 

Оставляем на 5 часов в прохладном месте. Кладем в посуду для запекания ,оборачиваем фольгой. Ставим в духовку на 2,5 часа при 180-200г.

За 20 мин до готовности снять фольгу .

Вкусно  в горячем  виде и в холодном  на бутерброды. 

 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Середина осени, зима все ближе. Захотелось соленого-копченого сала. Предлагаю попробовать вот такой вариант приготовления свиной прослойки. Замечательный деликатес для закуски под крепкие напитки или просто так перекусить.

На душе дождь...плачу...

Бродилка по открыткам

Эта древняя чудо-маска пользовалась популярностью еще у красавиц Китая, где очень ценилась тонкая нежная кожа. Вот как я ее делаю.
 

• Варю 1/2 стакана белого индийского риса до полной готовности. Отвар сливаю в отдельную посуду, рис промываю, выкладываю в другую мисочку, добавляю 2 ст.л. горячего молока, разминаю до получения однородной массы. Немного охлаждаю ее и накладываю на лицо и шею толстым слоем. Через 15-20 минут осторожно снимаю маску и умываюсь теплой водой. А рисовым отваром умываюсь в течении 3-х дней с момента варки.

   Маску можно делать не чаще одного раза в 2 недели.
Думаю, результат вас приятно удивит, как и меня.

копилка семейных советов 14 - 09

Ой, нашла один вещь - просто срочно хочу себе это сделать!

В общем-то и шить там совсем нечего...

Крой. Прямоугольник зелёного цвета 130х20 см - воротник, переходящий в полочки.
Прямоугольник розового цвета 130х50 см - спинка.
Серым цветом обозначены рукава. Они представляют собой прямоугольник 155х40 см.
Рукав к низу можно заузить до 28 см. Если рукав нужен прямой и свободный, то сделайте меньшее заужение.
На чертеже показан принцип раскроя. Размеры приведены для 44 размера. Если ваш размер сильно отличается в большую сторону, в чертёж потребуется вносить изменения, увеличивая ширину прямоугольника серого цвета.                  

Поздравительные МУЗЫКАЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ с Новым Годом и Рождеством, для Вас!!!

НОВОГОДНИЕ ЧАСТУШКИ  НОВОГОДНИЕ ГРАМОТЫ

Начинающим хозяйкам все эти рецепты будут очень полезны, а опытные хозяюшки возможно возьмут себе пару-тройку рецептов на заметку ))

	Солянка мясная Состав: 700 г говядины, 6-10 видов различных мясных деликатесов общим весом около 1кг, 150 г моркови, 150 г лука, 200 г соленых или маринованных огурцов, 5 ст.л. томатной пасты, 3 ст.л. каперсов, черный перец, 3-4...
	Сырный суп Состав: 500 г куриного филе, 400 г плавленого сыра, 150 г риса, 400 г картофеля, 150 г моркови, 150 г лука, соль, перец, зелень по вкусу
	Гаспачо Состав: 500 г помидоров, 300 г болгарского перца, 300 г огурцов, 150 г лука, 1-2 зубчика чеснока, 100 мл оливкового масла, сок половины лимона или 2 ч.л. винного уксуса, соль, перец
	Борщ Состав: 1 кг говядины, 500 г картофеля, 300 г свежей капусты, 400 г свеклы, 200 г моркови, 200 г лука, 3 ст.л. томатной пасты, 1 ч.л. уксуса 6%, 2-3 зубчика чеснока, 2-3 лавровых листа, корень петрушки, соль, перец..
	Сливочный суп с семгой Состав: 300 г филе свежей семги или форели, 500 г картофеля, 300 г помидоров, лук порей или репчатый, 150 г моркови, 500 мл сливок, соль, растительное масло, зелень по вкусу
	Суп с морепродуктами Состав: 300 г филе рыбы, 500 г морепродуктов, 150 г лука, 100 г риса, 2 зубчика чеснока, растительное масло, соль, перец
	Суп с чечевицей, беконом и сухариками Состав: 200 г чечевицы, 200 г бекона, 200 г лука, хлеб для сухариков, соль, перец, растительное масло
	Уха Состав: 1 кг рыбы, 800 г картофеля, 150 г моркови, 150 г лука, корень петрушки, перец горошком, лавровый лист, соль, перец, зелень по вкусу
	Суп с картофелем и стручковой фасолью Состав: 500 г говядины, 500 г картофеля, 300 г стручковой фасоли, 300 г помидоров, 150 г лука, 150 г моркови, 2-3 зубчика чеснока, соль, перец, растительное масло, зелень
	Суп-пюре с шампиньонами и картофелем Состав: 300 г шампиньонов, 600 г картофеля, 200 г лука, 500 мл сливок, соль, перец, растительное масло
	Томатный крем-суп с макаронами Состав: 850 г помидоров в собственном соку, 100 г макаронных изделий, 150 г лука, 2 зубчика чеснока, 100 г моркови, зелень по вкусу, соль, перец, растительное масло
	Куриный суп с чечевицей Состав: 1 курица, 200 г чечевицы, 600 г картофеля, 150 г моркови, 150 г лука, растительное масло, соль, перец
	Суп с индейкой, картофелем и луком пореем Состав: 500 г филе индейки, 500 г картофеля, 1 стебель лука порея или 150 г репчатого лука, соль, перец
	Грибной суп Состав: 600 г свежих или замороженных грибов, 600 г картофеля, 150 г моркови, 150 г лука, 2-3 лавровых листа, корень петрушки или пастернака, соль, перец
	Суп «Шурпа» Состав: 700 г баранины или говядины, 700 г картофеля, 350 г болгарского перца, 300 г помидоров, 250 г моркови, 250 г лука, 2-3 зубчика чеснока, 3 ст.л. томатной пасты, соль, перец, зелень по вкусу
	Суп с индейкой и фасолью Состав: 500 г филе индейки, 200 г фасоли, 700 г картофеля, 450 мл помидоров в собственном соку, соль, перец
	Суп «Харчо» Состав: 500 г филе говядины, 200 г риса, 100 г грецких орехов, 150 г соуса ткемали или сацебели, 150 г лука, 3-4 зубчика чеснока, 2 ч.л. хмели-сунели, красный перец, перец горошком, соль, зелень по вкусу
	Рассольник Состав: 500 г говядины, 100 г перловой крупы, 500 г картофеля, 200 г соленых огурцов, 200 мл огуречного рассола, 150 г лука, 150 г моркови, лавровый лист, соль, перец
	Суп с клёцками Состав: 600-700 г филе говядины, 500 г картофеля, 350 г болгарского перца, 200 г лука, 200 г моркови, 1 яйцо, 50 мл молока, мука, корень петрушки или пастернака, лавровый лист, растительное масло, соль, 5-6 горошин...
	Куриный суп с яичными блинчиками Состав: 500 г куриного филе, 5 яиц, 100 г лука, 100 г моркови, соль, перец, растительное масло
	Гречневый суп Состав: 500-700 г мяса, 200 г гречневой крупы, 500 г картофеля, 200 г моркови, 150 г лука, 1-2 зубчика чеснока, 3-4 лавровых листа, корень сельдерея, соль, перец, растительное масло
	Суп-пюре с кабачками и цветной капустой Состав: 1 кг кабачков, 1 кг цветной капусты, 200 г моркови, 200 г лука, соль, перец, растительное масло по желанию: вареные яйца, сыр, сухарики
	Томатный суп с рисом и фрикадельками Состав: 700 г помидоров, 500 г фарша, 1 яйцо, 150 г риса, 100 г лука, 2-3 зубчика чеснока, соль, перец, зелень по вкусу
	Суп с крапивой Состав: 500 г куриного филе, 700 г картофеля, большой пучок молодой крапивы, 200 г лука, соль, перец
	Суп с фасолью Состав: 500 г мяса, 200 г фасоли, 200 г квашеной или свежей капусты, 800 г картофеля, 150 г моркови, 150 г лука, 3-4 ст.л. томатной пасты, лавровый лист, соль, перец
	Картофельный суп с фрикадельками Состав: 500 г фарша, 700 г картофеля, 250 г моркови, 250 г лука, 3 ст.л. панировочных сухарей, 2-3 лавровых листа, соль, перец черный молотый, перец горошком
	Чихиртма Состав: 1 курица, 5-6 яиц, 200 г лука, 2 ст.л. муки, лимон, соль, перец, растительное масло
	Суп с рыбными консервами Состав: 2 баночки, 700 г картофеля, 200 г лука, 200 г моркови, 3-4 лавровых листа, корень петрушки или пастернака, соль, перец
	Куриный суп со «звездочками» Состав: 1 курица, 250 г макарон в виде маленьких звездочек, 500 г картофеля, 250 г моркови, 150 г лука, 2-3 лавровых листа, перец горошком, перец молотый, соль, зелень по вкусу
	Щи с кислой капустой Состав: 700 г говядины, 300 г кислой капусты, 600 г картофеля, 200 г моркови, 200 г лука, корень петрушки или пастернака, соль, перец, лавровый лист

Так как я имею свой дом и дачный участок, разгуляться есть где. Растить можно все, что пожелаешь. Вот растёт у меня куст красавицы калины - ягоды которая не раз выручала мою семью и помогали различных болезней и неприятностей со здоровьем. Хочу поделиться калиновыми рецептами здоровья с читателями моего журнала. 
При бронхиальной астме:
1 ст.ложку ягод калины тщательно размять и залить стаканом теплой кипяченой воды, добавить 1 ст. ложку меда, хорошо перемешать, довести до кипения и томить на слабом огне 20 минут. Процедить и пить этот отвар в течение дня по 1 ст. ложке через каждые 1,5- 2 часа.
При угревой сыпи, веснушках и пигментных пятнах:
выдавить сок из свежих ягод калины и протирать им лицо утром и вечером. Сок калины — прекрасное косметическое средство для жирной кожи.
Улучшить цвет и состояние кожи:
поможет маска из смеси сока ягод калины и яичного белка (1:1). Маску нужно накладывать ежедневно на 30 минут. Для достижения отбеливающего эффекта понадобится 15-20 таких процедур.





Интересное в мировой сети:

Компания компания Hot Toys предлагает вам и вашим детям фигурки героев игр в масштабе 1:6. 

Как выводить жирные пятна? Как вывести старое (застарелое) жирное пятно?Как выводить жирные пятна? Как вывести старое (застарелое) жирное пятно?

Как выводить жирные пятна? Стирка и сухая чистка

- Жирные пятна хорошо отстирываются хозяйственным мылом.

- Если постирать одежду нельзя или просто нет возможности, воспользуйтесь вариантом сухой чистки с помощью картофельного крахмала и салфеток. Разложите одежду на ровной поверхности, снизу под пятно положите салфетку, а сверху посыпьте крахмалом. Оставьте крахмал впитаться в течение пяти минут, а затем замените новой порцией. Повторяйте процедуру до тех пор, пока весь жир не впитается, и от пятна не останется никаких следов.

Свежие пятна

- Посыпьте пятно солью и осторожно разотрите. Порцию соли следует обновлять несколько раз, до тех пор пока пятно не отойдет.

- Разложите испачканную одежду на ровной поверхности, обработайте пятно тальком, накройте калькой или любой другой промокательной бумагой, а затем прогладьте теплым утюгом. Если жир не впитался полностью, оставьте тальк на 24 часа.

- Для удаления жирных пятен можно использовать раствор половины чайной ложки поваренной соли, разведенной в трех столовых ложках нашатырного спирта.

- Посыпьте свежее жирное пятно сухим порошком мела, оставьте на пару часов, а затем стряхните порошок с помощью щетки.

Застарелые пятна

- Приготовьте густую кашицу из картофельной муки и наложите ее на жирное пятно. Если через несколько часов пятно не отойдет, обработайте его тканью, смоченной в бензине. На завершающем этапе чистки промокните пятно кусочком черствого хлеба.

- Возьмите сухую емкость, например, кружку, и прогрейте в ней картофельный крахмал. Горячий порошок насыпьте на пятно и слегка вотрите в ткань. Застарелый жир будет впитываться в крахмал по мере его остывания.

- Застарелые трудновыводимые пятна можно удалить с помощью бензина. Снизу под пятно положите смоченную бензином промокательную бумагу, при этом сверху протрите жирный след от краев к центру. В конце очищенное место хорошенько промойте водой.

Виды тканей

- Светлую ткань можно почистить раствором нашатырного спирта. Для его приготовления разведите 1 ч.л. нашатыря в 2 ст.л. холодной воды.

- Жирное пятно с шелковой ткани выводят смесью 1 ст.л. глицерина, 0,5 ст.л. нашатырного спирта и 1 ст.л. воды. Загрязненное место замачивают на 5-10 минут, после чего смывают теплой водой.

- Для удаления жирного пятна с шерстяной ткани лучше всего использовать бензин.

- Бархат отлично очищается мякишем теплой булки.

- Для очищения кожаных изделий смешайте бензин и сухой крахмал в равных пропорциях. Обработайте этой кашицей пятно и подождите, пока не выветрится бензин, после чего просто стряхните крахмал. При необходимости процедуру можно повторить.

- Пятна на ковре выводят с помощью древесных опилок, смоченных бензином.

Как полностью удалить любую программу

Серия сообщений "ПРОГРАММЫ":
Часть 1 - Кеп спешит на помощь - Scano
Часть 2 - Portable Студия Коллажа 3.95 Rus
...
Часть 16 - Что же такое Paint?»
Часть 17 - Учимся вставлять фото в рамочку
Часть 18 - Как полностью удалить любую программу
Часть 19 - чистим комьютер CCLEANER

качаем бесплатно http://www.myccleaner.com/ccleaner.html Т.С. .У меня вчера весь день тормозила система и я не могла зайти не на один сайт, даже почту проверить не могла. Тогда я вспомнила, что такая же ерунда у меня была летом и я тогда воспользовалась программой Piriform CCleaner для чистки реестров. Уже ночью решила почистить свой компьютер... Установила программы, почистила и все стало отлично работать! Для тех, кто тоже сталкивается с такими же проблемами я делаю этот пост. Скачать программу здесь: http://translate.google.com/translate?hl=ru&sl...%3D%26newwindow%3D1%26pwst%3D1[/url] Устанавливаем ее и получаем клинер : чистим: сначала активируем кнопку "очистка" (1) - и поочередно нажимаем 2 - запустить клинер (4) 3 - запустить клинер (4) затем активируем реестр. нажимаем кнопку -"поиск проблем", далее удаляем без сохранения.

Серия сообщений "ПРОГРАММЫ":
Часть 1 - Кеп спешит на помощь - Scano
Часть 2 - Portable Студия Коллажа 3.95 Rus
...
Часть 17 - Учимся вставлять фото в рамочку
Часть 18 - Как полностью удалить любую программу
Часть 19 - чистим комьютер CCLEANER

источник

Слова и фото автора

В чем секрет? Курочку моем, натираем слегка солью. Обычным медицинским шприцом вкалываем курочке апельсиновый сок, у меня вышло где-то пол стакана. Сверху посыпаем сахаром и корицей. Больше никаких специй не надо. Единственное, я не удержалась и посыпала орегано, уж очень люблю эту пряность. Ну и все, в духовку до готовности!
Вкус ну просто умопомрачительный! Сладости не чувствуется, мясо нежное и ароматное.
Пробуйте!