Страх оценки окружающих

Наверно многим из нас знакома ситуация, когда нам хотелось что-то сделать или что-то сказать, но мы ничего не сделали, промолчали. И все потому, что испугались не результата нашего поступка или наших слов, а волнует нас именно страх оценки окружающих. У разных людей степень зависимости от этой оценки разная. Для кого-то это не является особой проблемой, но для других…

В сложных случаях, конечно, не помешает помощь квалифицированного специалиста. Но, не дожидаясь специализиро­ванной помощи, надо уже се­годня начать работать над собой и самостоятельно! В первую очередь необходимо понять, что весь страх созда­ется нами же. И это не неве­домый биологический про­цесс, веление Космоса или пресловутой кармы. Это ре­зультат наших привычных мыслей, формирующих отно­шение к ситуации, мрачный прогноз и, как следствие, пе­рестраховочное поведение с избыточной порцией адрена­лина в крови.

Что же нам делать с эти­ми мыслями, тяжким насле­дием прошлых ошибок и заблуждений? Необходимо рассмотреть «врага в лицо», чтобы в будущих напряжен­ных ситуациях знать, что «ему сказать». Вернее, ска­зать-то все придется себе. Необходимо всегда реально (а не привычно эмоционально) оценивать ситуацию.

Люди, боящиеся негативной оценки окружающих, могут вести себя по-разному, но самой частой формой поведения является застенчивость. Застенчивость можно также отнести и к страхам социальных контактов, однако наиболее важным фактором для застенчивого человека выступает именно страх перед негативной оценкой.

Застенчивые люди беспо­коятся о том, что подумают о них другие, и становятся крайне зависимыми от оце­нок окружающих. Для них в особенно характерен постоянный страх оценки окружающих. По сути дела причина застенчивос­ти — в избыточном внимании к собственной персоне! За­стенчивый человек постоян­но сосредоточен на самом себе и придает себе слиш­ком большое значение.

Хва­тит фантазировать, что на вас ВСЕГДА и ВСЕ обраща­ют внимание, только и дела­ют, что думают о вас. Очни­тесь от беспокойных иллю­зий, оглядитесь и сосчитай­те, сколько реальных (а не виртуальных) глаз смотрят именно на вас, как вы зави­сите от этих людей и глав­ное — зачем вы так хотите им понравиться. «Произвес­ти положительное впечатле­ние», «не ударить в грязь ли­цом» и прочие рационализа­ции являются лишь привыч­ными самооправданиями собственных страхов, тяну­щихся из детской зависимо­сти от оценки значимых взрослых. Но поймите: дру­гие люди живут совсем не тем как вы краснеете и говорите глупости, у них своих про­блем хватает. Как говорит­ся: «Не беспокойтесь насчет того, что подумают про вас другие. Они слишком заня­ты, беспокоясь насчет того, что думаете про них вы». Помните у вас все получится!

http://women-radost.ru/strah-otsenki-okruzhayushhih