Много других направлений и упражнений http://www.chistream.net/

По мнению китайских мастеров цигун, эти пять упражнений — которые являются темой нашего сегодняшнего урока — одни из самых загадочных, ведь до сих пор неизвестно, в каком веке и кем они были составлены. Основанные на тренировке ума и раскрывающие скрытый потенциал психики человека, они имеют еще и огромное количество дополнительных плюсов, связанных с лечебным и терапевтическим воздействием на тело человека. Все это дает возможность предположить, что человек (или группа людей), придумавший эти упражнения, был незаурядной личностью. После регулярной практики вы обнаружите, что Ваше

физическое тело полностью приспосабливается к окружающей обстановке, — другими словами, Вы ощущаете гармоничное единение с природой.

Практика упражнений приведет к тому, что улучшится работа органов чувств: Вы сможете различать оттенки запахов, которые до этого не различали; обострить
зрение и слух, то есть слышать, как течет кровь в теле, или видеть свои внутренние органы, хорошо видеть в темноте или видеть все происходящее вокруг с закрытыми глазами.

Вы сможете быстро концентрировать внимание, быстрее запоминать полученную информацию, а главное — никогда ничего не забывать. У некоторых
людей может развиться феноменальная память.

Особенно рекомендуем данные упражнения цигун людям, желающим развить свои таланты и творческий потенциал: художникам, музыкантам, писателям и так далее. Не менее полезны они будут и бизнесменам, ведь иногда от умения быстро
принимать решения или контролировать свои желания и поведение зависят получение прибыли или заключение выгодной сделки.

Выполнение упражнений улучшает работу важных систем организма: нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой, а самое главное — они позволяют гармонично сочетать спокойствие головного мозга с подвижностью внутренних органов.

Не пугайтесь, если во время практики упражнений у вас возникнут следующие необычные явления и ощущения: чувство тепла или зуда в теле или
отдельных его областях, икота, дрожь, выход газов — это признаки улучшения кровообращения и Ци, а также работы внутренних органов (особенно
при некоторых хронических заболеваниях); галлюцинации, такие, как лучи света или искрящиеся точки, уменьшение или, наоборот, увеличениетела,
ощущение роста или разбухания конечностей — все это только отражение умственных упражнений, как только Вы закончите упражнения, ощущения исчезнут

источник видио http://www.chistream.net/tsigun-dlya-sverhumeniy/#more-475

http://www.youtube.com/v/P40gZ5aMMX8?version=3&feature=player_embedded]

Восток - дело тонкое. Очевидным это становится, когда ты познаешь премудрость древнекитайской гимнастики – ничего общего с европейским подходом к оздоровлению!

Никаких ритмичных плясок, монотонного жима от пола или скручивания пресса до седьмого пота. И кажется странным: неужто, покачивая руками и ногами, можно избавиться от надоевших килограммов и болячек? Волшебство, да и только! Однако, уже через пару недель занятия цигун, можно с удивлением обнаружить разительные перемены в себе. Как сказал бы мастер китайской гимнастки, можно найти в себе неиссякаемый источник энергии – это и есть главная задача техники цигун. Само же это слово так и переводится – «умение обращаться с внутренней энергией».

Немного фантазии, и все получится!
Сразу замечу: цигун – это особая техника, поэтому на тренировке ничему не стоит удивляться. Новичков всегда поражает, почему вместо активных аэробных движений, которые буквально разгоняют кровь, приходится просто дышать, стоя на одном месте. Но самое необычное – это работа с воображением. В цигун играет важную роль внутренне представление происходящего, потому приходится работать с мысленными образами: представлять течение энергетических потоков, целительные шары, отождествлять себя с животным. Впрочем, все это не так сложно. Главное – делать все себе в удовольствие.

Чтобы лучше понять суть упражнений, нужно «видеть», как ветерок колышет листики на дереве, как медленно плывут по небу облака. Цель китайской гимнастики – вернуть человека в лоно природы, вернуть человеку гармонию. Цигун совершенствует нашу психику, делает человека спокойнее и увереннее в себе. 

Кроме того, при регулярных занятиях цигун организм самоочищается от шлаков, исчезает усталость, восстанавливается работа внутренних органов и уходят хронические «застарелые» болезни. Нормализуется давление, мышцы укрепляются, суставы становятся более гибкими, а кости – крепкими. Происходит омоложение всех клеток.

И еще. Если вы научитесь понимать свое тело, вы навсегда забудете о проблеме лишнего веса. После регулярных тренировок улучшается, нормализуется работа органов пищеварения, а к вредным продуктам вырабатывается стойкое отвращение. 

Огромное преимущество китайской гимнастики состоит в том, что начать заниматься ею можно в любом возрасте. И даже если вы никогда не дружили со спортом. Попробуйте, и цигун станет вашим личным тренером, диетологом и психологом в одном лице!

Основные правила занятия цигун
 Если у вас достаточно свободного времени, следуйте правилу «тройного упражнения»: занимайтесь утром, днем и вечером по 10-20 минут. Если же у вас цейтнот, тренируйтесь один раз в день в течение 40-50 минут (3-4 раза в неделю). Лучшее время для занятий – раннее утро либо ранний вечер (около 16 часов дня). Не рекомендуется делать гимнастику перед сном. Самое позднее время для занятий – за 2 часа до сна. И никогда – в дурном настроении!